Վերջին անգամ թարմացվել է 9 թվականի սեպտեմբերի 2023-ին Ռոջեր Կաուֆման
Սովորում ենք բաց թողնել Դալայ Լամային՝ երջանկության բանալին:
«Եթե ծաղկամանի մեջ ծաղիկ ունես, պետք է պարբերաբար ջրես, թե չէ կսատկի։ Հարաբերությունները նույնն են. Եթե ցանկանում եք զարգացնել հարաբերությունները, դուք պետք է կանոնավոր կերպով սնուցեք այն, հակառակ դեպքում դրանք կմահանան»:
Սա մեջբերում է Dalai լամա, իմաստուն մարդ, ով շատ բան գիտի կյանքի ու հարաբերությունների մասին։
Բաց թողնելը մեծ մարտահրավեր է շատերի համար:
Մենք վախենում ենք մենակ մնալուց և կառչում ենք մեզ համար ոչ լավ բաներից։
Բայց ինչպես Դալայ Լաման է ասում, կարևոր է կանոնավոր ներդրումներ կատարել մեր հարաբերություններում, հակառակ դեպքում նրանք կմահանան:
Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչ կարող ենք սովորել Դալայ Լամայից՝ բաց թողնելու մասին:
Սովորում ենք բաց թողնել Դալայ Լամայի հետ:
The Dalai լամա Տիբեթի Գելուգի դպրոցի բարձրագույն պաշտոնյա է բուդդիզմ.
Այսօրվա Դալայ Լաման բուդդայական վանական Թենզին Գյացոն է:
Դալլի Լամայից դուք կարող եք շատ բան սովորել թեման բաց թողնելը լեռնեն
Բուդդիստների հետ Լոսլասսեն սովորեք երջանկության բանալին:
Նա նույնպես այդպես է մտածում Դալայ Լամա:
Հին ցավեր, կարոտներ, Շեշտ և թողեք գերբեռնվածությունը:
Ահա թե ինչպես կարող են նոր հնարավորություններ առաջանալ, դու կարող ես զարգացնել անձնապես և աճել:
33 մեջբերում Դալայ Լամայից ոգեշնչելու համար
Դալայ Լաման աշխարհի ամենահարգված բուդդայական վանականներից և առաջատար կրոնական առաջնորդներից մեկն է:
Ծնվել է հյուսիսարևելյան Տիբեթի գյուղացիների ընտանիքում, նա վեց տարեկանում ճանաչվել է որպես 13-րդ Դալայ Լամայի ռեինկառնացիա և ընդունվել վանական դպրոց:
Նա կառավարումը ստանձնեց 15 տարեկանում և 1959 թվականին փախավ Հնդկաստան՝ Չինաստանի Ժողովրդական Հանրապետության կողմից Տիբեթի գրավման դեմ արտահայտվելուց հետո։
Համարվելով բուդդայական փիլիսոփայության աշխարհի առաջատար մասնագետներից մեկը՝ Դալայ Լաման հայտնի է նաև իր իմաստությամբ և ոգեշնչող մեջբերումներով:
Այս տեսանյութում ես կարդացի Դալայ Լամայի լավագույն ասացվածքներն ու մեջբերումները:
Լավագույն ասացվածքներ և մեջբերումներ
չակերտներ թողնելը Dalai լամա | Ասույթներ
Բաց թողնելը կյանքի ցավալի մասն է:
Բայց բուդդիզմի համաձայն, եթե մեր բախտը բերի, մենք պետք է ազատվենք բեռներից և ցանկություններից Փորձառու wollen
Այնուամենայնիվ, բաց թողնելը չի նշանակում, որ դուք պետք չէ հոգ տանել որևէ մեկի կամ որևէ բանի մասին:
Իրականում դա ցույց է տալիս, որ դուք սիրում եք կյանքը և Սիրել կարող եք զգալ և՛ լիարժեք, և՛ ազատ՝ առանց ձեր գոյատևման վրա պահելու:
Ըստ բուդդիզմի՝ սա իրական ազատության և նաև երջանկության միակ ճանապարհն է զգացել.
Ստորև թվարկված, ես ունեմ 25 ապշեցուցիչ Մեջբերումներ Դալայ Լամայից պարզել է, որ քննարկել են, թե իրականում ինչ է ենթադրում բաց թողնելը:
31 խորիմաստ մեջբերում Դալայ Լամայից
«Բացեք ձեր ձեռքերը փոխելու համար, բայց մի թողեք ձեր արժեքները»:
Ամեն օր, երբ արթնանում ես, հավատա. այսօր Իմ բախտը բերել է, որ ողջ եմ, ես արժեքավոր մարդկային կյանք ունեմ, այն չեմ վատնի։
«Նպատակը մյուսից լավը լինելը չէ, այլ լինել այն, ինչ կաս»:
«Ուշադիր մտածեք. ի՞նչն է խանգարում ձեզ ապրել այնպես, ինչպես մտադիր եք ապրել ձեր կյանքը»:
«Սերն ու կարեկցանքը կարիքներ են, ոչ թե շքեղություն: Առանց նրանց մարդկությունը չի կարող գոյատևել»:
«Այս կյանքում մեր հիմնական նպատակը ուրիշներին օգնելն է: Եթե չես կարող նրանց օգնել, գոնե չպետք է վիրավորես»:
«Երբ շնչում ես, գնահատիր ինքդ քեզ: Երբ շնչում ես, գնահատիր բոլոր էակներին»:
«Հանգստությունը չի նշանակում, որ խնդիրներ չկան. Իհարկե, տարբերություններ միշտ կլինեն։ Հանգստությունը նշանակում է լուծել այս տարբերությունները հանգիստ ձևով. երկխոսության, կրթության և ուսուցման, փորձաքննության միջոցով. և նաև մեղմ միջոցներով»։
«Հավատի ամբողջ իմաստը սիրով օգնելն է, ինչպես նաև կարեկցանքով, համառությամբ, հանդուրժողականությամբ, խոնարհությամբ և ներողամտությամբ»:
«Ուրիշների համար պարզապես աճող մտահոգությունն ու ըմբռնումը կարող է մեզ բերել այն հանգստությունն ու ուրախությունը, որին շատերը ձգտում են»:
«Սերն ու կարեկցանքն ինձ համար ճշմարիտ կրոնական համոզմունքներն են: Այնուամենայնիվ, սա հաստատելու համար մենք պարտավոր չենք հավատալ որևէ համոզմունքի»։
«Մտահոգության հարցը ամենևին էլ հոգևոր խնդիր չէ. պետք է իմանալ, որ դա մարդկային ծառայություն է, խոսքը մարդկության գոյատեւման մասին է»։
«Մտահոգությունը մեր ժամանակի արմատականությունն է».
«Եթե ցանկանում եք, որ ուրիշները ոգևորվեն, կիրառեք կարեկցանք: Եթե ցանկանում եք զվարճանալ, կիրառեք կարեկցանք»:
«Հաճախ դու դինամիկ ազդեցություն ես ունենում՝ ինչ-որ բան պնդելով, իսկ երբեմն էլ նույնքան էական ազդեցություն ես ունենում՝ լռելով»:
«Այնտեղ, որտեղ տգիտությունը մեր տերն է, իրական հանգստի հնարավորություն չկա».
«Ուրիշների միտքը փոխելու մեթոդը սիրով է, ոչ թե զայրույթով»։
«Հիշեք, որ երբեմն ձեր ուզածին չստանալը բախտի ֆանտաստիկ հարված է»:
«Բաց սիրտը բաց միտք է».
«Տիբեթերենում կա մի հայտարարություն. «Աղետը պետք է օգտագործվի որպես դժվարությունների աղբյուր»: Ինչպիսի խնդիրներ էլ լինեն, որքան էլ տհաճ փորձը, եթե հույսներս կտրենք, դա մեր իրական դժբախտությունն է»։
Դալայ Լամայի մոտիվացիոն մեջբերումներ
«Ընտրեք լինել դրական, դա իսկապես շատ ավելի լավ է զգում»:
«Չափազանց հազվադեպ կամ գործնականում անհնար է, որ իրադարձությունը կարող է բացասական լինել բոլոր տեսանկյուններից»:
«Կիսվեք ձեր փորձով: Դա հավիտենական կյանք ձեռք բերելու միջոց է»։
«Ուրախությունը պատրաստ չէ. Դա գալիս է քո իսկ գործունեությունից»:
«Գնդային միտքը բերում է ուրախության, ինչպես որ անզուսպ միտքը տանում է դեպի տառապանք»:
"Լինել կոռեկտ, հնարավորության դեպքում: Միշտ էլ հնարավոր է»:
Դալայ Լամայի հայացքները սիրո մասին
«Սերը դատողությունների բացակայությունն է»:
«Քեզ սիրողներին առաջարկիր թռչելու թևեր, արմատներ առաջ և գործոններ՝ մնալու համար»:
«Որքան ավելի շատ դրդված լինեք սիրուց, այնքան ավելի համարձակ և ազատ կլինեն ձեր գործողությունները»:
«Սերը և նաև կարեկցանքը անհրաժեշտություն են, ոչ թե շքեղություն: Առանց նրանց մարդկությունը չի կարող անցնել»:
«Մենք կարող ենք ապրել առանց հավատքի և նաև առանց մեդիտացիայի, բայց առանց մարդկային սիրո մենք չենք կարող դիմանալ կյանքին»:
Դալայ Լամա | Սիրո և խաղաղության 30 միջոց
Ինչո՞վ եք հիմնականում զբաղված՝ սովորելով բաց թողնել Դալայ Լամային
Օրինակ՝ մարդ անընդհատ չի առնչվում հին խնդիրների ու ցավերի հետ, այլ կարող է ազատորեն և արժանապատվորեն leben.
Այլ կերպ ասած, բոլորը կարող են սովորել բաց թողնել մարդկանց, վայրերը, բայց նաև զգացմունքները և հին Վերլետցունգեն
Im բուդդիզմ Ինչ-որ բան իսկապես բաց թողնելու համար կա 4 քայլ:
«Հիշեք, որ երբեմն այն, ինչ դուք չեք ստանում, կարող է ճակատագրի հրաշալի շրջադարձ լինել:"
Դալեյ Լամա
1. Հստակ հասկացեք Geschichteդա քեզ ցավ է պատճառում – սովորիր բաց թողնել
Դուք պետք է մտածեք պատմության կամ այն դեպքերի մասին, որոնք ձեզ անհանգստացնում են։
Հիշողությունները ձեր մեջ վատ զգացմունքներ են առաջացնում։
Դուք տխուր եք, վիրավորված, հիասթափված, զայրացած կամ հիասթափված մոտ փորձ.
Դուք պետք է գիտակցեք, որ սա Geschichte կա, բայց մի դատեք նրանց:
2. Զգացեք և հաշվի առեք այն ֆիզիկական զգացումը, որը դուք ունենում եք
Ի՞նչ ֆիզիկական զգացողություն ունեք: Սուր ցավ է, տխրությո՞ւն է, ներքին դատարկությո՞ւն, սեղմվածության զգացում, թե՞ սրտի ցավ։
Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա և փորձեք որոշ ժամանակ զգալ այն:
Մի փորձիր դա Արգելափակեք զգացմունքները կամ պարզապես կենտրոնացեք ձեր մտքերի վրա կենտրոնանալ. Հետո մի քիչ մնա ընկերական այս զգացումով.
3. Արտաշնչել և բաց թողնել – հետ Սովորեք բաց թողնել Դալայ Լամային
Տիբեթյան բուդդիզմում, որը նույնպես ներկայացնում է Դալայ Լամա, արտաշնչումը իմաստալից է:
Շնչեք ձեր ցավը կամ դժվար զգացմունքները և շնչեք դա ազատվելով այդ զգացմունքներից դուրս. Արտաշնչելիս մտածեք նաև կարեկցանքի մասին:
Օրինակ. ավելի էլեգանտ ասած, երբ տխուր ես, ներշնչելիս մտածիր աշխարհի բոլոր տխրության մասին……… իսկ արտաշնչած ժամանակ մտածիր գոհունակության մասին:
Մի խոսքով, կատարեք այս վարժությունը 1 կամ 2 րոպե։
Այս պրակտիկայի շնորհիվ դուք սկսում եք մտածել ուրիշների մասին և բաց թողնել ձեր սեփական ցավն ու խնդիրները: Այսպիսով, դուք ունեք օգնություն սովորիր բաց թողնել.
4. Երախտագիտությամբ նայիր ներկային, սա է նաև Դալեյ Լաման մտածում
Երբ բաց թողնեք ձեր բացասական զգացմունքները, կենտրոնացեք ներկայի վրա, տեսեք, թե որտեղ եք դուք և ինչ է կատարվում ձեր շուրջը:
Փորձեք շնորհակալ լինել ձեր ներկայությամբ եղած բաների համար:
Երբ միտքը բռնված է անցյալում, մարդը չի կարող պատշաճ կերպով կենտրոնանալ ներկայի վրա:
Փորձեք լինել ներկա պահին և շնորհակալ լինել այն ամենի համար, ինչ կա:
Այսպես եք ձեր ներքին պայքարները վերածում ուրախության պահի։
«Երևույթը անցողիկություն ճիշտ հասկանալ նշանակում է հասկանալ դրա խորը իմաստը»։
Դալեյ Լամա
Համար Բուդդիստ բաց թողնել սովորելը կյանքի մի մասն է:
Որպես մարդ դուք պետք է թող գնա կյանքի համար. Որպես երիտասարդ դու պետք է ինչ-որ պահի լքես ծնողներդ և տունդ Loslassen, հաճախ պետք է բաց թողնել տեղերը, հետագայում պետք է բաց թողնել ընկերներին, նախկին զուգընկերներին, երբ մեծանաս, սեփական երեխաներիդ, իսկ կյանքի վերջում պետք է սովորես ամբողջությամբ բաց թողնել։
Բուդդիստների համար այս մշտական փոփոխությունը կյանք է. Միջոցով Բաց թողնելը առաջանում է Հանգստություն, նոր հնարավորություններ են առաջանում և ապաքինում։
81 Բուդդայի ասացվածքներ Իշխանություն | Բուդդայական մեջբերումներ
Կյանքում պետք է երկուսն էլ՝ շնչել և արտաշնչել, սովորել բաց թողնել Դալայ Լամային
Բուդդիզմում Dalai լամա շնչառությունը կարևոր դեր է խաղում. Ամեն դեպքում, դուք կարող եք ներշնչել միայն այն դեպքում, եթե առաջինը շնչել եք:
Բուդդիստների համար դա բաց թողնելն է սովորեք ոգով արտաշնչել:
որ վախերը և ցանկություններն ազատվում են: Արտաշնչելիս կենտրոնացեք միայն պահի վրա և ուրիշ ոչինչ:
Դուք ոչինչ չեք ուզում ունենալ, դուք պարզապես կենտրոնանում եք լինելու վրա:
Հիմնականում, երբ դու բաց ես թողնում, դու միշտ հոսքի մեջ ես:
Դու ոչ մի ուժ չես գործածում մի բան սեղմելու համար, որից, այնուամենայնիվ, պետք է սովորես բաց թողնել:
Սա ստեղծում է պարզություն և ներքին խաղաղություն.
Միտքը դառնում է անշարժ և հանգիստ և կենտրոնացած է միայն պահի վրա:
Սովորեք շնչել և բաց թողնել Դալայ Լամայի հետ
Դալայ Լամայի բուդդիզմում կան որոշ շնչառական վարժություններ դա անելու համար սովորիր բաց թողնել ավելի հեշտ է անել:
Շնչել՝ նշանակում է ընդունել իրավիճակ, արտաշնչել՝ բաց թողնել:
Այս վարժությունը ներառում է մտածել մի բանի կամ անձի մասին, որը դուք անպայման պետք է ունենաք ձեր կյանքում Կյանք ուզում են պահել. Դուք շնչում եք և պահում այն շունչ որքան հնարավոր է երկար:
Դա արեք երկու կամ երեք անգամ:
Այնուհետև վերադարձեք նորմալ շնչառությանը, մի քանի անգամ դանդաղ շնչեք և արտաշնչեք:
Հետո մտածում ես մի բանի մասին, որը չես ուզում ընդունել հենց հիմա:
Դուք շնչում եք, հետո դուրս հանում, իսկ հետո փորձում եք այլևս չշնչել այնքան ժամանակ, որքան կարող եք:
Դա արեք երկու կամ երեք անգամ, այնուհետև վերադարձեք նորմալ շնչառությանը:
Այդպես կարող ես սովորել դա Ընդունել իրավիճակները և բաց թողնել սովորեք լինել կյանքի մի մասը և ընդունել իրերն այնպես, ինչպես կան:
Մեդիտացիան ապացուցված գործիք է
Դալայ-լամայի նման բուդդիստների համար մեդիտացիան նույնպես լավ օգնություն է Loslassen իվիճակի լինել.
Մեդիտացիան օգնում է մտքին և միտքը հանգստանալ. Այդպես պետք է լինի ներսում frieden einstellen
բաց թողնել և վերահսկել
Բաց թողնելը նշանակում է նաև հրաժարվել վերահսկողությունից:
Մարդը պետք է իր միջանձնային հարաբերություններ մի կտրիր այն, այլ գիտակցիր, որ կյանքում ամեն ինչ չես կարող կառավարել:
Պետք է թույլ տալ, որ աշխարհը լինի այնպիսին, ինչպիսին կա։ ժամը թեման բաց թողնելը սովորելը, վստահությունը մեծ դեր է խաղում:
Երբ ինչ-որ բան պետք է բաց թողնես, հաճախ ցավ ես զգում և ուզում ես տվյալ մարդուն կամ տեղը Մի բաց թողեք.
Բայց դուք կարող եք փորձել vertrauen.
Քանի որ հաճախ դա լավ է մի բանի համար, որ դուք սովորիր բաց թողնել Պետք է. Հաճախ սկզբում չգիտես, թե դա ինչի համար կարող է օգտակար լինել:
Բայց հետագայում կյանքում դուք կարող եք հասկանալ, որ բաց թողնելը նաև լավ բան է բերել:
The գեդանկե «Միգուցե դա ինչ-որ բանի համար լավ է» կարող է օգնել սովորել բաց թողնել:
Սովորելով բաց թողնել և ցանկանալ
Բուդդայականությունը վերաբերում է փափագից և կապվածությունից ազատվելու համար:
Խոսքը կատարյալ լինելու, հաջողակ լինելու, վերահսկողություն իրականացնելու կամ առանձնապես լավը ներկայացնելու ցանկության մասին է:
Սա պետք է փորձել զգացմունքները ճանաչել և դադարեցնել.
Երբ դուք բաց եք թողնում փափագը, կարող եք նաև բաց թողնել կապվածությունը Loslassen.
Այսպիսով, գործողությունը պետք է դառնա մաքուր գործողություն, մարդ այլեւս լարված կամ հիասթափված չէ:
Այժմ դուք կարող եք ավելին անել ավելի քիչ սթրեսով ցանկալի հասնել.
«Ոչինչ չկա ավելի հանգստացնողքան ընդունել այն, ինչ պետք է գա»։
Դալեյ Լամա
Սովորեք բաց թողնել Եզրակացություն
Երբ սովորել ես բաց թողնել, պատրաստ ես նաև նորերին ժողովուրդ, տեղերն ու առաջադրանքները նորից բացվում են.
Այլևս պետք չէ ստիպել, որ ինչ-որ բան տեղի ունենա, այլ շատ ավելի ներդաշնակ ապրեք, եթե բաց եք և ընդունում եք իրավիճակները այնպես, ինչպես որ դրանք գալիս են:
