Վերջին անգամ թարմացվել է 26 թվականի փետրվարի 2023-ին Ռոջեր Կաուֆման
Պահեք հարաբերությունները կամ թողեք սերը
Յուրաքանչյուր հարաբերությունների հիմքն ու ամենակարևոր պահանջը սերն է։ Բայց ինչ անել, եթե ինչ-որ պահի սիրո զգացումն այլևս չկա:
Շատ հարաբերություններ ավարտվում են ժամանակի ընթացքում: Բայց սովորաբար երկուսից մեկը կարող է դա անել չընդունելով, այնպես, որ նա իսկապես ցանկանում է մնալ հարաբերություններում:
Զուգընկերոջից բաժանվելը կյանքի ամենադժվար փուլերից մեկն է Կյանք.
Սիրուց Loslassen, հաճախ պարզվում է, որ անհաղթահարելի թվացող խոչընդոտ է: Ստորև բերված ուղեցույցը բացատրում է, թե ինչպես Լոսլասսեն և նոր սկիզբ արա:
Երբ սովորում ես ընդունել իրականությունը և կենտրոնանալ դրա վրա ապագա Կենտրոնանալու համար կարող եք բաց թողնել և կենտրոնանալ նոր հնարավորությունների վրա:
Ընդունումը օգնում է ձեզ կտրվել անցյալից և կենտրոնացնել ձեր էներգիան և ուշադրությունը ձեր ընթացիկ կյանքի և ապագայի վրա:
Ընդունման միջոցով դուք կարող եք խաղաղություն գտնել և պատրաստ լինել ձեր կյանքը դրական ուղղությամբ տանել:
Սիրուց հրաժարվելը շատերի համար հուսահատության զգացում է
Երբ զուգընկերդ չի փոխադարձում քո զգացմունքներին, և քեզ մերժում են, մինչդեռ դու խելագարորեն սիրահարված ես ինքդ քեզ, դա շատ է ցավում:
Es այնքան ուժեղ է ընկնումառաջ նայել. Բայց հաճախ միայն մեկ բան է օգնում թողեք սերը և սիրահարվել
Երբեմն դուք պարզապես պետք է թույլ տաք, որ դիմացինը գնա ձեր որոշումը ընդունել բաժանումը և նորից գտիր քեզ:
Դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Բայց իմաստ չկա խեղդվել ինքնախղճահարության մեջ և սողալ դեպի անկողին:
Նատյուրլիչ Չի աշխատում պարզապես անջատել զգացմունքները և դադարել սիրահարվել: Բայց ից Սիրել թող գնա, սա կարող է հաջողվել մի քանի խորհուրդներով:
The թողնելով սերը կարող է լինել շատ դժվար և ցավոտ, բայց երբեմն անհրաժեշտ է ապահովել մեր սեփական երջանկությունն ու բարեկեցությունը: Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ սերը բաց թողնելու համար.
- Ընդունեք ձեր զգացմունքները. նորմալ է տխրել և վիրավորվել, երբ պետք է բաց թողնեք ձեր սերը: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այս զգացմունքները և ընդունեք դրանք:
- Խուսափեք շփումից. Երբ դուք պետք է բաց թողնեք ձեր սերը, ավելի լավ է նվազագույնի հասցնել կամ ընդհանրապես խուսափել շփումից: Սա կօգնի ձեզ մաքրել ձեր մտքերն ու զգացմունքները և կենտրոնանալ ձեր սեփական կարիքների վրա:
- Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա: Փայփայեք ինքներդ ձեզ և կենտրոնացեք ձեր սեփական շահերի և նպատակների վրա: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում և օգնում են ձեզ գտնել:
- Խուսափեք մեղադրելուց. Երբ դուք պետք է բաց թողնեք ձեր սերը, կարևոր է չմեղադրել կամ ինքնամեղադրել: Կենտրոնացեք դրականի վրա և հիշեք, որ յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում կայացնում:
- Փնտրեք աջակցություն. Ստացեք աջակցություն ընկերներից, ընտանիքից կամ պրոֆեսիոնալ թերապևտից: Կարող է օգտակար լինել խոսել մեկի հետ, ով հասկանում է ձեր իրավիճակը և կարող է օգնել ձեզ մշակել ձեր զգացմունքները:
- Եղեք համբերատար: Սա թողնելով սերը կարող է որոշ ժամանակ պահանջել, այնպես որ համբերատար եղեք ինքներդ ձեզ հետ, փոքրացրեք քայլերը և տոնեք ձեր առաջընթացը, նույնիսկ եթե այն փոքր է:
Հետևելով այս քայլերին և կենտրոնանալով ձեր վրա՝ դուք կարող եք բաց թողնել սերը և ապրել երջանիկ և հագեցած կյանքով:
Թողնել սերը. ի՞նչ է դա կոնկրետ նշանակում:
ժողովուրդ տարբեր կերպ են արձագանքում փոփոխություններին, ինչպիսիք են բաժանումները: Այնուամենայնիվ, շատերը չեն սիրում նրանց, քանի որ մենք «սովորության արարածներ» ենք, և հաճախ դա նույնպես ռիսկ խուսափում է. Այն, ինչին մենք սովոր ենք, մեզ հարմարավետություն և անվտանգություն է տալիս:
Բաց թողնելը փոխված իրադարձություններին համապատասխան արձագանքելու և նոր իրավիճակին հարմարվելու միջոց է, նույնիսկ եթե դուք իսկապես չեք ցանկանում և լավ չեք զգում դրա համար:
Ի վերջո, սկզբում բաց կա. Որ թողեք սերը, նշանակում է ընդունել բաժանումը, նայել առաջ և վերակազմավորել ինքդ քեզ և քո կյանքը։ սրա համար են լավատեսություն և վստահություն պահանջվում.
Թողնել սերը – լավագույն խորհուրդները.
* Նայենք առաջ
Հաջողությամբ ազատվելու համար կարևոր է ընդունել բաժանումը և առաջ շարժվել: Սա ավելի հեշտ է անել, եթե դուք տեղյակ եք դրա պատճառներին՝ անցյալին նայելու փոխարեն ֆեստալտեն ցանկանալ.
Միակողմանի հարաբերությունները պարզապես չեն աշխատում: Ընդունումը միշտ սկսվում է մտքում և միայն դրանից հետո է այն փոխանցվում զգացմունքին: Իհարկե, սա չի աշխատում այսօր մինչև վաղը։
* ինքնավստահությունը և ինքնավստահություն
WR ինքնավստահ սովորաբար կարող է ավելի հեշտությամբ բաց թողնել սերը: Նա ավելի քիչ է վշտանում, ինքն իրեն ավելի շատ է վստահում, ինչպես նաև ավելի գրավիչ է ուրիշների համար:
ցածր ունեցող մարդիկ Ինքնագնահատականը Հաճախ իրենց ինքնագնահատականը ստանում են այն բանից, թե ինչ կարող են ուրիշները մտածել իրենց մասին: Ուստի նրանք առավել եւս տառապում են բաժանումից։
Մյուսները կարող են մեկնաբանել այն որպես պակաս արժեքավոր: Դրա համար կարևոր է լինել ամրապնդել ինքնավստահությունը.
* Ջնջեք ամեն ինչ և մի կապվեք
Հիշողությունները կարող են շատ ցավոտ լինել։ Ուստի նպատակահարմար է ջնջել այն ամենը, ինչ վերաբերում է, օրինակ, նախկինին Լուսանկարներ, բջջային հեռախոսահամարը, կոնտակտը Facebook-ում կամ Whats App-ում:
Այս կերպ դուք ձեզ նշան եք դնում և չեք գայթակղվում կապ հաստատել։ Ամեն ոք, ում բախտը չի բերում սիրո մեջ, ամեն դեպքում պետք է խուսափի վերջինից։
* Շեղում կամ փոփոխություն
Շեղումը լավագույն միջոցն է՝ չբռնվելուց միտքը միայն պտտվել նրա շուրջը: Շատ հնարավորություններ կան, ինչպիսիք են ընկերների հետ հանդիպելը, դուրս գալը, նոր հոբբի սովորելը կամ ճանապարհորդելը:
Անծանոթ զգացմունքները կամ փորձառությունները կարող են օգնել հին մոռանալով նախշերը. Մեկ այլ լավ տեխնիկա է փոխել կարգավորումը, եթե այն չափազանց սերտորեն կապված է նախկինի հիշողությունների հետ:
* Զբաղվեք նոր սիրախաղերով
ով է Սիրել Եթե ցանկանում եք բաց թողնել, դուք նույնպես պետք է ինչ-որ պահի ներգրավվեք նոր ժամադրության մեջ, քանի որ դա նոր սկիզբ է նշանավորում բաժանումից հետո:
Սիրո մեջ անհաջող լինելը չի նշանակում, որ դուք երբեք չեք կարող նորից սիրահարվել:
Եզրափակում
Ֆոն դեր թողեք սերը, առաջին հերթին պահանջում է համբերություն, լավատեսություն, քաջություն և ինքնավստահություն։ Սա մեկ գիշերվա ընթացքում չի աշխատում:
Յուրաքանչյուր ոք ունի բավարար լինելու իրավունք ժամանակ տալ սգալ՝ հաղթահարելու բաժանման ցավը. Եթե, չնայած ձեր կամքին, չկարողանաք ընդունել բաժանումն ու բաց թողնել, ապա անպայման պետք է դիմել մասնագետի օգնությանը։
Սա ոչ մի կապ չունի թուլության հետ, այլ ավելի շուտ ուժի նշան է խոստովանելու, որ դուք ինքներդ չեք կարող դա անել և, հետևաբար, ընդունում եք օգնությունը: Խոսակցական թերապիան կարող է օգնել մշակել կատարվածը և թողնել այն:
Բաց թողնելը Ասույթներն ընդունում են բաժանումը
Ահա մի քանի մեջբերումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ընդունել բաժանումը.
- «Թողնել նշանակում է մի հանձնվիր, պարզապես ընդունիր, որ որոշ բաներ նախատեսված չեն:
- Երբեմն պետք է բաց թողնել Տեղ բացելով ավելի լավ բանի համար»:
- «Բաց թողնելը նման է արևին ամպերի հետևից աչք ծակելու: Դու շուտով նորից կփայլես»:
- «Ոչինչ քեզ չի խանգարում, բացի բաց թողնելու սեփական վախից»։
- «Երբեմն պետք է բաց թողնելքեզ փրկելու համար։
- «Կյանքը շարունակվում է, նույնիսկ եթե պետք է ինչ-որ բան բաց թողնել: Դու պետք է starker դուրս գալ դրանից:
- «Բաց թողնելը դժվար է, բայց ոչ այնքան դժվար, որքան կառչել մի բանից, որն այլևս չկա:
- «Բաց թողնելը կարող է ցավալի լինել, բայց կարող է նաև լինել ազատագրող գործողություն»:
- «Անցյալը չի կարող ձեզ հետ պահել, քանի դեռ դուք դա թույլ չեք տվել: Բաց թողեք և առաջ գնացեք»։
- «Բաց թողնելը ոչ թե վերջն է, այլ նոր և գեղեցիկ բանի սկիզբը»:
սիրիր, թող գնա ասացվածքներ
«Ես հասկանում եմ, որ ծառերը Ձմեռ ունեն ինչ-որ աներևակայելի պարզ բան, քանի որ նրանք փորձագետներ են՝ բաց թողնելու կետերը»: - Ջեֆրի ՄակԴանիել
«Լավագույն գործողությունը դեպի պարզ Լեբենս բաց թողնելը բացահայտելն է»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Ընդունիր քեզ սիրելի ինքներդ և շարունակեք շարժվել: Եթե ուզում ես թռչել, պետք է հրաժարվես այն ամենից, ինչը քեզ ծանրացնում է»: - Ռոյ Թ. Բենետտ
«Թողնելու, գիտակցելու, որ որոշ մարդիկ քո մի մասն են Geschichte կան, բայց ոչ ձեր ճակատագրի մի մասը»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Չկա տարբեր հնարավորությունպահել մի բան, որը պատրաստվում է գնալ, գիտե՞ս: Դուք կարող եք պարզապես սիրել այն, ինչ ունեք, քանի դեռ այն ստացել եք»: - Քեյթ ԴիԿամիլո
«Լաց. ներել Պարզել. Շարունակել. Թող ձեր արցունքները լինեն ձեր ապագայի սերմերը բախտավոր կիսանդրին»: - Սթիվ Մարաբոլին
«Որոշ դեպքերում սրտի ցավ է պետք, որպեսզի մեզ արթնացնի և օգնի մեզ տեսնել, որ մենք շատ ավելին արժենք, քան ձգտում ենք»: - Մենդի Հեյլ
"«Բաց թող չի նշանակում, որ դուք այլևս հետաքրքրված չեք որևէ մեկով: Դա պարզապես նշանակում է հասկանալ, որ միակ մարդը, ում վրա իսկապես վերահսկում ես, դու ես»: - Դեբորա Ռեբեր
"«Ներքին խաղաղություն կարելի է հասնել միայն այն դեպքում, երբ մենք ներողամտություն ենք ցուցաբերում: Գթասրտությունը ազատում է անցյալը և դրա հետ մեկտեղ մեր սխալ ընկալումները շտկելու մեթոդները»։ – Ջերալդ Գ. Ջամպոլսկի
"Եթե դա Լոսլասսեն, եթե ամենաէական կետերից մեկն այն էր, որ առանց ձեր օգնության մարդկանց ու իրերին աշխատեն այնպես, ինչպես իրենք էին ուզում, ապա դա նաև ամենադժվարն էր»։ - Դեբորա Կալետտի
«Սպասեք, որ այսօր ձեզ հետ ինչ-որ հիանալի բան կպատահի, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունեցել վերջերս: Հասկացեք, որ անցյալն այլևս ձեզ գերի չի պահում: Այն կարող է ձեզ ավելի շատ վնասել միայն այն դեպքում, եթե դուք կառչեք դրանից: թող անցյալը գնա Պարզապես մեծահոգի Կյանք սպասում է քեզ»: - Սառա Բրեթնաչ
Մեջբերումներ, որոնք խրախուսում են | այլևս երբեք մի ամաչեք
Ահա 29 մեջբերումներ և ասացվածքներ, որոնք դուք Լուռ և ուժ կտա: «Եթե ձեզ դուր եկավ տեսանյութը, սեղմեք «Բութ մատը վեր» հիմա»
