Ինչպե՞ս դառնալ ավելի վստահ:

Վերջին անգամ թարմացվել է 4 թվականի օգոստոսի 2021-ին Ռոջեր Կաուֆման

Այս խորհուրդները ինձ ավելի վստահ կդարձնեն

Ինչպե՞ս դառնալ ավելի ինքնավստահ, նշանակում է զարգացնել սեփական ուժեղ և թույլ կողմերի զգացողություն:

Սա հնարավորություն է ստեղծում երկուսն էլ որպես անձի մաս ընդունելու:

Ավելի ինքնավստահության համար դուք նախ փնտրում եք ձեր պատճառները Ինքնավստահություն.

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք ֆիզիկական կամ բնավորության թերություններ, ապա դուք զբաղվում եք դրանցով:

Կարևոր է կենտրոնանալ դրական հատկությունների վրա։

Ինչու եք տառապում ցածր ինքնագնահատականից:

Wie Ես ավելի վստահ եմ դառնում? – Դուք տառապում եք թույլի՞ց ինքնավստահությունը, դրա համար տարբեր պատճառներ կան։

Օրինակ, դուք անհարմար եք զգում ձեր արտաքին տեսքից։

Դուք տառապում եք կատարողականության պակասից մասնագիտություն թե առօրյա՞

Սա ձեզ բացասական արձագանք է տալիս ձեր սոցիալական միջավայրից, ինչը նույնպես ազդում է ձեր ինքնագնահատականի վրա:

Եթե ​​դուք զգում եք, որ պետք է ավելի ինքնավստահ դառնալ, դուք ինտենսիվորեն զբաղվում եք ձերով անհատականություն և դրանց հատկությունները առանձին

Դա կախված է դրական և բացասական Գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, քանի որ ձեր անհատականությունը բաղկացած է երկուսն էլ:

Նախ մտածեք, թե ինչից եք տառապում։

Երկու հիմնական պատճառ կա՝ ներքին և արտաքին պայմաններ:

Ներքին գործոնները ներառում են, օրինակ, բնավորության գծերը, որոնք անհանգստացնում են ձեզ կամ ժխտում են ձեր մերձավորները:

Որպես օրինակ, դուք զգում եք, որ այնքան էլ հաստատակամ կամ չափազանց ամաչկոտ չեք:

Եթե ​​դուք պայքարում եք արտաքին գործոնների դեմ, ապա դրանք, օրինակ, ձեր արտաքին տեսքն են։

Հավանաբար ձեզ տանջում են կազմվածքի կամ մաշկի հետ կապված խնդիրներ կամ ունեք նկատելի բնածին հետքեր։ Ցածր ինքնագնահատականը հաճախ բխում է նախորդ բացասականներից Փորձ.

Ծնողների կշտամբանքները, համադասարանցիների ծաղրանքը կամ գործատուների նկատողությունները վատթարացնում են ինքնաընկալումը:

Մասնավորապես, գործընկերոջ քննադատությունը սեփական անձի նկատմամբ կարող է հանգեցնել ուժեղ ինքնավստահության, քանի որ Դուք տառապում եք ցածր ինքնագնահատականով, եթե.

• խուսափում է մերձավորների հետ շփումից;
• Ձեր սեփական ձեռքբերումները և Տեղի ունենալ կասկած
• Անընդհատ հարցաքննելով և վիճելով ձեր որոշումների հետ.
• Ձեր պահվածքը պարզվում է, որ ամաչկոտ և զուսպ է.
• Դուք չեք համարձակվում արտահայտել ձեր կարծիքը ուրիշների ներկայությամբ։

Ինչպե՞ս եք ամրացնում ձեր ինքնավստահությունը:

Ձերը ամրապնդել ինքնավստահությունը, դա օգնում է վերլուծել ձեր անհատականությունը: Հանգիստ րոպեին մտածում ես սխալների ու թուլությունների մասին։

Դուք փորձում եք ստանալ սա ներում. Եթե ​​դուք դատապարտում եք ձեր արտաքին կամ բնավորության թերությունները, ապա միայն մակերեսային ինքնավստահություն է առաջանում։

Սա միայն քողարկում է ներքին անապահովությունը։ Ձեր շրջապատի համար դա ամբարտավան է թվում: Այսպիսով, դուք հասկանում եք, որ սխալները անհատականության զարգացման մի մասն են:

Ձեր թերությունները ճանաչելը և դրանք ընդունելը բարձրացնում է ինքնագնահատականը:

Սա մեծացնում է ձեր ինքնավստահությունը՝ ինքնավստահության հիմնական տարրը: Սա համախմբելու համար դուք նույնպես դուրս եք գալիս ձեր անձնականից Սահմանափակումներ.

Ստիպեք ինքներդ ձեզ դուրս գալ ինտրովերտի հարմարավետության գոտուց: Ակտիվորեն շփվեք ձեր ընկերակիցների հետ:

Սա ներառում է, օրինակ, պահանջներ ներկայացնելն ու սեփական կարծիքը պնդելը։

Դժվա՞ր եք գտնում:Վեճեր կամ արագ խելամիտ պատասխաններ գտնելու համար մտքումդ մի քանի անգամ վերանայիր խոսակցությունը:

Կրկնությունները ձեզ վստահություն են տալիս:

Նրանք աջակցում են ձեր արտաքին տեսքին իրական դիմակայության մեջ:

Ինքնավստահությունը գալիս է ինքնասիրությունից. ինչպե՞ս ես ավելի ինքնավստահ դառնամ

Որպեսզի ձեր մերձավորները գնահատեն ձեզ, դուք պետք է հարգեք և գնահատեք ինքներդ ձեզ:

Այստեղ նշանակում է ինքնասիրություն ոչ, կուրորեն մասին Fehler անտեսել Ավելի շուտ, դուք ընդունում եք դրանք որպես ձեր անհատականության մաս: Օբյեկտիվ կշռեք դրական և բացասական կողմերը:

Սա կսովորեցնի ձեզ հարգել ինքնավստահությունը, որը նաև ինքնավստահության հիմքն է։

Բացի թույլ կողմերն ընդունելուց, կարևոր է ցույց տալ ձեր ուժեղ կողմերը և դրանցով հպարտանալը:

Ընդունեք հաճոյախոսություններ ընկերներից և գործընկերներից՝ չվախենալով նուրբ չարաշահումից:

Ավելին, սեփական անձի նկատմամբ հարգանքը ներառում է սեփական կարծիքն ունենալու թույլտվությունը։ Um ավելի վստահ դառնալու համար պետք է ասել՝ ոչ:

Կիրառեք դա նախ առօրյա իրավիճակներում, նախքան վեճի ժամանակ ձեր կարծիքը խստորեն պաշտպանելը:

Հիպնոսի վարժություն - Ինչպե՞ս դառնալ ավելի ինքնավստահ:

Հրապարակված է 13.07.2012/XNUMX/XNUMX

ինքնահիպնոզ իսկ հիպնոս վարժություն՝ ինքնավստահության և ինքնավստահության ամրապնդման համար:
http://hypnosecoaching.ch
Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան հեշտ է այս մեկը հիպնոսի վարժություն է. Հետաքրքիր է, թույլ կտա՞ք ինքներդ ձեզ կապ հաստատել ձեր ներքին ռեսուրսների հետ։ Սա դասական և Էրիկսոնյան հիպնոսի վարժություն է:
Իրականացում՝ Ռոջեր Կաուֆման http://hypnosecoaching.ch
Երաժշտական ​​երաժշտություն. http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Օրգանական մեդիտացիաներ Երկու Kevin Mac Leod - հանգստություն
հիպնոս, ինքնահիպնոզ, հիպնոս վարժություն, ինքնավստահությունը ամրապնդել, ամրապնդել ինքնավստահությունը, հիպնոսի քոուչինգ.