Վերջին անգամ թարմացվել է 20 թվականի հունիսի 2023-ին Ռոջեր Կաուֆման
Սովորել բաց թողնել – հակասթրեսային ռազմավարություններ, որոնք աշխատում են
Խառնաշփոթ աշխարհում, որտեղ առօրյա կյանքը հաճախ բնութագրվում է սթրեսով և լարվածությամբ, մենք բոլորս ձգտում ենք այս սթրեսից ազատվելու և ներքին խաղաղություն գտնելու ճանապարհի:
Բաց թողնելը հզոր պրակտիկա է, որը կարող է մեզ թույլ տալ հենց դա անել:
Սա սթրեսային մտքերից, անհանգստություններից և վախերից ազատվելու և հանգստության և ներքին հավասարակշռության վիճակի հասնելու արվեստն է:
Այս գրառման մեջ մենք կուսումնասիրենք, թե ինչպես կարող եք սովորել բաց թողնել Սթրեսը երաշխավորված է առօրյա կյանքում ազատվել.
Մտածողության վարժություններից մինչև ձեր վերակառուցումը միտքը առողջ սահմաններ ստեղծելու համար մենք կհայտնաբերենք գործնական խորհուրդներ և տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ նվազեցնել սթրեսը և ապրել ավելի հանգիստ և բավարարված կյանքով:
Պատրաստ է ազատվել սթրեսից և ներքին խաղաղություն գտնել?
Եկեք սկսենք!
Հումորային ձևով Vera F. Birkenbihl-ը դասախոսության ժամանակ ցույց է տալիս, թե ինչպես եք դուք երաշխավորում է սթրեսը առօրյա կյանքում սովորիր բաց թողնել.
փորձանք իսկ սթրեսը վնասում է մեր իմունային համակարգը:
Երևի ուզում ես սովորել սթրեսը և բաց թողեք զայրույթը պրոֆեսիոնալ կերպով՝ հանուն ձեր առողջության։
Բովանդակության աղյուսակին միայն նայելը ցույց է տալիս հակասթրեսային և հակասթրեսային տարբեր մեթոդներ, որոնք փորձարկվել և փորձարկվել են գործնականում:
- Ինչպե՞ս կարող եմ ռացիոնալ գլուխ պահել սթրեսի և զայրույթի դեպքում:
- Թողնել ներման տեսքով;
- Ինչպես կարող եմ դուրս գալ զոհից և մտնել Լոսլասսեն սովորել և պատասխանատվություն ստանձնել.
- -ի երգացանկը Լոսլասսեն սովորել;
- Ավելի շատ ժամանակ առօրյա կյանքի համար, դեպի հաջողություն;
- դեպի անվերապահ Սեր;
- Անբավարար հաճույք տալը;
- Հոգեկանի հարաբերականության սկզբունքները;
- դժբախտություն և Շեշտ վարակիչ են, ռեզոնանսային էֆեկտ:
Ժպիտի ուսուցում | Լավագույն հակասթրեսային մեթոդ | Vera F. Birkenbihl | սովորիր բաց թողնել
Սթրեսի և զայրույթի դեմ լավագույն միջոցը.
Գիտականորեն հիմնավորված ռազմավարություններ ձեր ինքնակառավարման համար:
Vera F. Birkenbihl-ը ցույց է տալիս մի շարք ուղիներ, որոնցով մենք կարող ենք դառնալ ավելի լավը, ավելի հաջողակ և, առաջին հերթին, ավելի երջանիկ: leben կարող է. Ժպիտի հայտնի մարզումը դրանցից մեկն է natürlich երգացանկում 🙂
Սովորողի ապագա com Անդրեաս Կ. Գիերմայեր
Ավելի քիչ Տառապանք - Ավելի շատ ուրախություն - Հակասթրես | սովորել պարել | Vera F. Birkenbihl | սովորիր բաց թողնել
Շատերը կարծում են, որ տառապում են սթրեսից։ Այնուամենայնիվ, սա հաճախ միայն մեկ գործոն է շատերի մեջ: Ավելի շուտ, ամենակարևոր գործոնն այն է, որ նրանք ԲԱՎԻՐ ՉՈՒՆԵՆ ԱՎԵԼԻՔԸ Կյանք ունեն. Vera F. Birkenbihl-ը նրան տալիս է ՀՈՒՄՈՐ Զայրույթի դեմ ռազմավարություններ կյանքում ԱՎԵԼԻ Ուրախության համար
Սովորողի ապագա com Անդրեաս Կ. Գիերմայեր
Ակտիվացրեք երջանկության հորմոնները սթրեսի դեմ | դիպչել | Vera F. Birkenbihl | սովորիր բաց թողնել
Երջանկության հորմոններն արտազատվում են պարզապես այն փաստով, որ մենք beruhren. Հաճախ կյանքում դա դժվար է. Ճգնաժամ, անհաջողություններ, հիվանդություն. Ի՞նչն է օգնում: Vera F. Birkenbihl-ը լիովին հայտարարում է Հումորինչպես ենք մենք ազատում երջանկության հորմոնները՝ միաժամանակ նվազեցնելով զայրույթն ու սթրեսը:
Սովորողի ապագա com Անդրեաս Կ. Գիերմայեր
Ինչպես ՉՀոգնել հիմա | Զոհ մի՛ դարձիր | հակազայրույթի | Vera F. Birkenbihl | սովորիր բաց թողնել
Vera F. Birkenbihl-ը ցույց է տալիս, թե ինչպես դուք չեք դառնում ԶՈՀ ստրեսային պահերին, այլ ինչպես կարող եք վերականգնել ԻՇԽԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ ձեր կյանքի վրա ուղեղի համար հարմար ռազմավարությունների միջոցով: https://LernenDerZukunft.comâ € <
Սովորողի ապագա com Անդրեաս Կ. Գիերմայեր
Վերջապես նորից լավ քնել Այս հրահանգները ՕԳՆՈՒՄ ԵՆ | Vera F. Birkenbihl
Շատերը կարծում են, որ տառապում են սթրեսից։ Այնուամենայնիվ, սա հաճախ միայն մեկ գործոն է շատերի մեջ: Ավելի շուտ, ամենակարևոր գործոնն այն է, որ նրանք ԲԱՎԻՐ ՉՈՒՆԵՆ ԱՎԵԼԻՔԸ Կյանք ունեն. Մեդիտացիան կարող է լինել լավագույն միջոցներից մեկը... ներքին ուժ վերադառնալ։
Սովորողի ապագա com Անդրեաս Կ. Գիերմայեր
Ո՞վ էր Vera F. Birkenbihl-ը:
Vera Felicitas Birkenbihl (ապրիլի 26, 1946, Մյունխեն – դեկտեմբերի 3, 2011, Osterholz-Scharmbeck), գերմանացի կառավարման մարզիչ և ոչ գեղարվեստական գրականության հեղինակ։ Նա միակ հայտնի կինն էր մոտիվացիոն բանախոսների մեջ։
Վերա Ֆ. Բիրկենբիլը հոգեբանություն և լրագրություն է սովորել ԱՄՆ-ում։ Անձնական մարզիչի և կառավարման խորհրդատուի դուստրը Մայքլ Բիրկենբիհլ 1969 թվականից մշակում է ուսուցման տեխնիկա՝ հիմնված ուղեղի հետազոտության վրա:
1970 թվականին նա իր առաջին դասախոսություններն ու սեմինարները կարդաց ԱՄՆ-ում, իսկ 1972 թվականին Եվրոպա վերադառնալուց հետո աշխատել է որպես անկախ մարզիչ և հեղինակ։ Նա վերջին անգամ ապրել է Օստերհոլց-Շարմբեկում:
Բիրկենբիհլի մոտ ախտորոշվել է Ասպերգերի համախտանիշ։ Նա մահացել է Վերափոխել 65 տարեկան թոքային էմբոլիայից.
1980-ականների կեսերին Վերա Ֆ. Բիրկենբիհլը ավելի մեծ համբավ ձեռք բերեց լեզվի ուսուցման ինքնուրույն մշակված մեթոդի շնորհիվ, Birkenbihl մեթոդը։
Սա խոստացավ հաղթահարել առանց «խցկելու» բառապաշար: Մեթոդը ներկայացնում է ուղեղի համար հարմար ուսուցման կոնկրետ դեպքի ուսումնասիրություն.
Նրա խոսքերով, այս տերմինը ԱՄՆ-ից ներմուծված «ուղեղի համար հարմար» տերմինի թարգմանությունն է։
Սեմինարներում և հրապարակումներում նա զբաղվել է ուղեղի համար հարմար ուսուցման և ուսուցման, վերլուծական և ստեղծագործական մտածողության, անհատականության զարգացման, թվաբանության, պրագմատիկ էզոթերիզմի, ուղեղի հատուկ գենդերային տարբերությունների և ապագա կենսունակության թեմաներով:
Էզոթերիկ թեմաներով նա անդրադարձել է Թորվալդ Դեթլեֆսեն.
Վերա Ֆ. Բիրկենբիլը հիմնել է հրատարակչություն, իսկ 1973 թվականին՝ Ուղեղի համար բարենպաստ աշխատանքի ինստիտուտ: Բացի իր 2004 դրվագից բաղկացած Kopfspiele շոուից, որը արտադրվել է 22 թվականին, նա փորձագետ էր Ալֆա սերիալի 1999 թվականին։ Երրորդ հազարամյակի հեռանկարները կարելի է տեսնել BR-alpha-ում:
Մինչև 2000 թ Birkenbihl երկու միլիոն գիրք վաճառվել է.
Մինչև վերջերս նրա առանցքային կետերից մեկը գիտելիքների խաղային փոխանցման թեման և համապատասխան ուսուցման ռազմավարություններն էին (ոչ ուսուցման ուսուցման ռազմավարություններ), որոնք նպատակ ուներ հեշտացնել գործնական աշխատանքը և՛ սովորողների, և՛ ուսուցիչների համար:
Ի թիվս այլ բաների, նա մշակեց մեթոդը ABC ցուցակ.
Սովորեք բաց թողնել ասույթները
