Անհոգ կյանք

Վերջին անգամ թարմացվել է 26 թվականի սեպտեմբերի 2021-ին Ռոջեր Կաուֆման

Նրանք, ովքեր չգիտեն անհանգստությունները, ավելի լավ են անցնում կյանքը

Ինչպես ապրել անհոգ

Մարդիկ կարծես թե ավելի շատ ժամանակ են ներդնում, քան երբևէ Շեշտ պատճառել.

Երբ դուք զգում եք, որ վախը կառավարում է ձեր կյանքը, դուք կարող եք պարզել, որ դուք դառնում եք նախաձեռնող հանգստանալ և նաև սկսեք վատնել ձեր կյանքը՝ այն վայելելու փոխարեն:

Ապրիր անհոգ, վայելիր կյանքդ այնտեղ, որտեղ այս վախերը քեզ չեն շփոթեցնում։

Բացահայտեք, թե ինչպես լիցքավորել ձեր մարտկոցները, կառավարել ձեր սթրեսը և մնալ անհոգ:

Կազմակերպեք ձեր աշխատանքային ժամերը և ձեր ազատ ժամանակը այլ կերպ:

Պարտադիր չէ, որ կյանքը խառնաշփոթ լինի՝ անհոգ կյանք

Եթե ​​ցանկանում եք պարզել, թե ինչպես եք դուք ձեր ամենօրյա ապրել շատ ավելի անհոգ կարող է լինել, կարևոր է ժամանակ տրամադրել զվարճանալու և այդպես պահել:

Շատերն իրենց օրը կազմակերպում են աշխատանքի կամ հաստատության շուրջ:

Դուք նույն կերպ համաձայնում եք դրանց վրա ժամանակ, ժամանակացույցը այն կարևոր գործերի համար, որոնք դուք նույնպես ցանկանում եք անել:

Եթե ​​ցանկանում եք ապրել անհոգ կյանքով, ապա կարող է չափազանց հեշտ լինել ազատ ժամանակն օգտագործելը, երբ ոչինչ պետք չէ անել:

Netflix-ին կարգավորելու կամ անտեղի շոուներ սպառելու փոխարեն, դուք պլանավորում եք Lieber ակտիվորեն ձեր վերականգնումը:

Ստեղծեք ձեր ձկնորսական ուղևորությունը հաջորդ հանգստյան օրերին կամ ժամանակ պահեք ձեր զուգընկերոջ օրը միասին անցկացնելու համար:

Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ, ժամանակն է Սպա հաղթել:

Պահպանեք պլանավորող, որպեսզի կարողանաք կազմակերպված և անհոգ մնալ:

Գրանցեք ձեր վերջնաժամկետները և իրադարձությունները յուրաքանչյուր օրվա համար, որպեսզի կարողանաք ձեզ զբաղված պահել ավելի քիչ զայրացնել կարող է

Հանդիպեք հաճելի մարդկանց

Օրն անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ում կցանկանայիք ճանաչել, որպեսզի կարողանաք ձեր կյանքը շատ ավելի հեշտ և հաճելի դարձնել՝ այն ինքներդ ձեզ համար ավելի բարդացնելու փոխարեն:

Եթե ​​ցանկանում եք անհոգ լինել, ապա դա կարևոր է ժողովուրդ միասին լինելը, ովքեր ունեն բնորոշ նպատակներ:

Ազատ ժամանակը պետք է լինի շատ պարզ, ոչ թե տնային աշխատանք:

Թույլ մի տվեք, որ «հիմարները» ձեզ ներքեւ քաշեն:

Միայն մարտահրավեր նետեք այն մարդկանց ընկերությանը, ովքեր աջակցում են միմյանց և ցանկանում են լավ ժամանակ անցկացնել ձեր ունեցած ժամանակով:

Այդ տեսակ հեռանկարը վարակիչ է։

Եթե ​​դուք Ա հարաբերությունները Այնտեղ, որտեղ քիչ ազատություն կա ինքներդ լինելու համար, դուք պետք է մտածեք, թե արդյոք դա ձեզ դարձնում է մարդ, որը չեք ցանկանում լինել:

Ձեր աշխատանքն ուղղակիորեն վերածեք ճանապարհորդության:

Նույնիսկ առօրյա բաներ, ինչպիսիք են գնումները, մեքենա վարելը և աշխատանքի գնալը պետք է կուսակցություն բարձրացնի անհոգ կյանքում լինի:

Երբ դուրս եք գալիս և ինչ-որ բան եք անում, վերաբերվեք դրան որպես ամենակարևորին Erfahrungոր դուք ցանկանում եք անել այսօր:

Եթե ​​դու այսօր Եթե ​​դուք չեք կարող սուզվել Մալդիվյան կղզիներում, կարող եք գոնե փորձել օգտվել հասարակական տրանսպորտից:

Սուպերմարկետ գնալու՞: Գնացեք այլ ճանապարհով, եղեք ստեղծագործ

Ձեր առջեւ փոքր մարտահրավերներ դրեք

Լուսանկարեք հինգ անհեթեթ իրավիճակներից, որոնք տեսնում եք ձեր զբոսանքի ժամանակ և դրանք ձեր հեռախոսով ուղարկեք այն մարդկանց, ում հետ չեք խոսել ամբողջ կյանքում:

Պարզապես ուղարկեք նրանց նկարը և ասեք՝ «Մտածեցի քո մասին»:

Կատարեք տան մաքրում

Spiele Երաժշտություն և բոլորովին նոր դասավորություն կատարեք ձեր ընտանիքում:

Դուրս գնալ ավելի շատ

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ արևի լույսից ստացվող բնական վիտամին D-ի քանակի ավելացումը կարող է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը և իրականում օգնել ձեզ ավելի քիչ անհանգստանալ և շատ ավելի անհոգ զգալ:

Նույնիսկ եթե դրսում գտնվելու կոնկրետ պատճառ չունեք, մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ դուրս գալ արևի տակ և շնչել օրական 15 կամ 20 րոպե: ատմեն.

Սա կարող է հրաշքներ գործել ձեր հոգեվիճակի համար:

Դժվար է անհոգ լինել, երբ հանգստացած ես և ոչինչ չես անում:

Ապրեք և մարզվեք անհոգ

Թեթև վարժությունը կարող է էյֆորիայի զգացում առաջացնել, բարելավել ձեր հոգեվիճակը և օգնել ձեզ ավելի թեթեւամիտ զգալ:

Երբեմն կոչվում է «վազքի բարձր մակարդակ», վարժությունների ազդեցությունը փաստագրված հոգեբանական սենսացիա է:

Երբ դուք մտադիր եք մենակ վազել, իսկապես ձեզ ավելորդ անհոգ եք զգում:

Փորձեք գտնել կանոնավոր վարժությունների ծրագիր, որը համապատասխանում է ձեզ Կյանք ներդաշնակեցնում է.

Պետք չէ սուզվել մարաթոնի մեջ

Պարզապես փորձեք օրվա աշխատանքն ավարտելուց հետո 30-40 րոպե արագ քայլել կամ օրը սկսելուց առաջ սկսեք զբոսանքով:  

Բացահայտեք մատչելի գներով խմբակային սպորտային գործողություններ, որոնք ձեզ դուր են գալիս

Դուք կարող եք զգալ մրցակիցների արկածները և ընկերանալ որոշ մարդկանց հետ վարժությունների առավելությունների հետ մեկտեղ:

Ապրեք անհոգ և ոչինչ չանեք.

• ժամանակ ներդնել, ոչինչ չանել;

• Երբեմն դա պահանջում է Կյանք զգալի վերականգնում;

• Եթե ​​իսկապես ուզում եք անհոգ լինել, ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ բուժելու համար.

• Օրվա կեսին արևի տակ պառկած սառը ըմպելիքով;

• Թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը ձեզ անհանգստացնի;

• կարդալ գիրք բազմոցին տաք թեյի հետ;

• Ամրագրեք սպա օր;

• Ոգեշնչեք ձեզ զբոսանքի;

Պարզապես հանգստացեք:

Անհոգ կյանք – ունեցեք նաև այստեղ Երեխաներ մեզանից մեծահասակներից շատ առաջ:

Իսկապես հաջողված լուսանկար, հիանալի Տեսանյութ 🙂

Ինչպե՞ս են հնգամյա երեխաները:

Ալին հավատո՞ւմ է Աստծուն։

Ինչպե՞ս է մտածում Քեթրինը: սիրո մասին?

Եվ ինչպես է Դելիասը դիմակայում դրան Կյանք իր չծնված եղբոր՞

Թոբիաս Լիքսը և Դեյվիդ Հոնդորֆը ուղևորվում են երեխաների աշխարհ՝ նման հարցերով և սկսում են արշավ դեպի մանկապարտեզ՝ լի վայրի փոքրիկ մարդկանցով:

Դրանով նրանք ուսումնասիրում են իրենց երբեմն յուրօրինակ վարքը և փորձում են պարզել փոքրիկների գործողությունների կոդավորված օրինաչափությունների տրամաբանությունը:

Հավատացեք, Սիրել, Կյանք. Ինչպե՞ս են երեխաները նշում: | 7 օր | NDR

Անհոգ կյանք՝ մանկական պատմություններ

12 խորհուրդ՝ ձեր մանկության երջանկությունը վերադարձնելու համար՝ անհոգ կյանքը

Երեխաներն ունեն առավելություն, երբ խոսքը վերաբերում է կյանքով լի, անհոգ և գլյուկլիչ լինել. Բայց այս 12-ով Խորհուրդ դուք նույնպես կարող եք հետ բերել ձեր մանկության երջանկությունը:

12 խորհուրդ՝ ձեր մանկության երջանկությունը վերադարձնելու համար