Բաց թող - Հիմա ժամանակն է ընդմիջելու

Վերջին անգամ թարմացվել է 4 թվականի հոկտեմբերի 2021-ին Ռոջեր Կաուֆման

Բաց թող - Այո, վերջապես ժամանակն է ընդմիջումներ անել

Իսկապես ծիծաղելի է, թե ինչպես է այս կատուն իրեն հարմարավետ դարձնում ստեղնաշարի վրա 🙂

Կատուն քնում է ստեղնաշարի հետևում

Source: jacenate

Ընդմիջումների կարևորությունը

Կենտրոնացած մնալու համար իսկապես կարևոր է ընդմիջել՝ չնայած բոլոր հրատապ աշխատանքին:

Դա կարող է լինել 10 րոպեանոց ընդմիջում, ավելի երկար, բայց նաև (կարճատև) արձակուրդի նման ընդմիջում։

Ամեն ինչ կապված է այն բանի հետ, թե ինչ եք անում կամ չեք անում այդ ընդմիջման ժամանակ:

Պատկերացրեք, որ մոռացել եք անունը, հուսահատ փորձում եք հիշել անունը, բայց դեռ չեք կարողանում ընդհանուր հայտարարը ստանալ:

դու հրաժարվեցիր դրանից - դու դա անես

Քիչ անց կարճատև ընդմիջում եք անում և հանգիստ թեյ եք խմում, լիովին հանգստանում եք։

Հանկարծ, ոչ մի տեղից, մոռացված անունը կայծակի պես վերադառնում է քեզ:

Հենց դա է ընդմիջումների տարրական ուժը։

Ընդմիջումների արժեքը

Երբ դուք աշխատում եք բարդ խնդրի վրա, կամ երբ զգում եք, որ չափազանց շատ անելիքներ ունեք, ինքներդ ձեզ ասում եք, որ չունեք ընդմիջման ժամանակ բացակայում է.

Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընդմիջումները օգտակար են և՛ ձեզ, և՛ ձեր համար arbeiter կարող է չափազանց օգտակար լինել:

Պարզվել է, որ միկրո ընդմիջումները, ճաշի ընդմիջումները և ավելի երկար ընդմիջումները դրական ազդեցություն են ունենում արդյունավետության վրա:

Կանոնավոր ընդմիջումները մեծացնում են ձեր կատարողականությունը:

Թեև աշխատանքային օրվա ընթացքում արձակուրդ վերցնելն այնքան էլ ակնհայտ չէ, որքան արձակուրդ գնալը, հետազոտությունն իրականում զգալի առավելություններ է հայտնաբերել:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընդմիջումները կարող են նվազագույնի հասցնել կամ կանխել լարվածությունը և օգնել պահպանել արդյունավետությունը ողջ օրվա ընթացքում:

Korpela-ի կատարած հետազոտական ​​ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ աշխատանքային ընդմիջումներն աշխատավայրում մեծացնում են աշխատավայրի արդյունավետությունը և կարող են նաև նվազեցնել հոգնածությունը:

Բացի այդ, մեկ տարի անց պարզվեց, որ կենսունակության և կատարողականի մակարդակը ժամանակի ընթացքում աճում է:

Հանգստությունը և նաև սոցիալական ընդմիջումները հատկապես օգտակար են:

Հանգստանալու համար ընդմիջումը կարող է նպաստել վերականգնմանը՝ վերականգնելով ձեր մտավոր և հոգեբանական նյարդային համակարգերը իրենց հին ստանդարտներին:

Սոցիալական ընդմիջումները, ինչպես հասակակիցների հետ զրուցելը, նույնպես ձեռնտու են:

Սոցիալական շփումները թույլ են տալիս Փորձ կիսվել և զգալ թիմի մաս:

Ընդմիջման ժամանակ կապվածության այս զգացումը ցույց է տալիս բարենպաստ ասոցիացիա ընդմիջումից հետո վերականգնման զգացողության հետ:

Պարզվել է, որ ընդմիջումները վճռորոշ են անհանգստությունից վերականգնվելու համար, որն իր հերթին կարող է բարելավել ձեր արդյունավետությունը:

Խորհուրդներ՝ համոզվելու համար, որ ընդմիջումներ եք անում

Եթե ​​գտնում եք, որ մոլորվել եք ձեր աշխատանքում կամ իսկապես հիասթափված եք, որ ինչ-որ բան լավ չի ընթանում, ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք խրախուսում են ձեզ կանոնավոր կերպով հետ կանգնել և լիցքավորել ձեր մարտկոցները:

Համաձայնեք ձեր գործընկերների հետ ընդմիջման ժամերի մասին և օգնեք միմյանց պահպանել համաձայնեցված ընդմիջման ժամերը:

Զարթուցիչ դրեք ձեր հեռախոսի վրա, որպեսզի ասեք ձեզ ընդմիջում կատարել:

Մշակեք ռազմավարություն՝ ձեր ընդմիջման ընթացքում ինչ-որ բան անելու համար, որը ձեզ դուր է գալիս. բավարարվածության ակնկալիքը, անկասկած, ձեզ կոգեշնչի համբերել մինչև ընդմիջում:

Կենտրոնացեք ցանկացած տեսակի առավելությունների վրա, որոնք դուք զգում եք դադարի ժամանակ. սա կմնա ձեր հիշողության մեջ և կոգեշնչի ձեզ հետագայում ընդմիջումներ անել:

Դանիելա Մեյ - Ընդմիջիր - հաճելի երգ

Ժամանակ առ ժամանակ ընդմիջելը պարզապես առօրյա կյանքի մի մասն է:

Ցավոք սրտի, մենք անընդհատ մոռանում ենք դա և զարմանում, թե ինչու ենք ինչ-որ բան բաց թողնում:

Վառելիքի լիցքավորումը հրաշալի է, երբ մեր շուրջը լռում է, և մենք կարող ենք վերադառնալ ինքներս մեզ և մեր Արարչին: #ավելի հաճախ ընդմիջեք

Դանիելա Մեյ

Ընդմիջումները կարևոր են - Ամենակարևորը անեկդոտներ պատմելիս

Այն, ինչ վերաբերում է կատակներին, վերաբերում է նաև առօրյա կյանքին Կյանք.

Ահա թե ինչու Ընդմիջումները կարևոր են:

Ոմանք հարկադիր ընդմիջման մեջ են։

Կամ կարճաժամկետ աշխատանք: Ոչ մի կամավոր ընդմիջում:

Այնպես որ ընդմիջումները միշտ չէ, որ հաճելի են: Բայց երբեմն անհրաժեշտ է.

Կարող էր առանց ընդմիջման Հումոր ինչպես չշնչել:

Ոչ մի ծիծաղ առանց դադարների:

Ձեր ունկնդիրներին ընդմիջում տվեք, որպեսզի կատակը խորտակվի:

Դուք նկատում եք տարբերությունը:

Հումորի գերմանական ինստիտուտ