սովորեք բաց թողնել սերը

Վերջին անգամ թարմացվել է 8 թվականի հունիսի 2022-ին Ռոջեր Կաուֆման

Տարբեր հնարավորություններ՝ բաց թողնել սխալներն ու սխալները սիրո մեջ

Ես թույլ եմ տվել քեզ անցնել աշխարհով մեկ՝ չդատելով քո արարքները:

Ես քո ասածը կամ արածը սխալ կամ սխալ չեմ համարում, ես տեսնում եմ, որ մեր աշխարհին նայելու և զգալու բազմաթիվ եղանակներ կան:

Ես որևէ դատողություն չեմ անում, քանի որ եթե ես մերժեի քեզ քո զարգացման իրավունքը, ես նույնը կանեի իմ և բոլորի համար:

Սենդի Սթիվենսոն

թողեք մի սեր

Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, դա սովորական է ձեզ համար նախկին սերը ցույց տվեք անչափ թշնամանք, հատկապես, եթե դուք չեք վճռել դրան վերջ տալ:

Դուք կարող եք սկզբում իսկապես լավ զգացել, ինչպես հարաբերությունները օգնեց ձեզ առաջ գնալ:

Այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ անց դուք հասկանում եք, որ դա այլևս այդպես չէ ձեզ համար, և դուք նույնպես վստահ չեք, թե ինչպես ասել մեկին, ում սիրում եք Loslassen և ցանկանում եք շարունակել ձեր կյանքը:

Անցանկալի սենսացիաները ազդում են ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցության վրա. Վուտ կապված է նաև սրտի հիվանդության հետ, և, անշուշտ, կազդի ձեր ապագա հարաբերությունների վրա:

Այս գործողությունները որպես անառողջ ճանաչելն առաջինն է քայլ բաց թողնելու գործընթացում.

Եթե ​​փորձում եք պատասխան գտնել, թե ինչպես վարվել, ապա այժմ ճիշտ ուղու վրա եք:

Լավ նորությունն այն է, որ պարզելով, թե ինչպես ազատվել նախկինից, դուք կարող եք նաև պարզել, թե ինչպես կարգավորել ձեր զգացմունքները և իսկապես ինքներդ ձեզ: ավելի երջանիկ կարող է զգալ.

Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես բաց թողնել մեկին, կարող եք գտնել ուրիշներին պահերը և հանգամանքներ, որոնցից դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ առաջ շարժվել:

6 քայլ՝ նախկին սիրուց ազատվելու համար

1. Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք

Ձեր զգացմունքները ինքներդ ձեզ մեջ պահելը միայն ձեզ կխրեցնի և պոտենցիալ վախի կվերածվի:

Խոսեք աջակցող ընկերոջ, ընտանիքի անդամի կամ թերապևտի հետ, թե իրականում ինչ եք զգում և թույլ տվեք, որ նրանք ձեր կողքին լինեն ձեր հարցման ընթացքում:

2. Բացահայտեք ինքնասահմանափակող համոզմունքները

Երբ Ideen «Ես երբեք չեմ կարող մենակ լինել» կամ «Ես երբեք չեմ գտնի մեկին, ով ինձ սիրի», անցնում է ձեր մտքով, դուք հասկանում եք, որ դուք սահմանափակում եք գաղափարները, որոնք, անկասկած, կխանգարեն ձեզ իսկապես նոր բան գտնել:

Փոփոխեք հզորացնող գաղափարներով, ինչպիսիք են «Ես բաց եմ այն ​​ամենի համար, ինչ ինձ համար նախատեսված է» և «Ես ինքս ինձ դուր եմ գալիս և արժանի եմ լավագույններին»:

Սա, անշուշտ, կօգնի ձեզ ազատվել առանց վախի:

3. Հեռու մնացեք սոցիալական ցանցերից

Սովորել, թե ինչպես բաց թողնել մեկին, ում սիրում ես, շատ ավելի դժվար է դառնում, երբ դու անընդհատ բացվում ես նրա մասին:

Չնայած սոցիալական մեդիան նախկինի հետ կապ հաստատելու միջոց է Սիրել Կապի մեջ մնալը հակառակն է այն ամենի, ինչ ձեզ հարկավոր է բաժանման միջով անցնելիս:

Եթե ​​ձեր ապաքինման ընթացքում հեռու մնաք սոցիալական ցանցերից, կարող եք անջատել և ոչ միշտ հիշել նախկինի մասին: Սիրել հիշեցնել

4. Շարունակեք միայնակ

The Լոսլասսեն իսկ հարաբերություններից հեռանալը կարող է սթրեսային լինել:

Սա ժամանակը չէ ինքներդ ձեզ ծեծելու կամ ձեր ցանկությունները անտեսելու համար:

Եթե ​​դուք լավ վերաբերվեք ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ սիրահարվելու համար, դուք ավելի ամբողջական կապաքինվեք և կարող եք ավելի առողջ լինել, քան մինչ հարաբերությունների սկիզբը:

Վայելեք մերսման թերապիան կամ այլ հանգստացնող գործունեություն, զբաղվեք հանգստի գործունեությամբ, որը ձեզ ստիպում է գլյուկլիչ և կենտրոնանալ բավարարվածություն գտնելու վրա՝ առանց զույգի մաս դառնալու:

5. Ձեզ զբաղված պահեք

Ամբողջ օրը անկողնում մնալը, ինչպես նաև լավ և սիրելի ընկերներից հեռու մնալը դա անում է Լոսլասսեն և շարունակելը շատ ավելի դժվար է:

Սկսեք ձեր օրը վաղ առավոտյան խրախուսական ծեսով, որը ներառում է այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ ձեռնածություն կատարելը:

Վեր կաց և թույլ տուր քեզ փայփայել։

Կամավոր եղեք բոլորովին նոր աշխատանքի համար աշխատավայրում: Հրավիրեք մտերիմ ընկերոջը ճաշի կամ խմելու:

Ակտիվ մնալը անվտանգ միջոց է ձեր միտքը բաժանությունից հեռացնելու և վերքերը բուժելու համար:

6. Ձեզ ժամանակ տվեք նախկին սիրուց բաց թողնելու համար

Նույնիսկ եթե հասկանում ես, թե ինչպես ես ինչ-որ մեկին Loslassen որ ձեզ դուր է գալիս և հետևում եք բոլոր քայլերին, մի ակնկալեք, որ ձեզ անմիջապես ավելի լավ կզգաք:

Վիշտը նորմալ է, և դուք պետք է ձեզ անհրաժեշտ ժամանակ տրամադրեք ձեր զգացմունքները զգալու համար:

Ձեզ վերաբերվեք կարեկցանքով և թույլ մի տվեք որևէ մեկին ճնշել ձեզ՝ «պարզապես հաղթահարելու համար»:

Բաց թողնել մեծ սերը - հարաբերությունների վերջ - սիրել բաց թողնել

Im Տեսանյութ Կաթյան անդրադառնում է հետևյալ հարցին. Ինչպե՞ս կարող եմ թույլ տալ մի մարդու, ով սիրում է ինձ, և ես թողնում եմ, որ նա գնա դրական ճանապարհով: Ինչպե՞ս կարող եմ սովորել բաց թողնել:

տեսնել դրականը

Սխալների հաջող լուծում

Մանկական նկարներ անվտանգության թեմայով