Ապացուցված բաց թողնելը | Անվերապահ սերը

Վերջին անգամ թարմացվել է 8 թվականի մարտի 2024-ին Ռոջեր Կաուֆման

Անվերապահ սերը տեսանկյունից բաց թողնելով

Մաս 1 Ապացուցված բաց թողնելը | Անվերապահ սերը

Ես հարգում եմ ձեր ուղին և ձեր ընտրությունը, նույնիսկ այն ձևով, որը դուք ընտրում եք ձեր դասերը սովորելու համար:

«Յուրաքանչյուր ոք պետք է կրի իր ճակատագիրը, բայց միայն իր ճակատագիրը».

Ապացուցված բաց թողնելը | Անվերապահ սեր՝ արձակելու խորհուրդներ

Մի բան, որը միավորում է մեզ որպես մարդկանց, իսկապես անհարմարություն զգալու մեր կարողությունն է:

Անկախ նրանից, թե այդ ցավը ֆիզիկական է, թե զգացմունքային, մենք բոլորս ունենք այն Փորձվիրավորվել.

Այնուամենայնիվ, մեզ առանձնացնում է այն, թե ինչպես ենք մենք վերաբերվում այս ցավին:

Մեկը լավագույն մեթոդներըվնասվածքներից վերականգնվելը նշանակում է դասեր քաղել սցենարից և օգտագործել դրանք՝ կենտրոնանալու աճի վրա:

Եթե ​​հիշենք ֆեստալտենՄտածելու համար, թե ինչ «պետք է լիներ», մենք կարող ենք սառչել անհարմար զգացմունքների և հիշողությունների մեջ:

Եթե ​​փորձեք, ցավալի է Erfahrung հաղթահարել, բայց չգիտեմ, թե որտեղից սկսել, ահա 5 առաջարկ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել:

1. Ստեղծեք դրական մանտրա՝ անհարմար մտքերին արձագանքելու համար

Այն ձևը, որով դուք վարում եք ձեր ինքնախոսությունը, կարող է կամ ձեզ ստիպել շարժվել, կամ խրված եք:

Հաճախ մանտրա, որը դուք դնում եք Times զգացմունքային անհարմարություն, օգնում է ձեզ վերաձեւակերպել ձեր գաղափարները:

Օրինակ. «Ես չեմ կարող հավատալ, որ սա ինձ հետ պատահեց»:

Փորձեք ավելի լավ արտահայտություն, ինչպիսին է, «Ես ստացել եմ սա երջանկություն, որպեսզի կարողանամ բացահայտել կյանքի միանգամայն նոր ուղի, որն ինձ համար լավ է»։

2. Կատարեք ձեր աշխատանքը

Ձեր վրա կենտրոնանալը կարևոր է:

Դուք պետք է ընտրեք ձեր ապրած ցավը վերացնելու տարբերակը:

Երբ մտածում եք մի մարդու մասին, ով ձեզ անհարմար է դրել, վերադառնաք դրան Այստեղ եւ հիմա վերադարձ.

Հետո կենտրոնացեք մի բանի վրա, որի համար երախտապարտ եք:

Մոտիվացիոն մեջբերումներ | 28 ասացվածք ապրում է այստեղ և հիմա

Մոտիվացիոն մեջբերումներ | պնդումները ապրել այստեղ և հիմա 🧩 ❤️‍🔥 🙋🏼

Այստեղ և հիմա մնալը շատ կարևոր է erfolg -

Here and Now Quotes and Motivational Quotes-ը նախագիծ է https://loslassen.li

Երբ դուք ճանաչեք ներկա պահը, դուք, անշուշտ, ավելի լավը կդառնաք Կյանք առաջնորդել.

Շատ մարդիկ թույլ են տալիս, որ իրենց մտքերը մնան անցյալում, կամ մտածեն ապագայի վրա և անտեսեն ներկայումս ապրել.

Մոռացեք նաև գոյության մասին որ Schztz և նաև հավերժ երախտապարտ լինել:

Իսկ եթե այդ րոպեն բավական լիներ։

Ինչ կլինի, եթե ձեր մարտական ​​բախտի համար պիտի

Իսկ քո անհարմարավետության տակ իսկական խաղաղությո՞ւն:

Ենթադրենք ամեն ինչի մեջտեղում կա Սիրել, ի՞նչ կլիներ հետո

Փորձեք ներկա պահը դարձնել ընկեր:

Ընդունեք դա որպես արկածախնդրության մաս:

Բայց եթե դուք իրականում չեք զգում այս խաղաղությունը, վայելեք այն, և դուք նույնպես հոգնել եք մի գործից մյուսը անցնելուց, կարդացեք սա այստեղ և հիմա: zitat է ավելի լավ ապրելու համար:

«Ունե՞ք ավելացնելու բան կամ հարց գրեք մեկնաբանություններում»։

«Կիսվեք տեսանյութով մեկի հետ, ով նույնպես կշահի»։

«Եթե չեք ցանկանում բաց թողնել տեսանյութ, թողեք բաժանորդագրություն»:

Մոտիվացիոն մեջբերումներ | 28 պնդումները ապրել այստեղ և հիմա

«Եթե ձեզ դուր եկավ տեսանյութը, ապա սեղմեք բութ մատը վերև հիմա»:

Սովորեք բաց թողնել վստահությունը

3. Մտածողության տեխնիկա

Որքան ավելի շատ կարողանանք կենտրոնանալ ներկա պահի վրա, ասում է Լիզա Օլիվերան՝ լիցենզավորված ամուսին և ընտանեկան թերապևտ, այնքան ավելի քիչ ազդեցություն կունենա մեր անցյալը կամ ապագան մեզ վրա:

«Երբ մենք սկսում ենք ներկա լինել, մեր վնասվածքներն ավելի քիչ են վերահսկում մեզ, և մենք շատ ավելին ունենք Freiheitընտրել, թե ինչպես ենք մենք ուզում արձագանքել մեր կյանքին», - ավելացնում է նա:

4. Քեզ հետ եղիր նուրբ

Երբ դուք առաջին անգամ արձագանքում եք դրան, դուք չունեք ցավալի իրավիճակ Loslassen Դուք կարող եք քննադատել ինքներդ ձեզ, ժամանակն է դրսևորել ձեզ բարի, ինչպես նաև մտահոգ:

Վերա Ֆ. Բիրկենբիլն ասում է, որ սա կարծես ինքներս մեզ վերաբերվում է այնպես, կարծես մենք վերաբերվում ենք մտերիմ ընկերոջը և կարեկցում ենք ինքներս մեզ:

«Վնասվածքն անխուսափելի է, և մենք կարող ենք անհարմարությունից հեռու մնալ. Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք ընտրել ինքներս մեզ բարյացակամորեն և նաև սիրով վերաբերվել, երբ դա ամենակարևորն է», - բացատրում է Վերա Ֆ. Բիրկենբիլը:

5. Ընդունեք, որ դիմացինը չի կարող ներողություն խնդրել

Ձեզ վիրավորող անձից ներողություն խնդրելը, անկասկած, կդառնա այդ ընթացակարգը բաց թողնելով կրճատում

Եթե ​​մեկ ուրիշը վիրավորում է ձեզ, դա այդպես է անհրաժեշտ էոր դուք հոգ եք տանում ձեր բուժման մասին, ինչը ցույց է տալիս, որ դուք ընդունում եք այն մարդը, ով վիրավորել է ձեզ:

3 խնդիր, որոնք կարող եք լուծել Բայրոն Քեթիի ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ միջոցով | Ինա Ռուդոլֆ – Ապացուցված է բաց թողնելը | Անվերապահ սերը

Այս տեսանյութում Ինա Ռուդոլֆը ցույց է տալիս, թե ինչպես լուծել երեք առօրյա խնդիր ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ միջոցով Byron Katie կարող է լուծել.

1. Լուծել գործողությունների ավտոմատացված օրինաչափություններ (0:23)

2. Բաց թողեք խնդիրները (1:35)

3. Գտեք ձեր սթրեսային զգացմունքների աղբյուրը (5:25)

LitLounge.tv