Utoljára 30. július 2023-án frissítette Roger Kaufman
Csak engedd el, és élj úgy, mint egy gyerek itt és most
"Amikor azt mondják, hogy nőj fel, valójában azt jelentik, hogy hagyd abba a növekedést." - Pablo Picasso
20 tipp a boldogabbhoz | Élet - Az élet titka 💁 ♀️💁 ♂️
Van egy sajnálatos oka annak, hogy az öröm és a boldogság általában megfoghatatlan – az agyunk egyszerűen nincs rákötve.
Inkább az agyunk úgy fejlődött, hogy túléljen, megvédjen és megvédjen minket.
Bizony, vannak percek a felpezsdülés és az elégedettség időtartama is szerencsés.
De sokan szenvedünk könyörtelen negatívumoktól Érzelmek – csak általában elakadunk a „blákban”.
Hogyan fedezzünk fel több örömöt magunkban Élet?
Mint bármi máshoz, a tartós boldogság kifejlesztéséhez is gyakorlásra van szükség.
Bizonyos értelemben vissza kell állítanunk a színvonalunkat.
Ez nem megy egyik napról a másikra, de itt van a 20 legfontosabb pontjaitamit minden nap megtehet a szakma fortélyainak felfedezése érdekében.
1. Koncentrálj a pozitívra 🧘♂️
Tanulj meg pozitívan gondolkodni 5 egyszerű lépésben
Gondolkodj pozitívan Tanulás – Ebből a videóból megtudhatja, hogyan tanulhat meg 5 lépésben a pozitív gondolkodást, és hogyan válhat optimistává.
Forrás: Anchu Kögl
Ahhoz, hogy tartós örömet találjon, el kell fordítania az agyát egy kedvezőtlentől Hozzáállás a pozitívhoz Képezze újra a gondolkodásmódját.
Próbálja ki ezeket a pontokat: Fektessen be egy-két percet, hogy pozitív eredményeket lásson Élet elérni. Csináld ezt naponta 3-szor 45 napon keresztül, és az agyad biztosan automatikusan megteszi.
Fogadjunk, hogy működik?
Válassz egy jótékony koncepciót a napra – olyasmit, amit megismételhetsz, mint pl.ma lélegzetelállító nap” vagy „Igazán hálás vagyok mindenért, amim van.
És még ha a pontok félre is mennek, szánjon rá egy pillanatot Időhogy megpróbáljak téged is kedvező színben látni.
Soha ne vegye félvállról az élet jó oldalának elismerésének fontosságát.
2. Kényeztesse magát egy kicsit Siker 🙌 – Az élet titka
Kényeztesd magad a sikereddel!
Forrás: Theresa Kaliga
az Az élet teljesebb Hullámok és hullámvölgyek, de közben sok apró győzelmünk van, ami észrevétlen marad.
Szánj egy percet, hogy értékeld ezt az apróságot Siker ünnepelni.
Megjelölte az összes elvégzett dolgot a tennivalók listáján?
Végül törölt ezer e-mailt, megtöltve a beérkező leveleket?
Élvezze ezeket kicsi Sikerek.
Felépítenek téged!
3. Találd meg a munkádat és élj egyensúlyban ✔️
A munkád a napod nagy részét kiveszi, de nem ez az egyetlen, amit csinálsz.
Fontos, hogy olyan tevékenységeket, érdekcsoportokat keressünk, amelyek túlmutatnak a munkánkon.
Van hobbid?
Jó barátokkal lógsz? kap
kedves mozgásod?
Az egyensúly megteremtése benned Élet minden bizonnyal csökkenti a feszültséget, és más lehetőségeket biztosít arra, hogy felfedje magát és szórakozzon.
4. Gyakorold mindfulness-t – élj itt és most ✨
Mindfulness tanulása: 5 egyszerű tipp, aminek semmi köze a meditációhoz☀️
Wer Mindfulness beépül a mindennapi életébe, tisztábban érzékeli környezetét, más embereket és saját belső világát.
A meditációk a Kulcs a nagyobb tudatossághoz, de semmiképpen sem való mindenkinek. Ezzel az öttel A tippek segítenek elkezdeni egy tudatosabb életet öngyújtó. Merítsen ihletet!
FIT A SZÓRAKOZÁSRA
Gyakorold az éberséget, a tudatosság élesítésével és a jelenre való összpontosítással is.
Ez ahhoz kapcsolódik, hogy ne ítélkezz, és ne fogadd el, amit érzel.
A mindfulness gyakorlása azt jelenti, hogy létezünk, figyelünk és érdeklődünk.
Az, hogy elfogadjuk azt, amin keresztül megyünk, csökkenti a stresszt, és segít felismerni azokat a helyzeteket, amelyekben éppen vagyunk.
A tudatosság révén békét és megerősítést találhatunk magunkban.
5. Légy innovatív 👌 - Az élet titka
Valódi innováció – Hogyan váljunk igazán innovatívvá | Lars Behrendt | TEDxOldenburg
Az összes bevétel 90%-a nem innovatív termékekből származik.
Az összes új termék bevezetésének 90%-a sikertelen.
A cégek 90%-a akarja változás és
Az összes alkalmazott 90%-a csak uralkodni dolgozik és/vagy már belsőleg felmondott.
Miért nehéz az innováció?
Forrás: TEDx beszél
Lehet, hogy a zenészeket egyszerre kedélytelennek és depressziósnak gondolja, de a kutatások azt mutatják, hogy a kreatív feladatok gyakran jobbá teszik őket.
Azok, akik kreatív fantáziájukat használják és kreatívak, különösen izgalmasak, és nagyobb valószínűséggel éreznek hosszan tartó örömet és jólétet.
Az ilyen innovatív tevékenységek erre képesek Teremtfestés, öltözködés és zenei előadás is.
6. Engedd meg magadnak a hibákat ❤️
Merj hibázni! | Miért jók a hibák
Nekünk, embereknek ez az egyik legnagyobb félelme Hiba elkövetni!
Fiatal korunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy a hibákért megbüntetünk.
Mindegy, hogy a szülőkkel, barátokkal vagy minden piros vonallal az iskolában.
És pontosan ezek az élmények égettek be.
Ma nagy bánatunkra. Mert pontosan ez a félelem az, ami rendszeresen megakadályoz abban, hogy azt tegyük, amit tennünk kellene.
Ez akkor is érvényes, ha fájdalommentességünkről vagy akár egészségünkről és sportolásunkról van szó.
Annyira félünk attól, hogy valamit rosszul csinálunk, hogy eszünkbe sem jut étkezési szokásaink megváltoztatása, sportolás megkezdése, vagy olyan gyakorlatok kipróbálása, amelyek csökkenthetik fájdalmainkat.
A hibák nemcsak elvileg óriásiak wichtig fejlődésünk érdekében, de a sport egyik legfontosabb alkotóelemében!
Szóval jó szórakozást a mai videóhoz, és hibázzon többet, Alex sportterapeuta
Forrás: A sportterapeuta
Legtöbben a tökéletességre törekszünk – arra törekszünk, hogy a tőlünk telhető legjobbat megtegyük.
Ahhoz azonban, hogy teljesen elégedett legyél, el kell fogadnod azt a tökéletlenséget, amely az élet részévé válik.
A kiválóság lehetetlen, és hiábavaló követni magunkat és másokat ezekhez a normákhoz.
Biztosan mindig csalódottak leszünk.
Fogadd el, hogy az élet tökéletlen, és ismerd el azt is, hogy ez a tökéletlenség bájt és eleganciát egyaránt tartalmaz.
7. Tedd azt, amit élvezel 😂 – Az élet titka
Elég nehéz boldognak maradni, ha megveti a célját.
Ne veszítse el élete legszebb éveit egy örömtelen feladatban, még akkor sem, ha ez a számlák kifizetésével jár.
Mit gondolsz?
Mitől vagy teljesen izgatott?
Koncentrálj arra, hogy olyan helyen építs karriert, amely bátorít és magas szintű elégedettséget biztosít számodra, és az örömfaktorod rendkívüli mértékben megnő.
8. Költsd el a pénzt ésszerűen 💰 - Az élet titka
Csábító azt gondolni, hogy minél több pénzed van, annál jobban jársz.
az Igazság Azonban az a fontos, hogy hogyan költöd el a pénzed, hogy jobban érezd magad.
A trükk az, hogy rendesen csináld.
pénzt költeni élményekre Travels, ételek, előadások stb. – boldogabbá tehet bennünket, mert megosztjuk ezeket az élményeket másokkal.
A javakkal kapcsolatos boldogság azonban megváltoztatja a színét.
9. Élj itt és most 💕💕💕
A Az ötletek és érzések általában a múlt körül forognak vagy a jövőt.
A tény az, amit ebben a pillanatban tapasztalsz; amit ma tapasztalsz.
Bizonyos esetekben el akarunk menekülni ettől az igazságtól.
De ha az itt és mostban maradunk, teljesen le vagyunk foglalva az életünkkel.
Ha elkötelezi magát, hogy itt és most marad, sokkal mélyebb csodálatot fog találni a tiéd iránt Élet van.
10. Fejleszd a hálát 🙏
A hála három szakasza
Ha megnyitod a szívedet és az elmédet a hála hozzáállására, akkor sok jót fogsz vonzani az életedbe, mert a hála mágnesként működik.
A hála három szintjét különböztetem meg:
1. Hála minden kisebb és nagyobb ajándékért, amit nap mint nap kapunk Élet kapni
2. Hála előre, például egy nap vagy új év elején a hozzáállásban bizalomhogy sok ajándék vár rád
3. Hála a kellemetlen, fájdalmas élményekért is annak felismerésén keresztül, hogy mindenben van egy becsomagolt ajándék
Forrás: BETZ MOZOG – Robert Betz
A felfedezés mindenkit jelent címke ápolják a hálát.
Ha mindent értékelsz, amije van, és hálás vagy, mindkettővé válsz glucklicher valamint több anyag.
A hála boldog elismerés, ezért vagy valójában boldogabb az életben Élet lettek
Ezek az ajándékok lehetnek kézzelfoghatóak vagy megfoghatatlanok.
Ha minden nap időt tölteni veleHa felismered mindazt, ami nagyszerű az életben, rájössz, hogy még több van, mint gondolnád, és azt tapasztalod, hogy csökken a kétségbeesés, a stressz, a szorongás és a depresszió.
11. Adakozz, adj vissza valamit
Ismered a legendás darabot? Mondás: „Amit a gazda elvet, azt aratja.
Legyen nagylelkű az idejével és pénzével.
Adj másoknak, akik rászorulnak.
Tedd elérhetővé azoknak, akik kedvelnek téged, vigyázz rájuk is.
Azok, akik törlesztenek, egyszerre érzik az önzetlenséget és az emberséget.
Azok, akik bőkezűen költenek pénzt másokra, általában egészségesek, talán azért, mert a felajánlás hűsítő hatással bír, amely csökkenti a magas vérnyomást, valamint a stresszt és a szorongást.
12. Lepd meg magad valami újjal 😂
Magának is nehéz boldognak érezni, amikor unatkozik, vagy nagyon bla-bla érzi az életet.
A boldog érzéshez hozzátartozik az is, hogy elhatalmasodsz, érdeklődsz, és egy kicsit elzsibbadsz az élettől.
Lepje meg magát azzal, hogy a komfortzónáján kívüli célokat tűz ki.
Helyezze magát vadonatúj vagy váratlan helyzetekbe.
Tűzze ki a saját céljait, hogy elérje azokat. És ne felejtsd el élvezni az utazást is!
13. Hallgass zenét és foglalkozz vele 🎼
A zenehallgatás feldobja a hangulatunkat.
Valóban jobban érezzük magunkat, részben az odafigyelés miatt dalok arra készteti az elmét, hogy felszabadítsa a dopamint, az élvezettel és stimulációval kapcsolatos neurokémiai anyagot.
Akik foglalkoznak Musik a tánccal vagy koncertekkel elfoglalt nagyfokú boldogságról és egészségről számol be.
14. Légy önmagad 🤟
Légy önmagad – 5 tipp, hogy hiteles legyél!
Hogyan tudsz igazán önmagad lenni? Íme 5 tipp, amellyel fokozatosan hitelesebbé válhatsz! ►► Kívánja a sajátját Önbecsülés növekedés? Erős ÉN-em fejlesztése: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Forrás: szerencsés nyomozó
Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz boldogságod javítására, ha egyedül vagy.
Ez azt jelenti, hogy nem kell mások jóváhagyásától függened, hanem inkább saját magadat kell jóváhagynod olyannak, amilyen vagy.
Töltsön el sokáig hogy megismerd önmagad.
mitől leszel különleges
mire támaszkodsz?
Ki vagy te mindezek alatt?
Találja meg a módját, hogy jól érezze magát a bőrében.
15. Jövőorientált barátságok kialakítása 🤝
Hogyan szerezzünk barátokat - Hangoskönyv - Hallható
Boldogság, Szerelem, a barátság és a szomszédság összetartoznak.
Mint emberek alapvető igényünk a kommunikációra és a másokkal való kapcsolatra.
Általában az embereinket keressük – olyan embereket, akik támogatnak minket, megértenek és lovagolnak a hullámvasúton élet ott vannak nekünk.
Céltudatos kapcsolatok nélkül magányosak és elszigeteltek vagyunk.
Wir sind boldogő, amikor boldogok leszünk másokkal.
16. Egyáltalán semmi sem hasonlítható hozzád 🌠
Hagyd abba, hogy magadat a körülötted lévő emberekhez hasonlítsa.
A legfontosabb, hogy ne hasonlítsd össze a pontjaidat másokéval.
A közösségi média egy módot hirdet arra, hogy úgy érezzük, mindenki másnak jobban van, mint nekünk.
Milyen gyakran érzel negatívan, miközben a hírfolyamukat görgeted?
Megengedése irigység és a letelepedés miatti neheztelés is megfoszt bennünket attól, hogy értékeljük azt, amink van.
17. Hagyd abba a stresszt 💦💦💦
Amikor állandóan mindennel elfoglalt vagy, veszélyes félelem támad, amelyben az elméd a negatívtól spirál. elme behatol.
Törődni megterheli az elmédet és megijeszt. Olyan problémák miatt aggódsz, amelyeket gyakran nem tudsz befolyásolni.
Bizonyos esetekben az elménk azt gondolja, hogy ha eleget aggódunk, megelőzhetjük a rossz pontok előfordulását.
A tény azonban az, hogy nem kap örömet vagy talán elégedettséget tanul lehet, ha felemészt az aggodalom.
18. Társítson boldog embereket 🙋♀️🙋♂️
Volt már kapcsolata elhagyatott emberrel? Kapcsolat rúgott és lenyűgözött az érzés?
Ez azért van, mert a mentális állapotok átvihetők.
Kiderült, hogy az érzések személyenként változnak más mozgatható.
Minél több tapasztalatot osztunk meg egymással, érzéseink és cselekedeteink annál jobban összehangolódnak.
A hosszú távú boldogság egyik trükkje az, ha megszólítasz másokat határaitakik ráadásul elégedettek.
Kapcsolódó: Miért az 5 ember körülötted wichtig az Ön sikeréért.
19. Lógni a természetben 🍃🍃🍃
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a mai ultravezetékes generáció valóban természethiánnyal küzd.
Valójában kutatási tanulmányok kimutatták, hogy minél több időt fektetünk a természetbe, és minél jobban kapcsolódunk a minket körülvevő környezethez, annál nagyobb az örömérzetünk.
Kapcsolatunk Természet emellett hozzájárul a kedvező pszichés jólét fenntartásához.
20. Emlékezz a Boldog emlékekre - Az élet titka 👪🌻
Miért élvezzük mindannyian a pontokat retróban?
Talán azért, mert a nosztalgia izgat bennünket.
Az időtlen érzések vagy a múltunkra emlékeztetők segíthetnek abban, hogy újra kapcsolatba kerüljünk a szerelem érzésével, valamint a csoda és az elégedettség érzésével.
Múltunk formál minket, és meghatározza azonosulásunkat is.
Ha a szép időkre és a boldog emlékekre gondolunk, megtehetjük a magunkét pozitíverősítse az énképet és valóban közelebb érezzük magunkat embertársainkhoz.
Mondások Élvezd az életet – Élj itt és most
Az élet csodálatos, ne vesztegesd ezt a gyönyörű időt, ápold az élet minden percét.
Ne fektesse be az egész életét anélkül, hogy élvezné
Nem érted, mi vár rád, ezért élvezd a jelent és értékeld az élet minden percét.
Az életben minden perc tele van örömmel, amit csak látni kell, tehát élj az itt és mostban.
„Élvezd az élet minden percét, mert nem érted, mi lesz holnap” - Ismeretlen
"Az élet titka az idő folyásának értékelésében rejlik." -James Taylor
"Több mint boldog, amilyen csodálatos életed van, élj úgy, hogy mindenki emlékezzen rád, amikor nem vagy a közelben." - Ismeretlen
„Minden életben érezd jól magad és vihogj. Az életet élvezni kell, nem csak elviselni.” – Gordon B. Hinckley
az az élet értelme megélni, a lehető legteljesebb mértékben megkóstolni az élményt, lelkesen és gond nélkül keresni egy újabb és gazdagabb élményt.” - Eleanor Roosevelt
„Lassíts le és élvezd az életet. Nem csak a környezet hiányzik, amikor túl gyorsan sétálsz, hanem az az érzés is, hogy merre mész, és miért.” – Eddie Cantor
"Csak játssz. Érezd jól magad. Élvezd a játékot." - Michael Jordan
„Nem érted, mi fog ezután történni, szóval ne aggódj túl sokat” - Ismeretlen
"A boldogság választás, megismétlendő cselekvés." – Akilnathan Logeswaran
Egy élet titka igaz történet
Valamikor egy kis faluban a hegyek szélén, távol a modern civilizációtól idősebb Friedrich nevű ember. Bár nagyon szerényen élt, mindig jókedvű, nyugodt volt, és rendíthetetlen pozitivitást tanúsított, ami mindenkin látható volt, aki találkozott vele.
- Ismeretlen
A falubeliek gyakran értetlenkedtek, hogyan lehet Frigyes ilyen boldog a nehéz életkörülmények és a magány ellenére. Gyakran kérdezték tőle életörömének titkát, de ő csak mosolygott, és elhessegette őket. De volt egy Emma nevű fiatal lány, aki különösen kíváncsi volt. Nagyon szerette volna megtudni Friedrich titkát.
Egy nap Emma legyőzte félénkségét, és úgy döntött, meglátogatja Friedrichet. Amikor megérkezett, a kertjében találta, amint virágait öntözte. – Friedrich – kezdte –, nagyon csodálom a boldogságodat és a kiegyensúlyozottságodat. Elárulnád kérlek a titkod?"
Friedrich ránézett meleg, bölcs szemével, és elmosolyodott. – Gyere velem – mondta, és egy nagy tölgyfához vezette, amely a kertje közepén állt. – Látod azt a tölgyfát, Emma? ő az több mint száz éves. Vannak viharok, szárazságok és súlyos viharok Téli túlélte. Erős, mert mélyen gyökerezik, és ki van téve a napnak és annak Eső táplált.
- Így van, de ez hogyan fér össze az örömöddel? - kérdezte Emma zavartan.
Friedrich ismét elmosolyodott. Szerencsém, enyém Szerelem", azt mondta, „olyan, mint ez a tölgyfa. Mélyen gyökerezik bennem. Ez nem azokból a dolgaimból fakad, amelyekkel rendelkezem vagy nincsenek. Az élet iránt érzett szeretetemből és hálámból fakad. Ez abból fakad, hogy minden pillanatot értékelek, legyen az jó vagy rossz. Ez abból fakad, hogy hajlandó vagyok elfogadni és szeretni másokat olyannak, amilyenek. Ez az elhatározásomból fakad, hogy folyamatosan felkelek, akárhányszor elesek. Ez az én titkom."
Emma meglepetten nézett rá, majd a tölgyfára. Abban a pillanatban rájött, hogy az igazi boldogság nem a külső körülményektől, hanem a belső hozzáállástól függ. Megköszönte Friedrichnek bölcsesség és új megértéssel és mosollyal az ajkán elhagyta a kertjét.
És így Friedrich továbbra is boldogan és elégedetten élt szerény házában a falu szélén. S bár szíve titkait sohasem fedte fel, mindenki, aki ismerte, elvehetett valamit öröméből és derűjéből.
Az igazi Történelem Frigyes és titka a falun túlra is elterjedt, emlékeztetve mindenkit, aki hallotta, hogy a boldog élet titka mindannyiunkban rejlik.
Pingback: Hatékony futás – Jobb futás az edzéseken