Tippek Engedje el az érzelmi függőséget

Utoljára 3. február 2024-én frissítette Roger Kaufman

Érzelmi függőségről van szó, amikor az ember úgy gondolja, hogy szüksége van egy másik személyre a túléléshez, elégedettnek lenni vagy jóllakottság érzése.

Szerelem könnyen összetéveszthető a pszichológiai bizalommal, mivel mindkettő jellemzően szélsőséges érzelmekkel jár egy másik személy iránt.

Azonban egy érzelmileg függő kapcsolatban az egyének úgy érzik,szerelmes"ha tényleg"veszélyben" vannak.

A pszichológiailag kiszolgáltatott egyének állandó érdeklődést, felhatalmazást és támogatást igényelnek partnerüktől – amiatt, hogy nem adják meg maguknak.

Az érzelmi függőség jelei

Érzelmi függőség: hogyan lehet felismerni

• Azt tapasztaltad korábbi kapcsolataidból, hogy hajlamos vagy idealizálni az egyéneket?

• Azt vetíted a partneredre, hogy milyennek kell lenniük, és nem olyannak, amilyenek?

• Feltalálod-e azt a személyt, akinek feltételezed magad szeretet?

• Nagyrészt arra koncentrálsz, hogy a partnered hogyan bánik veled, nem pedig arra, hogy valójában mihez kezd?

• Nagyon le van döbbenve, hogy ő igazán különlegessé tesz téged?

• Felelősnek tartottad-e partneredet az örömödért, értékedért és biztonságodért?

• Valóban szorongatott vagy pánikba esik, amikor nem vagy a társaddal, vagy amikor nem ír SMS-t, amikor elvárod tőle?

• Van egy sorozat elvárásokamit partnerének teljesítenie kell, hogy igazán kényelmesen és biztonságban érezze magát?

• Tényleg úgy érzed, hogy nem tudsz élni nélküle? leben tud?

• Valóban üresnek és magányosnak érzi magát, hacsak partnere nem ajánl figyelmet és megerősítést?

• Valóban féltékeny vagy, és irányítod a társad?

Szerelem kontra – Érzelmi függőség

„Szerelem” ettől Aggodalmak jön, ez nem olyan - ez szükségszerűség.

Érzelmi bizalom abból a belső ürességből fakad, ami akkor keletkezik, amikor feladod önmagadat – és ezután azt várod, hogy partnered töltse be a vákuumot, hogy kényelmesen és biztonságban érezd magad.

Amint megtalálja a társát boldogság, az Ön biztonsága és értéke, akkor meg kell próbálnia kézbe venni az irányítást afelől, hogy ő hogyan szeret téged úgy, ahogyan azt szeretnéd, hogy szeressenek.

A szeretet az adásról és a megosztásról szól – nem a kapásról.

A szerelem nem szükségszerű

Amikor az igazi szerelemről van szó, semmi sem szabályozza. A szeretet az, ami a saját és a partnered legfőbb javát támogatja, vagyis soha nem próbálnád szabályozni vagy birtokolni a másik egyént.

Amikor szeretsz valakit, mélyen becsüld meg az ő meghatározó kiváló tulajdonságait – azokat a tulajdonságokat, amelyek hozzátartoznak Idő ne tűnj el.

A valódi szerelem nehézsége az, hogy nem választhatod, hogy egyszerre fogadod a szeretetet és a törődést.

A szerelem megszerzésére való összpontosítás minden bizonnyal zárt szívhez és a szeretetet kizáró cselekedetek irányításához vezet.

Arra összpontosít, hogy törődjön és megtanulja, mi a legjobb Önnek és társának egy adott pillanatban wichtig vagyis megnyitja a szívet.

Ha folyamatosan úgy döntesz, hogy szeretsz magaddal és másokkal is, igazi szerelemmé válsz tanul.

Hogyan lehet abbahagyni a lelki függőséget

Ha nem szereted egyedül – a saját lélegzetelállító, fantasztikus jelentésedet is Szeretet -, utólag nem lehet látni vagy megkedvelni valaki más lényegét.

Ha nem látod és nem tudod értékelni magad, akkor meg fogod érzelmileg függő hogy szükséged van szerelemre.

Ha szereted az egyedüllétet, sokkal kevésbé hajlamos vagy arra, hogy pszichológiailag függj egy társtól, mert nincs határozott igényed az összpontosításra és a jóváhagyásra.

Ha megadod magadnak a szükséges érdeklődést és jóváhagyást, egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatokat alakíthatsz ki másokkal emberek törődj magaddal anélkül, hogy rájuk kellene hagyatkoznod a jóléted érdekében.

Ez egy Élethosszú utazás, hogy felfedezd, vajon tudsz-e szórakozni és valóban teljesnek érezni magad másokkal együtt vagy anélkül.

A kezdeményezés azonban megéri – érzelmi függőség hadd menjen

Érzelmi függőség: hogyan lehet felismerni és hogyan lehet feloldani

Az érzelmi függőség egy láthatatlan lánc, amely olyan kapcsolatokhoz köt bennünket, amelyek nem mindig szolgálják legjobb érdekeinket. Ez akkor fordul elő, amikor boldogságunk, önbecsülésünk és döntéseink túlságosan erősen függenek egy másik személytől. De hogyan ismerhetjük fel, hogy egy ilyen hálóba kerültünk, és ami még fontosabb, hogyan szabadulhatunk meg tőle?

Ismerje fel a érzelmi függőség: Érzelmi függőség néhány egyértelmű jelről felismerhető. Ide tartozik az egyedülléttől való félelem, a mások általi jóváhagyás folyamatos igénye, a konzultáció nélküli döntések meghozatalának nehézségei és az az érzés, hogy nem lehetünk teljes vagy boldogok egy adott személy nélkül. Egy másik jel, amikor a elme szinte kizárólag a másik személy körül forog, és háttérbe szorítja saját igényeit, kívánságait és céljait.

Az érzelmi függőség feloldása:

1. Önreflexió: Az érzelmi függőség leküzdésének első lépése a saját helyzetének felismerése és elfogadása. Egy őszinte pillantás a kapcsolatra és a saját viselkedésére árulkodó lehet.
2. Önszeretet és öngondoskodás: Kezdd azzal, hogy szeresd magad lieben és vigyázni rád. Ismerje meg saját értékét másoktól függetlenül. Ez azt jelentheti Egyedül tölteni az időt, űzz hobbit és tűzz ki célokat, amelyek csak neked szólnak.
3. állíts be korlátokat: Tanulj meg egészséges határokat felállítani a kapcsolatokban. Ez azt jelenti, hogy nemet mondasz, ha kényelmetlenül érzed magad, és egyértelműen kommunikálod igényeid és szükségleteid.
4. Támogatás keresése: Néha külső segítségre van szükségünk, hogy kitörjünk az érzelmi függőség körforgásából. Ez lehet egy terapeuta, egy támogató csoport, vagy egyszerűen beszélgethet olyan barátokkal, akik hasonló utat jártak be.
5. Fókuszban a személyes fejlődés: Koncentrálj a tiédre személyes fejlődés. Ez lehet a továbbtanulás, a spirituális fejlődés vagy az ön fejlesztése öntudat tartalmazza. Minél jobban fejleszti magát, annál függetlenebbé válik érzelmileg.

Az érzelmi függőség leküzdése egy olyan folyamat, amely időt, türelmet és gyakran fájdalmat igényel. De ennek az útnak a végén van egy szabadabb, önálló élet, amelyben a kapcsolatok nem a szükségleteken, hanem a választáson és a kölcsönös tiszteleten alapulnak.

25 idézet erről: A mérgező kapcsolatok olyanok, mint a méreg

"Mérgező kapcsolatok: ahol a szerelem elfojt, és az önértékelés elhal."

"A mérgező kötődések árnyékából az önszeretet fényébe lépsz."

A mérgező kapcsolatok ellopják a békét; a Hadd menjen ez a felszabadulás.

"A fájdalom ölelésében felismerjük a mérgező szerelem mérgét."

„Az igaz szerelem táplál, a mérgező szerelem elvezet – tudd a különbséget.”

"A mérgező kapcsolatok elhervadnak olyan virágokat, amelyek soha nem látták a napot."

Egy mérgező kapcsolat vége az első lehelet a Szabadság."

"Mérgező az, ha a szárnyait levágják, ahelyett, hogy repülésre ösztönöznék."

"A mérgező kapcsolatok mérge lassan hat, a gyógyuláshoz idő kell."

"Csak akkor kezdünk el repülni, ha megszakítjuk a mérgező láncokat."

Mérgező kapcsolatok: a fájdalom, ami tanít keményebb szeretni – önmagunkat.

„Nem minden szerelem érdemli meg, hogy megtartsák; némelyik méreg.”

"Mérgező kapcsolatok: Harc a levegőért egy fullasztó térben."

A mérgező kötődések elengedése a kulcsa a sajátja megtalálásának Újjászületés."

"A legnagyobb méreg egy kapcsolatban a tisztelet hiánya."

"A mérgező kapcsolatokban a legnagyobb áldozat gyakran a saját lelked."

"A mérgező kapcsolatok gyógymódja az önszeretet és a határok felállítása."

"Akik a mérgező szerelem mérgét isszák, elfelejtik, milyen édes a szabadság íze."

"A mérgező kapcsolatok olyanok, mint a sötét felhők, amelyek elrejtik a fényt."

"A mérgező kapcsolatok akkor érnek véget, amikor úgy döntesz, hogy abbahagyod a szenvedést."

„A mérgező kapcsolat elől való megszökés önmentés.

"A mérgező kapcsolatok arra tanítanak bennünket, hogy nem minden szerelem gyógyít."

"A mérgező kapcsolatok vihara utáni csendben egymásra találunk."

az A méreg elengedése az első lépés a gyógyulásért.

"Egy mérgező kapcsolat befejezése önmaga kiválasztását jelenti."

A mérgező kapcsolatok olyanok, mint a méreg

A mérgező kapcsolatok olyanok az Ön számára, mint a méreg Lélek – alattomos és pusztító. Aláássák önbecsülésünket, eltorzítják a szeretetről és az összetartozásról alkotott felfogásunkat, és a kétségek, a fájdalom és a bizonytalanság körforgásában hagynak csapdába.

A gyógyulás első lépése ezeknek a mérgező mintáknak a felismerése Saját sebezhetőségének elfogadása és bátor döntések meghozatalahogy magadat helyezd az első helyre.

A mérgező kapcsolatok elengedése nem a gyengeség jele, hanem annak cselekedete önimádat és a saját jóléte iránti tisztelet. Szükséges hozzá Mutszembesülni a fájdalmas valósággal, és elhatározni, hogy többé nem leszünk a körülmények áldozata.

Ezen a folyamaton keresztül megnyílunk a lehetőség előtt egészségesebb kapcsolatokat kölcsönös tiszteleten, bizalomon és őszinte szereteten alapuló kapcsolatok kiépítése.

A mérgező kapcsolatok hegeiből való gyógyulásban új erőre lelünk, öntudat és önmagunk mélyebb megértése, és hogy mit jelent egészséges kapcsolatban élni.

A méregtől a teljes körű partnerségig vezető út ki van kövezve önellátó, határok felállítása és a saját méltóságba vetett megingathatatlan hit és az igazi szerelem értéke.

A mérgező kapcsolatok olyanok, mint a méreg.

Tapasztalat most, hogyan kerülje el a kapcsolatot a nárcisztikusokkal, és találjon helyette egy szerető, gondoskodó partnert.

Voltál már kapcsolatban nárcisztikussal?

Mindig olyan emberekkel kerül kapcsolatba, akik hirtelen elhidegülnek és érzelmileg sértődnek?

Akkor itt az ideje, hogy megszabadulj ettől a mérgezőtől kapcsolatok a harc jelentsd be! Vadonatújban videó Birgit Untermair elmagyarázza, miért esünk állandóan ugyanazokba a mérgező kapcsolati mintákba – és hogyan lehet ezen változtatni.

Nagyúr

Érzelmi függőség: Így tanulsz elengedni és szeretni önmagad // Birgit Untermair

Az önértékelésed a legfontosabb tényező, amely meghatározza, hogy sikeres vagy-e az életed olyan területein, mint a kapcsolatok, Az egészségügy és az üzlet teljesült, élj boldog életet!
Birgit Untermair

Érzelmi függőség - lexikona Psychologie

1. A pszichoaktív vegyületre való támaszkodás kielégítő hatásai miatt.

A függőséget a kábítószerrel való visszaélés magas aránya, a kábítószer-sóvárgás és a használat abbahagyása utáni visszaesésre való hajlam jelzi.

Sokan úgy vélik, hogy az elme jutalmazási rendszerének stimulálása a kábítószer-függőség hajtóereje, és hogy a tolerancia és a fizikai függőség nem feltétlenül központi jelentőségű. A fejlődés fontossága a kábítószerrel való visszaélés függőséget kiváltó mintáiról.

2. bizalom másokon érzelmi támogatásért, amelyet gyakran úgy határoznak meg, mint túl nagy szükség van a támogatásra, a lelki békére és az elismerésre.

Az érzelmi függőség leküzdése 3 lépésben

Érzelmi függő vagy? Itt megmutatom a 3 legfontosabb lépést + 9 gyakorlatiat Tanácsaz érzelmi függőség leküzdésére! - Forrás: szerencsés nyomozó