Utoljára 9. szeptember 2023-án frissítette Roger Kaufman
Tanuld meg elengedni a Dalai Lámával, a boldogság kulcsával!
„Ha van egy virág a vázában, rendszeresen kell öntözni, különben elpusztul. A kapcsolatok ugyanazok. Ha ápolni akarsz egy kapcsolatot, akkor rendszeresen ápolnod kell, különben elpusztul."
Ez egy idézet tőle Dalai láma, egy bölcs ember, aki sokat tud az életről és a kapcsolatokról.
Az elengedés sok ember számára nagy kihívás.
Félünk az egyedülléttől, és ragaszkodunk olyan dolgokhoz, amelyek nem jók nekünk.
De ahogy a Dalai Láma mondja, fontos, hogy rendszeresen fektessünk be a kapcsolatainkba, különben meghalnak.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mit tanulhatunk a Dalai Lámától az elengedésről.
Tanuljunk elengedni a Dalai Lámával.
az Dalai láma a tibeti Gelug iskola legmagasabb méltósága buddhizmus.
A mai dalai láma Tenzin Gyatso buddhista szerzetes.
A Dalli Lámától sok mindent megtudhat téma elengedése lernen.
A buddhistákkal Hadd menjen tanuld meg a boldogság kulcsát.
Ezt ő is így gondolja Dalai láma.
Régi fájdalmak, vágyak, feszültség és engedje el a túlterhelést.
Így új lehetőségek adódhatnak, lehet személyesen fejlődni és növekedni.
33 idézet a Dalai Lámától, hogy inspiráljon
A dalai láma a világ egyik legelismertebb buddhista szerzetese és vezető vallási vezetője.
Egy északkelet-tibeti parasztcsaládban született, hatéves korában a 13. dalai láma reinkarnációjaként azonosították, és beiratkozott a kolostori iskolába.
15 évesen vette át a kormányt, majd 1959-ben Indiába menekült, miután felszólalt Tibet Kínai Népköztársaság általi meghódítása ellen.
A buddhista filozófia egyik legjelentősebb szakértőjének tartott dalai láma bölcsességéről és inspiráló idézeteiről is ismert.
Ebben a videóban a dalai láma legjobb mondásait és idézeteit olvasom fel.
Legjobb mondások és idézetek
idézőjelek elengedése Dalai láma | Mondások
Az elengedés az élet gyötrelmes része.
De a buddhizmus szerint, ha szerencsénk van, el kell engednünk a terheket és a vágyakat tanul akar.
Ennek ellenére az elengedés nem jelenti azt, hogy nem kell gondoskodnod senkiről és semmiről.
Valójában ez azt mutatja, hogy szereted az életet és a Szerelem teljesen és szabadon megtapasztalhatja anélkül, hogy ragaszkodna hozzá a túlélésért.
A buddhizmus szerint ez az egyetlen út a valódi szabadsághoz és egyben boldogsághoz tapasztalt.
Az alábbiakban felsorolva 25 lenyűgöző darabom van Idézetek a Dalai Lámától rájött, hogy beszélje meg, mit is jelent valójában az elengedés.
31 mély idézet a Dalai Lámától
"Nyisd ki a karjaidat a változáshoz, de ne engedd el az értékeidet."
Hidd el minden nap, amikor felébredsz: Ma Szerencsés vagyok, hogy élek, értékes emberi életem van, nem fogom elpazarolni.
"Nem az a cél, hogy jobb legyél a másiknál, hanem hogy az legyél, ami vagy."
„Gondold meg alaposan: mi akadályoz meg abban, hogy úgy éld, ahogyan szeretnéd?
„A szeretet és az empátia szükségletek, nem luxus. Nélkülük az emberiség nem tud túlélni."
„A fő célunk ebben az életben, hogy segítsünk másokon. Ha nem tudsz segíteni rajtuk, legalább ne bántsd őket."
"Amint belélegzel, értékeld magad. Ahogy kilélegzel, értékelj minden lényt."
„A nyugalom nem azt jelenti, hogy nincsenek problémák; Persze mindig lesznek különbségek. A nyugalom azt jelenti, hogy ezeket a különbségeket nyugodt módon kezeljük; párbeszéd, oktatás és tanulás, szakértelem révén; és gyengéd eszközökkel is.”
"A hit lényege, hogy segíts szeretettel, együttérzéssel, kitartással, toleranciával, alázattal és megbocsátással."
„Csak a mások iránti növekvő aggodalom és megértés meghozhatja számunkra azt a nyugalmat és örömet, amire a legtöbben vágyunk.”
„Számomra a szeretet és az együttérzés az igazi vallási meggyőződés. Ahhoz azonban, hogy ezt megállapítsuk, nem kell hinnünk semmilyen hitben.”
„Az aggodalom kérdése egyáltalán nem lelki kérdés; tudni kell, hogy ez emberi szolgálat, az emberiség fennmaradásáról szól.”
"Az aggodalom korunk radikalizmusa."
„Ha azt akarod, hogy mások izgatottak legyenek, gyakorolj empátiát. Ha szórakozni akarsz, gyakorold az empátiát."
"Gyakran dinamikus hatást fejt ki, ha állít valamit, és néha ugyanolyan jelentős hatást fejt ki, ha hallgat."
"Ahol a tudatlanság a mesterünk, ott nincs lehetőség igazi pihenésre."
"Mások gondolkodásának megváltoztatásának módszere a szeretet és nem a harag."
"Ne feledje, hogy néha fantasztikus szerencse, ha nem kapja meg, amit akar."
"A nyitott szív nyitott elme."
„Van egy kijelentés tibeti nyelven: „A katasztrófát a nehézségek forrásaként kell használni”. Nem számít, milyen problémák, bármilyen kellemetlen élmény, ha feladjuk a reményt, az az igazi szerencsétlenségünk."
Motivációs dalai láma idézetek
"Válassz pozitívnak lenni, mert tényleg sokkal jobb érzés."
"Rendkívül ritka vagy gyakorlatilag lehetetlen, hogy egy esemény minden szempontból negatív legyen."
„Ossza meg szakértelmét. Ez az örök élet elnyerésének eszköze."
„Az öröm nincs előkészítve. Ez a saját tevékenységeidből fakad.”
„A rendezett elme úgy vezet örömhez, mint a féktelen elme a szenvedéshez.”
"Legyen udvarias, amikor csak lehetséges. Mindig lehetséges."
Dalai Láma nézetei a szerelemről
"A szerelem az ítéletek hiánya."
„Kínálj azoknak, akik szeretnek téged, szárnyakat, hogy repüljenek, gyökereket előre és tényezőket, hogy megmaradjanak.”
"Minél jobban motivál a szerelem, annál bátrabbak és szabadabbak lesznek a tetteid."
„A szeretet és az együttérzés szükségletek, nem luxus. Nélkülük az emberiség nem boldogulhat.”
"Élhetünk hit és meditáció nélkül is, de emberi szeretet nélkül nem bírjuk ki az életet."
Dalai Láma | 30 módja a szerelemnek és a békének
Mivel foglalkozik főként – az elengedés megtanulása a Dalai Lámával
Például az ember nem foglalkozik állandóan régi problémákkal és sérelmekkel, hanem szabadon és méltósággal teheti leben.
Vagyis mindenki megtanulhatja elengedni az embereket, helyeket, de az érzéseket ill régi sérülések.
Im buddhizmus 4 lépésből áll, hogy valóban elengedj valamit.
„Ne feledje, hogy néha a sors csodálatos fordulata lehet, amit nem kap meg."
Dalei Láma
1. Tisztázza a Történelemami fáj neked – tanulj meg elengedni
Gondolkodnod kell a sztorin vagy azokon az eseményeken, amelyek zavarnak.
Az emlékek rossz érzéseket váltanak ki benned.
Szomorú, megbántott, frusztrált, dühös vagy csalódott vagy körülbelül egy élmény.
Rá kell jönnie, hogy ez Történelem van, de ne ítélkezz felettük.
2. Érezd és vedd figyelembe azt a fizikai érzést, amit érez
Milyen testi érzéseid vannak? Éles fájdalom, szomorúság, belső üresség, szorító érzés vagy szívfájdalom?
Koncentrálj az érzéseidre, és próbáld meg érezni egy ideig.
Ne próbálkozz ezzel Zárd ki az érzéseidet, vagy csak a gondolataidra koncentrálj koncentrálni. Akkor maradj egy kicsit barátságos ezzel az érzéssel.
3. Lélegezz ki és engedd el – azzal Tanuld meg elengedni a Dalai Lámát
A tibeti buddhizmusban, amelyet a dalai láma is képvisel, a kilégzésnek van értelme.
Lélegezz be fájdalmadat vagy nehéz érzéseidet, és lélegezz be elengedni ezeket az érzéseket ki. Kilégzéskor gondolj az együttérzésre is.
Példa: elegánsabban fogalmazva, amikor szomorú vagy, belélegzéskor gondolj a világ összes szomorúságára……… és kilégzéskor gondolj az elégedettségre.
Röviden: végezze ezt a gyakorlatot 1 vagy 2 percig.
Ezzel a gyakorlattal elkezdesz másokra gondolni, és elengeded saját fájdalmaidat és problémáidat. Tehát van segítséged tanulj meg elengedni.
4. Hálásan tekints a jelenre, ezt gondolja a dalei láma is
Ha elengedted negatív érzéseidet, koncentrálj a jelenre, lásd, hol vagy és mi történik körülötted.
Próbálj meg hálás lenni a jelenlétedben lévő dolgokért.
Ha az elmét megragadja a múltban, az ember nem tud megfelelően a jelenre összpontosítani.
Próbálj meg a jelenben lenni, és légy hálás azért, ami van.
Így alakítod át belső küzdelmeidet az öröm pillanatává.
„Az a jelenség, mulandóság helyesen megérteni annyit tesz, mint megérteni a mély értelmét."
Dalei Láma
For buddhisták az elengedés megtanulása az élet része.
Emberként muszáj engedd el egy életre. Fiatalként egyszer el kell hagynia a szüleit és az otthonát hadd menjen, sokszor el kell engedni helyeket, később el kell engedni a barátokat, volt élettársakat, nagyobb korban a saját gyerekeidet, és az élet végén meg kell tanulnod teljesen elengedni.
A buddhisták számára ez az állandó változás az élet. Valami által Felmerül az elengedés Relaxáció, új lehetőségek merülnek fel és gyógyulás következik be.
81 Buddha Példabeszédek Erő | Buddhizmus idézetek
Az életben mindkettőre szüksége van – belégzésre és kilégzésre –, hogy megtanuljon elengedni a Dalai Lámával
A buddhizmusban Dalai láma a légzés fontos szerepet játszik. Mindenesetre csak akkor lélegezhet be, ha előbb kilélegzett.
A buddhisták számára ez az elengedés tanulj meg egy kilégzést lélekben.
az félelmek és a vágyak elszabadulnak. Kilégzéskor csak a pillanatra koncentrálj, semmi másra.
Nem akarsz semmit, csak a létezésre koncentrálj.
Alapvetően, amikor elengeded, mindig az áramlásban vagy.
Semmilyen erőt nem használsz ahhoz, hogy összeszoríts valamit, amit amúgy is meg kell tanulnod elengedni.
Ez tisztaságot teremt és a belső béke.
Az elme elcsendesedik és nyugodt lesz, és csak a pillanatra koncentrál.
Lélegezni tanulni és elengedni a Dalai Lámával
A dalai láma buddhizmusában van néhány légzőgyakorlat erre tanulj meg elengedni könnyebb.
A belégzés egy helyzet elfogadását jelenti, a kilégzés pedig az elengedést.
Ez a gyakorlat magában foglalja egy olyan dologra vagy személyre való gondolást, akinek feltétlenül jelen kell lennie az életében Élet szeretné megtartani. Lélegezz be és tartsd vissza lehelet Ameddig csak lehet.
Ezt kétszer vagy háromszor.
Ezután térjen vissza a normál légzéshez, többször lassan lélegezzen be és ki.
Aztán eszedbe jut valami, amit most nem akarsz elfogadni.
Lélegezz be, majd ki, majd próbálj nem lélegezni újra, ameddig csak tudsz.
Ezt kétszer vagy háromszor végezze el, majd térjen vissza a normál légzéshez.
Így lehet ezt megtanulni A helyzetek elfogadása és az elengedés tanulj meg az élet része lenni és elfogadni a dolgokat úgy, ahogy vannak.
A meditáció bevált eszköz
Az olyan buddhisták számára, mint a Dalai Láma, a meditáció is jó segítség hadd menjen hogy képes legyen.
A meditáció segíti az elmét és a elme lenyugodni. Így kell lennie belül béke Állítsa.
elengedni és irányítani
Az elengedés az irányítás feladását is jelenti.
Az embernek interperszonálisnak kell lennie Kapcsolatok ne vágj bele, hanem vedd észre, hogy nem tudsz mindent irányítani az életben.
Hagyni kell, hogy a világ olyan legyen, amilyen. A téma elengedése a tanulás, a bizalom játssza a főszerepet.
Amikor el kell engedned valamit, gyakran fájdalmat érzel, és vágyod a személyre vagy a helyre Ne engedje el.
De megpróbálhatod bizalom.
Mert gyakran jó valamire, ami neked tanulj meg elengedni Meg kell. Sokszor először nem tudja, mire lehet jó.
De később az életben rájöhetsz, hogy az elengedés is hozott valami jót.
az gedanke A „talán jó valamire” segíthet az elengedés megtanulásában.
Megtanulni elengedni és vágyni
A buddhizmus a vágy és a ragaszkodás elengedéséről szól.
Arról van szó, hogy tökéletesnek lenni, sikeresnek lenni, kontrollt gyakorolni, vagy különösen jónak mutatni magát.
Ezt ki kellene próbálni Érzelmek felismerni és megállni.
Amikor elengeded a vágyat, a ragaszkodást is el tudod engedni hadd menjen.
Tehát a cselekvésnek tiszta cselekvéssé kell válnia, az ember többé nem feszült vagy frusztrált.
Most kevesebb stresszel többet tehet kívánatos eléri.
"Semmi sem pihentetőbbmint elfogadni azt, ami eljön."
Dalei Láma
Tanuld meg elengedni Következtetés
Amikor megtanultál elengedni, készen állsz az újakra is emberek, újra megnyílnak a helyek és feladatok.
Már nem kell erőltetni a történéseket, hanem sokkal harmonikusabban élni, ha nyitott vagy és elfogadod a helyzeteket, ahogy jönnek.
