Utoljára 29. december 2022-én frissítette Roger Kaufman
Érez néha stresszt vagy szorongást? Akkor lehet, hogy a meditáció az Ön számára megfelelő – engedje el a meditációt
Tudjon meg többet erről a nagyszerű technológiáról itt!
A meditáció egy ősi gyakorlat, amelyet évezredek óta használnak az elme megnyugtatására és a stressz enyhítésére. Arról van szó, hogy összpontosítson a légzésre és a test ellazítására.
Miért meditál?
A meditációnak számos előnye van. Nyugodtabbnak, boldogabbnak és kevésbé stresszesnek fogja érezni magát, amikor elkezdi gyakorolni.
A meditáció elengedése nagyszerű módja az elme megnyugtatásának és ellazításának.
Segíthet abban is, hogy elengedjük azt, ami már nem szolgál számunkra.
Amikor el akarjuk engedni partnerünket, a meditáció nagy segítségünkre lehet.
Amikor úgy döntünk, hogy elengedjük partnerünket, fontos, hogy elkötelezettek legyünk a folyamaton.
A meditáció segíthet ellazulni, és arra összpontosítani, amit akarunk.
Amikor az elengedéssel foglalkozunk, arra koncentrálhatunk, hogy mi a jó nekünk, és mit akarunk.
A meditáció előnyei
A meditáció gyakorlásának számos előnye van.
Az egyik legnagyobb előnye, hogy segít az embereknek ellazulni. Ez azt jelenti, hogy nyugodtabbnak és kevésbé stresszesnek érzi magát meditáció közben.
Azt is tapasztalhatod, hogy jobban tudsz koncentrálni a munkában és az iskolában.
Hogyan kezdjünk el meditálni
A meditáció csodálatos élmény lehet. De hogyan lehet elkezdeni?
Bárki tud meditálni – ez mindannyiunk készsége, de ehhez képzésre és tanulásra van szükség. Ebben a részben áttekintem a meditáció alapjait, és elmondom, hogyan kezdhetsz hozzá.
A meditáción gondolkodsz?
Akkor van egy jó híred: soha nem késő elkezdeni!
A meditáció számos egészségügyi előnnyel jár, és egy egyszerű, de hatékony technika a stressz csökkentésére.
Bármilyen típusú meditációt is választ, legyen az lélegzet, koncentráció és kontempláció, hang vagy mozgás: bárhol is jár az úton, kevésbe kerül, és nagy előnyökkel jár.
Tanuljuk meg, hogyan kezdjünk hozzá, és hogyan nyissuk meg magunkat a rendszeres és mély meditáció előtt!
Kezdje relaxációs utazását testének ellazításával, figyelmének befelé fordításával és tiszta elmével. Ez a bejegyzés segít megtudni mindent, amit tudnod kell a meditációról és annak előnyeiről, hogy már az elején jól érezd magad.
Készen állsz arra, hogy elkezdjem a meditációs kalandomat, és megtanuld, hogyan kell elengedni?
Elengedni a meditációt
A meditáción keresztül Stresszes – bölcsesség hagyd magad mögött – engedd el a Meditadiót
A mindennapi élet és annak problémái, ez az örök gondolatkör, amely a problémákat egyik oldalról a másikra fordítja - sok ember van így Helyzet menekülni akar. Amikor a terápiák, a testmozgás, a barátokkal folytatott beszélgetések már nem segítenek, és a belső nyugtalanság vagy akár a félelem sem tud többé megszabadulni, sokan alternatív gyógyulási lehetőségeket keresnek. A sör be este vagy más típusú figyelemelterelés csak rövid időre engedi háttérbe szorulni problémáinkat. Másnap csak nagyobbnak és oldhatatlanabbnak tűnnek.
A jóga sok embernek segített jobban megbirkózni a problémákkal a jobb testérzet révén. Egy másik módja annak, hogy jobb közérzetet érj el és érezd magad az élet és a saját tested középpontjában Elmélkedés hadd menjen hogy el tudjuk engedni azt, ami nehezünkre esik.
A meditáció elengedése – passzív és aktív meditációk
Különbséget tesznek a passzívak között Meditációk és aktív meditációk.
A meditáció kezdete – a meditáció elengedése
A meditációt többféleképpen is elkezdheti:
Különösen alkalmas kezdő nál nél. Tanfolyamokon, DVD-n, DVD-t tartalmazó könyveken vagy akár YouTube-csatornákon keresztül tanulható meg.
Sok vallás meditációval, hosszú elmélyüléssel dolgozik Kérdezte vagy bibliai részeket olvasni. Vannak olyan gyülekezetek is, amelyek rendszeres meditációs foglalkozásokat kínálnak anélkül, hogy megkövetelnék, hogy egy vallási közösség tagja legyél. Az ebből eredő meggondolatlanság állapota megnyitja a Szellem az új erőért és ihletet. A meditálóknak a lehető legkevesebbet kell mozogniuk, és nem szabad beszélniük.
Ezzel a meditációs formával is az a cél, hogy több békesség és nyugalom elsajátítása történjen az önmagunkban való intenzív elmélyülés révén, ami egy idő után Idő a gyakorlást be kell építeni a mindennapi életbe.
Honnan származik a meditáció?
Az indiai hiedelem szerint a Kundalini a gerinc végén ül, összetekeredve, mint egy kígyó. Fejlődésre kell hozni a test rázásával és rázásával. Ezt tizenöt perces tánc követi a győztesnek Energia eloszlik az egész testben. Ezt két pihenőidő követi.
A Qi-Gong és a Tai Chi szintén meditációs rituáléknak számít.
Kinek alkalmas a meditáció? hadd menjen
Mert nyugtalan és olykor fenyegető világunkban érdemes meditációs technikákat elsajátítani, hogy el tudd engedni és elgondolkodj azon, ami számodra igazán fontos.
A videó letöltésével elfogadja a YouTube adatvédelmi irányelveit.
többet megtudni
A Wikipédia szállít Elmélkedés következő kifejezések magyarázata
Elmélkedés (latinból elmélkedés, zu meditari „gondolkodni, töprengeni, mérlegelni” az ógörögből μέδομαι medomai „gondolkodj, gondolkodj”; nincs etimológiai kapcsolat a latin melléknév tövével medius, -a, -um A „middle[r, -s]” egy spirituális gyakorlat, amelyet számos vallásban és kultúrában gyakorolnak.[1] Az éberségi vagy koncentrációs gyakorlatok célja az elme megnyugtatása és összegyűjtése. A keleti kultúrákban alapvető és központi tudatbővítő gyakorlatnak számít. A kívánt tudatállapotok a hagyománytól függően eltérőek, és gyakran hivatkoznak rájuk olyan kifejezésekkel, mint pl Csend, Üres, panoráma tudatosság, Egynek lenni, itt és Jetzt lehet vagy mentes a gondolatoktól leírta. Ez legyőzi a szubjektum-objektum szakadást (Karl Jaspers kifejezése).
A kifejezést olyan szövegekre is használták, amelyek koncentrált, elmélyült reflexió eredményeit képviselik, mint például Marcus Aurelius önvizsgálatok vagy Descartes „Elmélkedései a filozófia alapjairól”.
Tippek a sikeres meditációhoz
Remélem, most már jobban megérted a meditációt, valamint a csendben és tudatosságban maradás jótékony előnyeit.
Ha rájöttél, hogy a meditáció egy megfelelő módszer az ellazulásra és az elengedésre, használhatod információimat és tippjeimet a kezdéshez.
A meditáció egy nagyon személyes utazás, amely sok türelmet és önmagaddal való bizalmi kapcsolatot igényel.
Tehát ne csüggedj, ha kezdetben nem érsz el mindent, amit elterveztél.
Csak maradj a labdán, és figyelj a belső hangodra, amely utat mutat neked.
