Utoljára 25. május 2022-én frissítette Roger Kaufman
Nem tud elengedni - Csapdában a sajátodban Angst
Azok az emberek, akik nem tudnak elengedni, érzelmileg beleragadnak egy olyan helyzetbe, amely nemcsak lelkileg bántja őket, hanem megbetegítheti is őket.
Csökken a motiváció, megjelenik a kimerültség és a depresszió.
A következő útmutató elmagyarázza, miért olyan nehéz nem elengedni.
Miért nem engedhetem el – okok kutatása
A következők lehetnek olyan dolgok, amelyek érzelmileg annyira zavarnak, hogy kísértenek, és ki sem jönnek a fejedből:
- A társaság
Boldogtalan vagy a kapcsolatodban, mert a párod nem figyel rád, egyik sem Idő az Ön számára, erőszakossá válik, vagy alkoholista.
- A munkahely
Túlterheltek a munkában. Túl sok olyan feladat van, amivel nem tudsz megbirkózni, és a megrendelések napról napra nőnek.
Vagy ki vannak téve a kihívásoknak, és hülye munkát végeznek, amikor sokkal többet kínálsz.
- A szomszédok
Otthon zaklatnak a szomszédok. Minden nap van harag és kényelmetlenül érzi magát a saját négy falában.
- A bűntudat
Nicht hadd menjen A bűntudat nem ritka.
nekik van egy Hiba készült, de fél bevallani, mert nagyon érzékenyen reagál a környezetében élők reakciójára.
- A szomorúság
Van egy fontos emberek elveszett. Az elvesztése fáj, és azt hiszed, mindenki címke annak a személynek.
A kérdés „miért?” folyamatosan kering a fejedben.
- Azok az emberek, akik nem akarnak megváltozni
Elvárod, hogy az emberek, például a partnered megváltozzanak.
A viselkedésed zavar, de tehetetlen vagy, mivel minden marad a régiben.
Ez a helyzet elégedetlenné tesz.
– Az elszalasztott lehetőségek
Sokkal többet akartak. Láss világot, tanulj meg egy új sportot, a tied álmai állását megtalálni ill Gyerekek menj és házasodj meg.
Nem éltek a lehetőséggel. Az ezzel kapcsolatos harag elveszti az alvást.
- A világ helyzete
Háború, igazságtalanság és a világot uraló pénz.
Mások dühösek lesznek rád privát dolgok, de elégedetlen vagy az általános helyzettel.
A politika megőrjít.
Szívesen bekapcsolódna, segítene másoknak, de olyan keveset tehet.
- A egészség
Krónikus betegségben szenved, kimerültnek és kihívástalannak érzi magát.
Nicht hadd menjen saját egészségük miatt gyakran előfordul, mert ritkán lehet változtatni rajta.
- A helytelen viselkedés
Folyamatosan feláldozod magad, belelépsz másokért, segítőkész vagy és szeretsz boldoggá tenni másokat.
Te viszont alulmaradsz. Amikor rosszul érzed magad, ritkán van ott valaki.
Ez az igazságtalanság nem enged el téged.
Miért nem tudom elengedni – Ezért olyan nehéz?
Számos oka van annak, hogy miért vagy ilyen helyzetekben és elme továbbra is fennáll, ami olyan beteggé tesz.
Mindenekelőtt a saját hozzáállásodnak és félelmeidnek köszönhető.
Különösen gyakori az az érzés, hogy nem érdemelt volna jobbat, például amikor a partner igazságtalan.
Ha a dühöngő szomszédokról van szó, kínozhat a konfrontációtól való félelem.
Nicht elengedni, mert az ember nem akarja elfelejteni az elhunytat, szintén nagyon gyakori.
Azt gondolhatja, hogy nem érdemli meg, hogy ne gondoljon rá minden nap, és az illető végül a feledés homályába merül, ami nagyon megijeszt.
Sokan ezt mondják maguknak is hadd menjen a saját személy feladását is jelenti.
Vagy azt hiszed, hogy van egy jobb megérdemlik az életet, és kitart a dac és harag mellett igazságtalan helyzeted.
A sok oka a „nem elengedni" szinte kimeríthetetlenek.
Az emberek nem engedhetik el – lehetséges következmények
Ha annyira beleragadt egy olyan helyzetbe, amely továbbra is lefoglal, és elveszíti önmagad és saját jólétét Szem veszítenek, olyan tünetek jelennek meg, amelyek figyelmeztetésként szolgálhatnak.
alvási és koncentrációs zavarok lehetséges következményeit.
A rémálmok egyben figyelmeztető jelnek is kell lenniük, hogy lelkileg nem érzed jól magad. pánikrohamok és A félelem terjed, és úgy érzed maga tehetetlen.
Ez nem karakteres attitűd, hanem egy olyan helyzeten alapul, amelyet nem tudnak kezelni, és amelyet nem engednek el.
Az addiktív viselkedés is lehet lehetséges következménye nehéz helyzetben maradni, például egy szeretett személy elvesztése után eléri a palackot.
Amikor a gyűlölet és az állandó düh érzése jelentkezik, és nem tudsz kilábalni a rossz hangulatból, az is figyelmeztető jel, hogy változtass valamin.
Ha már ismered szenvedésed okát, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
– Én vagyok a felelős ezért a helyzetért?
– Tehetek ellene valamit?
– Jól érzem magam ebben a helyzetben?
- "Szeretnék?"
Ha megválaszolja ezeket a kérdéseket, megtalálhatja a módját, hogy elengedje magát, és visszatérjen saját jólétéhez.
A félelmeid csapdájában szabadulj fel!
Sadhguru azt gondolja, hogy a meditáció célja nem csupán az, hogy extázisba vigye az embert, hanem hogy „teret” hozzon létre közted és a tested és az elméd között.
Ha egyszer ez megtörténik, vége a szenvedésnek.
Sadhguru német
