Utoljára 17. március 2024-én frissítette Roger Kaufman
Gondolkodni róla
Biztos vagyok benne, hogy valamikor mindannyiunknak volt már bosszantója Tapasztalat hogy olyan kellemetlen helyzetbe kerültünk, amelyből úgy tűnik, nincs kiút kiút volt még mit találni.
Hogyan tedd fényesebbé a napodat kevesebb mint egy perc alatt?
Egy olyan univerzumban, ahol az idő homokként siklik az ujjaink között, mindig olyan mágikus formulákat keresünk, amelyek örömmel töltik meg mindennapjainkat.
De hogyan szabadítsuk fel ezt a varázslatot kevesebb mint egy perc alatt? Íme egy kreatív útmutató, amely egy pillanat alatt feldobja a napját.
1. Mosolyogj: A mosoly olyan, mint egy kulcs, amely bármilyen ajtót kinyithat. Mosolyogj magadnak vagy valakinek a közeledben. Ez a kedves cselekedet csodákra képes, és azonnal feldobja a napot.
2. Egy mély lélegzetű kaland: Csukja be a szemét, és vegyen egy mély levegőt. Képzeld el, hogy minden lélegzetvételnél fény és pozitivitás árad beléd. Ahogy kilélegzel, minden aggodalmat elengedsz. Ez az egyszerű gyakorlat azonnal felfrissít, és megváltoztathatja a nézőpontját.
3. Gratitude Flash: Gondolj gyorsan három olyan dologra, amiért... ma hálás vagy. Az ereje A hála megvilágíthatja a szívedet, és megmutathatja nekedmilyen gazdag az életed – mindezt kevesebb mint egy perc alatt.
4. Az ihlet szikrája: Nyisson meg egy könyvet egy véletlenszerű oldalra, vagy görgessen végig kedvenc idézetek alkalmazásán. Az első olvasott idézet vagy részlet az ihlet szikrája a címke. Legyen ez a szó vagy kifejezés az Ön vezércsillaga.
5. Zenés varázsital: Játssza le kedvenc dalát vagy dallamát, amely boldoggá tesz, még ha csak néhány másodpercig is. A zenének megvan az az egyedülálló képessége, hogy azonnal feldobja a hangulatunkat, és egy másik világba repít.
Ha ezeket az egyszerű, de hatékony lépéseket beépíti a napi rutinjába, kevesebb mint egy perc alatt átalakíthatja a napot. Ne feledje, hogy a boldogság benne van kis dolgok és gyakran csak egy leheletnyire, egy mosolyra vagy egy szóra van. Engedd szabadjára a varázslatot, és nézd meg, hogyan alakul a napod új fény ragyog.
Nos, egy lehetséges kiút lehet ez a rövid videó.
Hogyan tedd fényesebbé a napodat kevesebb mint egy perc alatt?
Felelős vagyok azért, hogy érzem magam, és én választom őket Érzésekamit megtapasztalok, percről percre az életemben 🙂
Nevető babák
Forrás: FunnyEcho
10 egyszerű módszer | Hogyan tedd fel a napod egy perc alatt?
Ennek számos egyszerű módja van nap kevesebb mint egy perc alatt megvilágítani.
Íme néhány ötlet:
- Mosoly: Egy egyszerű mosoly azonnali pozitív hatással lehet a hangulatodra, és hatással lehet a körülötted lévőkre.
- Lélegzik: Szánj egy pillanatrahogy vegyen egy mély levegőt. Koncentrálj a légzésedre, és érezd, ahogy a feszültséged csökken.
- Gondolkodj pozitívan: Gondolj valamire, ami boldoggá tesz, vagy egy közelgő eseményre, amelyet már alig vársz.
- Zenét hallgat: Élvezze kedvenc dalát vagy egy vidám dallamát, amely feldobja a hangulatát.
- Élvezd a Természet: Ha lehetséges, menjen ki a szabadba, és élvezze a friss levegőt és a természetet maga körül.
- Hálásnak lenni: Gondolj három dologra, amiért hálás vagy. Ez felhívja a figyelmet saját pozitív oldalaira Élet.
- Mondj bókokat: Adj spontán bókot magadnak vagy valaki másnak. Pozitív légkört teremt.
- Mozog: Végezzen néhány gyors, élénkítő mozdulatot, hogy serkentse a keringését.
- Egy rövid beszélgetés: Beszéljen egy barátjával vagy kollégájával valami pozitív vagy vicces dologról.
- Vizualizáld: Képzeld el, hogy a tiéd A nap sikeres, és eléred a céljaidat elérheti.
Mindezek az apróságok segíthetnek felvidítani a hangulatot, és kevesebb mint egy perc alatt pozitívvá tehetik kezdje a napot megengedni.
Próbáld ki, mi illik hozzád a legjobban!
A napsütéses reggel: történet a kis örömök erejéről | hogyan teheti fel a napját
Szürke reggel volt a városban, amikor Lena álmosan kikapcsolta az ébresztőóráját. Fáradtnak és motiválatlannak érezte magát, a nap már úgy tűnt, hogy rosszul indult. Lena nem is emlékezett rá, mikor volt utoljára igazán boldog.
Forrás: Ismeretlen
Ahogy lassan kirángatta magát az ágyból a fürdőszobába, szeme egy cetlire esett, amit néhány napja akasztott a tükrére. Azt mondta: "Minden nap ajándék. Találd meg az apró örömöket, és tedd fel a napodat!” Abban a pillanatban úgy döntött, ideje venni egyet változás előidézni.
Mosás és öltözködés után Lena követni kezdte saját tanácsát. Elmosolyodott a tükörben, és érezte, hogy a hangulata kissé javul. „Nos, ez a kezdet!” – gondolta magában.
Munkába menet Lena úgy döntött, hogy zenét hallgat a fejhallgatóján. Kiválasztotta kedvenc lejátszási listáját, és halkan énekelt. Azonnal érezte, ahogy a dallamok megérintették a lelkét, és tovább derítették a hangulatát.
Amikor Lena elérte a metróállomást, észrevett egy férfit, aki egy zongoránál ült, és vidám dallamokat játszott. Elbűvölte a tehetsége, és megállt, hogy hallgatózzon. Miután végzett, a körülöttük lévők lelkesen tapsoltak. Lena hálás volt ezért a váratlan koncertért, és meghívást adott a zenésznek mosoly és néhány érme elismerésként.
Amikor belépett az irodájába, úgy döntött, bókokkal lepi meg kollégáit. Megdicsérte csapattagjait a munkájukért, és érezte a különbséget pozitív energia szétterülve a szobában. Ennek mindenki örült szép szavak és nagyon megköszönte Lenának.
Ebéd közben Lena rövid időre kiment a szabadba, és átsétált egy közeli parkon. Élvezte a friss levegőt és az őt körülvevő természetet. Egy pillanatra lehunyta a szemét, és úgy érezte, átöleli a napsugarak melege.
Délután Lena részt vett egy rövid jógaórán a közelben. A gyakorlatok segítettek neki levezetni a stresszt és töltse fel energiáját. Érezte, hogy feszültsége oldódik, és hálás volt erre a kis szünetre.
Ahogy a munkanap véget ért, Lena megnézte azoknak a dolgoknak a listáját, amelyekért hálás volt. Mosolyogva olvasta a nap folyamán feljegyzett pontokat: az inspiráló zenét, a tehetséges buskert, a friss zöldet a parkban és a pihentető Jóga óra.
Hazafelé Lena észrevette, hogy a nap lassan előbújt a felhők mögül, és arany fényben fürdeti az utcákat. Eszébe jutott, hogyan kezdte a reggelt – szürkén és motiválatlanul. De most, hogy tudatosan kereste az apró örömöket, a napja ilyen pillanatokkal telt.
Lena rájött, hogy ez kicsi A boldogság pillanatai sokkal szebbé tették a napot. Ezt ő döntötte el pozitív Einstellung fenntartani és továbbra is keresni a mindennapi élet apró örömeit. Mosollyal az ajkakon és melegen érzés a szívben Elindult hazafelé, és várta, mit hoz a következő nap.
