Utoljára 4. október 2021-én frissítette Roger Kaufman
Engedd el – Igen, végre ideje szünetet tartani
Nagyon vicces, ahogy ez a macska jól érzi magát a billentyűzeten 🙂
Macska alszik a billentyűzet mögött
Forrás: jacenate
A szünetek fontossága
Ahhoz, hogy összpontosítson, nagyon fontos, hogy a sürgős munka ellenére tartson egy kis szünetet.
Ez lehet 10 perces szünet, hosszabb szünet, de egy (rövid) nyaraláshoz hasonló szünet is.
Minden azon múlik, hogy mit csinálsz vagy mit nem teszel a szünetben.
Képzeld el, hogy elfelejtett egy nevet, kétségbeesetten próbálja megjegyezni a nevet, de még mindig nem találja meg a közös nevezőt.
feladtad – Te csinálod
Kicsit később tart egy kis szünetet, és lazán iszik egy teát, teljesen ellazul.
Hirtelen a semmiből villanásként köszön vissza hozzád az elfelejtett név.
Pontosan ez a szünetek elemi ereje.
A szünetek értéke
Amikor egy összetett problémán dolgozol, vagy amikor úgy érzed, túl sok tennivalód van, azt mondod magadnak, hogy nincs ideje szünetet tartani hiányzik.
A kutatások azonban kimutatták, hogy a szünetek jót tesznek Önnek és az Ön számára Munka rendkívül hasznos lehet.
A mikroszüneteknek, az ebédszüneteknek és a hosszabb szüneteknek pozitív hatása van a hatékonyságra.
A rendszeres szünetek növelik a teljesítményt.
Noha a munkanapon belüli szabadság nem olyan magától értetődő, mint a szabadság, a kutatás valójában jelentős előnyöket tárt fel.
Tanulmányok kimutatták, hogy a szünetek minimálisra csökkenthetik vagy megelőzhetik a feszültséget, és segítik a teljesítmény megőrzését egész nap.
A Korpela által végzett kutatás megállapította, hogy az ebédszünet a munkahelyen növeli a munkahelyi hatékonyságot és csökkenti a fáradtságot is.
Ráadásul egy évvel később felfedezték, hogy a vitalitás és a teljesítmény szintje idővel növekszik.
A kikapcsolódás és a társasági szünetek különösen hasznosnak bizonyultak.
A pihenés elősegítheti a gyógyulást azáltal, hogy visszaállítja a mentális és pszichológiai idegrendszert a régi színvonalra.
A közösségi szünetek, mint például a társakkal való csevegés, szintén hasznosnak bizonyultak.
A társadalmi interakciók lehetővé teszik Tapasztalatok megosztani és egy csapat részének érezni.
Ez a szünet alatti összetartozás érzése kedvező összefüggést mutat a szünet utáni felépülés érzésével.
Bebizonyosodott, hogy a szünetek kulcsfontosságúak a szorongásból való kilábalásban, ami viszont javíthatja a hatékonyságot.
Tippek, hogy biztosan tarts szüneteket
Ha úgy találja, hogy eltéved a munkájában, vagy nagyon frusztrált, hogy valami nem megy jól, íme néhány tipp, amelyek arra ösztönöznek, hogy rendszeresen lépjenek hátra, és töltsék fel az akkumulátorokat.
Egyezzetek meg kollégáikkal a szünetekben, és segítsék egymást a megbeszélt szünetek betartásában.
Állítson be ébresztőt a telefonján, hogy szünetet tartson.
Dolgozz ki egy stratégiát arra, hogy a szünetben olyasmit csinálj, amit élvezel – az elégedettség elvárása minden bizonnyal arra ösztönöz, hogy kitarts a szünetig.
Összpontosítson mindenféle előnyre, amelyet a szünet után tapasztal – ez megmarad az emlékezetében, és arra ösztönöz, hogy a jövőben szüneteket tartson.
Daniela May - Tarts egy kis szünetet - szép dal
Az időnkénti szünet egyszerűen a mindennapi élet része!
Sajnos ezt újra és újra elfelejtjük, és azon tűnődünk, miért hiányozunk valamiből.
A tankolás akkor csodálatos, ha elcsendesedik körülöttünk, és visszatérhetünk önmagunkhoz és Teremtőnkhoz. #pihenj gyakrabban
Daniela May
A szünetek fontosak – A legfontosabb dolog viccek elmondásakor
Ami a viccekre vonatkozik, az a mindennapi életre is vonatkozik Élet.
Ezért Fontosak a szünetek!
Néhányan kényszerszünetet tartanak.
Vagy rövid munkaidőben. Nincs önkéntes szünet.
Tehát a szünetek nem mindig kellemesek. De néha szükséges.
Lehetne szünet nélkül Humor mint nem lélegezni.
Nincs nevetés szünet nélkül.
Adjon egy kis szünetet hallgatóinak, hogy elmerüljön a vicc.
Észreveszed a különbséget.
Német Humor Intézet
