Utoljára 8. március 2024-én frissítette Roger Kaufman
A feltétel nélküli szeretet szemszögéből elengedni
1. rész Bevált elengedés | Feltétel nélküli szeretet
Tiszteletben tartom az utatokat és a döntéseiteket, beleértve azt is, hogy hogyan tanulja meg a leckéket.
"Mindenkinek viselnie kell a saját sorsát, de csak a sajátját."
Bevált Elengedés | Feltétel nélküli szerelem – tippek az elengedéshez
Valami, ami összeköt bennünket, mint embereket, az a képességünk, hogy valóban kényelmetlenül érezzük magunkat.
Legyen szó fizikai vagy érzelmi fájdalomról, mindannyiunkban megvan Tapasztalatokmegsérülni.
Azonban az választ el minket, hogy hogyan kezeljük ezt a fájdalmat.
Az egyik legjobb módszerekA sérülésből való felépülés módja az, ha levonjuk a tanulságokat a forgatókönyvből, és felhasználjuk őket a növekedésre összpontosítva.
Ha emlékszünk rá festhaltenHa arra gondolunk, hogy mi „kellett volna”, akkor kellemetlen érzések és emlékek mozdulatlanná válhatunk.
Ha megpróbálsz egy gyötrelmes Tapasztalat De ha nem tudja, hogyan kezdje el, íme 5 javaslat, amelyek segítenek elengedni.
1. Hozzon létre egy pozitív mantrát, hogy válaszoljon a kellemetlen gondolatokra
Az, ahogyan beszélsz magaddal, vagy előremozdíthat, vagy megrekedhetsz.
Gyakran egy mantra, amit megjegyzünk,... Idők érzelmi kényelmetlenséget, segít átfogalmazni elképzeléseit.
Például: „Nem hiszem el, hogy ez velem történt!”
Próbálj ki egy jobb kifejezést, mint például: „Nekem ez van boldogság„Hogy egy teljesen új utat fedezzek fel az életben – egy olyant, ami jó nekem.”
2. Végezze el a saját munkáját
Az önmagadra való koncentrálás elengedhetetlen.
Ki kell választania azt a lehetőséget, hogy kezelje az átélt fájdalmat.
Ha olyan személyre gondol, aki kényelmetlenül érezte magát, térjen vissza ehhez Itt és most vissza.
Aztán koncentrálj valamire, amiért hálás vagy.
Motivációs idézetek | 28 mondás él itt és most
Motivációs idézetek | Példabeszédek Élni itt és most 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Az itt és mostban maradás kulcsfontosságú számodra Siker -
Az itt és most idézetek és a motivációs idézetek egy projekt https://loslassen.li
Ha felismered a jelen pillanatot, biztosan jobb leszel Élet vezethet.
Sokan megengedik, hogy elméjük a múltban maradjon, vagy a jövőn elmélkedjen, de ezt elhanyagolják jelenleg élni.
Felejts el létezni is becslés és örökké hálásnak lenni.
Mi van, ha ez a perc elég volt?
Mi történik, ha a harci szerencséd felett lenne?
És a kényelmetlenséged mögött igazi béke?
Tegyük fel, hogy mindennek a közepén ott van Szerelem, mi történne akkor?
Próbáld meg barátsággá tenni a jelen pillanatot.
Fogadd el egy kaland részeként.
De ha nem igazán érzed ezt a békét, élvezd, és te is unod, hogy egyik feladatról a másikra menj, olvasd el ezt itt és most idézetek jobban élni.
"Van valami hozzáfűznivalód vagy kérdésed? Írd meg a megjegyzésekben."
"Oszd meg a videót valakivel, akinek szintén hasznot húzna belőle."
"Ha nem akarsz lemaradni egy videóról, akkor iratkozz fel."
Motivációs idézetek | 28 Példabeszédek élj itt és most
"Ha tetszett a videó, kattints a tetszőleges gombra most."
Tanuld meg elengedni a bizalmat
3. Mindfulness technika
Minél jobban összpontosítunk a jelenre, állítja Lisa Olivera, egy engedéllyel rendelkező házastárs és családterapeuta, annál kevésbé van ránk hatással a múltunk vagy a jövőnk.
„Amikor elkezdünk jelen lenni, a sérüléseink kevésbé irányítanak minket, és nekünk sokkal több Freiheit„Választani, hogyan akarunk reagálni az életünkre” – teszi hozzá.
4. Légy gyengéd magaddal
Ha az első reakciód az, hogy nem vagy szorongató helyzetben hadd menjen Ha nem tudod kritizálni magad, itt az ideje, hogy kedvességet és törődést mutass magadnak.
Vera F. Birkenbihl szerint ez úgy néz ki, mintha közeli barátként kezelnénk magunkat, és együttérzést ajánlanánk magunknak.
„A sérülés elkerülhetetlen, és nem biztos, hogy képesek vagyunk távol maradni a kényelmetlenségtől; Dönthetünk azonban úgy, hogy kedvesen és szeretettel bánunk magunkkal, amikor az számít” – magyarázza F. Birkenbihl Vera.
5. Fogadd el, hogy a másik személy nem kérhet bocsánatot
Minden bizonnyal az lesz az eljárás, ha vársz egy bocsánatkérést attól a személytől, aki megbántott téged elengedni hogy csökkentsék.
Ha valaki mástól bánt, az az szükségeshogy gondoskodsz a saját gyógyulásodról, ami azt sugallja, hogy fogadd el azt, aki bántott téged.
3 probléma, amit a MUNKA segítségével megoldhat Byron Katie | Ina Rudolph – Bizonyított elengedés | Feltétel nélküli szeretet
Ebben a videóban Ina Rudolph megmutatja, hogyan oldhat meg három mindennapi problémát A MUNKÁVAL Byron Katie meg tudja oldani:
1. Oldja meg az automatizált viselkedési mintákat (0:23)
2. Engedd el a problémákat (1:35)
3. Keresd meg stresszes érzéseid okát (5:25)
LitLounge.tv
