Dènye mete ajou sou 25 septanm 2022 pa Roger Kaufman
11 Konsèy pou lajwa - Anksyete se gaye nan lavi chak jou nou epi nou bezwen aprann kenbe yon atitid pozitif.
Chèchè yo te jwenn ke "sik la nan pè ki asosye ak kite ale ka kase pa aprann fè li nan enkreman ti."
Pou fè sa, nou dwe aprann detache gwo espwa nou nan rezilta yo chak jou.
"Lè nou panse sou kite ale, nou souvan konsantre sou sa n ap abandone. Men, gen yon lòt lòt bò nan istwa sa a. Nou dwe konsidere tou sa nou genyen lè nou dekole grip nou." - Enkoni
Pou reyalize sa a, mwen rekòmande fè sa Kite ale pratike sou onz nivo diferan:
1. Jwenn mwens atache ak sètitid ou ak sipozisyon - 11 konsèy pou kontantman
"Kite ale pa vle di pèdi anyen; sa vle di genyen plis." - Enkoni
Lè nou kenbe tèt nou kraze sipozisyon nou yo ak sètitid festen, nou ka kòmanse kesyone yo.
Nou ka mande ki jan nou konnen yo vre epi si yo vre lòt opsyon bay yo wè bagay yo.
Sa ka ede nou elaji pèspektiv nou ak geri tèt nou.
2. Konsyans aksepte ensètitid ak chanjman kòm yon pati nòmal nan lavi
"Pafwa nou jis oblije kite sot pase a, pou nou ka avanse." - Enkoni
Lè nou konfwonte ak ensètitid, anjeneral nou fè eksperyans pèt pouvwa ki soti nan pa konnen sa ki pral rive apre.
Desizyon an, ensètitid nan nou lavi konsyans aksepte li ka dramatikman chanje imaj tèt nou.
Gen kèk ta diskite ke yo ap viv lavi yo nan yon fason enprevizib Future dirije pandan y ap aprann kite ale epi aksepte laperèz.
Enprevizib nan lavni ou se yon swaf imen pou mistè ak yon lit ki pako rezoud pou kontwòl. sou eksperyans.
"Mwen pa pafè, men mwen reyèl." - Enkoni
Gen moun ki pap janm kite ale epi yo pa kapab prepare pou yon avni enkoni.
Yo jwenn kole nan yon eta kowonpi nan lavi kote mond lan deja deside pou yo.
Sa a ka wè sikolojikman oswa li ka vin tounen yon vi anrasine.
Konsyantizasyon se kle, atensyon ak pratik meditasyon ka ede youn anbrase aspè inivèsèl la chanjman konprann epi kite ale nan kole inefikas nan yon eta - sot pase, prezan oswa lavni.
3. minimize attentes de optimale
"Li fasil pou kenbe bagay ki pa bon pou nou." - Enkoni
Es difisil pou mounpou raple tèt yo ke pi bon rezilta posib, oswa menm pwòp atant yo nan pi bon rezilta posib, pa pral toujou rive.
Sèvo a souvan twonpe moun pou yo panse ke yo gen youn nan pafè lavi pral reyalize si yo travay di ase.
Sa a se pa vre epi li ka mennen nan desepsyon nan estim pwòp tèt ou ak pèt nan motivasyon.
Atant ke tout bagay dwe pafè oswa ke bagay yo ap toujou ale nan wout nou ka anpeche nou viv nan moman sa a.
Olye de sa, nou souvan okipe pou chèche senaryo pafè a oswa panse sou ki jan nou pral reyaji lè bagay yo pa ale nan plan.
Sepandan, lè nou konsantre twòp sou tan kap vini an ak enkyete sou sa ki ka ale mal, nou rate opòtinite pou jwi kounye a.
Poukisa sa ap pase? Se souvan paske nou mete atant nou twò wo.
Nou konstwi yon bagay nan tèt nou pou vin yon bagay pafè sa a, epi lè li pa rive jiska mak la, nou jwenn desi.
Sepandan, nou ka aprann kite ale epi pran bagay yo jan yo vini, olye pou yo toujou ap chèche rezilta pafè a.
ich ta dwe tou kite ale nan atantke nou genyen pou tout lòt moun paske pafwa nou pa gen okenn kontwòl sou reyaksyon yo oswa aksyon yo.
Nan fen jounen an, nou bezwen sonje ke pèsonn pa pafè e ke moun fè erè sou wout la nan pèfeksyon.
4. Gen volonte ak lide reyalis
“Si ou pa renmen yon bagay, chanje li; si ou pa ka chanje li, chanje atitid ou." - Maya Angelou
Akonpli yon rèv se difisil epi li ka redoutable pafwa.
Men, pi bon fason pou rete motive se kenbe objektif ou reyalis.
Si ou mete atant ou twò wo epi yo pa satisfè, ou ka vin dekouraje oswa abandone objektif ou a tout ansanm.
5. Kite atachman pou tout bagay ki pou ou | pwopriyete oswa moun
"Ou pa toujou oblije tache ak tout sa ou posede." - Enkoni
Lè nou posede yon bagay, pafwa nou santi nou konekte ak li.
Sa a bagay yo ka fizik tankou yon kay, yon machin, oswa menm rad.
Men, li kapab tou moun nou rete kole sou yo.
Nou ka rete kole ak fanmi nou, zanmi nou, oswa menm patnè nou.
Men, e si nou bezwen aprann kite bagay sa yo?
Li enpòtan pou aprann kite bagay ki kenbe ou.
Yon anviwònman pwòp alantou ou vin pi plis kreyativite, pozitivite ak pèmèt pi bon relasyon.
6. abandone okipasyon ki pa gen potansyèl reyalistik
"Ou dwe kite sa ou plis pè pou ou ka reyalize sa ou vle plis." - Lao Tzu
Gen anpil pwofesyon ki an bès epi yo pa espere amelyore nenpòt ki lè byento tan pral refè.
Dapre yon etid, yo sipoze ke, pou egzanp, kantite operatè telefòn yo ap kontinye diminye kòm pi plis ak plis moun ki depann sou telefòn mobil ak chat sou entènèt.
Premye a etap nan kite ale nan bagay sa yo se realizasyon an ke pa gen okenn potansyèl reyalis.
Anpil moun rete kole sou travay paske yo espere ke sitiyasyon an pral evantyèlman chanje. Men, si ou onèt ak tèt ou, li vin klè ke sa a se pa ka a.
Konsèy sa a ka ede w detache ak bagay ou ta dwe abandone.
- Mande tèt ou si gen potansyèl reyalis.
- Ou dwe onèt ak tèt ou.
- Pran etap la epi kite ale.
7. Priyorite objektif ou yo epi aji sou yo
"Ou pa bezwen gwo pou kòmanse, men ou dwe kòmanse gwo." - Zig Ziglar
Li enpòtan pou konsantre sou objektif ki pi enpòtan yo an premye epi ale nan lòt objektif yo mwens enpòtan yo.
Pou priyorite objektif ou yo, òganize sa ki ijan ak sa ki pa.
- Jwenn yon moun ou ka eksprime santiman w ak san jijman.
- Fè yon bagay konstriktif ak kreyatif omwen yon fwa pa jou, kit se pou kwit manje, ekri, fè puzzle - jis pa emisyon televizyon oswa medya sosyal.
"Ou pa konnen ki jan mwen fò jiskaske ou pa wè m 'lè mwen fèb." - Muhammad Ali
8. Vrèman jwi chak moman, menm sa ki difisil yo
"Lè ou leve nan maten an, konbyen tan ou pase reflechi sou yè?" — Charles Swindoll
Pafwa li fasil pou bliye ke moman difisil yo nan lavi a ka jis enpòtan menm jan ak sa yo ki gen siksè.
Pa egzanp, lè nou ap fè fas ak yon moman difisil oswa yon defi eksperyans yo fè fas, nou ka jwenn siyifikasyon ak objektif nan fason yo te fòme nou.
Sa a se souvan paske sèvo nou yo pwograme pou chèche modèl epi bay siyifikasyon nan evènman (menm sa yo difisil).
"Ou pa pral jwenn okenn kote si ou pè pran risk." - Michael Jordan
9. Montre senpati pou lòt moun | 11 konsèy pou kontantman
"Sèl moun ou ta dwe enpresyone se tèt ou." - Enkoni
senpati se kapasite pou mete tèt ou nan plas yon lòt moun epi konprann santiman yo. Li se yon konpetans sosyal enpòtan ki pèmèt nou pi byen konprann ak sipòte moun ki bò kote nou.
Malerezman, senpati souvan konfonn ak konpasyon.
Konpasyon se kapasite pou pataje santiman ak doulè yon lòt moun.
Anpati, nan lòt men an, se kapasite nan mete tèt ou nan soulye lòt moun nan epi konprann santiman yo san yo pa afekte tèt ou.
Anpati se yon konpetans sosyal esansyèl ki ede nou pi byen konprann ak sipòte moun ki bò kote nou.
10. Kreye yon jounal rekonesans
"Lè ou kite ale, li libere yon lòt bagay andedan ou." - Lao Tzu
Gen anpil konsèy pou Kite ale. Kenbe yon jounal rekonesans se yon fason pou kenbe pèspektiv ou pozitif.
Ekri yon jounal rekonesans se yon bon fason pou pote plis pozitivite nan lavi ou.
Lè w ekri lis rekonesans, ou pral raple tèt ou nan sa ou genyen nan lavi ou dwe rekonesan pou.
Sa a se yon bon fason pou jwenn plis Pou pote bagay pozitif nan lavi ou ak konfyans nan tèt ou konstwi.
11. Yon nouvo aktivite chak jou
"Sèl bagay ki pa chanje se chanjman." - John Lennon
Yon lòt konsèy se pwofite jounen an: pouse tèt ou fè yon nouvo aktivite chak maten epi asire w ke ou konprann diferans ki genyen ant malèz bon ak move.
Sa a kenbe ou motive ak mwens chans pran abitid malsen.
reklamasyon yo aprann kite ale
"Si ou renmen yon moun, lage l. Lè li tounen vin jwenn ou, li ta dwe toujou pou ou." - Enkoni
"Sèl bagay nou te soti nan Jèchicht aprann se ke nou pa janm aprann." - Will Durant
"Si w ap pase nan lanfè, kontinye ale." - Winston Churchill
"Se pa ane yo nan lavi ou ki konte. Se lavi nan ane ou yo." - Abraham Lincoln
"Ou dwe aprann pèdi anvan ou ka genyen." - Mak Twain
"Sèl moun ki pa janm fè erè se moun ki pa janm fè anyen." - Albert Einstein
"Ou dwe aprann echwe anvan ou ka aprann reyisi." - Michael Jordan
