Dènye mete ajou sou 23 septanm 2022 pa Roger Kaufman
Souvan tande e souvan di - ri an sante
Gen anpil rimè ak mit sou sante: kawòt yo bon pou je yo, cheve mouye lakòz rim sèvo ak lekti nan fè nwa domaj je yo.
Pa gen yon nwayo nan verite dèyè tout sajès grann, men granparan yo ak doktè yo dakò sou yon sèl bagay:
ri an sante, ranfòse sistèm iminitè a ak degaje òmòn kontantman.
Li te syantifikman pwouve ke ri pa sèlman bon pou nanm nou men tou pou kò nou.
Men, èske w te konnen ke li se yon zam pwisan tou kont estrès?
Ri ede nou detann epi bese tansyon.
Se yon efò ki ranfòse tou de misk kè nou ak poumon nou yo.
Li se tou yon bon fason pou soulaje tansyon nan misk.
Men, poukisa se sa aktyèlman ka a?
Nou te rezime 10 rezon ki pi enpòtan pou ou isit la, poukisa ou fè li pi souvan Ri ta dwe.
🤣 10 ti pawòl komik 2
Men kèk ti pawòl komik, quotes ak blag pou ou gade.
Ou ta ka vle pataje yo ak zanmi ou yo tou.
1. Souri fè ou mens
Èske w te konnen sa Timoun souri jiska 400 fwa pa jou, men nou granmoun sèlman souri 15 fwa?
Nou jwenn yon rezon pafè poukisa ou ta dwe definitivman chanje sa.
Etid yo montre ke osi bonè ke lè 10 minit nan ri yon jou boule jiska 50 kalori.
Gaye sou ane a, sa vle di ke ou ka sèlman pèdi jiska 2 kg ak Ri ak bon sans de imè ka pèdi pwa
Rezon ki fè sa a se misk yo tansyon nan zòn nan vant ri remoute kouraj.
Kit ou ri ak zanmi, ou ri videyo bèt yo oswa gade seri komedyen pi renmen ou, ri antrene ou Misk nan vant.
Li enpòtan ke ri ou soti nan kè a, kidonk ou boule anpil kalori pase ak yon ri atifisyèl.
Si misk yo devan ri fè mal, Lè sa a, ou te antrene efektivman.
Ki moun ki ta panse ke pèdi pwa ta ka plezi e menm lage andorfin?
2. Souri fè ou pi entelijan
An reyalite, li te syantifikman pwouve ke ri gen yon efè pozitif sou pèsonalite nou Sèvo - ak afekte pèfòmans memwa.
Souri oswa ri aktive sèvo nou an, li vin pi pwisan ak reseptif.
Sa vle di ke enfòmasyon yo ka absòbe, trete ak estoke pi vit.
Ou ka di, pou egzanp, pa lefèt ke nou ka byen fasil sonje lyrics yo nan chante pi renmen nou an, men paragraf yo pi difisil pou nou nan travay.
Souri vle di tou ke nou rete pi pwodiktif pou plis tan epi nou pa fatige osi vit lè n ap aprann.
Se poutèt sa, syantis yo rekòmande pou ri kouray 30 minit apre yo fin aprann.
Souri tou gen yon efè pozitif sou sèvo a ak memwa.
Etid yo montre ke matyè yo foto komik pi vit pase foto san okenn imè.
3. Ri an sante epi anpeche doulè
Prèv ke ri Doulè ka diminye, soti nan Swis.
Willibald Ruch, yon sikològ ki soti Zurich, te kapab pwouve ke ri gen yon efè pozitif sou pèsepsyon doulè.
Li kite sijè yo fè pa yo men nan dlo glas ak etidye tan an jiskaske sijè yo retire men yo.
Sijè ki pa t amize yo te rale men yo tounen pi vit pase sijè ki te fè yo pi komik fim te montre.
Ou sè gluklich epi ri, kò ou pwodui sibstans ki soulaje doulè ak anti-enflamatwa, yo rele tou andorfin.
Se poutèt sa makakri lopital yo pa jis eseye aplodi sou atitid pasyan yo nan lopital yo Imè amelyore, gen menm terapi ri espesyal.
Terapi sa a diminye pèsepsyon doulè pasyan kwonik doulè jiska 55%. Ri se tou senpleman pi bon medikaman.
4. Souri an sante epi fè ou pi popilè
Ap viv sou televizyon: prezantatè a vin yon anfòm fou nan ri pandan emisyon an
Apre sa, tout baraj yo te kraze. Prezantatè televizyon Sat.1 manje maten Daniel Boschmann jis pa t 'kapab sispann ri an dirèk nan emisyon an.
Sous: Bild fè
Twò souvan nou okipe ak tèt nou nan lavi chak jou epi nou diman remake anviwònman nou an.
Nou mache nan sant vil la sou wout nou pou nou travay ak figi kwense ak fikse fikse nan trafik la devan nou.
Yon ti souri ka souvan fè bèl bagay. Kit se kesye a nan kesye a, moun k ap okipe a oswa yon fanm enkoni nan lari a: yon souri siyal ouvèti, lajwa. lavi, optimis ak degaje òmòn kontantman.
Anplis, nou pito antoure tèt nou ak kontan Paske ri yo konnen se kontajye.
Se konsa, ann pase tan ak moun pozitif, souri, nou menm tou nou kòmanse ri ak santi bon.
Imè Se poutèt sa pa sèlman gen yon efè pozitif sou date lavi, li tou pote avantaj nan espas travay la.
Moun ki ri anpil yo evalye pi byen, rekòmande pi souvan ak ankouraje pi regilyèman.
5. ri remoute kouraj diminye enkyetid estrès
Nan yon sitiyasyon kote ou pa alèz, estrès oswa menm pè ak panike, li sanble anòmal souri.
Men, se egzakteman sa ou ta dwe definitivman eseye yon fwa.
Konsyans rale kwen yo nan bouch ou anlè pandan plizyè minit epi wè sa k ap pase.
Kwen yo anlè nan bouch yo siyal nan sèvo ou: mwen anfòm, mwen kontan ak rilaks.
Reyaksyon an nan kò ou: òmòn kontantman yo lage, misk ou detann tèt ou ak santi a nan enkyetid ak estrès se siyifikativman redwi.
Moun ki regilyèman soufri atak enkyetid oswa nève ki gen rapò ak estrès ka itilize sa a pou difize sitiyasyon yo epi twonpe pwòp sèvo yo.
Ri an sante, tou pou psyche la.
6. Ri fè ou pi bèl
Yon souri fè ou atire, li siyal joie de vivre ak ouvèti a lòt moun nan.
Efè ri sou atire nou pou lòt moun moun pa limite nan nivo sikolojik la.
Ri kapab tou itilize konsyans sou yon nivo fizik òmòn kontantman aktive ak amelyore aparans ekstèn lan.
Pandan ke yo te konn konseye fanm yo pa ri twòp paske li ka mennen nan ondilasyon, syans pa dakò. jodi a avèk fòs.
Efè pozitif sourire a se savwa yon pi sere ak pi piti kap po.
Misk yo nan figi a vin Ri tren ak ranforsi po a, pandan y ap aktivite nan misk transpòte oksijèn adisyonèl nan selil po yo.
Ri fè ou an sante epi li gen yon efè pozitif Laj kontrè.
7. ri kontwole tansyon wo
Gen anpil efè pozitif nan ri règleman tansyon wo se sètènman youn nan pi enpòtan nan yo.
pou chak Adilt yo ta dwe fè sa ant 20 ak 30 minit pa jou ri pou yon tan long pou efè yo sou tansyon wo vin aparan.
rezon pou la pozitif Isit la, tou, efè yo se òmòn yo kontantman, ki opoze adrenalin nan òmòn estrès.
Anplis de sa, chèchè nan University of Maryland te jwenn sa Imè ak ri amelyore sikilasyon san.
La chanje respire bay plis oksijèn nan san an, batman kè a akselere ak san an ap koule pi vit.
Amelyore sikilasyon san nan veso yo anpeche maladi kadyovaskilè e konsa efektivman diminye tansyon wo.
Ri se an sante, nan vre sans mo a.
8. Ri bay enèji epi fè kè w kontan
Ri se yon tretman rajenisman vre pou kò ou.
Ti repo a manje midi nan travay la se pa sèlman yon ogmantasyon motivasyon akòz kafe a, men tou paske nan kòlèg bèl ak kèk blag nan kantin lan.
Ri aktive òmòn kontantman epi transpòte plis oksijèn nan san nou an.
Selil nou yo bezwen oksijèn pou pwodui Enèji. Se poutèt sa nou baye lè nou fatige, paske kò nou ap eseye jwenn plis oksijèn nan sistèm nou an atravè respire.
Se konsa, petèt pwochen repo manje midi ou ta dwe sote kafe a ak krak kèk blag olye.
9. Ri amelyore metabolis ak byennèt
Metabolis kò nou an kenbe nou ale lavi.
Tèm nan refere a tout pwosesis byochimik nan selil nou yo epi li se sinonim ak metabolis mo a.
Ri ankouraje pwodiksyon an nan òmòn, ki patisipe nan pwosesis metabolik la.
Ri tou chanje respirasyon ak founi kò a ak plis oksijèn, ki an vire nesesè pou pwosesis metabolik yo.
Espesyalman pou dyabetik Se poutèt sa ri an sante.
Dyabèt doktè Stanley Tan te jwenn ke ri 30 minit yon jou ogmante pwodiksyon an nan HDL kolestewòl pwoteyin jiska 25%.
Òmòn sa a ede kraze fòm kolestewòl ki pi danjere, kontribye dirèkteman nan amelyore sante.
10. Souri ranfòse sistèm iminitè a
Espesyalman nan sezon fè nwa a, sistèm iminitè nou an ap travay a tout vitès.
nou depanse plis tan andedan kay la, gen mwens fè egzèsis ak solèy la raman soti.
HCG òmòn kwasans lan, òmòn kontantman ak òmòn gama interferon yo responsab ansanm pou yon sistèm iminitè fonksyone.
Tout twa sibstans yo de pli zan pli fòme lè yo souri.
Pwofesè nan University of Loma Linda nan Kalifòni te montre ke gamma interferon ankouraje fòmasyon nan antikò nan san an ak stimul pwodiksyon an nan selil T. Selil T spilèn jwe yon wòl enpòtan nan batay maladi, paske se yo menm ki goumen kont selil ki malad nan kò a.
Konklizyon: Ri an sante epi fè ou kontan
- Ri se esansyèlman fòm ki pi bon mache nan terapi, ak san dout youn nan pi pozitif la.
- Li gen pouvwa pou geri non sèlman nanm ou men kò ou tou.
- Ri ranfòse sistèm iminitè ou, li antrene misk nan figi a ak nan lestomak, kontwole respire ou, degaje òmòn kontantman, fè ou plis atire lòt moun epi li gen yon efè pozitif sou sante ou nan plizyè fason.
- Si se pa yon bon rezon pou vire kwen bouch ou pi souvan, lè sa a nou pa konnen kisa.
- Kontinye souri paske ri an sante!
Ri epè ak estipid remoute kouraj - videyo 😂😂
Yon bagay pou ri - 😂😂 Riri an sante
Yon bagay pou ri -- nan moman sa a (ak move nouvèl sèlman)...
— Jerry soti nan Marry (@5baadf694a8e4f7) 9 Desanm 2020
Yon boutik sexy te boule epi entèprèt la montre nan lang siy, ki lòt bagay yo boule.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Quotes ak Sayings - Ri se pawòl ki an sante
“Ri se limyè solèy la ki klere Sezon ivè soti nan figi moun." - Victor Hugo
“Ou pa sispann ri lè w vin pi gran, ou vin pi gran kanpelè ou sispann ri." - George Bernard Shaw
"Ri, zanmi m, paske ri limen yon dife nan twou vant ou fè tèt di epi reveye ou." – Stella McCartney
"Si ou ka ri malgre difikilte, ou se bal." – Ricky Gervais
"Yon pwoblèm frape nan pòt la, men lè yo tande ri, kouri ale." - Benjamin Franklin
Fòmasyon Souri | Pi bon metòd anti-estrès | Vera F. Birkenbihl Imè
PI bon remèd kont Estrès ak pwoblèm. Estrateji ki baze sou syantifik pou jesyon pwòp tèt ou.
Vera F. Birkenbihl montre yon kantite fason ki jan nou ka pi bon, plis siksè ak pi wo a tout pi kontan kapab viv.
Fòmasyon souri byen li te ye a se natirèlman yon pati nan repètwa a 🙂 Fèy travay Birkenbihl gratis. https://LernenDerZukunft.com/bonus
Aprann nan lavni Andreas K. Giermaier
