Konsèy, mizik detant pou tonbe nan dòmi

Dènye mete ajou 13 janvye 2024 pa Roger Kaufman

Poukisa mizik ap detann tèlman enpòtan pou tonbe nan dòmi nan yon tan trè kout epi pou diminye estrès?

lè mizik detant nan la Pou tonbe nan dòmi Eleman mizik yo itilize pou amelyore sante fizik ak mantal ou ak byennèt.

Mizik detant ka gen ladan:

• Tande mizik;

• chante ansanm ak mizik la;

• transmèt nan bat la nan mizik la;

• pratike meditasyon;

• yon enstriman spilèn.

Yo kwè ke rekreyasyon ak bri dat tounen nan ansyen Lagrès lè Klas Mizik itilize pou trete maladi mantal.

Pandan la Jèchicht Èske mizik te aktyèlman itilize pou ranfòse moral nan sòlda militè yo? moun ede w travay pi vit ak pi efikas, e menm repouse dyab lè w rele.

Plis dènyèman, yon etid rechèch te aktyèlman lye mizik ak yon seri de benefis sante, ki soti nan amelyore fonksyon iminitè a diminye nivo estrès nan amelyore sante pi bonè. Timoun.

Kalite mizik detant pou tonbe nan dòmi

Gen diferan kalite Mizik ap detann pou w dòmi yo chak ak benefis diferan, byenke se pa tout ki aktyèlman te sipòte pa etid rechèch.

Gide meditasyon - tonbe nan dòmi byen - reveye gwo. Yon meditasyon gide ak Veit Lindau

* Sèvi ak sa yo Meditasyon jis anvan ou tonbe nan dòmipou rezime jounen ou a, rekonèt reyalizasyon ou ak aprann ou. Lè sa a, kite tout bagay, rezoud nan tèt ou alèz epi kite son an dou nan lanmè a mennen ou nan yon dòmi pwofon ak repoze.

Veit Lindau

Plizyè benefis sante nan meditasyon yo pwouve syantifikman

ResearchTrusted Source aktyèlman dekouvri sa Meditasyon ofri yon varyete de benefis sante ki gen ladann:

• gout vòltaj

• diminye estrès ak enkyetid ak ajitasyon

• memwa pwolonje

• minimize tansyon wo

• Plent yo diminye

• pi ba kolestewòl

• Redwi risk pou maladi kadyovaskilè ak konjesyon serebral

Mizik detant newolojik pou tonbe nan dòmi

Mizik detant ka minimize tansyon ak ankouraje detant.

Li te montre yo pi efikas pase medikaman sou preskripsyon nan diminye estrès pre-chirijikal ak enkyetid.

Yon etid rechèch ki te pibliye an 2017 te jwenn ke yon sesyon tretman mizik 30 minit enkòpore nan swen estanda apre operasyon nan do redwi malèz.

Tibetan detant mizik pou tonbe nan dòmi, ap detann kite mizik

Se mizik la enfliyanse Japonè mizik meditasyon, mizik meditasyon Endyen, mizik tibeten ak mizik chamanik.

Li favorize pirifikasyon chakra yo, ouvèti twazyèm je a ak ogmantasyon nan kapasite meditasyon transandantal yo.

YellowBrick Cinema—Mizik detant

Mizik detant yo itilize tou pou reyabilitasyon fizik, trete maladi, ak trete blesi nan sèvo.

Bonny teknik

Yo bay non Helen L. Bonny, PhD, apwòch Bonny pou gide simagri ak mizik (GIM), mizik senfonik ak imaj pou revize devlopman endividyèl, konsyans ak chanjman.

Asosyasyon Mizik ak Imaj nan Ostrali Inc. (MIAA) se dirijan asosyasyon ankouraje terapi sikyatrik mizik nan Ostrali.

Nou itilize Mizik ak imaj kòm chofè pou sante ak sante nan yon kontèks tretman sikodinamik, multimodal.

Yon etid rechèch 2017 te jwenn prèv atire ke yon seri de sesyon GIM ka amelyore sante mantal ak fizyolojik adilt ki gen bezwen medikal ak sante mantal.

Nordoff Robbins

Se atis ki kalifye k ap konplete pwogram metriz dezan Nordoff-Robbins yo bay apwòch sa a pou rediksyon bri.

Yo itilize mizik ki abitye ak moun ki afekte yo, yo devlope mizik nouvo ansanm oswa yo fè efò pou efikasite.

Metòd Nordoff-Robbins yo itilize pou Kindern fè fas ak andikap devlopman (ansanm ak manman yo ak papa yo), pwoblèm sante mantal, pwoblèm, kondisyon spectre otis, demans ak lòt kondisyon.

tretman fouchèt

Terapi fouchèt akor itilize fouchèt akor metal Customized pou kreye vibrasyon espesifik sou diferan pati nan kò a.

Sepandan, sa a ka kontribye Estrès ak jenere enèji ak ankouraje balans mantal.

Li sanble tou travay ak akuponktur, lè l sèvi avèk frekans son pou eksitasyon pwen olye pou yo zegwi.

Gen kèk etid rechèch ki sijere ke tretman fouchèt akor ede elimine maladi misk ak zo.

Mizik ap detann pou tonbe nan dòmi - brainwave entrainment

Apwòch sa a, ke yo rele tou batman binaural yo rele, mete sèvo ou nan yon sèten eta epi sèvi ak bri eksitan pou motive brainwaves ou matche ak frekans nan bat la.

Ou ka espere yon konsantre amelyore, oswa yon eta anchanté nan detant, ki pral kontribye nan yon bon nwit dòmi.

8 èdtan nan mizik detant yo kite ale

Ki sa ki se mizik detant binaural sou?

Ou ka itilize mizik detant pou trete siy yon varyete kondisyon tankou:

• eta estrès ak enkyetid

• Yanguas

• Chòk

• demans

• Kondisyon Spectrum Otis ak Deteksyon Pwoblèm

• Konpòtman ak kondisyon sikyatrik

• Kansè nan

• Gen kèk nan benefis yo espere nan tretman mizik konpoze de:

• diminye tansyon an

• Diminye saniti

• bese tansyon wo

• diminye nivo kolestewòl yo

• anseye jesyon malèz

• diminye risk pou maladi atè kowonè ak konjesyon serebral

• amelyore dòmi

Ki jan li fonksyone kalite mizik detant sa a

Ou ka itilize divès eleman bri nan mizik detant pou amelyore byennèt mantal ak fizik ou. Ki jan li fonksyone depann de teknik yo itilize a.

Sesyon yo Customized ak yon espesyal ki gen eksperyans fèt pa espesyalis.

Yon sesyon ka enplike chita oswa repoze pandan y ap koute mizik oswa son nan yon oratè oswa enstriman, oswa itilize vibrasyon lè l sèvi avèk yon zouti inik tankou yon fouchèt diapasaj.

Tou depan de teknik la, ou ka motive pou angaje w pa chante, deplase, oswa itilize yon enstriman mizik, oswa ou ka bezwen rete kalm ak lapè pou son yo pran efè.