Ki jan santiman reprime kreye maladi

Dènye mete ajou 13 desanm 2021 pa Roger Kaufman

Ki jan santiman reprime ka lakòz maladi

Trè kèk moun reyèlman vle fè fas a santiman negatif tankou tristès, kòlè, wont oswa dezespwa.

Ki jan ou fè fas ak sentòm ki te koze pa santiman siprime?

Paske emosyon sa yo souvan trè douloure epi yo toujou asosye ak memwa.

Li sanble pi fasil pou reprime santiman sa yo, fèmen yo ale epi kite yo deyò nan lavi chak jou lavi pou retire li pi vit posib.

Èske w se yon chanpyon mondyal nan represyon?

Nou kreye pwòp maladi nou yo

Men, si negatif nou an eksperyans Si yo pa trete, yo pap disparèt.

Santiman siprime Nou pa ka siprime li pou tout tan.

Nan fon anndan nou yo grandi epi answit manifeste tèt yo sou tan tan nan divès kalite plent mantal ak fizik.

Regilye medikaman konvansyonèl kounye a konfime ke byennèt sikolojik gen yon efè menmen sou byennèt fizik nou yo epi li se pre relasyon ak li.

Diferan plent ke nou fè eksperyans santiman siprime ak eksperyans ki pa trete yo pa sèlman wè kòm yon gwo pwoblèm nan sosyete jodi a nan yon pwen de vi esoteric.

Anplis de sikològ, sikyat ak pratik altènatif, kadyològ, entènist ak doktè jeneral yo kounye a ap fè fas ak fenomèn nan. santiman siprime ka lakòz maladi.

Yon seri etid yo tou planifye pou deseni kap vini yo ki pral fè fas ak sijè sa a an detay.

Poukisa santiman yo siprime - kòz

Timoun yo anjeneral gen yon koneksyon trè dirèk ak emosyon yo ak Leben sa yo, espesyalman nan timoun piti, san anpèchman.

Sa a chanje pandan w ap grandi natürliche mekanis ki te koze pa plizyè faktè.

Pou yon sèl bagay, li pral nou moun fòme nan edikasyon pou pa toujou lage nan santiman tankou kòlè ak desepsyon.

Nan lòt men an, ekstansyon emosyonèl san kontwòl yo souvan swiv pa reprimand.

Pandan lavi ap pwogrese, moun tou bliye ki jan fè fas ak emosyon yo epi fè fas ak yo.

Natirèlman Li pa bon pou w kite santiman w yo koule tout kote ak tout tan, paske anpil sitiyasyon mande pou yon konpòtman kalm ak kontwole nan adilt.

Sepandan, konplètman inyore epi pa fè fas a emosyon ka kreye nivo segondè nan estrès sou kò imen an ak lespri.

Yon lòt faktè pou siprime santiman se pè yo.

Espesyalman lè li rive emosyon ki asosye ak eksperyans oswa memwa fòtman negatif, li sanble gen plis sans pou pa fè fas a yo.

Laperèz pou vin konsyan de pwòp feblès yo jwe yon gwo wòl isit la.

Paske nan yon sosyete oryante pèfòmans nou pa gen dwa montre okenn feblès.

Se poutèt sa, anpil granmoun san konesans mete tèt yo nan yon pozisyon trè malsen ekwasyon a: emosyon = feblès.

Ak lè li rive santiman ki jan lapenn ale nan pèt, separasyon oswa lanmò moun ou renmen yo, yon egzamen konplè sou pwòp mond emosyonèl yon moun se tou senpleman twò douloure.

Konsekans posib nan repwesyon emosyonèl

Siprime emosyon se pa yon solisyon pèmanan nan enkyetid, laperèz ak pwoblèm ki pa pale nan lavi chak jou.

Paske inyore pwòp santiman ou koute anpil enèji ak enèji Enèji.

Sou yon baz emosyonèl, yon sitiyasyon presyon malsen rive nan ki valv la sekou ki manke.

Pou ilistre sa a, yon barik debòde oswa yon balon ki pete epi ki pa ka genyen lè a toujou ap koule nan li.

Emosyon yo kenbe yon jan kanmenm jwenn wout yo nan sifas la ak Lè sa a, eksprime tèt yo nan fòm lan nan plent sikolojik ak fizik.

Plent sikolojik santiman siprime

Youn nan plent sikolojik ki pi komen se akòz negatif ki pa trete Emosyon gen ladan dezekilib jeneral, nève, ajitasyon ak difikilte pou konsantre.

Sa yo ka souvan akonpaye pa yon gout enpòtan nan pèfòmans.

Pafwa emosyon siprime eklate nan ekstansyon emosyonèl konplètman san kontwòl ki disproporsyone ak sitiyasyon aktyèl la (kolèr, kriye tonbe).

Nan ka ki pi mal la, maladi mantal grav tankou epizòd depresyon, fobi oswa twoub enkyetid, ki akonpaye pa atak panik, devlope.

Malèz fizik santiman siprime kreye sentòm fizik yo

Fizikman, emosyon ki pa eksplore ak ki pa trete ka lakòz anpil plent manifeste epi fè li aparan.

Lensomni, fatig, maltèt oswa migrèn yo trè komen.

Anplis de sa, plent nan aparèy gastwoentestinal la se yo ki pami sentòm yo pi byen li te ye.

Dezekilib nan emosyonèl grav ak presyon menmen manifeste tèt yo nan kranp nan vant, brûlures, vomisman, dyare oswa konstipasyon.

Nan ka ki grav, enflamasyon kwonik nan pawa vant lan, maladi ilsè nan lestomak oswa sendwòm entesten chimerik ka devlope.

Sepandan, li pa ta dwe inyore ke moun ki jwenn tèt yo nan sitiyasyon trè estrès souvan pa gen yon sèl an sante Way nan lavi respè, panse trè de.

Ki moun ki anpil Estrès moun anjeneral pa gen tan pou yo manje regilyèman ak an sante, ak abitid ki danjere nan sante yo tankou fimen ak konsomasyon twòp nan alkòl pa estraòdinè.

Nou kreye pwòp maladi nou yo

Sentòm tankou doulè nan do, doulè nan zòn zepòl ak kou, tansyon miskilè jeneral ak redi ak pwoblèm ak misk machwè yo tou konsidere kòm rezilta nan emosyon ki te siprime pou anpil ane.

Plent sa yo ka pafwa mennen nan move pwèstans ki menase sante ak mouvman restriksyon, menm disk herniated.

Atak vètij ki ka remonte tounen nan tansyon grav nan kou a ak zòn machwè, maladi sik règ, maladi libido ak iritasyon po (ègzema atopik / nerodèrmatit) yo te obsève tou.

Kadyològ yo te konfime tou ke sentòm maladi grav nan sistèm kadyovaskilè a vin pi grav akòz yon eta emosyonèl pasyan an ki afekte grav anpil.

Plent ki pi komen ki te koze pa repwesyon emosyonèl

• Tansyon nan misk
• doulè nan misk
• Maltèt tankou migrèn
• Kranp gastwoentestinal
• Sendwòm entesten ki irite
• brûlures
• eta ajitasyon
• laperèz
• Difikilte pou konsantre

Koneksyon ant santiman yo siprime ak plent endividyèl yo

Pou pi bon an Relasyon yo ka konprann ant emosyon ki pa trete ak divès kalite plent nan yon fason konpreyansib.

Zòn nan kou, do ak zepòl

Doulè ak tansyon nan zòn nou an Do a ak zepòl yo endike yon pwa lou ki dwe pote, sa vle di bagaj emosyonèl la, anba presyon moun nan efondre epi finalman tonbe.

Misk machwè

Doulè ak tansyon nan zòn nan machwè ak tou fanm k'ap pile dan yo endike fò, presyon entèn ki ap chèche yon priz ak pa yon sèl. posiblite diferan gen pou kraze.

Sa a konsidere kòm yon siy tipik nan toujou ap "santi anba presyon" ak enkapasite a oswa menm entèdiksyon an pou kapab aksepte emosyon negatif, sa vle di pa montre okenn feblès.

Pwoblèm machwè yo pa trè aparan epi yo anjeneral pa remake nan sosyete a (kontrèman ak yon pwèstans koube akòz doulè nan do oswa maladi gastwoentestinal grav feblès).

Sistèm dijestif

Plent gastwoentestinal dekri relativman klèman epidemi santiman siprime yo.

Emosyon pouse soti anndan deyò epi yo jwenn wout yo soti nan kò a, menm jan ak lav soti nan yon vòlkan (woutasyon asid, vomisman, dyare, doulè ki tankou kranp).

Kopf

Maltèt endike yon kalite presyon panse, sa vle di enkapasite san konesans pou fè fas konsyans ak emosyon reprime.

Sa a se kote dezòd nan koule nan panse leve, akonpaye pa yon mank de konsantrasyon ak yon bès nan pèfòmans mantal.

Doulè ki te koze pa emosyon ki pa trete, kò ou se yon ekspresyon nanm ou

Santiman siprime Si yo pa trete, manifeste nan maladi ilsè emosyonèl ki ka kreye presyon oswa doulè.

Yo estrès, ak estrès sa a Lè sa a, reflete nan plent fizik.

An jeneral, li ka di ke se pa yon santiman siprime ki deklanche yon maladi espesifik.

Olye de sa, yo se yo ki alontèm modèl konpòtman, inyore epi yo pa fè fas ak emosyon ki ka mennen nan malèz.

Èd ak kont mezi

Si gen gwo andikap nan lavi chak jou nou lavi Akòz eksperyans ki pako rezoud ki asosye ak emosyon siprime, li rekòmande pou w chèche èd pwofesyonèl.

Sikyat ak sikològ yo se kontak apwopriye isit la.

Anplis diskisyon ak mezi terapi konpòtman, oto-èd yo rekòmande tou.

Yo nan lòd yo kapab pi byen entèprete santiman, trete yo pi byen epi finalman reyalize yon balans ant kò ak nanm, aktivite fizik ede. detant ak meditasyon.

Kite Hypnosis - Ki jan ou ka kite ale epi jwenn nouvo solisyon

Kite ale ak bati reflèks detant - sa a se hypnosis - tankou kite ale - Lide, solisyon ak pwosesis chanjman kreyatif yo toujou mete an mouvman.

Egzèsis yoga, fòmasyon otojenik ak meditasyon Shakren yo kounye a byen entegre nan tretman medikal konvansyonèl yo santiman siprime pou trete.

Egzèsis fizik ak mantal sa yo ede pèmèt santiman negatif ak fè fas ak yo nan lòd yo finalman simonte yo kite ale pou kapab.

Egzèsis nan fòm djògin, mache, naje oswa fòmasyon fòs sèvi kòm yon priz pou kòlè, desepsyon oswa enpuisans.

Yon lòt priz pou santiman siprime kapab aktivite atistik.

Anpil pasyan sikoterapi rapòte soulajman alontèm atravè liberasyon emosyon negatif atravè penti, ekri pwezi oswa fè mizik.

Èd egi

Ki jan ou fè fas ak sentòm ki te koze pa santiman siprime? Ki estrateji ou eseye ak teste?

Vera F. Birkenbihl: Estrateji anti-kolè

Li pa toujou posib pou eksprime santiman w san anpèchman bay rein gratis epi pafwa gen tou senpleman pa gen okenn patnè konvèsasyon apwopriye.

Whining ak plenyen sou mond lan.

Pa gen lavant oswa relasyon an pa ale jan li ta dwe.

Lè w fè sa, fè tèt ou yon viktim. Pa gen okenn pouvwa ankò, santi a nan enpuisans, makonnen ak yon mank Estim pwòp tèt ou.

Yon bwason nan òmòn nan sèvo a nan ki mond lan sèlman parèt negatif. Vera F. Birkenbihl montre kouman li ta ka travay.

Aprann nan lavni Andreas K. Giermaier

Um santiman siprime nan pwosesis de tout fason ak sa a kite ale Yo nan lòd yo kapab fè sa, sèten mezi èd nan zòn nan sikolojik ak terapetik yo rekòmande.

Yon egzèsis ki fasil pou fè epi ki pa konplike se sistèm bwat soulye. Nou tout ekri isit la santiman siprime endividyèlman sou yon moso papye.

Si w konnen, rezon ki fè santiman negatif la ka mete sou do chak papye. Lè sa a, ou ka mete moso papye yo nan yon bwat soulye.

Objektif egzèsis sa a se rekonèt pwòp santiman ou, aksepte yo epi fè fas ak yo.

Nan fason sa a, emosyon yo konnen, men tanporèman estoke nan yon kote ki an sekirite pou pwòp soulajman ou.

Metaphorikman pale, yo pa tèlman lou sou nanm nan, ki tou benefisye kò a.

Robert Betz - Maladi pa tonbe sot nan syèl la

Gwo kesyon ke anpil moun jodi a konsène se, ki kote maladi soti ak ki jan nou ka chanje mare nan ak kreye sante kote te gen maladi.