Lanmou ki pa lage

Dènye mete ajou sou 7 septanm 2022 pa Roger Kaufman

Ki jan yo kite ale epi jwenn nouvo solisyon

Lanmou ki p ap lage - Kite ale se souvan youn nan travay ki pi difisil nou dwe fè fas nan lavi a.

Nou tout gen pwòp rezon ki fè nou ka jwenn li tèlman difisil pou nou kite ale.

Nou ka pè pèdi kontwòl oswa pa konnen ki jan yo avanse san moun oswa bagay sa a.

Lè ou jwenn tèt ou nan yon sitiyasyon kote ou kite ale oblije, men ou pa konnen ki jan, Lè sa a, ou te rive nan plas la dwat.

Nan atik sa a mwen pral ba ou kèk konsèy sou kòman yo kite ale epi jwenn nouvo solisyon.

Renmen ki moun ki pap lage - Nan lang tradisyonèl flè li di:

"Kòm chikore a toujou vire nan solèy la, se konsa mwen p'ap kite anyen distrè m 'nan ou, ak kè, kò ak nanm ba ou renmen!"

Pwoblèm kwonik entesten ak vant - renmen ki pa pral kite ale

Pale de dezi a, enstile nan premye anfans, yo dwe renmen ak manje epi yo dwe kapab fòse lòt moun fè sa.

Subliminal a pwòp tèt ou pitye ak a swete kenbe sou ka lakòz tou konstipasyon ak ekspresyon poupou difisil.

Ou se yon zanmitay, itil Mensch ak yon gwo sans fanmi. Ou pran anpil swen pou moun ou renmen yo.

Nan volonte ou pou ede ou souvan mete pwòp bezwen ou sou kote epi ou ka vrèman sakrifye tèt ou pou lòt la.

Paske ou gen yon gwo aversion pou rete poukont ou, ou vle moun ou renmen yo renmen, toujou bò kote w.

Sepandan, enkyetid ou konstan pou bonè ak byennèt lòt moun se reyèl pa gen charite, men pi lanmou pwòp tèt ou.

Èske ou ka di sou tèt ou:

• Mwen toujou panse sèlman nan byen lòt moun;
• Mwen fè tèt mwen Pou pran swen pou moun ki pwòch mwen yo, mwen eseye ede yo chak fwa sa posib;
• Mwen fè sijesyon byen entansyonèl, mwen eseye pouse yo ak tout mwayen;
• Santiman mwen yo trè vilnerab;
• Mwen fasil ofanse lè yon moun pa fè sa mwen vle;
• Mwen pè mwen Laj yo dwe poukont ou;
• Mwen souvan fòse jantiyès mwen sou lòt moun epi mwen fasil ofanse lè yo refize èd mwen;
• Mwen te vle di byen, epi kounye a w ap fè m mal;
• ki kote ou ta ye san mwen;
• Kisa mwen pa fè pou nou?
• kisa ou ta fè san mwen;
• Kote mèsi yo?
• Mwen kwè mwen ka reprann sa mwen te fè pou lòt moun.

Kite ale aprann kounye a: tout kontwòl etap pa etap lage.

Paran ki kwè yo merite sa yo merite Timoun te fè ka reklame li tounen ankò, sa se yon move konsepsyon ki pa gen anyen fè ak kite ale, aprann.

Objektif la se kite ale anndan ak deyò, yo dwe fleksib nan tout domèn posib nan lavi. Kite ansyen an epi swiv ritm lavi a pou ajiste.

Li pi bon pou bliye tout jistifikasyon, entèferans ak reklamasyon pouvwa.

Kòm ou ka konnen, sa posib, wi, jis tankou bliye yon non, pa vre?

Bay san espere oswa bezwen anyen an retou. Fè nan tèt ou.

• Mwen bay san mande;
• Mwen lage sa mwen te kenbe;
• Mwen respekte yo Limit yo chak moun;
• Mwen tire nan plen;
• Mwen jwenn sekirite nan tèt mwen.

Lanmou ki pa lage - metòd sipò pou aprann kite ale se:

• egzèsis detant fizik;
• masaj;
• egzèsis pou l respire.

Egzèsis detant fizik

Nan sa Videyo Wolfgang montre w kouman ou ka diminye estrès ou ak kèk egzèsis senp.

Wolfgang premye eksplike sa k ap pase nan kò a lè nou anba estrès.

Ak sa ki baze sou yon tig sabre-dan nan laj wòch la. Nan yon sitiyasyon vòl oswa batay, òmòn yo adrenalin ak kortisol yo lage nan kò imen an.

Òmòn sa yo lakòz tansyon ak batman kè monte.

Epi ke plis grès ak idrat kabòn yo voye nan san an. Dijesyon ak sistèm iminitè a fèmen.

Natirèlman anpil plis k ap pase. Pami lòt bagay, sans ou yo pral egwize tou. Kò imen an vin pare pou sa enpòtan Sitiyasyon.

Aktivite fizik ki swiv yon sitiyasyon konsa, nan egzanp nou kouri oswa goumen, lakòz òmòn yo kraze ankò.

Nou swete ke pa tig sabre-dan...

Egzakteman menm bagay la tou rive jodi alè ou anba estrès.

Kò ou degaje adrenalin ak kortisol. Li pa toujou dwe yon sitiyasyon ki menase lavi.

Gwo diferans nan sitiyasyon an nan laj wòch la se ke jodi a nou pa fè okenn aktivite fizik apre yo fin lage òmòn nan.

Ak òmòn yo rete nan kò a pi lontan. Ak nan ka ki pi mal la, li ka kontinyèlman elaji.

Pou egzanp, ou ta ka ale kouri apre yon sitiyasyon estrès. Sa travay tou. Men, Wolfgang pral montre w yon pwogram Qi Gong ke ou ka itilize pou diminye estrès.

Soti nan pwen de vi Medsin Tradisyonèl Chinwa (TCM), meridyen kè a ak meridyen sikilatwa yo oblije nan sitiyasyon estrès.

Ak enèji nan ren, batri lavi ou redwi.

Lè enèji nan ren konplètman itilize moute, sa yo rele boule soti.

Senk senp egzèsis Qi Gong ke Wolfgang montre ou enfliyanse egzakteman meridyen sa yo: kè, fwa ak ren.

Apre sa ou pral konnen pwen akuponktur ak ki ou ka apwofondi efè a nan egzèsis yo: plis nan rès, pwen yo sikilasyon ak pwen yo ren.

Natirèlman ou ka tou peze pwen sa yo anvan, pandan oswa apre yon sitiyasyon estrès san yo pa fè senk egzèsis yo.

Pran plezi ak pwogram Qi Gong nou an pou Estrès kraze.

Isit la se lyen ki te pwomèt nan kou Qi Gong nou an pou debutan (an Alman):

Jis viv pi byen

Kite hypnosis - Ki jan yo kite ale epi jwenn nouvo solisyon

Kite ale epi bati reflèks detant - sa a se yon hypnosis - tankou kite ale - Lide, solisyon ak pwosesis chanjman kreyatif yo toujou mete an mouvman. Aplikasyon: http://hypnosecoaching.ch

Mwen espere atik sa a te ede w pi byen konprann poukisa nou rete kole ak renmen.