Dènye mete ajou sou 26 septanm 2021 pa Roger Kaufman
Moun ki pa gen enkyetid yo pase lavi yo pi byen
Ki jan yo viv san soufrans
Moun yo sanble ap envesti plis tan pase tout tan anvan Estrès pou koze.
Si ou santi ou tankou laperèz ap kouri lavi ou, ou ka jwenn ou menm être proactive detann epi tou kòmanse gaspiye lavi ou olye pou w jwi li.
Viv san kont, jwi lavi w kote laperèz sa yo pa konfonn ou.
Dekouvri kijan ou ka rechaje pil ou, jere estrès ou epi rete san enkyetid.
Òganize lè travay ou ak bèl tan lib ou yon fason diferan.
Lavi pa dwe yon dezòd - viv yon lavi san pwoblèm
Si ou vle chèche konnen ki jan ou kapab nan lavi chak jou ou Lavi pi plis sans Li enpòtan pou fè tan pou plezi ak kenbe l konsa.
Anpil moun òganize jounen yo alantou travay oswa enstitisyon.
Ou dakò sou sa yo nan yon fason menm jan an tan, orè a pou bagay enpòtan ou vle fè.
Si w vle viv san soufrans, li ka twò fasil pou w pwofite tan lib lè w pa bezwen fè anyen.
Olye pou yo vire sou Netflix oswa konsome montre ki pa enpòtan, planifye pito proaktivman rekiperasyon ou.
Fikse vwayaj lapèch ou pou fen semèn kap vini an oswa mete yon tan sou kote pou patnè w la pase jounen an ansanm.
Defi tèt ou, tan pou plezi genyen.
Kenbe yon planifikatè pou ou ka viv òganize epi san enkyetid.
Ekri dat ou ak evènman yo pou chak jou pou w sonje anpil mwens anmèdan kapab.
Rankontre moun ki bèl
Pase jounen an ak moun ou ta renmen konnen pou w ka rann lavi w pi fasil e pi agreyab olye w rann li pi difisil.
Si ou vle san soufrans, li enpòtan yo dwe avèk moun yo dwe ansanm ki gen objektif tipik.
Tan lib yo ta dwe trè fasil, pa yon korve.
Pa kite "idiot" trennen ou desann.
Se sèlman defi pou w zanmi ak moun ki sipòte youn lòt epi ki vle pase yon bon moman ak tan ou genyen an.
Kalite pèspektiv sa a kontajye.
Si ou nan youn relasyon Si ou nan yon sitiyasyon kote pa gen ti libète pou ou menm, ou ta dwe tcheke si sa fè ou yon moun ou pa vle pou ou.
Transfòme travay ou dirèkteman nan vwayaj.
Menm bagay chak jou tankou fè makèt, kondwi e menm ale nan travay ta dwe lakòz yon pati nan yon lavi san soufrans sen.
Lè ou soti epi fè yon bagay, trete li kòm bagay ki pi enpòtan eksperyanske ou vle fè jodi a.
Si ou jodi a Si ou pa ka plonje sou zile Maldivyen yo, ou ka omwen eseye itilize transpò piblik!
Pou ale nan makèt la? Pran yon lòt wout, fè kreyatif
Mete tèt ou ti defi
Pran senk foto sitiyasyon absid ou wè sou mache ou epi voye yo sou telefòn ou bay moun ou pa t pale ak nan yon lavi.
Jis voye foto a epi di, "Panse a ou."
Fè netwayaj kay la
Spil Mizik epi fè yon nouvo aranjman nan kay ou.
Ale deyò plis
Gen kèk etid rechèch ki montre ke ogmante kantite vitamin D natirèl ou resevwa nan limyè solèy la ka ogmante nivo serotonin ou epi ede ou reyèlman santi mwens enkyete ak anpil plis san pwoblèm.
Menm si ou pa gen yon rezon espesifik pou w deyò, defi tèt ou pou w soti nan solèy la epi pran kèk lè pou 15 oswa 20 minit chak jou. pou respire.
Sa a ka fè bèl bagay pou eta lespri ou.
Li difisil pou w pran swen lè w dekontrakte epi w pa fè anyen.
Viv ak tren san kont
Egzèsis lejè ka kreye yon santiman gwo mouvman, amelyore eta mantal ou epi ede w santi w pi plis san pwoblèm.
Pafwa refere yo kòm yon "jogger a wo," efè a nan fè egzèsis se yon sansasyon sikolojik dokimante.
Si ou gen entansyon jog poukont ou, ou reyèlman santi w patikilyèman san pwoblèm.
Eseye jwenn yon pwogram egzèsis regilye ki travay avèk ou lavi amonize.
Ou pa bezwen plonje tèt ou nan yon maraton
Senpleman eseye fè yon ti mache 30-40 minit nan yon vitès wòdpòte apre ou fin travay pou jounen an, oswa kòmanse jounen an ak yon ti mache anvan ou kòmanse jounen an.
Dekouvri aktivite espò gwoup abòdab ou renmen
Ou ka fè eksperyans avanti nan konpetitè ak fè zanmi ak kèk moun nan adisyon a benefis ki genyen nan fè egzèsis.
Viv san kont epi pa fè anyen:
- Envesti tan, pa fè anyen;
- Sa a se obligatwa de tan zan tan lavi yon rekiperasyon enpòtan;
- Si ou reyèlman vle san tèt ou, pran tan pou trete tèt ou;
- Kouche nan solèy la ak yon bwè frèt nan mitan jounen an;
- Pa kite pèsonn deranje w;
- Li yon liv sou kanape a ak yon te cho;
- Liv yon jou spa;
- Enspire tèt ou sou yon ti mache;
Jis rilaks.
Lavi san soufrans - genyen li isit la tou Timoun anpil devan nou granmoun.
Yon snapshot vrèman siksè, gwo Videyo 🙂
Ki sa ki fè timoun senk ane tik?
Eske Ali kwè nan Bondye?
Kisa Katharina panse? sou lanmou?
E ki jan Delias panse de sa? lavi frè ki poko fèt?
Ak kesyon tankou sa yo, Tobias Lickes ak David Hohndorf te ale nan mond lan nan timoun yo epi yo ale nan yon ekspedisyon nan yon jadendanfan plen ak ti moun sovaj.
Yo fè rechèch sou konpòtman yo pafwa etranj epi yo eseye chèche konnen ki lojik ki kache dèyè modèl konpòtman chiffres timoun yo.
Kwè, Renmen, Lavi: Ki sa ki fè timoun yo tik? | 7 jou | NDR
Lavi san kont - istwa timoun yo
12 konsèy pou fè tounen bonè nan anfans ou - viv yon lavi san soufrans
Timoun yo devan lè li voye malè pou yo te kè kontan, sans Et gluklich yo dwe. Men ak 12 sa yo Konsèy ou menm tou ou ka pote bonè nan anfans ou.
12 konsèy pou fè retounen bonè nan anfans ou
