Dènye mete ajou 4 oktòb 2021 pa Roger Kaufman
Kite ale - Wi, finalman tan pou pran repo
Vrèman komik kijan chat sa fè tèt li konfòtab sou klavye a 🙂
Chat dòmi dèyè klavye a
Sous: jacenate
Enpòtans ki genyen nan repo
Pou rete konsantre, li vrèman enpòtan pou pran yon ti repo malgre tout travay ijan yo.
Li kapab yon ti repo 10 minit, yon ti repo ki pi long, men tou, yon ti repo tankou yon vakans (kout).
Se tout sou sa ou fè oswa ou pa fè pandan repo sa a.
Imajine ou te bliye yon non, ou ap eseye dezespereman sonje non an, men ou toujou pa ka jwenn denominatè komen an.
ou lage li - ou dwe fè li
Yon ti kras pita ou pran yon ti repo epi pran yon bwè lantèman nan te, ou konplètman rilaks.
Menm lè a, soti nan okenn kote, non bliye a tounen vin jwenn ou tankou yon flash.
Egzakteman, sa se pouvwa elemantè nan repo.
Valè repo yo
Lè w ap travay sou yon pwoblèm konplèks, oswa lè w santi w gen twòp bagay pou w fè, ou di tèt ou ke w pa genyen tan pou yon ti repo ki manke.
Sepandan, rechèch te montre ke pran repo bon pou tou de ou menm ak ou k ap travay ka trè itil.
Mikwo repo, repo manje midi ak repo ki pi long yo te montre yo gen yon enpak pozitif sou efikasite.
Ti repo regilye yo ogmante pèfòmans ou.
Pandan ke pran konje pandan jounen travay la se pa tankou evidan tankou pran yon vakans, rechèch te aktyèlman dekouvri benefis enpòtan.
Etid yo montre ke pran repo ka minimize oswa anpeche tansyon epi ede kenbe pèfòmans pandan tout jounen an.
Yon etid rechèch pa Korpela, te jwenn ke pran repo manje midi nan travay ogmante efikasite nan espas travay epi li ka diminye fatig tou.
Anplis de sa, yon ane pita li te dekouvri ke vitalite ak nivo pèfòmans ogmante sou tan.
Relaksasyon ak tou repo sosyal yo te pwouve yo dwe patikilyèman itil.
Lè w pran yon ti repo pou w detann, sa ka ankouraje rekiperasyon an lè w retabli sistèm nève mantal ak sikolojik ou nan ansyen estanda yo.
Poz sosyal, tankou chat ak kamarad, yo te montre tou yo dwe benefisye.
Entèaksyon sosyal pèmèt ou eksperyans pou pataje ak santi yo fè pati yon ekip.
Sa a santi nan koneksyon pandan yon ti repo montre yon asosyasyon favorab ak santi a nan rekiperasyon apre repo a.
Poz yo te montre yo enpòtan anpil pou rekipere nan enkyetid, ki an vire ka amelyore efikasite ou.
Konsèy pou asire w ou pran poz
Si w jwenn tèt ou pèdi nan travay ou oswa vrèman fristre ke yon bagay pa mache byen, men kèk konsèy ki ankouraje w regilyèman etap tounen ak rechaje pil ou.
Dakò sou tan repo ak kòlèg ou yo epi ede youn ak lòt pou kenbe tan pou repo yo te dakò.
Mete yon alam sou telefòn ou pou di ou pran yon ti repo.
Devlope yon estrateji pou fè yon bagay ou renmen pandan repo ou - tann nan satisfaksyon pral siman enspire ou pèsevere jiska repo a.
Konsantre sou nenpòt kalite benefis ou fè eksperyans lè ou pran yon poz - sa a pral kole nan memwa ou ak enspire ou pran repo nan lavni.
Daniela May - Pran yon ti repo - bèl chante
Pran yon ti repo de tan zan tan se tou senpleman yon pati nan lavi chak jou!
Malerezman, nou bliye sa a ankò ak ankò epi mande poukisa nou manke yon bagay.
Ravitaye se bèl bagay lè li vin trankil bò kote nou epi nou ka retounen nan tèt nou ak Kreyatè nou an. #pran yon ti repo pi souvan
Daniela Me
Poz yo enpòtan - Bagay ki pi enpòtan lè w ap di blag
Sa ki aplike nan blag aplike tou nan lavi chak jou lavi.
Se poutèt sa Kraze enpòtan!
Gen kèk ki sou yon repo fòse.
Oswa travay kout tan. Pa gen repo volontè.
Se konsa, repo yo pa toujou bèl. Men pafwa nesesè.
Te kapab san yon repo Imè tankou pa respire.
Pa gen ri san poz.
Bay moun k ap koute w yo yon ti repo pou yo kite blag la antre.
Ou remake diferans lan.
Enstiti Alman pou Imè
