Dènye mete ajou sou 8 mas 2024 pa Roger Kaufman
Lanmou enkondisyonèl nan pèspektiv nan afè kite'l ale
Pati 1 pwouve kite ale | Lanmou san kondisyon
Mwen respekte chemen w ak desizyon w yo, san wete fason w chwazi pou w aprann leson w yo.
"Tout moun dwe pote pwòp sò pa yo, men sèlman pwòp sò pa yo."
Pwouve kite ale | Lanmou enkondisyonèl - konsèy pou kite ale
Yon bagay ki ini nou kòm moun se kapasite nou vrèman santi malèz.
Kit doulè sa a se fizik oswa emosyonèl, nou tout genyen li eksperyanspou fè mal.
Sepandan, sa ki separe nou se fason nou fè fas ak doulè sa a.
Youn nan pi bon metòdFason pou sòti anba yon maladi se pran leson nan senaryo a epi sèvi ak yo pou konsantre sou kwasans.
Si nou sonje li festenLè w reflechi sou sa ki “ta dwe ye” ka kite nou imobilize nan santiman ak souvni dezagreyab.
Si ou eseye yon torturous eksperyans Men, si w pa fin sèten kijan pou w kòmanse, isit la gen 5 sijesyon pou ede w kite ale.
1. Kreye yon mantra pozitif pou reponn a panse yo dezagreyab
Fason ou pale ak tèt ou ka swa fè ou avanse oswa kenbe ou kole.
Souvan yon mantra ke ou memorize ka... Fwa malèz emosyonèl, ede w chanje lide ou.
Pa egzanp: "Mwen pa ka kwè sa rive m!"
Eseye yon pi bon fraz tankou: "Mwen gen sa a Glück"Pou kapab dekouvri yon chemen konplètman nouvo nan lavi - youn ki bon pou mwen."
2. Fè pwòp travay ou
Konsantre sou tèt ou se esansyèl.
Ou dwe chwazi opsyon pou adrese doulè ou te fè eksperyans.
Lè w panse ak yon moun ki fè w pa alèz, retounen sou sa Isit la e kounye a tounen.
Lè sa a, konsantre sou yon bagay ou rekonesan pou.
Quotes motivational | 28 pawòl ap viv nan isit la ak kounye a
Quotes motivational | reklamasyon yo K ap viv isit la ak kounye a 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Rete nan isit la ak kounye a se esansyèl pou ou erfolg -
Here and Now Quotes and Motivational Quotes is a project by https://loslassen.li
Si ou rekonèt moman prezan an, ou pral siman vin yon pi bon lavi dirije.
Anpil moun pèmèt lespri yo rete nan tan lontan an oswa rete sou tan kap vini an epi yo neglije kounye a viv.
Bliye egziste tou apresye epi tou yo dwe toujou rekonesan.
E si minit sa a te ase?
Kisa k ap pase si sou chans batay ou ta?
Ak anba malèz ou, vre lapè?
Sipoze nan mitan tout bagay ki genyen Renmen, kisa ki ta rive lè sa a?
Eseye fè moman prezan an yon zanmi.
Aksepte li kòm yon pati nan yon avanti.
Men, si ou pa reyèlman santi lapè sa a, jwi li, epi ou tou fatige nan ale nan yon travay nan yon lòt, li sa a isit la e kounye a. quotes pou viv pi byen.
"Ou gen anyen pou ajoute oswa yon kesyon? Ekri nan kòmantè yo."
"Pataje videyo a ak yon moun ki ta benefisye tou de li."
"Si ou pa vle rate yon videyo, abònman."
Quotes motivational | 28 reklamasyon yo viv nan isit la ak kounye a
"Si ou te renmen videyo a, klike sou gwo pous yo kounye a."
Aprann kite konfyans
3. teknik atensyon
Plis nou ka kenbe konsantre nou sou minit prezan an, se Lisa Olivera, yon konjwen ki gen lisans ak terapis fanmi, se mwens enfliyans pase nou oswa avni nou genyen sou nou.
"Lè nou kòmanse prezan, blesi nou yo gen mwens kontwòl sou nou epi nou gen plis ankò FREIHEIT"Pou chwazi ki jan nou vle reponn nan lavi nou," li ajoute.
4. Fè dou ak tèt ou
Si premye reyaksyon ou se ke ou pa nan yon sitiyasyon detrès kite ale Si w pa ka kritike tèt ou, li lè pou w montre w jantiyès ak enkyetid.
Vera F. Birkenbihl di ke sa sanble trete tèt nou tankou nou ta yon zanmi pwòch, ofri tèt nou konpasyon.
“Blesi se inevitab, epi nou ka pa gen kapasite nan rete lwen malèz; Sepandan, nou ka chwazi trete tèt nou avèk jantiyès ak amou lè sa enpòtan,” eksplike Vera F. Birkenbihl.
5. Aksepte ke lòt moun nan pa ka mande eskiz
Ap tann pou yon ekskiz nan men moun ki fè ou mal pral sètènman pwosedi a kite'l ale pou redwi.
Si yon lòt moun fè w mal, se sa li ye nesesèke w ap pran swen pwòp gerizon ou, ki sijere ke ou aksepte ke moun ki fè ou mal.
3 Pwoblèm ou ka rezoud ak TRAVAY LA by Byron Katie | Ina Rudolph – Pwouve kite ale | Lanmou san kondisyon
Nan videyo sa a, Ina Rudolph montre w kouman pou w rezoud twa pwoblèm chak jou ak TRAVAY LA Byron Katie ka rezoud:
1. Rezoud modèl konpòtman otomatik (0:23)
2. Kite pwoblèm yo (1:35)
3. Jwenn kòz santiman estrès ou (5:25)
LitLounge.tv
