Kako potisnute emocije stvaraju bolest

Zadnji put ažuriran 13. prosinca 2021. od strane Roger Kaufman

Kako potisnuti osjećaji mogu uzrokovati bolest

Vrlo malo ljudi se zaista želi suočiti s negativnim osjećajima kao što su tuga, ljutnja, sram ili očaj.

Kako se nosite sa simptomima uzrokovanim potisnutim osjećajima?

Jer te su emocije često vrlo bolne i uvijek povezane sa sjećanjima.

Čini se da je te osjećaje puno lakše potisnuti, zaključati i izostaviti iz svakodnevice Život da ga što prije protjeram.

Jeste li svjetski prvak u represiji?

Sami stvaramo svoje bolesti

Ali ako je naš negativan Iskustva Ako se ne procesuiraju, nikako neće nestati.

Potisnuti osjećaji Ne možemo to zauvijek potiskivati.

Duboko u nama rastu i manifestiraju se tijekom vremena vrijeme na razne psihičke i tjelesne tegobe.

Redovita konvencionalna medicina sada potvrđuje da psihološko blagostanje ima ogroman učinak na naše fizičko blagostanje i da je s njim usko povezano.

Različite tegobe koje doživljavamo potisnuti osjećaji a neobrađena iskustva ne vide se samo kao veliki problem u današnjem društvu s ezoteričnog gledišta.

Uz psihologe, psihijatre i alternativce, fenomenom se trenutno bave kardiolozi, internisti i liječnici opće prakse potisnuti osjećaji može izazvati bolesti.

U narednim desetljećima planirano je i niz studija koje će se detaljno baviti ovom temom.

Zašto su osjećaji potisnuti – uzroci

Djeca obično imaju vrlo izravnu vezu sa svojim emocijama i Leben te, osobito kod male djece, bez inhibicija.

To se mijenja kako odrastate prirodni mehanizam izazvan različitim čimbenicima.

Kao prvo, to ćemo biti mi ljudi odgojem istrenirani da se stalno ne prepuštaju osjećajima kao što su ljutnja i razočaranje.

S druge strane, nekontrolirani emotivni ispadi često su praćeni ukorima.

Kako život napreduje, ljudi također zaboravljaju kako se suočiti sa svojim emocijama i nositi se s njima.

Naravno Nikako nije preporučljivo pustiti osjećaje da slobodno teku posvuda i u svakom trenutku, jer mnoge situacije zahtijevaju mirno i kontrolirano držanje u odrasloj dobi.

Međutim, potpuno ignoriranje i nesuočavanje s emocijama može stvoriti visoku razinu stresa za ljudsko tijelo i um.

Drugi faktor za potiskivanje osjećaja je strah od njih.

Osobito kada je riječ o emocijama koje su povezane s izrazito negativnim iskustvima ili sjećanjima, čini se da ima više smisla ne suočiti se s njima.

Veliku ulogu tu igra strah od osvještavanja vlastitih slabosti.

Jer u društvu usmjerenom na učinak nije nam dopušteno pokazivati ​​nikakve slabosti.

Mnogi se odrasli stoga nesvjesno stavljaju u vrlo nezdrav položaj jednadžba a: emocije=slabost.

A kad je riječ o osjećajima kako tuga prolazi kroz gubitak, rastave ili smrti voljenih osoba, sveobuhvatno ispitivanje vlastitog emocionalnog svijeta jednostavno je prebolno.

Moguće posljedice emocionalnog potiskivanja

Potiskivanje emocija nije trajno rješenje za neizgovorene brige, strahove i probleme u svakodnevnom životu.

Jer ignoriranje vlastitih osjećaja košta puno energije i energije Energija.

Na emocionalnoj osnovi javlja se situacija nezdravog tlaka u kojoj nedostaje sigurnosni ventil.

Za ilustraciju, prepuna bačva ili balon koji pukne i više ne može zadržati zrak koji neprestano struji u njega.

Suzdržane emocije nekako pronalaze put do površine i onda se izražavaju u obliku psihičkih i fizičkih pritužbi.

Psihološke tegobe potisnuti osjećaji

Jedna od najčešćih psiholoških pritužbi je zbog neprerađenih negativnih Emocije uključuju opću neravnotežu, nervozu, nemir i poteškoće s koncentracijom.

Oni često mogu biti popraćeni značajnim padom performansi.

Ponekad potisnute emocije izbijaju u potpuno nekontrolirane emocionalne ispade koji su nesrazmjerni trenutnoj situaciji (izljevi bijesa, napadaji plača).

U najgorem slučaju razvijaju se ozbiljne psihičke bolesti poput depresivnih epizoda, fobija ili anksioznih poremećaja, koje prate napadaji panike.

Fizička nelagoda potisnuti osjećaji stvoriti fizičke simptome

Fizički, neistražene i neprerađene emocije mogu rezultirati brojnim pritužbama manifestirati i učiniti ga uočljivim.

Nesanica, umor, glavobolje ili migrene su vrlo česti.

Nadalje, tegobe gastrointestinalnog trakta su među najpoznatijim simptomima.

Teška emocionalna neravnoteža i ogroman pritisak očituju se u grčevima u želucu, žgaravici, povraćanju, proljevu ili zatvoru.

U teškim slučajevima može se razviti kronična upala želučane sluznice, čir na želucu ili sindrom iritabilnog crijeva.

No, ne treba zanemariti da ljudi koji se nađu u izrazito stresnim situacijama često nemaju zdravu Način života osmi.

tko mnogo Stres ljudi najčešće nemaju vremena hraniti se redovito i zdravo, a nisu rijetke ni navike koje štete zdravlju poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola.

Sami stvaramo svoje bolesti

Simptomi kao što su bolovi u leđima, bolovi u području ramena i vrata, opća napetost i otvrdnuće mišića te problemi s mišićima čeljusti također se smatraju posljedicom godinama potiskivanih emocija.

Ove tegobe ponekad mogu dovesti do lošeg držanja i ograničenog kretanja opasnog po zdravlje, čak i do hernije diska.

Uočeni su i napadi vrtoglavice koji se mogu povezati s jakom napetosti u području vrata i čeljusti, poremećaji menstrualnog ciklusa, poremećaji libida i iritacije kože (atopijski ekcem/neurodermatitis).

Kardiolozi su također potvrdili da se simptomi ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava pogoršavaju zbog ozbiljno narušenog emocionalnog stanja bolesnika.

Najčešće tegobe uzrokovane emocionalnom potiskivanjem

• napetost mišića
• bol u mišićima
• Glavobolje slične migreni
• Gastrointestinalni grčevi
• iritabilnog crijeva
• gorušica
• stanja nemira
• strahovi
• Poteškoće s koncentracijom

Povezanost potisnutih osjećaja i individualnih tegoba

Za bolje Odnosi se mogu razumjeti između neprerađenih emocija i raznih pritužbi na razumljiv način.

Područje vrata, leđa i ramena

Bol i napetost na našem području Leđa i ramena upućuju na veliku težinu koju treba nositi, odnosno na emocionalnu prtljagu pod čijim se pritiskom osoba potom sruši i na kraju kolabira.

Mišići čeljusti

Bol i napetost u predjelu čeljusti te škripanje zubima ukazuju na snažan, unutarnji pritisak koji traži izlaz, a ne jedan drugačija mogućnost mora izbiti.

To se smatra tipičnim znakom stalnog “osjećaja pod pritiskom” i nemogućnosti ili čak zabrane da se prihvate negativne emocije, odnosno da se ne pokaže slabost.

Problemi s čeljusti nisu previše uočljivi i obično se ne primjećuju u društvu (za razliku od pogrbljenog držanja zbog bolova u leđima ili ozbiljno iscrpljujućih gastrointestinalnih bolesti).

probavni sustav

Gastrointestinalne tegobe relativno jasno opisuju izbijanje potisnutih osjećaja.

Emocije guraju iznutra prema van i pronalaze put van iz tijela, slično lavi iz vulkana (podrigivanje kiselinom, povraćanje, proljev, bol nalik na grčeve).

glava

Glavobolje ukazuju na vrstu misaonog pritiska, odnosno nesvjesnu nemogućnost svjesnog suočavanja s potisnutim emocijama.

Tu nastaju poremećaji u tijeku misli, praćeni nedostatkom koncentracije i padom mentalne sposobnosti.

Bol uzrokovana neprerađenim emocijama, vaše tijelo je izraz vaše duše

Potisnuti osjećaji Ako se ne obrade, manifestiraju se u emocionalne čireve koji mogu stvoriti pritisak ili bol.

Oni su stresni, a taj se stres zatim odražava u fizičkim tegobama.

Sve u svemu, može se reći da nije neki potisnuti osjećaj pokretač određene bolesti.

Umjesto toga, oni su dugoročni obrazac ponašanja, ignoriranje i nesuočavanje s emocijama koje mogu dovesti do nelagode.

Pomoć i protumjere

Ako postoje teška oštećenja u našem svakodnevnom životu Život Zbog neriješenih iskustava koja su povezana sa potisnutim emocijama, savjetuje se da potražite stručnu pomoć.

Psihijatri i psiholozi su ovdje odgovarajući kontakti.

Uz razgovore i mjere bihevioralne terapije preporučuje se i samopomoć.

Kako bismo mogli bolje interpretirati osjećaje, bolje ih obraditi i u konačnici postići ravnotežu između tijela i duše, pomaže tjelesna aktivnost. opuštanje i meditacija.

Hipnoza otpuštanja – Kako se možete prepustiti i pronaći nova rješenja

Otpuštanje i izgradnja refleksa opuštanja - ovo je hipnoza - kao prepuštanje - Ideje, rješenja i procesi kreativnih promjena dosljedno se pokreću.

Vježbe joge, autogeni trening i Shakren meditacija sada su čvrsto integrirani u konvencionalni medicinski tretman potisnuti osjećaji obraditi.

Ove tjelesne i mentalne vježbe pomažu dopustiti negativnim osjećajima i nositi se s njima kako bi ih u konačnici prevladali pusti da bi mogli.

Vježbanje u obliku trčanja, hodanja, plivanja ili treninga snage služi kao odušak za ljutnju, razočaranje ili bespomoćnost.

Još jedan izlaz za potisnuti osjećaji može biti umjetnička djelatnost.

Mnogi psihoterapijski pacijenti izvješćuju o dugoročnom olakšanju kroz oslobađanje negativnih emocija kroz slikanje, pisanje poezije ili stvaranje glazbe.

Akutna pomagala

Kako se nosite sa simptomima uzrokovanim potisnutim osjećajima? Koje su vaše provjerene strategije?

Vera F. Birkenbihl: Strategije protiv ljutnje

Nije uvijek moguće izraziti svoje osjećaje nesputan dati odriješene ruke i ponekad jednostavno nema odgovarajućeg sugovornika.

Kukati i žaliti se na svijet.

Nema prodaje ili odnos ne ide kako bi trebao.

Pritom učinite sebe žrtvom. Nemanje više nikakve moći, osjećaj nemoći, povezan s nedostatkom Samopoštovanje.

Koktel hormona u mozgu u kojem svijet izgleda samo negativno. Vera F. Birkenbihl pokazuje kako bi to moglo funkcionirati.

Učenje budućnosti Andreas K. Giermaier

Um potisnuti osjećaji svejedno obraditi i ovo pusti Da bi to bilo moguće, preporučuju se određene mjere pomoći s psihološkog i terapeutskog područja.

Jednostavna i nekomplicirana vježba je sustav kutije za cipele. Svi pišemo ovdje potisnuti osjećaji pojedinačno na komadu papira.

Ako znate, razlog za negativan osjećaj možete staviti na poleđinu svakog papira. Zatim možete staviti papiriće u kutiju za cipele.

Svrha ove vježbe je prepoznati vlastite osjećaje, prihvatiti ih i nositi se s njima.

Na taj način emocije se percipiraju, ali se privremeno pohranjuju na sigurno mjesto za vlastito olakšanje.

Metaforički rečeno, više nisu toliko teški za dušu, što pogoduje i tijelu.

Robert Betz - Bolest ne pada s neba

Veliko pitanje koje postavljaju mnogi ljudi danas zabrinut je, odakle dolaze bolesti i kako možemo preokrenuti plimu i stvoriti zdravlje tamo gdje je bilo bolesti.