Pusti se i voli sebe takav kakav jesi

Posljednji put ažuriran 18. kolovoza 2023. od strane Roger Kaufman

"Voljeti sebe takvog kakav jesi" znači osjećati se ugodno u vlastitoj koži, prihvaćati sebe i pružati si ljubav i brigu bez osjećaja potrebe da se mijenjate kako biste stekli odobravanje ili ljubav drugih.

Radi se o tome da cijenite sebe onakvima kakvi jeste – sa svim osobitostima, manama i snagama koje vam pripadaju.

Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da volite sebe onakvima kakvi jeste:

1. Samoprihvaćanje: Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Shvatite da nitko nije savršen. Osvijestite svoje snage i slabosti i prihvatite ih kao dio sebe.
2. briga za samoga sebe: uzmite si vremena za sebe. To može biti vježba, meditacija, hobi, šetnja priroda ili jednostavno opuštajuća kupka.
3. samoosjećanje: Budite ljubazni prema sebi kao što biste bili prema dobrom prijatelju, posebno u teškim vremenima.
4. Ne uspoređujte se s drugima: Svatko čovjek je jedinstven. Usporedbe koje pravimo često su nerealne i nepravedne.
5. Postavite realna očekivanja: U redu je imati ciljeve, ali oni bi trebali biti dostižni. Nerealna očekivanja mogu dovesti do stalnih razočaranja.
6. Slavite svoje uspjehe: Koliko god mali bili, važno je prepoznati i slaviti svoje uspjehe.
7. Traži podršku: Ponekad su nam potrebni drugi ljudi da nam pomognu vidjeti stvari iz druge perspektive. To može biti terapeut, prijatelj ili član obitelji.
8. Radite na vlastitoj vrijednosti: To se može postići pozitivnim samogovorom, afirmacijama ili radom s terapeutom.
9. Oprosti si: Svi to radimo Pogreška. Važno je izvući pouku iz toga i oprostiti sebi.
10. budi strpljiv: Sebi lieben je proces. U redu je napraviti korake unatrag; Ono što je važno je da nastavite.

Internalizacijom i prakticiranjem ovih načela, naučit ćete više cijeniti i voljeti sebe onakve kakvi jeste.

To je proces koji traje cijeli život, ali putovanje se isplati.

Daj i uzmi od srca

Pusti i volite jedni druge – kako biste riješili sukobe, potrebni su vam ovi osnovni sastojci:

Puno humora, malo velikodušnosti, želja za igrom, Oprostiti vještine, umijeće mijenjanja perspektive – i prstohvat iznenađenja.

Prepustite se i volite sebekako biti:

Osjećam se tako procijenjenim tvojim riječima,
Osjećam se tako obezvrijeđeno i otjerano.
Prije nego odem, moram znati
Jeste li stvarno to mislili?
Prije nego što postavim svoju samoobranu,
prije nego progovorim iz straha i povrijeđenosti i straha,
prije nego što izgradim ovaj zid riječi,
reci mi, jesam li dobro čuo?
Riječi su prozori ili su zidovi,
osuđuju nas ili oslobađaju.
Kad govorim i kad slušam,
svjetlo od Ljubav, sjaji kroz mene.
Ima stvari koje moram reći
Stvari koje mi toliko znače.
Ako ih moje riječi ne razjasne,
možete li mi pomoći da se oslobodim?
Kad se činilo da te spuštam,
ako si imala dojam da mi nije stalo do tebe,
Molim te, pokušaj čuti moje riječi
na osjećaje koji su nam zajednički.

Ruth Bebermeyer

Porast ljubavi jedno prema drugome - rješavanje sukoba s lakoćom Sabine Asgodom

Svađa s partnerom djeca ili roditelji, svađe s kolegama ili sukobi sa susjedima:

Sabine Asgodom, vrhunska trenerica i autorica bestselera, ima rješenje za klasične konfliktne situacije Život spremne jednostavne strategije rješenja.

Um Sukobi Da biste ga riješili, potrebni su vam ovi osnovni sastojci:

Puno humora, malo velikodušnosti, želja za igrom, Oprostiti vještine, umijeće mijenjanja perspektive – i prstohvat iznenađenja. A kako ih koristite pokazat će vam Sabine Asgodom zabavan i vjeran životu.

Naučite na ovom online seminaru
– kako napraviti prvi korak prema rješenju u tipičnim konfliktnim situacijama unutar obitelji i na poslu,
– poznavati odmah primjenjive alate kao što su strategija kamenčića ili tehnika da-ali,
– kakvu korist imate od poboljšanja odnosa s obitelji, kolegama ili prijateljima,
- Sviđa mi se ona ljutnja rastvoriti i povratiti svoju radost života.

Doživite zabavan i zabavan sat sa Sabine Asogodom - i postavite temelje vlastitog svijeta Frieden ostvariti.

Kliknite ovdje za knjigu: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

S lakoćom rješavajte sukobe

Volim žene, posebno one koje vole muškarce Humor nemoj se sramiti.

Živjeti s lakoćom: Put do samoljublja otpuštanjem

Otpuštanje je važno Aspekt procesa voljenja sebe i prihvaćanja sebe onakvima kakvi jeste.

To uključuje želja odustati od kontrole prošlosti ili stalne brige o budućnosti.

Otpuštanje također može značiti, ostaviti iza sebe bolna sjećanja, toksične odnose ili samonametnuta očekivanja. Evo nekoliko razmišljanja i koraka za Tema otpuštanja:

1. Prihvatanje: Započnite prihvaćanjem stvari onakvima kakve jesu umjesto onakvima kakve biste željeli da jesu. To je često prvi korak u otpuštanju.
2. oprostiti: Oprostite sebi za pogreške koje ste učinili i oprostite drugima koji su vas povrijedili. Oprost ne znači da odobravate ponašanje druge osobe, već da odlučujete više ne vjerovati drugoj osobi bol biti vezan.
3. Živi u sadašnjosti: Pokušajte se usredotočiti na ovdje i sada umjesto da neprestano brinete o budućnosti brinuti za ili stanovanje u prošlosti.
4. Pusti kontrolu: Shvatite da ne možete kontrolirati sve. Ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti jednostavno prepustiti se i pustiti život da se dogodi.
5. Postavite granice: Naučite reći ne i postavite granice kako biste se zaštitili.
6. Vježbajte brigu o sebi: Odvojite vrijeme za sebe i radite stvari koje vas hrane i jačaju.
7. Traži podršku: Ponekad nam je potrebna pomoć da otpustimo. To može biti putem prijatelja, obitelji ili terapeuta.
8. meditacija i sabranost: Ove vam prakse mogu pomoći da poboljšate svoj um te bolje razumjeti i otpustiti emocije.
9. Pisano razmišljanje: Napiši svoje misli i osjećaji nizak. Ponekad pomaže staviti stvari na papir kako bi se dobilo na jasnoći i pusti da bi mogli.
10. Budite strpljivi sa sobom: Otpuštanje je proces, što oduzima vrijeme. U redu je ako se to ne dogodi odmah.

Otpuštanje je često Lakše reći nego učiniti, ali to je oslobađajući i iscjeljujući proces. Potrebna je praksa, strpljenje i spremnost da prema sebi budete puni ljubavi i razumijevanja.

To je bitan korak na putu do... ljubav prema samome sebi i poboljšati vaše opće blagostanje.