Posljednji put ažuriran 13. kolovoza 2023. od strane Roger Kaufman
Grupa za samopomoć raspravlja o fobijama
Smiješni skeč o oslobađanju od fobija – video putem Carsten Hoefer
Smješnije Skica o fobijama: otpuštanje fobija
Zamislite prostoriju u kojoj se sastaje grupa podrške za ljude s najbizarnijim fobijama.
U sredini sobe nalazi se prazna stolica, “prijestolje fobija”. Svi koji o njegovoj fobiji Ako želite govoriti, sjednite na njega.
sudionici:
- Anna – boji se vunenih čarapa.
- Ben – boji se bebe koje se smiju.
- Clara – ne usudi se trepnuti.
- David – paničari oko balona.
Terapeut: Bok zajedno! Tko god od vas želi danas započeti i reći vam o svom tjednu?
Anna: (drhtavim glasom) Jučer sam bila u robnoj kući i posvuda... vunene čarape!
Ben: Keine Brige, Anna. To su samo čarape.
Klara: Pokušao sam ne trepnuti preko vikenda. Oči su mi bile poput brusnog papira!
David: (ponosno pokazuje balon) Danas sam ga našla. Mislio sam da se danas mogu suočiti sa svojim strahom.
Terapeut: Bravo Davide! Kako se sad osjećaš?
David: Bojim se... Ali ja imam balon. To se računa, zar ne?
Ben: Bolje nego da se smije Dijete, ili?
Klara: Trepnula sam u kinu! I nitko nije primijetio. Bilo je nevjerojatno!
Anna: Danas nosim čak i vunene čarape!
Grupa prasne u smijeh. Svi shvaćaju da su sa svojima malim koracima nisu sami.
Ovaj šaljivi pogled na fobije može vas podsjetiti da je u redu polako se suočavati sa svojim strahovima.
Podrška je ključna. Ne radi se o tome koliko brzo ćete prevladati svoje strahove, već o tome da se suočite s njima i s njima svaki dan postanite malo hrabriji.
Što je fobija?
Fobija je pretjeran i često iracionalan strah od predmeta, situacije ili aktivnosti koja obično predstavlja malu ili nikakvu stvarnu opasnost.
Izbjegavajte ljude s fobijama često se aktivno suočavaju sa stvarima ili situacijama kojih se boje ili ih podnose s intenzivnim strahom ili panikom.
Ako se fobija ne liječi, može imati značajan utjecaj na svakodnevni život Život i kvalitetu života oboljele osobe.
Fobije se mogu podijeliti u različite kategorije:
- Specifične ili jednostavne fobije: To su strahovi od specifičnih stvari ili situacija, kao što su: Npr. visine (akrofobija), pauci (arahnofobija) ili letenje (aviofobija).
- Socijalna fobija (ili socijalni anksiozni poremećaj): Ovo je pretjerani strah od situacija u kojima bi netko mogao biti promatran, osuđivan ili kritiziran od strane drugih. Pogođeni često izbjegavaju društvene situacije ili ih podnose s intenzivnim strahom.
- Agorafobija: Strah od mjesta ili situacija iz kojih bi moglo biti teško ili neugodno pobjeći, ili iz kojih bi bilo teško dobiti pomoć ako bismo doživjeli napadaj panike. To može uključivati mjesta kao što su gužve, javni prijevoz ili jednostavno nečiji dom.
Uzroci fobija mogu biti različiti i variraju od traumatskih iskustava do genetskih čimbenika ili naučenog ponašanja.
Na sreću, fobije se često mogu uspješno liječiti terapijama kao što su kognitivna bihevioralna terapija, desenzibilizacija ili lijekovi.
Ne, ovo nije još jedan skeč o oslobađanju od fobija, već tehnika da pobijedite fobiju u 5 minuta
Brzo prevladajte fobije i pobijedite strahove: Ovdje ćete naučiti jednostavnu psihološku tehniku koja će vam pomoći da svoje strahove stavite pod kontrolu u 5 minuta!
Informacije, ulaznice i knjige: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
FAQ o fobiji
Što je fobija?
Fobija je intenzivan, često iracionalan strah od određenog predmeta, situacije ili aktivnosti koja obično predstavlja malu ili nikakvu stvarnu opasnost.
Koje su najčešće vrste fobija?
Najčešće vrste su specifične fobije (npr. strah od pauka ili visine), socijalna fobija (strah od društvenih situacija ili osude) i agorafobija (strah od mjesta ili situacija iz kojih bi moglo biti teško pobjeći).
Kako nastaju fobije?
Fobije mogu proizaći iz kombinacije genetskih, neurobioloških i okolišnih čimbenika, uključujući traumatske događaje.
Kako mogu znati imam li fobiju?
Ako imate intenzivan, iracionalan strah od određenog predmeta, aktivnosti ili situacije koju aktivno izbjegavate ili koja kod vas izaziva značajnu tjeskobu, možda imate fobiju. Međutim, točnu dijagnozu treba postaviti stručnjak.
Kako se liječe fobije?
Fobije se često liječe terapijama kao što su kognitivno bihevioralna terapija, desenzibilizacija ili terapija izlaganjem. U nekim slučajevima mogu pomoći i lijekovi.
Jesu li fobije nasljedne?
Iako nije izravno naslijeđena, genetska predispozicija za anksiozne poremećaje može se prenositi u obitelji.
Mogu li djeca razviti fobije?
Da, djeca mogu razviti fobije, često kao odgovor na traumatične događaje ili oponašanjem strahova svojih roditelja ili skrbnika.
Koja je razlika između normalnog straha i fobije?
Dok se normalni strahovi javljaju kao odgovor na stvarne prijetnje i obično su privremeni, fobije su često intenzivniji, iracionalni i dugotrajni strahovi od objekata ili situacija koje predstavljaju malu ili nikakvu stvarnu prijetnju.
Mogu li se fobije izliječiti?
Da, mnogi ljudi s fobijama mogu doživjeti značajna poboljšanja ili čak potpuno izlječenje simptoma uz odgovarajuću terapiju.
Gdje mogu dobiti pomoć ako mislim da imam fobiju?
Ako mislite da imate fobiju, trebali biste se obratiti psihologu, psihijatru ili drugom stručnjaku koji ima iskustva u liječenju anksioznih poremećaja.
Obično dobro uđu u srž stvari, a posebno je vrijeme pravo. Također klasik iz 5-ih: “Jezična pogreška” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Ovo je potpuno smiješno! Video je stvarno super **SMIJEH**