Zadnji put ažuriran 4. listopada 2021. od strane Roger Kaufman
Otpuštanje – Da, konačno je vrijeme za pauze
Baš je smiješno kako se ova mačka osjeća udobno na tipkovnici :)
Mačka spava za tipkovnicom
Izvor: jacenirati
Važnost pauza
Da biste ostali usredotočeni, jako je važno uzeti pauzu unatoč svom hitnom poslu.
To može biti odmor od 10 minuta, duži odmor, ali i odmor poput (kratkog) odmora.
Radi se o svemu što radite ili ne radite tijekom ove pauze.
Zamislite da ste zaboravili ime, očajnički se pokušavate sjetiti imena, ali još uvijek ne možete smisliti nazivnik.
Odustao si - ti to napravi
Malo kasnije napravite kratku pauzu i popijete čaj, potpuno ste opušteni.
Odjednom i niotkuda se kao bljesak sjetiš zaboravljenog imena.
Upravo, to je iskonska moć prekida.
Vrijednost pauza
Kada radite na složenom problemu ili osjećate da imate previše posla, kažete sebi da ste... Vrijeme je za pauzu nedostaje.
Međutim, istraživanja pokazuju da su pauze dobre i za vas i za vaše Arbeit može biti izuzetno korisno.
Dokazano je da mikropauze, pauze za ručak i duže pauze imaju pozitivan učinak na učinkovitost.
Svoju izvedbu možete povećati redovitim pauzama.
Iako uzimanje slobodnog vremena tijekom radnog dana nije tako očito kao uzimanje godišnjeg odmora, istraživanja su zapravo otkrila značajne prednosti.
Studije su pokazale da pauze mogu smanjiti ili spriječiti napetost i pomoći u održavanju performansi tijekom dana.
Istraživanje koje je provela Korpela otkrilo je da uzimanje pauze za ručak na poslu povećava učinkovitost na radnom mjestu i također može smanjiti umor.
Osim toga, godinu dana kasnije otkriveno je da se razina vitalnosti i učinkovitosti povećava s vremenom.
Opuštanje i društveni odmori pokazali su se posebno korisnima.
Stanka za opuštanje može potaknuti oporavak vraćanjem vašeg mentalnog i psihološkog živčanog sustava na vaš stari standard.
Društvene pauze, poput razgovora s vršnjacima, također su se pokazale korisnima.
Društvene interakcije omogućuju vam da... Iskustva dijeliti i osjećati se dijelom tima.
Ovaj osjećaj povezanosti tijekom pauze pokazuje povoljnu povezanost s osjećajem oporavka nakon pauze.
Odmori su se pokazali ključnima za oporavak od tjeskobe, što zauzvrat može poboljšati vašu učinkovitost.
Savjeti koji će vam pomoći da napravite pauze
Ako se nađete izgubljeni u svom poslu ili ste stvarno frustrirani jer nešto ne ide kako treba, evo nekoliko savjeta koji vas potiču da se rutinski odmaknete i napunite baterije.
Dogovorite vrijeme pauze s kolegama i pomozite jedni drugima da se pridržavaju dogovorenog vremena pauze.
Postavite alarm na svom telefonu da vam kaže da napravite pauzu.
Razvijte strategiju da tijekom pauze radite nešto u čemu uživate – očekivanje zadovoljstva sigurno će vas potaknuti da ustrajete do pauze.
Usredotočite se na dobrobiti koje osjetite kada pauzirate - to će vam ostati u sjećanju i potaknuti vas da ubuduće pravite pauze.
Daniela May – Take a break – lijepa pjesma
Priuštiti si s vremena na vrijeme odmor jednostavno je dio svakodnevice!
Nažalost, to uvijek iznova zaboravljamo i pitamo se zašto nešto propuštamo.
Punjenje je divno kada sve oko nas utihne i možemo se vratiti sebi i svom Stvoritelju. #češće se odmarajte
Daniela May
Važne su pauze – najvažnije kod pričanja viceva
Što vrijedi za viceve, vrijedi i za svakodnevni život Život.
Zato i jesu Pauze su važne!
Neki su na prinudnoj pauzi.
Ili kratkoročni rad. Nema dobrovoljnog prekida.
Dakle, pauze nisu uvijek lijepe. Ali ponekad potreban.
Moglo bez pauze Humor na primjer, ne diše.
Nema pauze, nema smijeha.
Dajte svojim slušateljima predah kako bi šala uspjela.
Primjećujete razliku.
Njemački institut za humor
