“ua pa”

Hloov tshiab kawg Lub Ob Hlis 17, 2024 los ntawm Roger Kaufman

Cov neeg ua pa tsis ncaj ncees lawm – koj ua pa tsis ncaj ncees lawm. #ua pa

Cov neeg feem coob ua tsis taus pa thiab nkag mus rau hauv lawv lub hauv siab.

Qhov no tsis zoo.

Ua pa qis thauj oxygen tsawg rau hauv koj lub cev thiab tsim kom muaj qhov tsis sib xws ntawm oxygen thiab carbon dioxide.

Ua pa noj qab nyob zoo yog ib qho uas koj lub plab nce thiab poob thaum koj ua pa hauv thiab tawm.

Los ntawm kev ua pa tob thiab nco ntsoov koj tuaj yeem tsis tsuas yog txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj kawm tso tseg.

Qee tus neeg tsis tuaj yeem tso tseg vim lawv nco txog yav dhau los tuav nruj. Koj tsis tuaj yeem hnov ​​​​qab thiab tsis tau zam txim.

Cov neeg no nyob hauv lub ntiaj teb kev mob thiab kev txom nyem.

Tab sis muaj kev cia siab! Los ntawm kev kawm tso tseg, koj kuj tuaj yeem kawm tso tseg.

Mob, npau taws, tu siab Cia ua pa

Muaj ntau ntau yam vim li cas neeg xav kawm ua pa kom raug.

Tej zaum koj muaj mob hawb pob lossis lwm yam mob uas ua rau koj muaj teeb meem ua pa.

Tej zaum koj yog ib tug neeg ncaws pob thiab xav txhim kho koj txoj kev ua siab ntev.

Los yog tej zaum koj tsuas xav zoo li koj tsis ua ua pa kom raug thiab xav paub seb qhov ntawd puas muaj tseeb.

Txawm koj yog vim li cas, nws tseem ceeb heev kom paub tias muaj qee yam Fehler uas tib neeg feem ntau ua thaum ua pa.

Cov kev ua yuam kev no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj yog tias tsis kho.

Hauv tsab xov xwm no peb yuav ua tib zoo saib qee qhov ntawm cov yuam kev no.

• cwj pwm txawv qee zaum ua phem heev.
• Yuav muaj kev cuam tshuam loj rau peb lub neej.
• Qee lub sij hawm peb tseem tsis tau paub qhov tseeb ntawm peb txoj kev xav los ntawm qhov twg.
• Muaj, kev khib, thaum peb yeej paub zoo dua.

Tab sis muaj xov xwm zoo. Peb muaj peev xwm ua tau ib yam dab tsi.

• Peb tuaj yeem nyob deb ntawm kev sib ntaus tsis xav tau kev xav Tsis tsuas yog peb tuaj yeem tshem tawm cov kev mob ntawm lub zog no xwb, peb tuaj yeem siv qhov ua kom yuam kev no los txiav txim seb lawv tuaj qhov twg.
• peb txhua tus tuaj yeem kawm los pab peb tus kheej.

Ib zaj dab neeg #Nkauj kho siab

“MAAAAAAAAA!! WUAAAHHHH!!!!”

Thaum xub thawj, Tina tsis paub qhov twg nws tus ntxhais qw nrov tuaj. Nws thiaj li muab nws tso rau hauv lub vaj.

Nws poob nws lub pob tawb ntxhua khaub ncaws, tag nrho ntawm cov khaub ncaws tshiab tshiab, npaj los dai rau hauv lub hnub thiab khiav mus rau lub qhov rooj patio.

Tina pom nws tus ntxhais qw hauv qab lub viav vias, tuav nws lub hauv caug - nrov nrov tshaj qhov chaw tsim kho lub caij ntuj sov - nrog rauj xyaum.

"Au Vajtswv, muaj dab tsi tshwm sim?" Tina nqa nws tus ntxhais me Lena thiab zaum ntawm nws lub hauv caug. Tus ntxhais hloov pauv tau quaj, qee zaus quaj thiab tuag hauv qhov ntswg qhov ntswg.

Shh... nws tsis yog qhov phem. Saib ?” Tina tshuab rau nws tus ntxhais lub hauv caug. “Ntawm no, saib, ouch ya mus. Nws twb siab lawm, muaj! Hauv tsob ntoo!"

Tus ntxhais squinted nyob rau hauv lub hnub, sniffled thiab nodded. "Koj puas pom nws?" Tina nug. Lena nodded thiab luag. "Zoo!" Tina hais. "Lub ouch tau ploj mus tam sim no thiab nws yuav tsis rov qab los!"

Flying ouches thiab kev xav

Tam sim no koj tab tom xav paub dab tsi ya ouches tau ua nrog kev xav? Kuv mam piav qhia rau koj vim qhov no yog ib qho zoo heev daim duab rau koj tus kheej "ouches".

Mob, puas siab puas ntsws lossis lub cev, xav sib txuas lus ib yam dab tsi.

Yog tias koj ob txhais ceg mob thiab lo tawm txawv txawv, koj paub tias nws tawg. Qhov ntawd tseem yooj yim, koj mus tom tsev kho mob.

Yog tias koj xeev siab, nws tuaj yeem yog vim noj zaub mov tsis zoo lossis vim muaj xwm txheej.

Tam sim no koj yuav tsum xav txog seb koj mus ntsib kws kho mob twg. General practitioner los yog analyst? Twb nyuaj dua.

Tab sis yog tias koj npau taws, mob, khib lossis tawm tsam, tsis txhob nug koj tus kheej seb koj puas yuav tsum mus ntsib kws kho mob.

Koj "noj" qhov kev xav hauv koj tus kheej, freak tawm lossis cuam tshuam koj tus kheej.

Deine kev xav tsis zoo, qhov mob tom qab nws yog, txawm li cas los xij, tib yam li cov lus hais tias qee yam tsis raug.

Lub tswv yim yog visualization:

Nws piav txog qhov mob li "Lena".

"Lena" xav qhia koj tias qee yam tsis raug.

Koj txoj hauj lwm yog ceeb toom "Lena" thiab tshuab hla nws ouch kom nws tuaj yeem ya mus.

Tsuas yog tom qab ntawd tuaj yeem "Lena" txuas ntxiv ua si fröhlich ua yuav.

Phau ntawv qhia - ua pa dawb

Tej zaum koj tau ntsib kev xav, ces nws yuav yooj yim dua rau koj ua raws li cov lus qhia no.

Tab sis txawm tias tsis muaj kev paub dhau los, feem ntau qhov no tau ua tiav ntawm qhov kev sim thib ob ntawm qhov tseeb.

Tsis txhob tso tseg!

Qhov khoom plig yog "lub hauv caug" tsis muaj caws pliav!

Ua tsis taus pa

Peb ua pa tseem ceeb heev uas peb tsuas muaj sia nyob tau ob peb feeb xwb tsis muaj nws.

Peb siv cov txheej txheem ua pa sib txawv rau kev so, ntau dua zog thiab peb tuaj yeem ua pa hnyav heev - thiab noj qab haus huv ib yam nkaus.

peb siv ua pa kuj rau tshuab.

Ua tib zoo mloog cov nyhuv ntawm koj cov pa, tam sim no!

Kaw koj ob lub qhov muag thiab cia koj tus kheej ua pa ntawm koj tus kheej.

Tsuas yog los ntawm kev xav txog "ua pa" koj so 45 degrees.

Khaws qhov tsis xav tau

Txoj hauv kev zoo tshaj los piav qhia qhov tshwm sim tom ntej yog nrog piv txwv.

Cia peb xav tias koj tsis tu ncua overreact rau koj (tus txij nkawm) tus khub.

Nws tuaj yeem nyob ua haujlwm ntev dua, qhov zoo tshaj plaws phooj ywg / tus phooj ywg zoo tshaj yog cov qhua mus tas li, qhov kev nyiam ua yog qhov tseem ceeb tshaj li kev sib koom ua ke.

Hauv luv luv: koj xav tias zoo li koj raug thawb rov qab, tias koj tsis tau txais kev saib xyuas txaus rau qhov koj tab tom ua.

Thiab es tsis txhob 10 ntawv xov xwm ib hnub twg, tsuas muaj peb.

Txawm luv luv: koj khib. Koj khib yuav luag txhua yam thiab txhua tus uas los koj txoj kev lub sij hawm thiab nyiag koj tus khub mloog.

Qhov nyuaj koj sim, qhov phem nws tau. Tus khub dheev pib mus nuv ntses lossis sau nyiaj muas. Ib tug paradox, thaum xub thawj.

Lub sijhawm thib ob koj pom koj tus kheej ua tsis tiav, tsis muaj nqis thiab txo qis rau liab.

Qhov no ua rau lub qhov rooj qhib rau kev nyuaj siab lossis kev tawg.

Los yog rau ob leeg.

Cia mus - ua pa xoob

Txhawm rau ua qhov no, nrhiav qhov chaw uas koj tuaj yeem ua kom tsis muaj kev cuam tshuam rau 20 feeb tom ntej.

Qhov no tuaj yeem nyob hauv koj lub tsev lossis hauv qhov xwm txheej.

lub xwm ib txwm nyiam, tab sis qee zaum nws tsis ua haujlwm.

Yog tias koj ua qhov no ua pa tawm hauv tsev, sorge kom tsis muaj leej twg thab koj. Tsis muaj xov tooj, tsis muaj menyuam, tsis muaj tswb, tsis txawm tias miv.

Nroj tsuag thiab pob zeb yog ua tau.

Ua kom koj tus kheej xis nyob. Ib yam li koj nyiam.

Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom ntsoov rau koj ua pa.

Saib nws ntws los ntawm koj.

Lub sijhawm no koj yog. Tsis ntau.

Koj yuav pom tias koj lub plawv dhia qeeb.

Cov duab los rau hauv siab, cov duab tawm mus. Lawv hla dhau zoo li huab. Kev xav los, kev xav mus.

Lawv tshuab zoo li cua.

Manche cwj pwm txawv thiab cov duab tswj kom kov koj, koj tsis tshua pom lwm tus.

Thaum koj nyob rau hauv lub siab, nco ntsoov thiab decisively nco qab qhov teeb meem uas ua rau koj chim heev.

Saib nws.

Kev soj ntsuam tsis tau txhais hais tias tau koom nrog.

Koj saib koj tus cwj pwm zoo ib yam li ib tug neeg zaum hauv café ntawm lub tshav dav hlau saib lub dav hlau tsaws thiab tawm mus.

Tsis muaj dab tsi ntxiv.

Kev xav tam sim no thiab lub sijhawm no dhau los ua "Lena" uas ntaus nws lub hauv caug. Koj tus kheej dhau los ua "Tina" uas pom nws.

Nws tau dhau los ua mob tsawg tam sim no, raws li koj yuav pom, tsuas yog saib nws!

Tsis txhob muab lub zog ntxiv rau hauv kev xav.

Qhov opposite ntawm Kev hlub tsis yog kev ntxub, tab sis indifference!

Cia koj tus kheej "ua pa" thiab thaum koj xav tias "ouch" dhau lawm, koj tuaj yeem rov tshwm sim dua.

Koj xav tias sib dua thiab muaj kev ywj pheej ntau dua, txoj cai?

Rau cov neeg siv siab heev, ua pa dawb

Yog tias koj muaj kev xyaum me ntsis, koj yuav ua tau qhov no yooj yim dua thiab sai me me kom ntshai dab ntxwg nyoog.

Ib txhia yuav rov qab los.

Tom qab ntawd nws yog lub cim qhia tias muaj ib yam dab tsi txawv kiag li tom qab qhov kev xav rov tshwm sim.

Koj tuaj yeem txav mus rau ntawm sab ntsuj plig.

Koj tuaj yeem nug koj tus kheej, "Dab tsi yog lub hauv paus ntawm kuv kev khib?"

Koj Koj Tsis txhob hnov ​​qab feem ntau hais lus rau koj hauv cov duab.

Piv txwv

• Pib ua pa - qee zaum nws tsis ua haujlwm tam sim ntawd, qee zaum nws yuav siv sijhawm ib ntus thiab cov lus teb los ntawm kev npau suav, hauv chav dej lossis thaum ua cov tais diav.
• Kev nco yuav tshwm sim, xws li yuav tsum tau "sib ntaus" rau niam txiv kev saib xyuas.
• Zoo li koj raug txim thaum koj tsis ua raws li koj niam koj txiv xav tau.
• Tej zaum lub cim xeeb yuav rov qab los rau koj Liebeleej twg cais koj.
• Ib txav.
• Vim: Kev khib muaj ib yam dab tsi ua nrog kev ntshai poob.
• Peb khi vim peb ntshai poob ib yam dab tsi.

kev daws teeb meem

• Koj tuaj yeem txuas ntxiv nrog koj ua pa arbeiten.
• Koj tuaj yeem xav txog koj tus kheej, tom qab saib qhov teeb meem nruab nrab, nco ntsoov / Siab ntsws xav / Ua pa tawm qhov mob.
• Sau koj lub ntsws nrog qhov tsis sib xws: yog tias koj xav tso kev khib, ua pa Liebe los yog indifferent.
• Yog tias koj xav ua pa tawm kev npau taws, ua pa hauv kev sib haum xeeb lossis nruab nrab.
• Nrog kev xyaum me ntsis, koj tuaj yeem ua qhov no ntawm 30th lub teeb liab hauv nroog tsheb.
• Txhua yam koj xav tau yog qhov zoo.
• Tsuas muaj ib txoj cai xwb.
• Lub hom phiaj ncaj ncees.
• Koj tuaj yeem nyob hauv xim ua pa, nyob rau hauv tsw.
• Koj tuaj yeem ua pa tawm cov dab thiab ua pa ntawm cov tim tswv.
• Txawm yuav pab tau koj li cas los yeej yog lawm.

24 nqe lus zoo nkauj tshaj plaws txog kev ua pa

"Rau qhov ua tsis taus pa yog txoj sia, yog li yog tias koj ua pa zoo, koj yuav nyob ntev hauv ntiaj teb." - Sanskrit proverb

“Txoj kev xav tuaj thiab mus zoo li huab cua hauv lub ntuj gusty. Ua pa nco ntsoov yog kuv txoj kev txhawb nqa. " - Thich Nhat Hanh

“Lub neej yog yooj yim heev. Ua pa hauv thiab ua pa tawm, ces rov hais dua.” - tsis paub

“Ua pa no neej yav tom ntej nqus pa, ua pa tawm yav dhau los. " - Tus sau tsis paub

"Kev ua pa yog qhov kev xyiv fab zoo nkauj tshaj plaws hauv lub neej." - Giovanni Papini

“Thaum ua tsis taus pa, txhua yam nyob tsis tswm; thaum tseem ua tsis taus pa; txhua yam nyob ntsiag to. Tswj koj cov pa kom huv si. Inhaling muab lub zog thiab tswj lub cev; Kev khaws cia kom ruaj khov thiab ua haujlwm ntev; Exhaling detoxifies lub cev thiab lub siab. " -Txoj kev ntseeg

“Yog koj sawv ua pa, ua kev zoo siab! Koj muaj lwm tus sij hawm. " - Andrea Boydston

"Kev ua pa yog qhov sib txuas ntawm lub siab thiab lub cev." - Dan Brule

"Koj ua tsis taus pa yog koj thauj tog rau nkoj." - tsis paub

"Kev ua pa tob tob ua rau muaj kev xav tob, ib yam li ua pa tob tob ua rau xav tsis thoob." - Elsie Lincoln Benedict

"Ua pa, nws tsuas yog hnub tsis zoo, tsis yog lub neej tsis zoo." - tsis paub

“Lub peev xwm ua pa yog khoom plig. Sawv txhua hnub ua tsaug rau qhov khoom plig no." - Johnny Lung

Smile, ua pa, coj nws yooj yim thiab ua lub neej txaus siab Lub neej." - Johnny Lung

"Koj ua pa yog koj qhov kev txhawb nqa." - tsis paub

"Kev ua pa tsis nco qab txhim kho kev paub thiab tseem ua rau lub sijhawm so kom zoo." - Dan Brule

"Thaum twg kuv hnov ​​xiav, kuv pib ua pa dua." - L. Frank Baum

"Lub neej tsis yog txiav txim los ntawm tus naj npawb ntawm cov pa uas peb ua, tab sis los ntawm cov feeb uas ua rau peb ua pa tawm." - tsis paub

“Kuv sawv txhua hnub thiab ntseeg tias: Kuv ua pa! Nws yog ib hnub zoo. " - Eve Ensler

"Yog tias kuv yuav tsum tau xaiv los hlub koj thiab ua pa, nrog kuv ua pa kawg kuv yuav hais tias kuv nyiam koj." - tsis paub

"Koj ua tsis taus pa yog koj thauj tog rau nkoj." - tsis paub

"Kev ua pa, hauv kuv lub tswv yim, sib haum rau kev teeb tsa lub neej." - Luce Irigaray

"Nws tseem tuaj yeem yog hnub zoo yog tias koj nyuam qhuav ua pa." - Johnny Lung

“Koj nyob thiab ua pa. Qhov ntawd yog qhov zoo tshaj plaws los ua kev nco txog. " - Johnny Lung

"Tsuas yog cov neeg uas paub qhov ua tsis taus pa yuav dhau mus." - Pandit Acharya

Ua pa kom raug - 93% ntawm txhua tus neeg ua pa tsis raug

Yuav luag 30.000 zaug ib lossis txhua tus neeg ua pa. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg ua yuam kev tseem ceeb thaum ua pa uas ua rau muaj qhov tshwm sim loj rau koj txoj kev noj qab haus huv noj qab haus huv tuaj yeem muaj.

Tshawb nrhiav seb koj, ib yam nkaus, ua rau ua pa yuam kev.

Liebscher & Bracht | Cov kws kho mob tshwj xeeb

Tso Koj Ua Tsis Taus: Yuav Ua Li Cas Metaphors Pab Koj Ua Tsis Taus Siab thiab Ua Siab Zoo

Cov lus piv txwv tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau kev txhim kho kev paub thiab kev ua pa.

Nov yog 18 lub tswv yim zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem pab koj tob thiab ua kom koj ua pa:

Ua pa zoo li cov dej hiav txwv maj mam dov ntsiag to mus rau lub puam thiab rov qab los.

Cia koj ua pa seev cev zoo li nplooj hauv cua, lub teeb thiab tsis muaj teeb meem.

Xav txog tias koj lub ntsws zoo li nthuav lub zais pa, nthuav dav rau txhua qhov kev qhia.

Ua pa tob tob, zoo li koj tau nqus cov ntxhiab ntawm lub hav zoov tshiab tshiab tom qab cua daj cua dub.

Pom koj ua pa zoo li cua daj cua dub uas ntws los ntawm hav zoov ntsiag to.

Xav txog kev nqus pa thiab exhalation raws li lub suab ntxhi ntawm cov hnub qub, nyob ntsiag to thiab nthuav dav.

Xav tias txhua qhov ua tsis taus pa coj nthwv dej Ua siab ntev xa ib lub pas dej ntshiab.

Xav txog tias txhua qhov ua tsis taus pa koj tshuab huab cua uas ua rau koj pom kev.

Cia koj ua pa kom zoo li lub plawv dhia Kev hlub thiab txoj sia twj.

Xav txog tias koj lub ntsws zoo li cov ntoo zoo nkauj, tshem tawm cov pa tshiab nrog txhua qhov ua pa Altes Absorb CO₂.

Xav txog tias nrog txhua qhov ua tsis taus pa koj qhib lub qhov rais uas cia rau hauv huab cua tshiab, txias.

Saib txhua qhov ua pa raws li nthwv dej ntawm kev rov ua dua tshiab ntws los ntawm koj lub cev.

Pom qhov nqus pa li tsa lub nkoj uas coj koj mus rau qhov kev taug kev kev thaj yeeb sab hauv coj nrog koj.

Xav zoo li nrog txhua qhov ua tsis taus pa muaj huab nro ntawm koj lub cev muab txoj kev.

Xav tias koj ua pa maj mam nag, uas nourishes av ntawm koj lub vaj sab hauv.

Thaum koj ua pa, xav txog kev sib sau ua ke lub zog thiab lub zog, ib yam li lub hnub sib sau ua ke thaum sawv ntxov lub teeb.

Thaum koj ua pa tawm, cia mus zoo li cov nplooj nyob rau lub caij nplooj zeeg uas yooj yim poob ntawm cov ntoo.

Pom tau tias txhua qhov ua tsis taus pa yog nthwv dej maj, tib yam qub kev xav thiab ntxuav kev txhawj xeeb thiab ua kom muaj chaw rau tej yam tshiab.

Cov lus piv txwv no tuaj yeem pab koj pom qhov tob, nkag siab ntau dua rau koj qhov ua pa thiab ua rau muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj nyob hauv lub neej txhua hnub.

FAQ: Ua pa kom raug - koj txoj hauv kev kom muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab kev thaj yeeb nyab xeeb

Wim Hof ​​​​Txoj Kev - Qhia ua pa rau cov pib

Lub sijhawm no peb zoo siab los qhia koj txog kev ua pa ua pa hauv German.

Yog li koj tuaj yeem ua qhov kev ua pa no xwb so kom txaus thaum Wim nrog koj mus txog 3 puag ncig ua pa.

Qhov npuas ua pa no yog ib qho kev qhia suab-visual los pab koj tswj lub suab thiab nrawm thaum koj ua pa.

Tsuas yog saib cov npuas nthuav dav thiab cog lus thiab ua raws li koj ua pa.

Koj yuav hnov ​​Wim ua pa ntawm koj ib sab, thiab cov suab nrov hauv qab no yuav pab koj kho koj qhov chaw nyob ib puag ncig kom koj tuaj yeem tsom mus rau tsis muaj dab tsi ntxiv dua li koj ua pa.

Wim Hoff

Yog tias koj hnov ​​​​mob, npau taws lossis kev tu siab hauv koj, ua pa tuaj yeem pab tau zoo.

Ua pa Siv qhov tob tob thiab cia cov kev xav hauv cia li mus.

Los ntawm kev ua pa koj kawm ntes tsis xav tau kev xav thiab cia lawv mus.

Qhia tawm cov ntawv blog no nrog ib tus neeg uas yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm nws.

Xaus: Cia peb ua pa

• Cia mus muaj ntau yam los txheeb xyuas qhov laj thawj.
• Qhov no ib txwm tshwm sim los ntawm sab hauv tawm.
• Raws li nws yog nyob rau hauv me me, yog li nws yog nyob rau hauv loj yam.
• Koj ua tsis tau tag nrho lub ntiaj teb no hloov.
• Koj tsuas tuaj yeem hloov koj lub ntiaj teb thiab tom qab ntawd zoo siab yog tias lwm tus tau txais kev tshoov siab los ntawm nws.

Tsis txhob cia siab tias yuav muaj txuj ci tseem ceeb, tab sis nws zoo li zaj dab neeg nrog lub khob: koj xav tau ntau yam huv, tshiab dej Ncuav rau hauv lub khob nrog av kom txog thaum cov dej hloov mus rau qhov koj xav tau.

Thiab qhov ntau koj ua qhov no, xyaum tso tseg thiab ua pa thiab saib xyuas qhov no yam tsis tau ua, qhov ntau koj "hauv caug" yuav nyob huv thiab tsis huv.

• #GoBreatheLive
• #Ua pa ua pa
• #EmotionsLettingGo
• #Txhob Cia Siab