Xeem tshiab rau lub Tsib Hlis 31, 2022 los ntawm Roger Kaufman
Kev hlub txhais tau tias tso tau mus
zoo tag nrho
Perfection feem ntau yog tsim nyog kom ua tiav cov hom phiaj. Hauv qab no, ib yam dab tsi yuav tsum tsis yog tsuas yog ua rau qhov no xwb, tab sis nws yog qhov tseem ceeb thiab vim li no nws yuav tsum ua kom zoo heev.
Nrog rau lwm tus Hnav "zoo kawg nkaus tiaj". Peb feem ntau ntsuas tawm tsam qhov zoo tshaj plaws hauv lub neej txhua hnub.
Hauv tsev neeg, ntawm kev ua haujlwm, kev sib koom tes, hauv zej zog, kev yeem ua haujlwm thiab kev ua kis las, peb ua tau raws li qhov xav tau siab.
Peb yuav tsum ua tiav ib yam dab tsi thiab ua tau raws li cov hom phiaj, kev tshaj lij thiab ntiag tug. Hmoov tsis zoo, cov no tsis yog peb tus kheej lub hom phiaj, uas peb caum nrog zoo tag nrho.
hom phiaj tuaj yeem ua tsis muaj tseeb, lossis ua rau nyuaj los ntawm kev cuam tshuam sab nraud uas peb tswj tsis tau. Kev zoo tag nrho tuaj yeem ua rau peb mob.
Hauv qhov no, tso kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim yog qhov tseem ceeb.
perfection hais
Nws yog qhov zoo dua los txiav txim siab tsis zoo dua li niaj hnub tshawb nrhiav kev txiav txim siab zoo uas yuav tsis tuaj. - Charles de Gaulle
Tab sis yog tias peb ntseeg tias peb tsuas yog leej twg thaum txhua yam zoo tag nrho, rau txhua tus lub sij hawm thiab hauv txhua qhov chaw, peb tsis tuaj yeem ua tau raws li peb tus kheej xav tau.
Vim li no, peb yuav tsum tso kev zoo tag nrho.
Cov uas zoo tag nrho feem ntau poob siab vim muaj ib txwm muaj tej yam uas tseem tuaj yeem txhim kho.
Kev tu vaj tse tseem tsis tau tiav.
Ib txoj haujlwm los ntawm tus thawj coj tseem tsis tau ua tiav, txawm tias ua haujlwm dhau lawm.
Kev pab dawb ua rau peb poob, tab sis peb tseem mus txawm tias peb xav tau kev so thiab kev tiv thaiv.
Peb kawm raws li menyuam yaus tias peb yuav tsum ua kom zoo tag nrho geliebter los ua.
Tsis muaj leej twg qhia peb kom tso kev zoo tag nrho.
Kev qhuas yog muab rau cov haujlwm ua tiav zoo kawg nkaus.
Qhia txawv txawv, puas ua tiav peb? Peb puas tuaj yeem tso kev zoo tag nrho?
Koj puas tuaj yeem tso kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim?
Thaum perfectionism ua rau koj mob
Xav ua ib yam dab tsi zoo los yog ua kom tau ntau yam tsis ua rau peb mob.
Perfectionism, ntawm qhov tod tes, txhais tau tias yeej tsis txaus siab, tsis ua tiav, ib txwm nyob ntawm koj tus kheej, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj mob.
Nws tsis noj qab haus huv los mus saib xyuas cov haujlwm uas twb tau ua lawm los yog xav txhim kho nws ntxiv.
Hauv kev ua haujlwm lossis hauv tsev neeg, koj sim ua kom txaus siab rau txhua tus, ua tiav txhua yam kev xav tau thiab kev xav, thiab tsis nco qab koj tus kheej hauv cov txheej txheem.
Koj tas li overwhelm koj tus kheej thiab poob qhov muag ntawm qhov tseem ceeb vim qhov dhau los.
Koj tsis tuaj yeem ua haujlwm raws li qhov tseem ceeb thiab qhov tseem ceeb, tab sis sim ua kom txhua yam zoo.
Txawm nyob hauv koj lub sijhawm dawb koj tsis tau so.
Qhov no ua rau lub siab tsis zoo uas tuaj yeem rhuav tshem peb, lub hlwb thiab lub cev. Tom qab ntawd peb yuav tsum tso qhov kev ua kom zoo tag nrho thiab nws yog lub sijhawm los hloov tus cwj pwm kawm.
sab nraud influences
Muaj cov xwm txheej uas peb tswj tsis tau thiab npaj peb tus kheej.
Kev mob, kev huam yuaj, poob ntawm ib qho lieben tus neeg, txhua yam no tuaj yeem ua rau peb sib cav nrog peb tus kheej.
Kev cuam tshuam sab nraud tuaj yeem tiv thaiv peb ntawm kev ua tiav lub hom phiaj uas peb tau teeb tsa peb tus kheej lossis lwm tus tau teem tseg.
Lub sijhawm zoo li no, peb cia li sim ua txhua yam tshwj xeeb, zoo kawg nkaus, txhawm rau hloov qhov xwm txheej.
Tab sis peb tsis tuaj yeem daws qhov xwm txheej tsis zoo hloov, thiab qhov dichotomy no ua rau koj mob.
Tom qab ntawd koj yuav tsum tso tseg txoj kev zoo tag nrho. Peb mam li qhia koj yuav ua li cas: cia mus zoo tag nrho hauv cov kauj ruam yooj yim.
kev hlub thiab perfectionism
Peb ua ntau yam tawm ntawm kev hlub rau lwm tus lossis tawm ntawm kev hlub rau peb txoj haujlwm.
Kev hlub rau tib neeg tuaj yeem txhawb peb kom xav ua txhua yam rau lwm tus kom lawv ua tau zoo.
Liebe kev ua haujlwm tuaj yeem ntxias peb kom siv peb tus kheej thiab ib txwm ua ntau tshaj qhov xav tau.
Freelancers tshwj xeeb tshaj yog nyiam ib txwm xav ua kom zoo dua thiab zoo meej dua.
Zoo li yuav tsis muaj txoj hauv kev tawm ntawm qhov tsis muaj qhov kawg no. Koj ua tsis tiav vim koj tus kheej thov.
Tab sis kev hlub yuav tsum tsis txhob txhais hais tias poob koj tus kheej.
Kev hlub tsis tas yuav tsum ua ib yam dab tsi zoo kawg nkaus, tsis hais hauv kev sib koom tes thiab tsev neeg, lossis hauv kev ua haujlwm lossis kev yeem ua haujlwm.
Kev hlub txhais tau tias muab, tab sis kev hlub tsis txhais hais tias muab ntau tshaj qhov koj ua tau. Kev hlub tsis txhais hais tias tso koj tus kheej tseg. Thaum ib yam dab tsi ua rau kev hlub, nws ua tau zoo thiab tsis tas yuav zoo tag nrho.
Kev hlub kuj txhais tau tias koj tsis yog zoo rau lwm tus xwb, tab sis kuj rau koj tus kheej.
Kev hlub txhais tau tias tso kev zoo tag nrho.
Cia kev zoo tag nrho thiab hlub koj tus kheej
Peb tau qhia tias ib tug tsuas yog hlub thiab zoo thaum ib tug zoo tag nrho.
Qhov uas peb ua tau txiav txim siab peb tus nqi thiab tsis yog peb li.
Txoj ntsiab cai no sawv ntawm peb tus kheej hlub thiab hwm tus kheej.
Peb yuav tsum tso tseg qhov kev ua tiav no kom thiaj li muaj kev zoo siab thiab txaus siab.
Cia txoj kev zoo tag nrho hauv cov kauj ruam yooj yim yog txoj hauv kev rau kev zoo siab thiab kev sib haum xeeb.
Cia txoj kev zoo tag nrho txhais tau tias nrhiav koj tus kheej, ua zoo rau koj tus kheej, thiab tom qab ntawd koj kuj zoo rau lwm tus thiab ua tiav ntau yam tsis muaj zog.
Kev ntxhov siab ntau dhau, kev xav tau siab dhau los txiav txim siab peb lub neej niaj hnub niaj hnub no.
Hauv lwm lo lus, peb ntshai ua tsis tau raws li qhov yuav tsum tau ua thiab feem ntau ua ntau tshaj qhov yuav tsum tau ua.
Tsis tas li ntawd, peb sim ua txhua yam tib lub sijhawm thiab ua kom zoo meej hauv lub neej ntiag tug. Peb yuav tsum tso txoj kev zoo tag nrho kom tsis txhob kub hnyiab.
Yog li ntawd, nyob rau hauv lem, peb yuav tsum kawm nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm nws hais tias nws yog txaus los ua ib yam dab tsi zoo li peb ua tau, thiab tsis yog ib txwm xav ua kom nws zoo dua.
Cia txoj kev zoo tag nrho - nws ua haujlwm li cas?
Cia txoj kev zoo tag nrho hauv cov kauj ruam yooj yim yog txoj hauv kev rau kev zoo siab los ntawm kev txaus siab thiab ua kom tiav, so kom txaus.
Perfectionists tsis nyob hauv no thiab tam sim no. Koj tsis txaus siab rau lub sijhawm. Lawv ib txwm tsis muaj ib yam dab tsi, lawv ib txwm pom tej yam tsis zoo tag nrho.
Lawv mob siab rau cov hom phiaj tsis muaj tseeb uas lawv tsis tuaj yeem ua tiav thiab poob siab ntawm lawv.
Cia mus ntawm kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim txhais tau tias ua ntej ntawm txhua qhov lees txais koj tus kheej li koj yog.
Nrog imperfections thiab shortcomings.
Yog tias koj xav txog lwm tus koj nyiam, nws feem ntau tsuas yog qhov tsis muaj zog me me uas ua rau ib tus neeg hlub thiab tshwj xeeb.
Qhov no peb yuav tsum kawm kom pom peb tus kheej.
Peb tsis zoo tag nrho, tab sis peb hlub.
Peb tsis yog ib txwm tswj ua txhua yam, tab sis peb tuaj yeem tswj hwm kom ua tau zoo thiab lwm tus nyiam peb.
Kev tso siab rau kev ua tiav yuav tsum paub peb tus kheej, ua tiag tiag ntawm peb tus kheej, thiab nyiam peb tus kheej.
Cia mus ntawm kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim tsis txhais hais tias tsis xav ua kom tiav ib yam dab tsi ntxiv lawm lossis ua tiav cov hom phiaj.
Hloov chaw, nws txhais tau tias teeb tsa lub hom phiaj hauv txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua tiav lawv thiab tseem nyiam ib leeg yog tias lub hom phiaj tsis ua tiav vim muaj xwm txheej sab nraud.
Kev txhawb nqa lub neej los ntawm cov kws pab tswv yim
Ntau tus kws qhia xav kom koj ntseeg tias kev tso siab rau kev ua tiav yog qhov nyuaj.
Tias koj yuav tsum mus kawm cov chav kawm, yuav cov phau ntawv pab tus kheej kim thiab ua haujlwm hnyav rau koj tus kheej.
Hloov chaw ntawm kev tshem tawm cov kev ntxhov siab, cov kws pab tswv yim no tsim lub siab tshiab.
Tom qab kawm cov lus qhia zoo li no, tus neeg ua haujlwm zoo tshaj plaws muaj kev xav tias yuav tsum tau ua ntau dua, ua haujlwm hnyav dua ntawm nws tus kheej, thiab tsuas yog lub luag haujlwm rau kev tso siab rau kev ua tiav.
Lwm tus qhia tias cia tsib ncaj ncaj. Tab sis tus perfectionist tsis tuaj yeem ua raws nraim li ntawd, cov lus qhia no tsis pab.
Nws coj mus rau qhov kawg. Cia li zoo li lub ntsis kom cia koj tus ntsuj plig dangle.
zoo tag nrho tab sis cia mus rau hauv cov kauj ruam yooj yim txhais tau tias lwm yam.
Nws txhais tau hais tias tsim kom muaj siab tsawg. Cia tus ntsuj plig thiab tus ntsuj plig so. Kom so kom txaus.
Muaj peev xwm muab lub luag haujlwm rau ib yam dab tsi rau lwm tus, tsis hais hauv tsev neeg, tom haujlwm, hauv lub club lossis hauv lub peev xwm yeem.
Koj xav tau kev ntseeg siab uas lwm tus kuj xav tau thiab ua tau ib yam dab tsi zoo.
Koj yuav tsum muaj peev xwm paub tseeb tias koj tseem yuav nyiam thiab lees paub txawm tias koj tsis thawb koj cov kev txwv txhua hnub.
Kev hlub txhais tau tias – cov lus qhia tawm tsam perfectionism
Kev hlub rau peb tus kheej thiab rau lwm tus yuav tsum ua kom peb tsis txhob poob rau hauv kev ua tiav thiab poob peb tus kheej hauv kev ua tsis tiav.
Leej twg hlawv tawm thiab tig zoo li ib tug hamster nyob rau hauv lub tawb pom qhov tseem ceeb, tsis pom kev hlub.
Thaum koj ntxhov siab tag nrho thiab tawm los ntawm kev ua tiav, koj tsis tuaj yeem ua tus txij nkawm zoo, niam txiv, phooj ywg zoo, lossis cov npoj yaig.
Thaum koj raug ntes nyob rau hauv lub treadmill ntawm lub neej niaj hnub, koj yuav tsum ua tib zoo thiab nco ntsoov ntawm koj tus kheej, ua ib yam dab tsi zoo rau koj tus kheej kom koj rov qab tau koj cov roj teeb kom koj tuaj yeem nyob ntawd rau lwm tus.
Koj puas ua xyem xyav tias koj tuaj yeem tso txoj kev zoo tag nrho?
Peb qhia rau koj tias: tso kev ua kom zoo tag nrho yog ua tau hauv cov kauj ruam yooj yim.
Peb kuj hais tias: Kev tso siab rau kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim yog qhov tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig kom thiaj li so ntawm tus kheej hauv lub neej niaj hnub no thiab so kom txaus thiab zoo.
Tom qab ntawd koj tseem tuaj yeem muab lub zog rau lwm tus ua raws thiab tsim txoj hauv kev ntxiv dag zog rau kev ua tiav uas koj tus kheej siv tau hauv cov kauj ruam yooj yim.
Cia mus ntawm perfection - qhov no yog li cas nws ua haujlwm:
- paub overload
- Paub thiab kho cov hom phiaj tsis muaj tseeb
- Nco ntsoov koj tus kheej
- tshem tawm lub luag haujlwm
- Ua zoo rau koj tus kheej
- ua zoo rau lwm tus
- Txhawm rau muab nws ua kom meej dua, xav ua cov haujlwm zoo, tab sis tsis tas yuav tsum ua kom zoo tag nrho
- Ua kom koj tus kheej paub ntau ntxiv tias koj tseem hlub thiab nyiam txawm tias koj ua yuam kev
- Paub tias koj muaj nuj nqis, los ntawm txoj kev, txawm tias koj ua tsis tau txhua yam
- Hloov chaw, paub tias koj nyob hauv tes zoo, txawm tias muaj qee yam yuam kev
- Thaum kawg, kom paub tias muaj kev cuam tshuam uas peb tsis tuaj yeem cuam tshuam thiab tiv thaiv qee yam los ntawm kev ua tiav
- Txhawm rau siv sijhawm so ua ntej raug yuam kom ua li ntawd los ntawm kev mob lossis kev cuam tshuam ntawm lwm tus
Koj pom, cia mus ntawm kev ua tiav yog ua tau hauv cov kauj ruam yooj yim. Txawm li cas los xij, qhov kev zov me nyuam Cia mus ntawm kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim ua rau koj hlub koj tus kheej thiab ua tus hlub rau lwm tus.
Muab ntau elegantly, nws txhawb koj kom ua tiav ntau vim li ntawd, tab sis nyob rau hauv lwm yam lus tsis txhob tu siab yog hais tias dab tsi tau ua tiav tsis zoo tag nrho.
Cia mus ntawm kev ua tiav hauv cov kauj ruam yooj yim yog qhov txhais tau tias coj koj tawm ntawm cov kauv ntawm sab hauv kev ua tiav thiab kev xav tau sab nraud mus rau lub neej txiav txim siab, ua tiav thiab kev hlub.
Txhais perfectionism
perfectionism yog ib txoj kev puas siab puas ntsws uas sim piav qhia exaggerated striving rau qhov zoo tshaj plaws ua tau zoo thiab zam kev ua yuam kev.
Lub ntsiab txhais tsis muaj nyob; Cov pab pawg tshawb fawb tau txheeb xyuas ntau yam ntawm kev tsim kho.
Wikipedia
Suab nkauj kho siab | 21 nyiam cov lus xav txog
Kev hlub yog qhov kev xav tseem ceeb tshaj plaws uas ib txwm nrog peb tib neeg.
21 nyiam cov lus xav txog thiab tso tseg. lus hlub qhia seb peb xav li cas.
Kev hlub zoo nkauj kuj tuaj yeem qhia rau lwm tus thaum pib ntawm kev sib raug zoo koj xav li cas rau tus neeg no thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo thiab kev zoo siab hluas hauv txoj kev tshwj xeeb.
Lom zem nrog nkauj hmoob zoo nkauj | 21 nyiam cov lus xav txog
Kawm kom tso siab rau
