Dealing nrog yuam kev - Pom tag nrho

Hloov tshiab kawg rau lub Plaub Hlis 18, 2022 los ntawm Roger Kaufman

Fable los ntawm Africa - cuam tshuam nrog Fehler

Npauj Npaim txaus siab

Npauj Npaim hu rau nws hais tias: “Ua li cas koj twv koj cia koj tus kheej pom nyob ze kuv? Nrog koj mus! Saib seb, kuv zoo nkauj thiab ci ntsa iab zoo li lub hnub, thiab kuv cov tis coj kuv siab mus rau saum huab cua thaum koj nkag rau hauv lub ntiaj teb. Tawm mus, peb tsis muaj dab tsi ua nrog ib leeg!”

“Koj kev khav theeb, koj muaj yeeb yuj npauj npaim"Nws tsis zoo rau koj," tus kab ntsig teb tias ntsiag to.

“Txhua yam koj muaj yeeb yuj tsis pub koj muaj cai saib tsis taus kuv. Peb yog cov txheeb ze, yog li koj thuam koj tus kheej, koj tsis yog ib tug kab laug sab? Thiab koj cov menyuam yuav tsis ua kab ntsig zoo li koj thiab kuv?!”

Dealing nrog yuam kev psychology

3 tus yuam sij rau kev ua yuam kev

Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tsim kev ntseeg siab yog kho cov kev ua tsis tiav raws li kev paub txog kev tshawb pom.

1. lees paub koj txoj kev xav

Txawm hais tias peb nkag siab txog kev txawj ntse tias kev ua tsis tiav tuaj yeem yog kev nkag siab, nws tseem tsis lom zem.

Koj thawj qhov kev tshwm sim yog dab tsi thaum qhov xwm txheej tsis ua raws li kev npaj tseg?

Psychologically tshuaj xyuas ib los yog tag nrho cov uas siv.

• Kuv feem ntau nrhiav ib tug neeg los yog ib yam dab tsi los liam.
• Kuv feem ntau yuav cem kuv tus kheej.
• Kuv tsis txhob xav txog qhov tshwm sim.
• Kuv kho kuv tus kheej ntau dhau, siv ntau dhau, siv ntau yam tshuaj, cuam tshuam kuv tus kheej

Nws yog ib qho tsim nyog los npaj kom tsis txhob muaj kev xav tsis zoo.

Tab sis dodging ua rau muaj kev txom nyem ntau dua.

Tsis tas li ntawd, inhibiting koj cov kev xav tuaj yeem ua rau muaj kev tuav pov hwm tsis zoo ntawm qhov kev paub, txhais tau tias koj tsis tau txais ntau npaum li ntawd.

Nws yuav siv sij hawm mutt, tsis txhob ua loog thiab kuj xav tias qhov kev paub.

Thiab tseeb, nws feem ntau ua rau kev txiav txim siab so thiab cuam tshuam koj tus kheej thaum koj ntxhov siab.

Qhov no tsuas yog kev saib xyuas tus kheej zoo xwb.

Tab sis tsis txhob nyob deb li ntawd ntev; nkag siab thaum nws yog lub sij hawm muab koj txoj kev xav hauv tsev.

2. Tsis txhob sau koj tus kheej li kev ua tsis tiav

Qhov uas koj ua yuam kev tsis tau txhais hais tias koj yog ib tug ua tsis tiav raws li ib tug neeg.

Kev swb yog ib qho kev ua lossis lub sijhawm.

Hais tias koj yog ib tug tsis ua hauj lwm yog heev self-condemnation.

Kev ceeb toom ntawm qhov kev xav tias kev txhim kho no:

• Kuv tau ua ntau yam yuam kev ntawm kev xeem.
• Kuv ua tsis tau qhov kev xeem.
• Kuv yog ib tug poob.

Hloov chaw, ib txoj hauv kev zoo los kuaj xyuas qhov no yuav yog:

• Kuv ua yuam kev ntau thaum lub sij hawm xeem.
• Kuv ua tsis tau qhov kev xeem.
• Kuv yuav tsum tham nrog tus xibfwb thiab tsim lub tswv yim.

Xav txog ib lub sij hawm thaum koj "poob luv" ntawm ib yam dab tsi.

Koj puas tuaj yeem kho zaj dab neeg kom paub tseeb tias koj tsis txiav txim siab koj tus kheej li tib neeg?

3. Ua kom muaj kev lom zem

Nyob rau hauv ib lub rooj cob qhia rau psychotherapists yuav ua li cas nrog rau muab cov kws txawj tswv yim nyob rau hauv lub tsev hais plaub. Feem coob ntawm cov neeg muaj kev txhawj xeeb heev txog lub tswv yim ntawm kev ua pov thawj hauv tsev hais plaub, thiab ib lub hom phiaj ntawm kev nthuav qhia yog kom paub txog lub hom phiaj kev lag luam nrog raws nraim li cas los daws cov lus nug uas yuav ua rau lawv mus.

Tus kws tshaj lij, tus kws tshaj lij kev xav txog kev puas siab puas ntsws nrog ntau xyoo ntawm lub tsev hais plaub pov thawj, tau thov nws tseem nug cov lus nug uas nws tsis paub yuav teb li cas.

Tus thawj coj tseem ceeb yav dhau los tau rub nws txhais tes thiab hais tias, "Kuv tuaj yeem hais li cas? Kuv yog ib tug neeg tsis ncaj ncees lawm!”