अंतिम बार 12 दिसंबर, 2023 को इसके द्वारा अपडेट किया गया रोजर कॉफ़मैन
25 टिप्स को छोड़ दें मैं नए साल से पहले जाने दूंगा
अगले वर्ष को सफल वर्ष बनाने के लिए इन्हें बदलें बुरी आदतें।
इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, आपको उन आदतों के सामने दरवाज़ा बंद करना होगा जो आपको रोक रही हैं। मुझे किन चीज़ों को छोड़ देना चाहिए?
यदि आप में हैं तो आप अगले महीने, नया उद्यम, अगला अध्याय शुरू नहीं कर सकते हैं alten फंस जाना
जाने देना विश्व कप का एक कार्य हो सकता है | मुझे किन चीजों को छोड़ देना चाहिए | 25 जाने देने की युक्तियाँ
इसे ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित 25 युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप लोस्लासेन चाहिए ताकि आप एक प्रभावी नया साल बना सकें।
25 युक्तियों को वीडियो के रूप में देना - यह कैसे काम करता है इसके लिए उपयुक्त
जाने देना सीखें, जाने कैसे दें
- मान लें कि आप तैयार नहीं हैं;
कोई भी कभी भी उन अवसरों पर XNUMX% ध्यान केंद्रित नहीं करता है जो उन्हें प्रस्तुत किए जाते हैं। हमारे ऊपर सबसे अच्छा अवसर टावर हमारी सीमाओं से परे। - अतीत पर ध्यान केंद्रित नहीं करना और न ही अतीत पर ध्यान केंद्रित करना भविष्य ज़ोर देना;
यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आप अतीत में अंतर्निहित नहीं रह सकते हैं या भविष्य के बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं। आप बस इतना कर सकते हैं अभी जिंदगी। - वादा तोड़ना;
प्रतिष्ठा खोने का सबसे तेज़ तरीका है अपने वादों को तोड़ना। यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं, तो इसे करें। ऐसा कुछ भी न करें जो उस प्रतिष्ठा को बर्बाद या नष्ट करने के लिए निश्चित हो जिसे हासिल करने के लिए आप बहुत प्रयास कर रहे हैं। बहुत अधिक वादा न करें और बहुत कम न दें। - उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश करें;
अपने लिए जो कर सकते हो वो करो होहे मानदंड निर्धारित करें और फिर उन्हें पूरा करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक हो वह करें। अन्य लोगों की अपेक्षाएं आपकी चिंता नहीं हैं। - दूसरों से अपनी तुलना करें;
आपने इसे पहले सुना है और आप इसे फिर से सुनेंगे: दूसरों से अपनी तुलना करना एक जंगली शिकार है। एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको बंद करने की आवश्यकता है, वह आप स्वयं हैं। - सामान्य कराहना और विलाप;
अगर कुछ काम नहीं करता है, तो इसका समाधान खोजें। - अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक होना;
आप जो हैं वो बनें और दावा करें कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं। अपने दम पर सम्मान। - संकोच करना;
अगर आप कुछ पूरा करना चाहते हैं इंतजार करना बंद करो और करना भी शुरू करो। - परिपूर्ण होने की कोशिश कर रहा है;
वो जो पूर्णता मांग, थाली पर ज्यादा नहीं मिलता। - कम्पास के बिना यात्रा करना;
काम खत्म न करने का एक गारंटीकृत तरीका है कि कोई योजना न हो। - दुश्मनी रखना;
समय की पूरी बर्बादी हैं और आपके लिए एक बाधा हैं सुख. तेजी से आप क्षमा करें, जितनी तेज़ी से आप जारी रख सकते हैं। - गलतियों से बचने की कोशिश कर रहा है;
जीवन का संबंध से है Fehler बंद करना, चांसन किया लेने के लिए, जोखिम अनुमति। एकमात्र गलती जो वास्तव में आपको चोट पहुँचा सकती है, वह है निर्णय, आपका जीवन जीने के लिए नहीं। - "मुझसे सोचा नहीं जाता;
चाहे आप विश्वास करें कि आप कर सकते हैं या आप विश्वास नहीं कर सकते, आप निश्चित रूप से हमेशा सही होंगे। - छोटे लक्ष्य निर्धारित करें;
जब आप छोटे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको छोटे परिणाम मिलते हैं। अपने लिए बड़े लक्ष्य निर्धारित करें और फिर उन्हें प्राप्त करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करें। - तिलहन से पहाड़ बनाओ;
जितना अधिक आप चीजों को स्वीकार करते हैं, उतना ही कम डर आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे। छोटी-छोटी बातों पर अपनी शक्ति बर्बाद न करें। - ऐसी उपलब्धियां प्राप्त करना जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है;
दूसरों को प्रभावित करने के लिए अपना पैसा खर्च न करें और न ही यह सोचें कि चीजें आपकी सफलता का पैमाना हैं। - अपनी कठिनाइयों के लिए दूसरों को दोष देना;
दूसरों की आलोचना करना खुद की जिम्मेदारी लेने का एक जरिया है जीवन इनकार करना। आप जो हैं और जो आप करते हैं उसके लिए भी जिम्मेदारी लें। - हर समय इतना सख्त रहना;
Das जीवन शुरू करने के लिए काफी गंभीर है - इसे कुछ मज़ा के साथ मसाला करने के लिए। - अधिकार की भावना रखते हैं;
जितनी जल्दी हमें यह एहसास होगा कि हम सभी समान हैं, उतनी ही तेजी से हम एक साथ सफल हो सकते हैं। - सावधानी से खेलो;
जो कुछ भी काबू पाने लायक है, ले लो जोखिम अपने - आप पर। - अपनी भावनाओं को अंदर दबा कर रखें;
अगर किसी को यह नहीं दिखता कि आपको क्या संदेह है या क्या चाहिए, तो आप सुनने या मदद पाने की उम्मीद नहीं कर सकते। - उन रिश्तों से मत चिपके जो आपको नीचा दिखाते हैं;
हर जगह अवांछित हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर Zeit हमें उनके साथ साझेदारी में नहीं रहना है। - सब कुछ अकेले करने की कोशिश;
जितना बेहतर आप समझते हैं कि कार्य कम जटिल हैं और एक साथ अधिक मज़ेदार भी हैं, उतनी ही तेज़ी से आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि आपको कुछ भी अकेले नहीं करना है। - सब कुछ विनियमित करने की कोशिश कर रहा है;
एकमात्र नियंत्रण जो आपके पास सुनिश्चित है, वह है आपका स्वयं से संबंध; बाकी एजेंडे में है। - अपने आप से सवाल करो;
भावुक, स्थापित लोग असाधारण चीजें हासिल करते हैं। अपनी असुरक्षा को कभी भी अपने उद्देश्य के आड़े नहीं आने दें।
25 टिप को PDF के रूप में डाउनलोड करें और डाउनलोड करें
22 अलग-अलग कहावतें छोड़ देना नई शुरुआत
जाने देना यह हमेशा आसान नहीं होता.
हमने लोगों, चीजों और यादों को अपने पास रखा है और उन्हें जाने देना मुश्किल है।
हालांकि, कभी-कभी जाने देना और आगे बढ़ना बेहतर होता है।
ये कई प्रकार के होते हैं कहावतों को जाने देना, लेकिन वे सभी हमें अतीत को पीछे छोड़ने और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
इसमें मेरे पास 22 सर्वश्रेष्ठ वीडियो हैं जाने देना कहावतें एक साथ रखी गईं।
प्रत्येक कह रहा एक लघु वीडियो में उपलब्ध है ताकि आप जब चाहें कहावतें देख सकें।
स्रोत: सर्वश्रेष्ठ बातें और उद्धरण
22 उद्धरण लोस्लासेनअंततः आगे बढ़ने के लिए
यदि आप वास्तव में जारी रखने के लिए भयभीत थे, तो ये करेंगे जाने देना उद्धरण बहुत मददगार होना निश्चित है।
Das कसी पकड़ अतीत केवल आपके भविष्य को प्रभावित करने का काम करेगा।
हमारे लिए अर्थपूर्ण चीजों को छोड़ना अक्सर कठिन होता है, लेकिन सर्वोत्तम उपचार के लिए, हमें अवश्य करना चाहिए नया जारी करें पता लगाना।
ये उद्धरण . के लिए लोस्लासेन आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा।
यह एक साझेदारी हो, जीवन परिदृश्यों का समायोजन या बस कुछ ऐसा जो अब आपके लिए अच्छा नहीं है, लोस्लासेन कुछ ऐसा है जो आपको ठीक होने और चलते रहने के लिए करना चाहिए।
एक कहावत है कि अवसाद अतीत में जी रहा है, भविष्य का भय भय है और सच्चा संतोष उसी में है आज रहता है।
हालांकि, जब कोई व्यक्ति पिछले नुकसान और शिकायतों को दूर करने की क्षमता का पता लगाता है, और भविष्य में उन सभी संभावित परिस्थितियों पर जोर देना बंद कर देता है जो गलत हो सकते हैं, तो वे वास्तव में सभी में शांति और सशक्तिकरण की भावना महसूस कर सकते हैं। जीवन के क्षेत्रों का अधिक सफल और सार्थक अस्तित्व है।
सब कुछ बहता है | रिलीज उद्धरण
"जीवन हमेशा अपने सबसे शानदार रूप को दिखाने से पहले एक दुविधा उत्पन्न होने का इंतजार कर रहा है।" - पाउलो Coelho
“जीवन एक बाइक चलाने जैसा है। अपना संतुलन बनाए रखने के लिए आपको चलते रहना चाहिए।” - अल्बर्ट आइंस्टीन
"प्यार कभी खोया नहीं जाता. अन्यथा यह निश्चित रूप से वापस बहेगा और हृदय को नरम और शुद्ध करेगा।” - वाशिंगटन इरविंग
"अद्भुत वेरान्डरुंगेन यह आपके जीवन में तब घटित होगा जब आप उस चीज़ पर नियंत्रण करने का निर्णय लेते हैं जिस पर आपके पास अधिकार है न कि उस चीज़ पर नियंत्रण पाने की लालसा करते हैं जो आपके पास नहीं है।" — स्टीव मारबोलिक
"अक्सर हमें झकझोर कर जगाने और यह दिखाने के लिए टूटे हुए दिल की ज़रूरत होती है कि हम जितना चुनते हैं उससे कहीं अधिक के लायक हैं।" — मैंडी हेल
"दिल दुखाना स्वीकार करते हैं।" - ऑस्कर वाइल्ड
“मनोरंजन एक ऐसी चीज़ है जो हर कोई कर सकता है टैग "मुझे काम करना है और यह कुछ ऐसा है जिसमें कोई छुट्टी नहीं है।" - डेमी लोवेटो
"खुद को ठीक करना दूसरों को ठीक करने से जुड़ा है।" - योको ओनो
“अपनी गलतियों और असफलताओं को जाने दो। आप अतीत के बारे में कुछ नहीं कर सकते, लेकिन अब आप कुछ कर सकते हैं।” - जोएल ओस्टीन
आप अंदर जा सकते हैं हर क्षणआप जिसे चुनेंगे उसकी एक नई शुरुआत होगी, क्योंकि जिसे हम विफलता कहते हैं वह गिरना नहीं है, बल्कि पीछे गिर जाना है।” - मैरी पिकफोर्ड
"किसी को इतना पसंद करने के लिए कि उसे जाने दिया जाए, आपको उसे स्थायी रूप से जाने देना होगा या आप उसे उतना पसंद नहीं करते।" -डायना वाईन जोन्स
आभार | जाने देना सीखो
“मेरे मन में आपके प्रति सम्मान है प्यार समझौता नहीं। आप कर सकते हैं प्यार रखो, मैं अपना सम्मान बनाये रखूंगा।” — अमित कलंत्री
“अंदर कुछ भी नहीं Weltraum आपको जाने और फिर से शुरू करने से रोक सकता है।”- मैन फिनले
“हर महिला जिसने अंततः अपनी कीमत का एहसास किया है उसे वास्तव में गर्व का सूटकेस और एक यात्रा मिली है Freiheit जो परिवर्तन की घाटी में उतरा। - शैनन एल। एल्डर
"द लोस्लासेन आसान कभी नहीं था, लेकिन पकड़ना उतना ही कठिन हो सकता है। लेकिन कठोरता धारण करने से नहीं, बल्कि से आती है लोस्लासेन बेस्टिम्ट।" — लेन सैंटोस
"मैंने आपके वादे को एक साल तक अपनी उंगली पर इस्तेमाल किया है, मैं मरते दम तक आपका नाम अपने दिल में रखूंगा।" इस तथ्य के कारण कि तुम मेरे हो बच्चा "आप स्थायी रूप से मेरी एकमात्र संतान थे।" - कोको जे जिंजर
कभी भी देर नहीं होती | जाने देना उद्धरण
“कुछ लोगों का मानना है कि टिके रहना हमें मजबूत बनाता है, लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है जाने दो।" — हरमन हेस्से
“कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को पसंद न करें जो आपके साथ ऐसा व्यवहार करता है जैसे आप सामान्य हैं आदमी होगा" - ऑस्कर वाइल्ड
“यदि आप नहीं जानते कि पूरे दिल से कैसे रोना है, तो आप बिल्कुल भी नहीं रो सकते हँसना।" - स्वर्ण मीर
“प्रक्रिया सरल है। बाकी प्रक्रिया अधिक कठिन है।” - कतेरीना स्टोयकोवा क्लेमेरो
"को lieben और जीतना सर्वोत्तम बिंदु है. आनंद लेना और छलकना अगली सबसे अच्छी चीज़ है।” —विलियम मेकपीस ठाकरे
“यह निर्धारित करने के लिए सबसे प्रभावी समय में से एक कि क्या आप वही हैं जो आप हैं और आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं? यह ब्रेकअप के ठीक बाद की बात है। — मैंडी हेल
विचार करने के लिए और लेख
जाने दो कहावतें | जाने देना सीखो
स्रोत: www.untrue.at
जाने देने के लिए 25 प्रभावी युक्तियाँ: आंतरिक शांति और व्यक्तिगत विकास प्राप्त करें
- जो है उसे स्वीकार करो: यह पहचानें कि कुछ स्थितियों और घटनाओं को बदला नहीं जा सकता। इससे मदद मिलती है आत्मिक शांति लगता है.
- अपनी भावनाओं को समझें: पर्याप्त समय लोआपकी भावनाओं को समझने के लिए. आप कुछ चीज़ों से बंधा हुआ महसूस क्यों करते हैं? यह प्रक्रिया स्पष्टता हासिल करने में मदद कर सकती है।
- सचेतनता का अभ्यास करें: उस पर ध्यान दें वर्तमान क्षण, बजाय अतीत या भविष्य से विचलित होने के। माइंडफुलनेस तकनीकें मदद कर सकती हैं।
- विचारों को पुनः फ़्रेम करें: नकारात्मक विचारों को बदलें, सकारात्मक, मुक्तिदायक विचारों के माध्यम से विचारों को पकड़कर रखना। यह जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है।
- अपने को क्षमा कीजिये: समझें कि गलतियाँ इंसान होने का हिस्सा हैं। क्षमा का रेचक प्रभाव हो सकता है और इसे छोड़ना आसान हो सकता है।
- जर्नलिंग: अपना लिखकर विचारों और भावनाओं को आप चीजों को एक अलग दृष्टिकोण से देख और संसाधित कर सकते हैं।
- बातचीत करें: दूसरों के साथ विचारों का आदान-प्रदान नई चीजें ला सकता है परिप्रेक्ष्य खुलकर बोलें और भावनात्मक समर्थन दें।
- जाने देने का अभ्यास करें: के साथ शुरू छोटे कदम. छोटी-छोटी चीज़ों को छोड़ देने से आपको बड़ी चुनौतियों से निपटने का आत्मविश्वास मिल सकता है।
- ध्यान: ध्यान आपके विचारों को शांत करने और स्पष्ट दिमाग को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- सीमाओं का निर्धारण: आवश्यकता पड़ने पर स्पष्ट रूप से 'नहीं' कहकर अपने समय, ऊर्जा और संसाधनों की रक्षा करना सीखें।
- खुद की देखभाल: सुनिश्चित करें कि आप संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और अपने लिए समय लें।
- कृतज्ञता का अभ्यास करें: आपके जीवन में जो सकारात्मक है उस पर ध्यान दें। इससे नकारात्मक पहलुओं से लगाव तोड़ने में मदद मिल सकती है।
- परिवर्तन स्वीकार करें: नई चीज़ों के लिए खुले रहें अनुभव और परिवर्तन. इससे उलझे हुए पैटर्न को तोड़ने में मदद मिलती है।
- शौक पूरे करें: उन गतिविधियों में संलग्न रहें जिनका आप आनंद लेते हैं और जिन्हें आप पूरा करते हैं।
- खेल और व्यायाम: शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं स्ट्रेस रिड्यूजिएरेन और कल्याण में वृद्धि करें।
- प्रकृति का अनुभव करें: प्रकृति शांत प्रभाव डाल सकती है और चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकती है।
- रचनात्मक अभिव्यक्तियाँ: नटज़े कला की तरह रचनात्मक तरीके, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए संगीत या लेखन।
- लक्ष्य बनाना: पुराने लगावों से छुटकारा पाने के लिए नए, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें।
- पुरानी चीजों को सुलझाएं: भौतिक रूप से वस्तुओं को छोड़ना आपको भावनात्मक रूप से भी जाने में मदद कर सकता है।
- एंट्सपैनुंगस्टेक्निकेन: विश्राम व्यायाम तनाव को कम और बढ़ा सकते हैं अंतर्मन की शांति नेतृत्व करना।
- सकारात्मक माहौल बनाएं: अपने आप को ऐसे लोगों और चीज़ों से घेरें सकारात्मक ऊर्जा विकिरण करना
- क्षणभंगुरता की पहचान: समझें कि जीवन में सब कुछ अस्थायी है। इससे चीज़ों को पकड़कर रखने की ज़रूरत से मुक्ति मिलती है।
- प्रश्न मान्यताओं: अपनी मान्यताओं और विश्वासों की जाँच करें। क्या वे सचमुच सच्चे और मददगार हैं?
- आत्म-करुणा का अभ्यास करें: अपने साथ वैसा ही व्यवहार करें डेक और वह समझ जो आप दूसरों को दिखाते हैं।
- जाने देने की रस्में: व्यक्तिगत अनुष्ठान बनाएं जो आपको प्रतीकात्मक रूप से जाने देने में मदद करें Abschied लेना।
जब जाने देने की बात आती है, तो कुछ अतिरिक्त पहलू हैं जो उपयोगी हो सकते हैं:
- व्यक्तिगत प्रक्रिया: प्रत्येक लोग जाने देने के मामले में अलग तरह से व्यवहार करते हैं आस-पास। अपने आप में धैर्य रखना और यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया में समय लगता है।
- भावनात्मक गहराई: जाने देना अक्सर हो सकता है गहराई से निहित भावनात्मक पैटर्न को प्रभावित करते हैं। अतीत के आघातों या लंबे समय से चली आ रही मान्यताओं का सामना करना आवश्यक हो सकता है।
- समर्थन प्राप्त करें: कभी-कभी कर सकते हैं पेशेवर मदद किसी चिकित्सक या प्रशिक्षक से सलाह लेना बहुत प्रभावी हो सकता है, खासकर यदि आपको स्वयं आगे बढ़ने में कठिनाई हो रही हो।
- शारीरिक मौत: शरीर और मन का गहरा संबंध है। एक स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद भावनात्मक मुक्ति प्रक्रिया का समर्थन कर सकती है।
- के बीच संतुलन जाने देना और पकड़े रहना: यह महत्वपूर्ण हैएक संतुलन खोजने के लिए. हर चीज़ को छोड़ना या छोड़ना ज़रूरी नहीं है। कभी-कभी कुछ चीज़ों को पकड़कर रखना महत्वपूर्ण होता है, खासकर यदि वे आपकी पहचान या सकारात्मक जीवन लक्ष्यों में योगदान करती हैं।
- अनुभव से सीखना: हर अनुभव, जिसमें पकड़ना और छोड़ना भी शामिल है, सीखने का अवसर प्रदान करता है। प्रत्येक स्थिति से आप क्या सीख सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करना सहायक हो सकता है।
- दिनचर्या और आदतें: स्वस्थ दिनचर्या और आदतें विकसित करने से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है और इसके लिए एक स्थिर आधार प्रदान किया जा सकता है व्यक्तिगत विकास पूरा करने के लिए।
- आत्म स्वीकृति: अपनी प्रक्रिया में स्वयं को स्वीकार करें। इसमें यह स्वीकार करना भी शामिल है कि कभी-कभी आप जाने नहीं दे सकते या छोड़ना नहीं चाहते।
- जोड़े की सीमा: दूसरों के साथ और स्वयं के साथ, स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना एक महत्वपूर्ण कदम है भावनात्मक रूप से स्वस्थ जाने देने में सक्षम होना.
- लचीलापन और खुलापन: अपनी प्रक्रिया में बदलाव और अपने तरीकों में समायोजन के लिए खुले रहें। जरूरी नहीं कि जो आज काम करता है वह कल सबसे अच्छा समाधान हो।
इन पहलुओं को ध्यान में रखकर, जाने देने की प्रक्रिया एक समृद्ध और उपचारात्मक अनुभव बन सकती है व्यक्तिगत विकास और आंतरिक ताकत को बढ़ावा देता है.
जाने देने की रस्म
भावनात्मक बोझ को दूर करने और प्रसंस्करण के लिए एक जाने देने की रस्म एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है। ऐसे अनुष्ठान के लिए यहां एक सुझाव दिया गया है:
जाने देने की रस्म: चरण और निर्देश
तैयारी:
- शांत जगह चुनें: एक शांत और आरामदायक जगह ढूंढें जहाँ आप बिना किसी बाधा के रह सकें।
- निर्धारित समय: ऐसा समय चुनें जब आप आराम और खुलापन महसूस करें।
- आइटम तैयार करें: ऐसी चीज़ें इकट्ठा करें जो आपको याद दिलाएं कि आप क्या छोड़ना चाहते हैं, जैसे फ़ोटो, अक्षर या प्रतीक।
कार्यान्वयन:
- विश्राम: आराम करने और अनुष्ठान की तैयारी के लिए कुछ गहरी सांसों से शुरुआत करें।
- प्रतिबिंब: इस बारे में सोचें कि आप क्या छोड़ना चाहते हैं। आपके लिए इसका क्या मतलब है? इसे जाने देना क्यों महत्वपूर्ण है?
- प्रतीकात्मक क्रिया:
- जलाना: जिन वस्तुओं को आप छोड़ना चाहते हैं उन्हें प्रतीकात्मक रूप से जला दें (अग्निरोधक कटोरे में सुरक्षित रूप से)। अग्नि को पुराने बंधनों को विघटित करते हुए देखें।
- इसे लिख लें और इसे जाने दें: आप जो छोड़ना चाहते हैं उसे एक कागज पर लिखें और फिर उसे किसी नदी, झील या नदी में छोड़ दें अधिक इसे चलाओ या जला दो।
- पुष्टि: सकारात्मक पुष्टिओं को दोहराएँ जो आपकी जाने देने और आगे बढ़ने की आवश्यकता को मजबूत करती हैं।
डिप्लोमा:
- आभार व्यक्त करें: दिखाएँ आपके द्वारा सीखे गए अनुभवों और पाठों के लिए आभार।
- आराम करें और अन्वेषण करें: अनुष्ठान का प्रभाव आप पर पड़ने देने के लिए समय निकालें। राहत और भावनात्मक स्वतंत्रता महसूस करें।
- नवीकरण: नवीकरण के कार्य के साथ अनुष्ठान को पूरा करें, जैसे स्नान करना, अंदर टहलना... प्रकृति या कोई अन्य सफाई गतिविधि।
अनुष्ठान के बाद:
- अनुष्ठान आपमें और आपके जीवन में जो बदलाव ला सकता है, उसके प्रति खुले रहें।
- अपने आप पर धैर्य रखें क्योंकि जाने देना एक सतत प्रक्रिया है।
महत्वपूर्ण निर्देश:
- सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि जलाना सुरक्षित और पर्यावरण के अनुकूल है।
- व्यक्तिगत अनुकूलन: अनुष्ठान आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और मान्यताओं के अनुरूप हो सकता है और होना भी चाहिए।
यह अनुष्ठान स्वस्थ और प्रतीकात्मक तरीके से जाने देने के लिए एक रूपरेखा प्रदान करता है। यह भावनात्मक बोझ को कम करने में मदद कर सकता है नई चीजों के लिए जगह बनाने के लिए.
मनोविज्ञान को जाने न दे पाना
ऐसा नहीं है कि एक जाने देने में सक्षम होना मनोविज्ञान में यह एक सामान्य विषय है और यह उन लोगों, अनुभवों, भावनाओं या विचारों से खुद को अलग करने की कठिनाई को संदर्भित करता है जो अब किसी की भलाई के लिए सहायक या हानिकारक नहीं हैं। इस घटना को विभिन्न मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखा जा सकता है:
1. भावनात्मक लगाव और डर:
- लोग अक्सर परिवर्तन और अज्ञात से डरते हैं। जो परिचित है उसे पकड़े रहना, भले ही वह कष्टदायक हो, अधिक सुरक्षित माना जा सकता है।
- भावनात्मक जुड़ाव, विशेष रूप से बचपन में बने, की जड़ें बहुत गहरी होती हैं और इन्हें तोड़ना मुश्किल हो सकता है।
2. संज्ञानात्मक मतभेद:
- चिपकना संज्ञानात्मक असंगति का परिणाम हो सकता है, जहां किसी की मान्यताएं या व्यवहार अनुभव की गई वास्तविकता से मेल नहीं खाते हैं।
- लोग उन मान्यताओं पर कायम रहते हैं जो उन्होंने एक बार बना ली थीं, तब भी जब वे विपरीत सबूत देखते हैं।
3. आघात और असंसाधित अनुभव:
- असंसाधित आघात या दर्दनाक अनुभव लोगों को भावनात्मक रूप से अतीत में फँसा सकते हैं।
- जाने देने की प्रक्रिया अनसुलझे आघात से जटिल हो सकती है।
4. आत्मसम्मान और पहचान:
- कभी-कभी कोई जिस चीज़ को छोड़ नहीं सकता वह उसकी आत्म-छवि और पहचान से गहराई से जुड़ा होता है।
- जाने देना किसी की पहचान के हिस्से के नुकसान के रूप में माना जा सकता है, जो भय और प्रतिरोध का कारण बन सकता है।
5. आदत और दिनचर्या:
- मानव मस्तिष्क को पैटर्न और दिनचर्या बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जाने देने से ये पैटर्न बाधित हो सकते हैं और असुविधा हो सकती है।
6. सामाजिक और सांस्कृतिक कारक:
- सामाजिक और सांस्कृतिक अपेक्षाएँ कुछ मानदंडों, रिश्तों या जीवन पथों के पालन को बढ़ावा दे सकती हैं।
- कुछ मानकों के अनुरूप होने का सामाजिक दबाव इसे छोड़ना कठिन बना सकता है।
जाने न दे पाने की समस्या से निपटना:
- थेरेपी: पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता जकड़न के अंतर्निहित कारणों को समझने और उनका समाधान करने में प्रभावी हो सकता है।
- आत्म-चिंतन और सचेतनता: बने रहने के कारणों के प्रति जागरूक होना और सचेतन अभ्यास आपको जाने देने में मदद कर सकते हैं।
- लचीलेपन का निर्माण: विकासशील भावनात्मक ताकत और अनुकूलनशीलता जकड़न पर काबू पाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
ऐसा नहीं है कि एक जाने देने में सक्षम होना यह एक जटिल घटना है जो मानव मानस में गहराई से निहित हो सकती है। कुंजी अक्सर भावनात्मक, संज्ञानात्मक और सामाजिक पहलुओं को समझना और संबोधित करना है जो जुड़ाव को बढ़ावा देते हैं।
