दूसरों के विश्वास के बारे में चिंता न करने के 7 तरीके

द्वारा अंतिम बार 19 मई, 2022 को अपडेट किया गया रोजर कॉफ़मैन

एक सफल रूपक चिंताओं और समस्याओं के बारे में - भारत से एक कहानी

एक बार की बात है, एक गाँव में एक प्राचीन, शक्तिशाली व्यक्ति रहता था बौम. एक दिन सभी ग्रामीणों को अपनी चिंताओं, समस्याओं और जरूरतों को इस पेड़ पर अच्छी तरह से लपेटकर लटकाने के लिए आमंत्रित किया गया।

हालाँकि, शर्त यह थी कि अपने साथ एक और पैकेज ले जाना होगा। घर पर, अजीब पैकेज खोले गए। लेकिन निराशा फैल गई, क्योंकि भाल करना और दूसरों की समस्याएँ स्वयं की समस्याओं से कहीं अधिक बड़ी लगने लगीं! और इसलिए वे सभी उसके पास वापस भागे alten बॉम ने तुरंत अजीब पैकेजों के बजाय अपने स्वयं के पैकेज ले लिए और संतुष्ट होकर घर चले गए। - अनजान

दूसरे क्या करते हैं इसके बारे में चिंता करना बंद करने के 7 तरीके मानना

क्या आप नियमित रूप से इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं?

क्या आपको चिंता है कि लोग आपका मूल्यांकन करेंगे और आप क्या करेंगे?

यदि हां, तो आपके पास बहुत अधिक है तनाव, हम में से कई लोगों की तरह।

दूसरे क्या सोच रहे हैं इसकी परवाह करना बंद करना और अतिरिक्त लापरवाह होना भी मुश्किल हो सकता है।

फिर भी, कुछ चीजें हैं जो आप इसे अपने लिए बहुत आसान बनाने के लिए कर सकते हैं।

आज के समाज में यह चिंता करना बहुत आसान है कि आप कैसे दिखेंगे या क्या दिखेंगे अन्य के बारे में आप सोचो।

आप यह नहीं समझ सकते कि आप अत्यधिक चिंता करते हैं।

इसलिए, मैंने कुछ संकेतक बनाए हैं जिनका उपयोग आप यह जांचने के लिए कर सकते हैं कि क्या आप इनमें से किसी भी संकेतक से सहमत हैं।

उसके बाद मैं निश्चित रूप से इस बारे में बात करूंगा कि चिंता कैसे रोकें और भी शुरू हो रहा है Leben.

संकेत यह है कि आप इस बारे में बहुत ज़्यादा सोचते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं

कुछ संकेत हैं जो आपको बता सकते हैं कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं।

यहाँ कुछ संकेतक हैं:

• दो लोग हैं आक्रोश उस बात का दावा करना जिस पर आप वास्तव में विश्वास करते हैं;
• मैं सोचता रहता हूं कि लोग मेरे लिए बेताब हैं;
• आप ऐसे काम करते हैं जो आप सचमुच नहीं करना चाहते और फिर पछताते हैं;
• Es तुम्हें यह कठिन लगता हैकुछ और करने के लिए, और आप उसे करने से डर भी सकते हैं।
• ऊर्जावान रूप से कुछ लोगों से बचना, आम तौर पर क्योंकि आप डरते हैं कि वे वास्तव में आपको पसंद नहीं करते हैं;
• आप वही करते हैं जो दूसरे आपसे करने को कहते हैं और यह भी तुम्हें भी यह कठिन लगता है, निर्णय करने के लिए।

दूसरे लोग क्या सोचते हैं इसकी चिंता करना कैसे बंद करें?

चूँकि आप अति के सूचक हैं चिढ़ाना पहचानें, आपको उन तरीकों पर गौर करना चाहिए जिनसे आप दूसरों के बारे में चिंता करना बंद कर सकते हैं और शुरुआत कर सकते हैं अपना जीवन यथासंभव सर्वोत्तम जीने के लिए।

क्या आप अपने अंदर नकारात्मक ऊर्जा योजना चाहते हैं? जीवन कम करना?

1. सोचो ऐसा क्यों है?

इसका कारण हम अक्सर पाते हैं आर्गेर्न, हमारे सामाजिक मानकों में निहित है।

आज के समय में Zeit हमें आम तौर पर सूचित किया जाता है कि हमें एक निश्चित तरीके से कपड़े पहनने हैं।

यह सोचना लोकप्रिय है कि "से कुछ भीआदर्श“अलग है, बहुत विविधतापूर्ण है।

यह वह जगह है जहां हम बहुत अधिक परेशान होना शुरू कर सकते हैं और दूसरों द्वारा आंके जाने के बारे में चिंता कर सकते हैं।

यह पहचानने का प्रयास करें कि ऐसा क्यों है और जो आपके लिए है उसमें रुचि लें wichtig है। ताकि आप इन पैटर्न को समझना शुरू कर सकें।

जान लें कि यह आपकी गलती नहीं है या आपके साथ कुछ गलत है।

यह वह समाज है जिसमें हम वास्तव में बड़े हुए हैं, अस्वीकृति या हमारे फैसले के बारे में चिंता करने में एक बड़ा योगदानकर्ता है।

यदि आप इसे पहचानना शुरू कर दें, तो इसे स्वीकार करना और अपने आप को वैसे पसंद करना बहुत आसान हो जाएगा जैसा आप बनना चाहते हैं।

2. में होने पर ध्यान दें यहाँ और अभी रहने के लिए

जब आप वर्तमान में रहते हैं, तो तनाव को रोकना और जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करना बहुत आसान हो सकता है।

यह मानने के बजाय कि मैं वास्तव में इस पोशाक से मिलती-जुलती हूं, मैं यह मान रही हूं कि मैं जैसी हूं, वैसी ही अद्भुत दिखती हूं।

मुझे लगता है कि मैं इसमें निश्चित रूप से आकर्षक लग रही हूं।

आप इस पर ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे कि क्या हो सकता है, क्या हो सकता है Anderen सोच सकते हैं.

इस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें।

कोशिश करें कि "स्टाम्प" और "क्या" के चक्कर में न पड़ें भविष्य बहुत व्यस्त।

इससे आपका मूल्यांकन करने वाले व्यक्ति के बारे में चिंता करना बंद करना बहुत आसान हो जाएगा।

3. यह जानते हुए कि लोग आम तौर पर निर्णय नहीं लेते

हमारे दौरान लेबेन्स हम ज्यादातर समय खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यह आमतौर पर सभी के लिए समान है, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिनके बारे में आप सोचते हैं कि वे आपका मूल्यांकन कर रहे हैं।

इसे हर कोई समझने की कोशिश करें आदमी उसका अपना जीवन है और उससे निपटने के लिए चीजें भी हैं।

जैसे ही आप बाहर निकलते हैं, आपको चिंता हो सकती है कि लोग आपके कपड़े पहनने के तरीके या आपके व्यवहार के आधार पर आपका मूल्यांकन करेंगे।

हालाँकि, जब आप सुनेंगे कि हममें से अधिकांश निश्चित रूप से एक ही बात सोचते हैं तो आप आश्चर्यचकित रह जायेंगे।

अधिकांश भाग में, किसी को भी वास्तव में कोई अंदाज़ा नहीं होता कि दूसरा व्यक्ति क्या पहन रहा है या क्या कर रहा है।

एक बार जब आपको यह एहसास हो जाए कि बहुत सारे हैं लोग जब आपकी अपनी असुरक्षाएं और साथ ही आपका बैग भी हो, तो लोगों के विश्वास के बारे में ज्यादा चिंता न करना कम जटिल हो सकता है।

4. अभ्यास स्वार्थपरता और मान्यता

जब हम बहुत अधिक चिंता के बारे में बात करते हैं तो ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि आप खुद को किसी भी चीज़ से पहले रखें lieben अवश्य।

नाली बनाओ और जाने दो और अहंकार प्रकट करने के लिए स्वयं की देखभाल का अभ्यास करो।

इसके माध्यम से हो सकता है मेडिटेशन होता है, स्वस्थ उपभोग करना, प्रकृति के साथ घूमना आदि।

जो कुछ भी आपको खुशी देता है वह काम कर सकता है, बस इसे आज़माएं और अपने आप पर घमंड दिखाएं।

एक बार जब आपको पता चल जाए कि आप स्वयं हैं तो इसमें कुछ समय लग सकता है लिबस्ट और स्वीकार करें कि आप कौन हैं।

आपको अन्य लोगों की अनुमति की भी आवश्यकता नहीं है, ठीक है?

5. अपने आकर्षण की खोज करें - हलचल पैदा करें

जब आप लोगों के आसपास हों, तो अपना आकर्षण दिखाएं क्योंकि आप वास्तव में उनके बारे में सकारात्मक महसूस करते हैं।

यह वास्तव में आपकी आत्म-स्वीकृति की यात्रा में आपकी मदद कर सकता है।

6. समझें कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते।

आप शायद पहले से ही इस कहावत को समझते हैं, "हर किसी द्वारा पसंद किए जाने की तुलना में कुछ लोगों द्वारा पसंद किया जाना बेहतर है जो आपकी सराहना करते हैं।"

आपको यह जानना होगा कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते, यह संभव ही नहीं है।

निश्चित रूप से ऐसे लोग होंगे जो लगातार आपका मूल्यांकन करेंगे चाहे आप कुछ भी करें, यह वैसे ही है जैसे वे हैं।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, जिन लोगों की आप सबसे अधिक परवाह करते हैं वे संभवतः आपका मूल्यांकन नहीं करेंगे।

साथ ही वे भी जो आपको आंकते हैं, spielen वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता.

अगर आप सच यदि आप स्वीकार करते हैं कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं, तो आप उन्हें स्वीकार करना शुरू कर सकते हैं और इतना तनाव पैदा न करने पर काम कर सकते हैं।

7. याद रखें कि जीवन बहुत छोटा है - चिंता

जब सब कुछ यहीं तक सीमित हो जाता है, तो जीवन भी छोटा हो जाता है।

वास्तव में इस पर विचार करना कठिन है, लेकिन आपके पास केवल एक ही जीवन है।

तो इसे दूसरों की चिंता में क्यों बर्बाद करें?

यह आपका अपना जीवन है, जैसा आप चाहते हैं वैसे जिएं और जो करने के लिए आपने ठान लिया है उसे करें।

अपने बड़े या छोटे पर ध्यान दें लक्ष्य.

उन्हें हासिल करने की दिशा में काम करें, भले ही वे डरावने लगें या आप लोगों की बातों से नाराज़ हों, अपने लक्ष्य रखें।

फिर, आपको स्वयं प्रयास करना चाहिए और निर्णय लेना चाहिए कि आप क्या चाहते हैं जीवन चाहना। दूसरे आपके लिए क्या चाहते हैं, इसकी उपेक्षा न करें।

आपको हमेशा डर रहेगा, लेकिन मुख्य चिंता यह है कि उन्हें अपने ऊपर हावी न होने दें और आपको वह काम करने से रोकें जो आपको पसंद है।

एक बार जब आप आरंभ कर देंगे, तो आप पाएंगे कि नियंत्रण केवल आपके पास ही है अपके जीवन के बारे में ने

तो इसे बढ़िया बनायें!

ध्यान कैसे मस्तिष्क का पुनर्निर्माण करता है - चिंताओं को कम करता है

अक्सर हमारे होते हैं विचारों हम जो कर रहे हैं उसमें नहीं - या हम मानसिक उलझनों में फंसे हुए हैं, चाहकर भी स्विच ऑफ नहीं कर सकते।

ध्यान अधिक आराम करने, मन को शांत करने और यहीं और में मदद करता है अब जीने के लिए - लगातार भी!

क्योंकि नियमित ध्यान मस्तिष्क को बदलता है, मनोवैज्ञानिक और मस्तिष्क शोधकर्ता डॉ। ब्रिटा होल्जेल को पता चला।

तो तनाव, अवसाद और यहाँ तक कि चिंता विकार भी हो सकते हैं दर्द बेहतर ढंग से सामना करें और लोग अधिक सहानुभूतिशील बनें।

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