क्या तुम मुझे हँसा सकते हो

द्वारा अंतिम बार 26 जून, 2021 को अपडेट किया गया रोजर कॉफ़मैन

हंसने के 7 स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लाभ - क्या आप मुझे हंसा सकते हैं

पर सबसे अच्छी संवेदनाओं में से एक ग्रह निहित पेट हंसी है।

यह लोगों को एक साथ ला सकता है और उत्कृष्ट संबंध विकसित कर सकता है।

थोड़े से जो भी हो लाचेन एक तरफ बिखरने वाली पेट हंसी एक कमरे के तापमान को शांत अजीबता से गर्म, परिचित माहौल में बदल सकती है।

हंसने के लिए पहले से ही बहुत कुछ है, एक बार जब आप इसे खोज लेते हैं तो आप और अधिक खोजने के आदी हो जाते हैं, लेकिन ठीक यही वैज्ञानिक डॉ। ली बर्क और डॉ। से स्टेनली टैन लोमा लिंडा विश्वविद्यालय वास्तव में कैलिफोर्निया में पता चला।

इन दो डॉक्टरों ने वास्तव में हँसी के लाभों पर शोध किया और आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए।

अपने आप को तैयार करें, अपना लाचेन बढ़ाने के लिए ताकि आप वास्तव में इसके आदी हो जाएं!

हंसी आपका कम करती है उच्च रक्तचाप

जिन व्यक्तियों ने अपना रक्तचाप कम किया है, यहां तक ​​कि सामान्य स्तर से शुरू होने वाले भी, ऐसा करना निश्चित है जोखिम स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट भी।

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हंसना आपके तनाव और चिंता हार्मोन के स्तर को कम करता है

तनाव हार्मोन के स्तर को कम करके, आप अपने आप को प्रभावित करने वाली चिंता और तनाव को भी कम कर रहे हैं शव प्रभावित करता है।

इसके अलावा, तनाव और चिंता हार्मोन को कम करने से अधिक हो सकता है प्रतिरक्षा तंत्र शरीर का।

ज़रा सोचिए: एक सहकर्मी द्वारा मज़ाकिया चुटकुला सुनाते समय हँसना दिन के तनाव और चिंता को कम कर सकता है और स्वास्थ्य लाभ में सुधार कर सकता है हँसी का आनंद लें।

हंसने से आपके एब्स चलते हैं

हंसने का एक फायदा यह भी है कि यह आपके एब्स को टोन करने में मदद कर सकता है।

जब आप हंसते हैं, तो आपके पेट की मांसपेशियां फैलती हैं और सिकुड़ती हैं, ठीक उसी तरह जैसे कि जानबूझकर आपके एब्स का व्यायाम किया जाता है।

दूसरी ओर, जिन मांसपेशियों का आप हंसने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, उन्हें सिकुड़ने का मौका मिलता है आराम.

अपने एब वर्कआउट में गिगल्स को शामिल करें और टोंड एब्स को और अधिक मनोरंजक बनाएं।

हंसने से आपके दिल के स्वास्थ्य और सेहत में सुधार होता है

चकली एक बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है, खासकर उन लोगों के लिए जो चोट या बीमारी के कारण कई अन्य शारीरिक गतिविधियों को करने में असमर्थ हैं।

यह आपके दिल को पंप करता है और धीमी-से-मध्यम चलने के रूप में प्रति घंटे कैलोरी की एक तुलनीय मात्रा को जलता है।

इसके अलावा, अपने दिल को सीधे स्वास्थ्य के लिए हंसाएं और कल्याण.

आपको हंसाने से आपकी टी-कोशिकाएं बढ़ती हैं

टी-कोशिकाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की विशेष कोशिकाएं होती हैं जो आपके शरीर में सक्रिय होने की प्रतीक्षा करती हैं।

जब आप हंसते हैं, तो आप टी-कोशिकाओं को सक्रिय करते हैं, जो बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करते हैं।

जब आप ठंड की शुरुआत महसूस कर रहे हों, तो बीमारी से बचने के लिए आपकी रणनीति हँसी का उपयोग करने की होनी चाहिए।

हंसी एंडोर्फिन के प्रक्षेपण को ट्रिगर करती है

एंडोर्फिन वे हैं प्राकृतिक शरीर के दर्द निवारक।

हंसने से, आप एंडोर्फिन जारी कर सकते हैं, जो लगातार दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है और आप जहां भी हों, आपको अच्छा महसूस करा सकते हैं।

आपको हंसाना स्वास्थ्य की एक बुनियादी भावना पैदा करता है

हँसी आपके स्वास्थ्य की समग्र भावना को बढ़ा सकती है।

चिकित्सा पेशेवरों ने वास्तव में पाया है कि जीवन पर अनुकूल दृष्टिकोण वाले व्यक्ति विशेष रूप से प्रतिकूल होने वाले व्यक्तियों की तुलना में लड़ने की स्थिति में बेहतर होते हैं। तो मुस्कुराओ हंसो और जियो लंबा!

हास्य सीखना दूसरों को हंसाना

आप एक अच्छा कैसे प्राप्त कर सकते हैं हास्य विकसित करें और दूसरों को हंसाएं?

दो आवश्यक कारकों पर ध्यान केंद्रित करके: सामग्री और वितरण इस वीडियो में आप छह सबसे सामान्य प्रकार के हास्य के बारे में अधिक जानेंगे:

1. अतिशयोक्ति

2. भ्रामक

3. पुन्स

4. हवा ऊपर

5. विडंबना

6. नकल

आप यह भी सीखेंगे कि एक चुटकुला को सर्वोत्तम तरीके से कैसे प्रस्तुत किया जाए।

सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं:

1. अपने दर्शकों का ध्यान आकर्षित करें

2. अपना एक आत्मविश्वासी शरीर की भाषा और आवाज का स्वर

3. अपने हास्य को अपने दर्शकों से मिलाएं

4. दो ब्रेक, लोगों को मज़ाक करने का समय देने के लिए

5. बहुत विशिष्ट बनें। वह अकेला ही बेहद मज़ेदार है

6. प्रयोग - अभ्यास परिपूर्ण बनाता है

विश्व प्रसिद्ध हास्य कलाकारों के कुछ उदाहरण:

अतिशयोक्ति - लुई सीके: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s

गलत दिशा - लुई सीके: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S

विशिष्टता - बिल बूर: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s

स्रोत: तार्किक नींबू

हमारे जीवन में बिरकेनबिहल हास्य | कैसे हँसी हमें स्वस्थ बनाती है चुटकुले सुनाना सीखो वक्रपटुता

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स्रोत: भविष्य का सीखना एंड्रियास के. गीरमेयर

क्या तुम मुझे हँसा सकते हो क्या आप जानते हैं हंसी का बेहतरीन वीडियो। कृपया नीचे टिप्पणी में पोस्ट करें!