द्वारा अंतिम बार 20 जून, 2023 को अपडेट किया गया रोजर कॉफ़मैन
जाने देना सीखना - तनाव-विरोधी रणनीतियाँ जो काम करती हैं
व्यस्त दुनिया में जहां रोजमर्रा की जिंदगी अक्सर तनाव और तनाव से भरी होती है, हम सभी उस तनाव को दूर करने और आंतरिक शांति पाने के तरीके की तलाश में रहते हैं।
जाने देना एक शक्तिशाली अभ्यास है जो हमें ऐसा करने में सक्षम बना सकता है।
यह अपने आप को तनावपूर्ण विचारों, चिंताओं और भय से मुक्त करने और शांति और आंतरिक संतुलन की स्थिति प्राप्त करने की कला है।
इस पोस्ट में, हम जानेंगे कि आप कैसे जाने देना सीख सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव की गारंटी गला छूटना।
माइंडफुलनेस प्रैक्टिस से लेकर अपने पुनर्गठन तक विचारों स्वस्थ सीमाएँ बनाने के लिए, हम आपको तनाव कम करने और अधिक आरामदायक और पूर्ण जीवन जीने में मदद करने के लिए व्यावहारिक युक्तियाँ और तकनीकें खोजेंगे।
तनाव दूर करने के लिए तैयार रहें और आत्मिक शांति ढूँढ़ने के लिए?
चलो शुरू करें!
एक विनोदी तरीके से, वेरा एफ. बिरकेनबिहल एक व्याख्यान में दिखाते हैं कि आप कैसे हैं रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव की गारंटी देता है जाने देना सीखो.
मुसीबत और तनाव हमारे इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है।
शायद आप चाहें तनाव सीखें और अपने स्वास्थ्य की खातिर पेशेवर तरीके से क्रोध को त्यागें।
सामग्री की तालिका पर एक नज़र विभिन्न तनाव-विरोधी और तनाव-विरोधी तरीकों को दिखाती है जिन्हें अभ्यास में आजमाया और परखा गया है।
- मैं तनाव और गुस्से का सामना करने के लिए एक तर्कसंगत दिमाग कैसे रखूँ?
- क्षमा के रूप में जाने देना;
- मैं शिकार से कैसे बाहर निकलूं और कैसे लोस्लासेन सीखें और जिम्मेदारी लें?
- के प्रदर्शनों की सूची लोस्लासेन जानने के लिए;
- मेहर Zeit रोजमर्रा की जिंदगी के लिए, सफलता की ओर;
- प्रति बिना शर्त प्यार;
- बेहिसाब सुख देना;
- मानस के सापेक्षता सिद्धांत;
- मुसीबत और तनाव संक्रामक हैं, अनुनाद प्रभाव।
मुस्कान प्रशिक्षण | सबसे अच्छा तनाव-विरोधी तरीका | वेरा एफ. बिरकेनबिहल | जाने देना सीखो
तनाव और गुस्से का सबसे अच्छा इलाज.
आपके स्व-प्रबंधन के लिए वैज्ञानिक रूप से आधारित रणनीतियाँ।
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दुख कम - अधिक खुशी - तनाव विरोधी | नाचना सीखो | वेरा एफ. बिरकेनबिहल | जाने देना सीखो
बहुत से लोग सोचते हैं कि वे तनाव से पीड़ित हैं। हालाँकि, यह अक्सर कई के बीच सिर्फ एक कारक होता है। बल्कि, सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि वे पर्याप्त आनंद नहीं लेते हैं जीवन पास होना। वेरा एफ. बिरकेनबिहल उसके साथ देते हैं हास्य जीवन में अधिक आनंद के लिए क्रोध विरोधी रणनीतियाँ
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तनाव के खिलाफ हैप्पीनेस हार्मोन को सक्रिय करें | स्पर्श | वेरा एफ. बिरकेनबिहल | जाने देना सीखो
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वेरा एफ. बिरकेनबिहल कौन थे?
वेरा फेलिसिटास बिरकेनबिह्ल (26 अप्रैल, 1946 को म्यूनिख में - 3 दिसंबर, 2011 को ओस्टरहोल्ज़-शर्मबेक में) एक जर्मन प्रबंधन प्रशिक्षक और गैर-कथा लेखक थे। मोटिवेशनल स्पीकर्स में वह अकेली जानी-मानी महिला थीं।
वेरा एफ. बिरकेनबिहल ने संयुक्त राज्य अमेरिका में मनोविज्ञान और पत्रकारिता का अध्ययन किया। निजी प्रशिक्षक और प्रबंधन सलाहकार की बेटी माइकल बिरकेनबिह्ल 1969 से मस्तिष्क अनुसंधान पर आधारित सीखने की तकनीक विकसित कर रहा है।
1970 में उन्होंने यूएसए में अपना पहला व्याख्यान और सेमिनार दिया और 1972 में यूरोप लौटने के बाद से उन्होंने एक स्वतंत्र प्रशिक्षक और लेखक के रूप में काम किया है। वह आखिरी बार ओस्टरहोल्ज़-शर्मबेक में रहती थी।
बिरकेनबिहल को एस्पर्जर सिंड्रोम का पता चला था। वह मर गई उम्र फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता से 65 वर्ष की आयु।
1980 के दशक के मध्य में, वेरा एफ। बिरकेनबिहल को भाषा सीखने की स्व-विकसित पद्धति के माध्यम से बेहतर जाना जाता है, Birkenbihl विधि।
इसने शब्दावली को "रटने" के बिना काम पूरा करने का वादा किया। प्रक्रिया मस्तिष्क के अनुकूल सीखने के एक ठोस केस स्टडी का प्रतिनिधित्व करता है.
उनके शब्दों में, यह शब्द संयुक्त राज्य अमेरिका से आयातित "ब्रेन फ्रेंडली" शब्द का अनुवाद है।
संगोष्ठियों और प्रकाशनों में, उन्होंने मस्तिष्क के अनुकूल सीखने और शिक्षण, विश्लेषणात्मक और रचनात्मक सोच, व्यक्तित्व विकास, अंकशास्त्र, व्यावहारिक गूढ़ता, मस्तिष्क-विशिष्ट लिंग अंतर और भविष्य की व्यवहार्यता के विषयों से निपटा।
गूढ़ विषयों पर उसने उल्लेख किया थोरवाल्ड डेथलेफ़सेन.
वेरा एफ. बिरकेनबिहल ने 1973 में एक प्रकाशन गृह और मस्तिष्क-अनुकूल कार्य संस्थान की स्थापना की। 2004 में निर्मित 22 एपिसोड वाले शो कोफस्पीले के अलावा, वह 1999 श्रृंखला अल्फा में विशेषज्ञ थीं - तीसरी सहस्राब्दी के लिए परिप्रेक्ष्य बीआर-अल्फा पर देखा गया।
वर्ष 2000 तक था बिरकेनबिहल दो मिलियन किताबें बिका हुआ।
कुछ समय पहले तक, उसका एक केंद्र बिंदु चंचल ज्ञान हस्तांतरण और संबंधित सीखने की रणनीतियों (गैर-सीखने की रणनीति) का विषय था, जिसका उद्देश्य शिक्षार्थियों और शिक्षकों दोनों के लिए व्यावहारिक कार्य को आसान बनाना था।
अन्य बातों के अलावा, उसने विधि विकसित की एबीसी सूची.
कहावतों को जाने देना सीखें
