तितली ने उसे तिरस्कारपूर्वक पुकारा: “तुम्हारी हिम्मत कैसे हुई अपने आप को मेरे पास आने देने की? तुम्हारे साथ दूर! देख, मैं सूर्य के समान सुन्दर और तेजस्वी हूं, और जब तू पृय्वी पर रेंगता है, तब मेरे पंख मुझे आकाश में ऊपर उठा लेते हैं। दूर, हमारा एक-दूसरे से कोई लेना-देना नहीं है!"
“तुम्हारा अभिमान, तुम अधिक रंगीन तितली, आप नहीं बनते, ”कैटरपिलर ने शांति से उत्तर दिया।
“तुम्हारे सारे रंग तुम्हें मेरा तिरस्कार करने का अधिकार नहीं देते। हम रिश्तेदार हैं और हमेशा रहेंगे, इसलिए आप अपना मज़ाक उड़ाते हैं। क्या आप कैटरपिलर नहीं हुआ करते थे? और क्या आपके बच्चे आपके और मेरे जैसे कैटरपिलर नहीं होंगे?"
गलतियों से निपटने का मनोविज्ञान
गलतियों से निपटने की 3 कुंजी
विश्वास कायम करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है विफलताओं को खोज के अनुभव के रूप में मानना।
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
यद्यपि हम बौद्धिक रूप से समझते हैं कि विफलता एक समझने योग्य अनुभव हो सकती है, फिर भी यह मज़ेदार नहीं है।
जब कोई स्थिति योजना के अनुसार नहीं चलती तो आपकी पहली प्रतिक्रिया क्या होती है?
लागू होने वाले किसी भी या सभी का मनोवैज्ञानिक रूप से परीक्षण करें।
मैं आम तौर पर दोषी ठहराने के लिए किसी व्यक्ति या चीज़ की तलाश करता हूं।
मैं अक्सर खुद को दोषी मानता हूं।
मैं इस बारे में सोचने से बचता हूं कि क्या हुआ।
मैं अपने आप से बहुत अधिक व्यवहार करता हूं, बहुत अधिक खर्च करता हूं, बहुत अधिक पदार्थों का उपयोग करता हूं, अपना ध्यान भटकाता हूं
अप्रिय भावनाओं से बचने का इरादा स्वाभाविक है।
लेकिन चकमा देने से और भी अधिक कष्ट होता है।
इसके अलावा, अपनी संवेदनाओं को रोकने से अनुभव का कम प्रभावी प्रबंधन हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको इससे उतना लाभ नहीं मिल पाता है।
यह मुठ, स्तब्ध न होना और वास्तव में अनुभव को महसूस करना।
और निश्चित रूप से, जब आप अभिभूत हों तो अक्सर ब्रेक लेना और अपना ध्यान भटकाना उचित होता है।
यह सिर्फ अच्छी आत्म-देखभाल है।
लेकिन इतने लंबे समय तक दूर मत रहो; समझें कि आपकी भावनाओं को घर देने का समय कब है।
अपने आप पर असफल होने का लेबल न लगाएं
तथ्य यह है कि आपने गलती की है इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक इंसान के रूप में असफल हैं।
फिसलना एक क्रिया या अवसर है।
यह कहना कि आप असफल हैं, अत्यधिक आत्म-निन्दा है।
इस संदिग्ध विकास की अधिसूचना:
मैंने एक परीक्षा में कई गलतियाँ कीं।
मैं परीक्षा में फेल हो गया।
मैं असफल हूं।
बल्कि, इसे जांचने का एक स्वस्थ तरीका यह होगा:
परीक्षा के दौरान मैंने कई गलतियाँ कीं।
मैं परीक्षा में फेल हो गया।
मुझे प्रोफेसर से बात करनी होगी और एक रणनीति विकसित करनी होगी।
उस समय के बारे में सोचें जब आप किसी चीज़ में "कम पड़ गए"।
क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए कहानी को संशोधित कर सकते हैं कि आप खुद को एक इंसान के रूप में नहीं आंकते हैं?
हास्य की भावना रखें
अदालत में विशेषज्ञों की राय पेश करने से निपटने के तरीके पर मनोचिकित्सकों के लिए एक कार्यशाला में। अधिकांश लोग अदालत में गवाही देने के विचार के बारे में काफी आशंकित हैं, और प्रस्तुति का एक लक्ष्य लक्ष्य बाजार को इस बात से परिचित कराना था कि उन सवालों को कैसे संभालना है जो उन्हें परेशान कर सकते हैं।
प्रस्तुतकर्ता, एक प्रमुख फोरेंसिक मनोवैज्ञानिक, जिसके पास दशकों से अदालती गवाही है, ने दावा किया कि वह अभी भी ऐसे प्रश्न पूछता है जिसका उसे पता नहीं है कि कैसे उत्तर दिया जाए।
पूर्व महत्वपूर्ण प्रस्तुतकर्ता ने अपनी भुजाएँ ऊपर उठाईं और कहा, “मैं क्या कह सकता हूँ? मैं एक गलत इंसान हूँ!”
Pingback: दस लाख की गलती