Hoʻoponopono hou ʻia ma Mei 31, 2022 e Roger Kaufman
ʻO ke aloha ke ʻano o ka hiki ke hoʻokuʻu
hemolele
Pono pinepine ka hemolele e hoʻokō i nā pahuhopu. Ma lalo iho nei, ʻaʻole pono e hana wale ʻia kekahi mea, akā he mea nui ia a no kēia kumu pono e hana maikaʻi ʻia.
Me nā mea ʻē aʻe ʻO Worten "hemolele“. Ua ana pinepine ʻia mākou e kēia hemolele i ke ola o kēlā me kēia lā.
Ma ka ʻohana, ma ka hana, ma ka pilina, ma ke kaiāulu, ma ka hana manawaleʻa a me ka haʻuki, hālāwai mākou i nā koi kiʻekiʻe.
Pono mākou e hoʻokō i kekahi mea a hoʻokō i nā pahuhopu, ʻoihana a pilikino. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole lākou ʻo kā mākou mau pahuhopu, ka makou e hahai nei me ka hemolele.
Pahuhopu hiki ke hana maoli a paʻakikī paha e nā mana o waho i hiki ʻole iā mākou ke hoʻomalu. Hiki i ka hemolele ke ma'i.
I kēia hihia, he mea nui ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele i nā pae maʻalahi.
ʻŌlelo hemolele
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i nā hoʻoholo kūpono ʻole ma mua o ka ʻimi mau ʻana i nā hoʻoholo kūpono ʻaʻole e hiki mai. – Charles de Gaulle
Akā inā mākou e manaʻoʻiʻo ʻo mākou wale nō mākou ke kūpono nā mea a pau, i kēlā me kēia manawa a ma nā wahi a pau a mākou e noho nei, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻokō hou i kā mākou mau koi.
ʻO kēia ke kumu e pono ai mākou e haʻalele i ka hemolele.
ʻO ka mea e hoʻāʻo e hemolele e hoʻopau pinepine i ka manaʻo no ka mea aia mau kekahi mea e pono e hoʻomaikaʻi ʻia.
ʻAʻole i pau ka hale.
ʻAʻole i paʻa kahi hana mai ka luna ʻoiai ʻo ia ka hopena o ka lā.
ʻO ka hāʻawi manawaleʻa e hoʻokahe iā mākou, akā hoʻomau mākou inā pono mākou i ka hoʻomaha a me ka pale.
Ua aʻo mākou e like me nā kamaliʻi e pono mākou e hemolele geliebter e lilo ana.
ʻAʻohe mea i aʻo iā mākou e haʻalele i ka hemolele.
Loaʻa iā ʻoe ka mahalo no nā hana i hoʻopau pono ʻia.
Hōʻike ʻokoʻa, Ua piha anei ka hemolele iā mākou? Hiki iā mākou ke haʻalele i ka hemolele?
Hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i ka hemolele ma nā ʻanuʻu maʻalahi?
Ke ma'i ka perfectionism
ʻO ka makemake e hana i kahi mea maikaʻi a i ʻole ka loaʻa ʻana o nā mea he nui ʻaʻole ia e maʻi iā mākou iho.
ʻO ka Perfectionism, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻaʻole ia e māʻona, ʻaʻole hoʻopau, kūʻē mau me ʻoe iho, a hiki iā ʻoe ke maʻi.
ʻAʻole olakino ka nānā pinepine ʻana i nā hana i hana ʻia a makemake paha e hoʻomaikaʻi hou.
Ma ka hana a i ʻole ka ʻohana, hoʻāʻo ʻoe e hōʻoluʻolu i nā mea āpau, hoʻokō i nā koi a me nā makemake o kēlā me kēia kanaka, a poina iā ʻoe iho.
Hoʻopiha mau ʻoe iā ʻoe iho a, ma muli o ke kaumaha nui, nalowale ʻoe i ka mea nui.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hana hou e like me ka mea nui a me ka pili, akā e hoʻāʻo e hoʻomau i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā mea āpau.
ʻOiai i kou manawa kaʻawale ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaha.
Hoʻokumu kēia i ke kaomi maikaʻi ʻole e hiki ke luku iā mākou, noʻonoʻo a me ke kino. A laila pono mākou e haʻalele i ka hemolele a ʻo ka manawa kēia e hoʻololi i nā ʻano i aʻo ʻia.
nā mana o waho
Aia nā kūlana i hiki ʻole iā mākou ke hoʻomalu a hoʻolālā iā mākou iho.
ʻO ka maʻi, ka pōʻino, ka nalowale o kekahi lieben E ke kanaka, hiki i kēia mau mea ke hoʻopaʻapaʻa iā mākou iho.
Hiki i nā mana o waho ke pale iā mākou mai ka hoʻokō ʻana i kahi pahuhopu a mākou i hoʻonohonoho ai no mākou iho a i hoʻonohonoho ʻia e nā poʻe ʻē aʻe.
I kēlā mau manawa, hoʻāʻo maʻalahi mākou e hana i nā mea āpau me ka maikaʻi, a i ʻole ka maikaʻi, i mea e hoʻololi ai i ke kūlana.
Akā ʻaʻole hiki iā mākou ke mālama i ke kūlana pōʻino ändern, a ua maʻi kēia dichotomy iā ʻoe.
A laila pono ʻoe e haʻalele i ka hemolele. Hōʻike mākou pehea e hana ai: hoʻokuʻu i ka hemolele i nā pae maʻalahi.
ʻO ke aloha a me ka hemolele
Hana mākou i nā mea he nui ma muli o ke aloha iā haʻi a ma muli o ke aloha i kā mākou hana.
Hiki i ke aloha i ka poʻe ke hoʻoikaika iā mākou e makemake e hana i nā mea āpau no nā poʻe ʻē aʻe i ola lākou.
Liebe hiki i ka hana ke hoʻowalewale iā mākou e hoʻohana iā mākou iho a hana mau i nā mea ʻoi aku ma mua o ka mea i koi ʻia.
Kūleʻa loa ka poʻe manuahi i ka makemake mau e ʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi.
A laila, ʻaʻohe ala e puka ai i waho o kēia spiral pau ʻole. Ua hāʻule ʻoe ma muli o kāu koi ponoʻī.
Akā, ʻaʻole pono ke aloha e nalowale iā ʻoe iho.
ʻAʻole koi ke aloha e hana maikaʻi ʻia kekahi mea, ʻaʻole ma ka pilina a me ka ʻohana ʻaʻole ma ka hana a ma ka hana manawaleʻa.
ʻO ke aloha ke ʻano o ka hāʻawi, akā ʻaʻole ʻo ke aloha ke hāʻawi ʻoi aku ma mua o kou hiki. ʻAʻole manaʻo ke aloha e haʻalele iā ʻoe iho. Ke hana ʻia kekahi mea me ke aloha, ua hana maikaʻi ʻia, ʻaʻole pono e hemolele.
ʻO ke aloha ʻo ia hoʻi ʻaʻole ʻoe maikaʻi iā ʻoe iho, akā iā ʻoe iho.
ʻO ke aloha ke hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele.
E haʻalele i ka hemolele a me ke aloha iā ʻoe iho
Ua aʻo ʻia mākou he aloha a maikaʻi wale nō ʻoe inā he hemolele ʻoe.
ʻO kā mākou mau hana e hoʻoholo i ko mākou waiwai a ʻaʻole ko mākou ʻano.
Ke kū nei kēia kumumanaʻo i ke ala o ko mākou aloha a me ka mahalo iā ʻoe iho.
Pono mākou e hoʻokuʻu i kēia hemolele i mea e hauʻoli ai a ʻoluʻolu.
ʻO ka haʻalele ʻana i ka hemolele ma nā ʻanuʻu maʻalahi ke ala i ka hauʻoli a me ka lokahi.
ʻO ka haʻalele ʻana i ka hemolele, ʻo ia ka ʻimi ʻana iā ʻoe iho, ka maikaʻi iā ʻoe iho, a laila maikaʻi ʻoe i nā poʻe ʻē aʻe a hoʻokō i nā mea he nui me ka hoʻoikaika ʻole.
ʻO ke koʻikoʻi nui, nā koi kiʻekiʻe loa e hoʻoholo i ko mākou ola i kēlā me kēia lā i kēia lā.
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, makaʻu mākou i ka hoʻokō ʻole ʻana i nā koi a hana pinepine i nā mea i koi ʻia.
Ho'āʻo pū mākou e hana i nā mea āpau i ka manawa like a kūpono hoʻi i ko mākou ola pilikino. Pono mākou e hoʻokuʻu i ka hemolele e pale aku i ka wela.
No laila, ma ka nānā ʻana i kēia, pono mākou e aʻo ua lawa ka hana ʻana i kahi mea e like me kā mākou hiki a ʻaʻole hoʻāʻo mau e hana maikaʻi.
Hoʻokuʻu i ka hemolele - pehea e hana ai?
ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele ma nā ʻanuʻu maʻalahi ke ala i ka hauʻoli ma o ka ʻoluʻolu a me kahi noho hoʻomaha.
ʻAʻole noho ka poʻe perfectionist ma ʻaneʻi a i kēia manawa. ʻAʻole ʻoe hauʻoli i ka manawa. Ua nele lākou i kekahi mea, ʻike mau lākou i kahi mea kūpono ʻole.
Ke hoʻoikaika nei lākou i nā pahuhopu kūponoʻole i hikiʻole iā lākou ke hoʻokō a me ke kaumaha.
ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele ma nā ʻanuʻu maʻalahi ʻo ia ka ʻae ʻana iā ʻoe iho e like me ʻoe.
Me nā hemahema a me nā hemahema.
Inā ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i nā mea ʻē aʻe āu e makemake ai, ʻo nā nāwaliwali liʻiliʻi ka mea e aloha ai ke kanaka.
Pono mākou e aʻo e ʻike iā mākou iho pēlā.
ʻAʻole maikaʻi mākou, akā aloha mākou.
ʻAʻole hiki iā mākou ke hana i nā mea a pau, akā hiki iā mākou ke hoʻoikaika iā mākou iho i ka maikaʻi a hana i nā poʻe e like me mākou.
ʻO ka haʻalele ʻana i ka hemolele e pono ai mākou e ʻike iā mākou iho, e loiloi iā mākou iho me ka ʻoiaʻiʻo, a e like me mākou iho.
ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele i nā pae maʻalahi ʻaʻole ia he manaʻo ʻaʻole makemake hou e hoʻokō i kekahi mea a haʻalele loa i nā pahuhopu.
Akā, ʻo ia ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu i ke ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō a makemake ʻoe iā ʻoe iho inā ʻaʻole i hoʻokō ʻia kahi pahuhopu ma muli o nā kūlana o waho.
Kākoʻo ola ma o nā kākāʻōlelo
Nui nā alakaʻi e manaʻoʻiʻo ʻoe he paʻakikī ka haʻalele ʻana i ka hemolele.
Pono ʻoe e hele i nā papa, kūʻai i nā puke kōkua ponoʻī, a hana ikaika iā ʻoe iho.
Ma kahi o ka lawe ʻana i ke koʻikoʻi, ʻo ia ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻokumu i ke kaomi hou.
Ma hope o ke aʻo ʻana i ia mau alakaʻi, manaʻo ka poʻe perfectionist e hana hou aʻe, e hana ikaika iā lākou iho, a ʻo ia wale nō ke kuleana no ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele.
Manaʻo kekahi e hāʻawi i ʻelima degere. Akā ʻaʻole hiki i ka perfectionist ke hana pololei, ʻaʻole kōkua kēia ʻōlelo aʻo.
Ke alakaʻi nei i kahi hopena make. E like me ka piko e ʻauwana ai kou manaʻo.
hemolele Akā ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i nā ʻanuʻu maʻalahi he ʻano ʻokoʻa.
ʻO ke ʻano o ka hoʻonui ʻana i ke kaomi. E hoʻokuʻu i kou ʻuhane a me kou ʻuhane i ka maluhia. E hoʻomaha.
ʻO ka hiki ke hāʻawi i ke kuleana no kekahi mea ʻē aʻe, inā ma ka ʻohana, ma ka hana, ma kahi hui a i ʻole ma ka hana manawaleʻa.
Pono ʻoe i ka hilinaʻi kumu a nā poʻe ʻē aʻe e makemake ai a hiki ke hana maikaʻi.
Pono ʻoe e hōʻoiaʻiʻo ua makemake ʻia a ʻike ʻia ʻoe, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e hele ma mua o kāu palena hana i kēlā me kēia lā.
ʻO ke aloha - nā ʻōlelo aʻoaʻo e kūʻē i ka perfectionism
ʻO ke aloha iā mākou iho a me nā poʻe ʻē aʻe e pale iā mākou mai ka noho ʻana i ka perfectionism a me ka lilo ʻana iā mākou iho i ka hana pau ʻole.
ʻO ka mea i puhi ʻia a hoʻololi e like me ka hamster i loko o ka hale paʻa e ʻike i nā mea nui, ʻaʻole ʻike hou i ke aloha.
ʻAʻole hiki i ka mea i hoʻokaumaha loa ʻia e ka perfectionism ʻaʻole hiki ke lilo i hoa kāne maikaʻi, makua maikaʻi, a i ʻole hoa pili a hoahana paha.
Ke loaʻa ʻoe i ka wili o ke ola o kēlā me kēia lā ʻo ia, pono ʻoe e lokomaikaʻi a mālama pono iā ʻoe iho, e hana i kahi mea e pono ai ʻoe hoʻopiha hou ʻoe i kāu mau pila i hiki iā ʻoe ke hele i laila no nā poʻe ʻē aʻe.
Ke kānalua nei ʻoe hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka hemolele?
Ke haʻi aku nei mākou iā ʻoe: hiki ke hoʻokuʻu i ka hemolele i nā pae maʻalahi.
Ke ʻōlelo pū nei mākou: ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele ma nā ʻanuʻu maʻalahi he mea nui a pono i mea e hoʻomaha ai i loko o ʻoe iho i ka hustle a me ka puʻupuʻu o ke ola hou a me ka hoʻomaha a me ka maikaʻi.
A laila hiki iā ʻoe ke hāʻawi i nā poʻe ʻē aʻe i ka ikaika e hahai a hana i ke ala hoʻoikaika i ka hemolele e like me ʻoe iho.
E hoʻokuʻu i ka hemolele - eia ke ʻano o ka hana:
- E ʻike i nā koi nui loa
- E ʻike a hoʻoponopono i nā pahuhopu kūpono ʻole
- E akahele ia oe iho
- hāʻawi i ke kuleana
- E lokomaikaʻi iā ʻoe iho
- E maikaʻi i nā poʻe ʻē aʻe
- No ka ʻoi aku ka pololei, makemake ʻoe e hoʻopau maikaʻi i nā hana, akā ʻaʻole pono lākou e hemolele
- E hoʻomaopopo pinepine i ke aloha ʻia a makemake ʻia ʻoe inā ʻoe e hana hewa
- E ʻike he waiwai ʻoe, ʻoiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i nā mea āpau
- Akā, pono ʻoe e ʻike aia ʻoe i nā lima maikaʻi, ʻoiai inā hewa kekahi mea
- ʻO ka mea hope loa, e hoʻomaopopo ʻoe aia kekahi mau mea hoʻohaunaele ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻohuli a pale i kahi mea mai ka hemolele
- Ke hoʻomaha ma mua o kou koi ʻia ʻana ma muli o ka maʻi a i ʻole ke komo ʻana o nā poʻe ʻē aʻe
ʻIke ʻoe, hiki ke hoʻokuʻu i ka hemolele i nā pae maʻalahi. ʻO ka papahana Letting Go of Perfection ma nā ʻanuʻu maʻalahi e alakaʻi maoli iā ʻoe e aloha iā ʻoe iho a aloha ʻia i nā poʻe ʻē aʻe.
No ka hoʻohui ʻana i ka nani, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā mea he nui ma muli o kēia, aka, aole e kaumaha. ina aole i hemolele ka mea i loaa.
ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka hemolele ma nā ʻanuʻu maʻalahi ke ala e alakaʻi ai iā ʻoe i waho o ke ʻano o ka perfectionism i loko a me nā koi o waho i kahi ola hoʻoholo ponoʻī, hoʻokō a aloha.
Wehewehe o ka perfectionism
ka hoʻopololei He hana noʻonoʻo e hoʻāʻo e wehewehe i ka hoʻoikaika nui ʻana no ka hemolele a me ka pale ʻana i nā hewa.
ʻAʻohe wehewehe like ʻole; Ua ʻike nā hui noiʻi i nā ʻano he nui o ke kūkulu.
Wikipedia
ʻO nā ʻōlelo aloha nani | 21 ʻōlelo aloha e noʻonoʻo ai
ʻO ke aloha paha ka manaʻo koʻikoʻi e hele pū me kākou nā kānaka.
21 mau ʻōlelo aloha e noʻonoʻo a hoʻokuʻu. ʻ saylelo aloha hoike mai i ko makou manao.
Hiki i kahi ʻōlelo aloha nani ke hōʻike i ke kanaka ʻē aʻe i ka hoʻomaka ʻana o ka pilina i kou manaʻo no kēia kanaka a hoʻohui i ka pilina a me ka hauʻoli o ka ʻōpio ma kahi ala kūikawā.
E leʻaleʻa me nā ʻōlelo aloha nani | 21 ʻōlelo aloha e noʻonoʻo ai
E aʻo e haʻalele i ka hilinaʻi
