Hoʻopuka hou ʻia ma Iulai 8, 2022 e Roger Kaufman
Overstimulation - ʻo ka pale ʻana iā ʻoe iho ka mea a pau a pau!
ʻO ka overstimulation a me ke koʻikoʻi he mea ia e koi ai i nā poʻe he nui i ko lākou mau palena pilikino i kēlā me kēia lā.
Hana ʻia ia i ka wā e hānai ʻia ai ko mākou naʻau i ka ʻike hou aku ma mua o ka hiki ke hana.
Hoʻopili ʻia ka lohe a me ka ʻike me ka piʻi ʻana o ka pilikia.
ʻO ka poʻe me nā kūlana mua e like me ADHD, schizophrenia a / a i ʻole ka naʻau kiʻekiʻe, ʻoi aku ka nui o ka pilikia o ka sensory overload a ka hoʻonaʻauao i pilikia.
Inā lōʻihi ka lōʻihi o kēia, komo ko mākou kino i kahi kūlana koʻikoʻi mau.
Hiki i kēia ke hana i nā hōʻailona kino e like me ke poʻo, koko koko kiʻekiʻe a hoʻoulu i nā pilikia digestive.
Eia kekahi, ʻo ka huhū, ka nalowale o ka ʻoiaʻiʻo, nā pilikia hiamoe a me nā pilikia noʻonoʻo hiki ke hopena i ka overload sensory.
I ka poʻe i loaʻa i ka tics, pinepine lākou i ka ʻino.
ʻO ke koʻikoʻi o ka pale noʻonoʻo ua maopopo. Eia kekahi, pono e ʻike ʻia nā hana kūpono no ka hoʻoponopono pilikino ʻana i kēia ʻano.
ʻO kēia ka mea e pili ana: ʻOpi e kū'ē i ke kaumaha o ka naʻau e loaʻa i nā mea a pau ka mea a lākou e ʻimi nei.
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ma muli o ka ulu ʻana o ka pilikia ma muli o ka nui o ka hoʻoulu ʻana, pono e hoʻokumu ʻia ke ala waena ma luna o ka hoʻēmi ʻana.
1. Hamau / Moe – Pehea e pale aku ai me ka maʻalahi o ka sensory overload a me ke kaumaha
Hoʻohana nui ʻia ka manaʻo o ka ʻike a puni ka lā, helu ʻia nā manaʻo sensory he nui a hoʻomau ʻia Ka lolo hoʻouna ʻia.
Inā ʻaʻohe manawa e hoʻi hou ai ma o ka hiamoe, ma ka liʻiliʻi hiki iā ʻoe maka uhi ʻia.
ʻO ka mea i ho'āʻo i kēia ma mua o nā kiʻekiʻe o ka hoʻouluʻana e hōʻoia i nā hopena maikaʻi.
keia Hoʻomaha Hiki ke nānā ʻia ka hopena ma ke ʻano he lula maʻamau:
Inā hoʻokaʻawale ʻia kahi okana sensory mai ka mea hoʻoulu, hoʻomaka koke kahi manawa o ka hoʻōla.
ʻAʻohe mea i mua o nā mea hoʻoikaika o ke ola o kēlā me kēia lā ʻO Lebens e like me ka ho'ōla e like me ka hāmau.
No laila, inā ʻaʻole pono ke kino e hana mau i nā hōʻailona acoustic, hoʻopau ʻia kahi kumu koʻikoʻi koʻikoʻi.
“Maʻi ka walaʻau” he ʻōlelo ʻōlelo pinepine ʻia, ʻaʻole liʻiliʻi ʻoiaʻiʻo aia.
ʻAʻohe mea i mua o nā mea hoʻoikaika o ke ola o kēlā me kēia lā ʻO Lebens e like me ka ho'ōla e like me ka hāmau.
ʻO ka mea nui, inā ʻaʻole pono ke kino e hana mau i nā hōʻailona acoustic, hoʻopau ʻia kahi kumu koʻikoʻi koʻikoʻi.
ʻO ka "noise and stress make you maʻi" he slogan lohe pinepine ʻia i loko o ka ʻoiaʻiʻo he nui.
ʻO ke kūpono, loaʻa kahi hoʻomaha mālie.
Eia kekahi, hiki i ka ʻauinalā hoʻomaha a i ʻole ka hiamoe pō ke hana kupanaha, no ka mea, ua hoʻomaha nā ʻuhane a pau a hiki i ke kino ke hoʻōla maikaʻi loa.
2. Ka wai - ʻaʻole ia he mea maʻamau no ka hoʻoulu nui ʻana a i ʻole ke kaumaha e pili ana i ka nele o ka wai.
Pono ka inu ʻana! ka wai ʻo ke ola, he ʻoiaʻiʻo.
ʻAʻole ia he mea maʻamau no ka hoʻopiʻi ʻana i nā koi nui mai nā hoʻoulu ʻana o waho e hoʻokumu ʻia ma muli o ka nele o ka wai.
Eia kekahi, ʻaneʻane like nā hōʻailona, a hiki i ke kino ke hoʻōla maikaʻi a pale i ke kaumaha inā hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ʻia.
No laila, pono e hoʻohana ʻia kēia ana inā he kūlana koʻikoʻi koʻikoʻi a ʻaʻole paha!
Pela, ka mana hoola o wai ma ke ʻano o ka ʻauʻau (e like me nā loko Kneipp) a me nā kau sauna.
He mea kōkua pinepine ke kipa ʻana i ka wai ʻauʻau.
3. He kōkua ka hele wāwae / hoʻoikaika kino i ka hoʻoulu ʻana a me ke kaumaha
He mau mea maikai keia Nā maʻamau e hoʻolilo iā ʻoe i kanaka mālie!
ʻauʻau ulu lāʻau e kūʻē i ka hoʻoulu ʻana a me ke kaumaha
ʻO ka "ʻauʻau nahele" i kēia manawa ke ʻano nui loa. ʻO ke ea ʻala, hou o ka nahele, ka hau ʻālohilohi, ke ʻala o ka Nā Kumulāʻau, ʻo ke kukui palupalu e ʻā mai ana ma nā lau a me nā lālā, ka hui ʻana i manaʻo ʻole ʻia me nā dia, nā ʻaʻa a i ʻole nā squirrels, maikaʻi ke mele o nā manu o ka ululāʻau iā mākou nā kānaka.
Ua ʻike mau mākou i kēlā.
Manaʻo ʻia he mea hilinaʻi i kēia ao manawa Eia naʻe, ʻo ka mea wale nō i hōʻoia pololei ʻia me nā ana ʻepekema a me nā helu.
A ʻo ia ka mea a ka poʻe noiʻi ikaika ma Iapana, Korea a me ... China hana.
ʻO Wolf-Dieter Storl
Ka mana hoola o ke ano maoli ʻike nui ʻia.
E hoʻoikaika kino i ka ea hou, e.g. B. i loko o ka ululāʻau a i ʻole ka paka i ka hewa.
Pono nā kānaka a pau e hoʻokaʻawale i ka manawa kūpono i ko lākou ola i kēlā me kēia lā no kēia, ʻoiai he 30 mau minuke i ka lā he mea maikaʻi loa ia no ko lākou olakino.
No laila ka mea e pono ai natürlichʻaʻohe wela ma waena o ke kauwela a i ʻole ka mahana ma lalo o ka hau.
ʻO kēia wale nō ka hopena o ke kaumaha.
Kākoʻo ʻia ke kino i kāna hoʻōla ʻana iā ia iho ma o ka neʻe ʻana.
Ma ke ala like, hiki i nā ʻāina idyllic ke hāʻawi i ka hoʻomaha hoʻomaha o loko a pale a pale paha i nā hōʻailona.
ʻO kahi ʻē aʻe, pono nā ʻano hoʻoikaika āpau.
Ma muli o kou ʻono ponoʻī, ʻo ke kaʻa paikikala hoʻomaha, ka holo ʻana, ka hoe, a me nā mea ʻē aʻe he mau ala kūpono e kōkua ai i ke ola kino.
ʻO kahi ʻē aʻe, pono nā ʻano hoʻoikaika āpau. Ma muli o kou ʻono ponoʻī, ʻo ke kaʻa paikikala hoʻomaha, ka holo ʻana, ka hoe, a me nā mea ʻē aʻe he mau ala kūpono e kōkua ai i ke ola kino.
4. “Rock in the Surf” –
ʻO nā mea a ka poʻe noʻonoʻo e hana pinepine ai i mea e pale aku ai i ke kaumaha a i ʻole ke kaumaha
He mea nui ka loaʻa ʻana o nā mea mau i ke ola. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo kēlā me kēia mea e kōkua i kou ola ponoʻī kumupaʻa ʻO ka hāʻawi ʻana i ka manaʻo.
Hiki iā lākou ke lālā o ka ʻohana a i ʻole ka poʻe kamaʻāina.
Auch holoholona, ka mea i loaʻa kahi pilina pili, hiki ke pale aku i ka pilikia.
ʻAʻole no ka mea i kapa ʻia nā ʻīlio "ʻoi aku ka maikaʻi Kokua o ke kanaka.
ʻO ka huaʻōlelo "ʻoi aku ka maikaʻi" lohe pinepine ʻia e pili ana i kēia a me nā holoholona ʻē aʻe.
No laila, hiki i nā ʻāpana o ke kūpaʻa ke lilo i mau wahi e ʻoluʻolu loa ai kekahi.
ʻO nā wahi hele wāwae ʻelua, akā pū kekahi noʻonoʻo Hiki ke hoʻohana like nā hoʻi.
No laila hiki i nā mea a pau Mensch Hoʻonohonoho noʻonoʻo i kahi wahi palekana, mālie a hoʻonohonoho ponoʻī ʻia iā ʻoe wale nō ke komo.
Hoʻohana ʻia kēia ʻano i ka psychotherapy.
He wikiwiki ke ola, hoihoi a he paʻakikī hiki ʻole ke manaʻo ʻia - pono nā mea a pau e pale i kēia me ka hoʻomaha maikaʻi.
5. Noonoo Yoga
Malia paha ʻaʻole ʻoe i ʻike me ka noʻonoʻo ʻana a me ka yoga hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka overstimulation a me ke kaumaha a loaʻa ka maluhia i kēlā me kēia manawa
ʻAʻole no kēlā me kēia kanaka ka noʻonoʻo ʻana (e hoʻāʻo wale nō).
Inā ma ka hāmau ʻole, a i ʻole ma ke kukui palupalu o kahi kumu kukui hoʻomaha a i ʻole me ka leo kani. ka wai ma ke ʻano he kuapo − Ke loaʻa iā ʻoe kāu ʻano pilikino, hiki ke hoʻomaʻamaʻa mau ʻia ka noʻonoʻo ʻana no nā kumu hoʻomaha.
Hiki i ka yoga ke hoʻomaha maikaʻi i ke kino a me ka noʻonoʻo.
Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau ʻano hana hoʻokahi a i ʻole i nā hui kaiaulu.
Nā Leʻaleʻa / Nā Hana - He maikaʻi ke hoʻokomo i kāu mau leʻaleʻa no ka pono pele e ʻike
He mea maʻamau ia mea i ke ola e hookumu i na mea e hauoli ai.
Pono nā kānaka a pau i kekahi mea, kahi leʻaleʻa a i ʻole kekahi mea like, e hoʻokō ai iā lākou. ʻO kahi mea āu e noho nei i kēia manawa a glücklich hiki ke.
Ke alakaʻi 'akomi nei i ka hoʻomaha a he moho ʻē aʻe ma ka papa inoa o Nā ʻōlelo aʻoaʻo e kūʻē i ka overstimulation.
"Pono ke kanaka i kahi leʻaleʻa! “
Ma waho aʻe o ka pili pono ʻana o kēia i nā wahine, ʻaʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia ka hopena ho'ōla a me ke kākoʻo.
Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka leʻaleʻa kekahi o nā mea nui a nani Leben a ma hea e loaʻa ai kēia ma mua o kahi leʻaleʻa punahele pilikino?
7. Hoʻokumu - hana i kahi mea hou ma kahi wahi e hōʻemi ai i ka nui o ka naʻau a me ke kaumaha
Pono ke ola o kēlā me kēia lā iā mākou e noʻonoʻo i nā ʻano paʻa i ka lele ʻana.
Nui ka poʻe i paʻa i nā hiʻohiʻona paʻa a ʻaʻole manaʻo i waho o ka pahu.
Eia kekahi, hiki ke hōʻoluʻolu a pōmaikaʻi ke hoʻopoina wale i ke ola o kēlā me kēia lā a hoʻoinu iā ʻoe iho.
ʻO ka hoʻokumu ʻana ka huaʻōlelo nui
I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke ʻike koke ʻoe i nā mea mea huna huna ʻia i loko o ka nui o ko mākou mau manaʻo, wehe ʻia nā lewa hou!
ʻAʻole hoʻomaha wale kēia, akā pili pū kekahi me ka manaʻo ʻoluʻolu o ka hauʻoli.
ʻAʻohe manaʻo maʻaneʻi kau palena.
Paʻi kekahi kanaka i nā kiʻi, kākau kekahi i nā mele mele a i ʻole nā mele a ʻo kekahi e noʻonoʻo e pili ana i ke Akua a me ka honua.
ʻAʻole ia he mea maʻamau ka hiki ʻana mai o nā talena a me nā mākau i manaʻo ʻole ʻia e hoʻoikaika i ka holoʻokoʻa Leben hiki ke loli.
Ua hala ʻike hoʻokumu?
ka mea huki kanaka hana hana mai?
Ua moe anei ka noʻeau i loko o kākou a pau?
ALPHA wehewehe ʻo ia ka mana hoʻomohala e hana i mea hou ma kahi wahi.
Akā ʻo ka hoʻomohala ʻana, ʻo ia hoʻi ka loaʻa ʻana o kahi mea i loko o ka poʻe - a mākou i nānā ʻole a poina paha.
ʻO ka hana hoʻomohala ka mana e hiki ai iā mākou ke hoʻokō i nā kūlana ʻike ʻole ʻO Veränderungen hiki i ka mea mua.
He mea koʻikoʻi kēia no ka holomua a me ka loli.
Hōʻike ʻo ALPHA i ka hoʻāla ʻia ʻana o ka mana noʻonoʻo a nānā i ke kumu o ka noʻonoʻo kumu o ke ano o ko kakou ola nei.
Ma muli o ka pili mau ʻana o ka hoʻomohala ʻana i ka hoʻoponopono pilikia, hoʻokahi mea i maopopo: pili pili ʻole ko kākou wā e hiki mai ana i ka hana hoʻomohala kanaka.
Nā loea: Vera F. Birkenbihl, Dr. Andreas Novak, Prof. Dr. ʻO Matthias Varga v. Kibéd, A. Karl Schmied, Kay Hoffman.
ʻike hoʻokumu | Mokuna 9 | ALPHA – Nā manaʻo no ke kolu o ka millennium
8. Hoʻomaha - kū'ē i ke kaumaha a me ka hoʻouluʻana
ʻO nā mea aʻu e aloha ai - a no ke aha ʻoe e aloha ai iā lākou. Maikaʻi loa inā pau ʻoe i ka hele ʻana i ka hoʻomaha
Mau Wāwahi mai nā hanana o kēlā me kēia lā he mea nui.
ʻAʻole nā mīkini a hana wale ke kanaka inā loaʻa iā lākou ka hoʻomaha.
ʻO ka poʻe i ʻae ʻole iā lākou iho i ka manawa hoʻomaha, ʻoi aku ka maʻalahi o nā pilikia o nā ʻano like ʻole.
Ma muli o ka nāwaliwali o ke kino a ʻaʻole hana pono ka ʻōnaehana pale, ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike maikaʻi ʻia nā mea hoʻoulu e hoʻopilikia ai i ko mākou naʻau.
Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ʻana i kēlā me kēia kanaka, akā pono e hoʻolālā ʻia nā manawa maʻamau o ka hoʻomaha like.
ʻAʻole pono ia he huakaʻi a puni ka honua a i ʻole he hoʻomaha ma ka Caribbean.
He mea kupanaha ka nui o na wahi nani a puni ka honua a kakaikahi ka poe i ike.
9. Hoʻoholo ponoʻī
ʻO kēia wahi hope loa i ka wā e pili ana i nā ʻōlelo aʻoaʻo e kūʻē i ka overstimulation a me ke kaumaha paha ka mea nui loa.
Eia kekahi, loaʻa iā mākou a pau kēia Leben.
Na nā kānaka a pau kanakae hana i kēia makana e like me kā mākou e ʻike pono ai.
Eia ka pahu hopue imi i ka manao pono.
ʻO kēia ke alakaʻi 'akomi i ka maikaʻi o ke ola.
Hana ia He emi loa ka hoʻoulu ʻana i ko mākou naʻau a puni ka lā nā mea hiki ke hoʻopilikia iā mākou.
ʻO ka mea nui ʻo ia ka waiwai iā ʻoe iho a me kēlā mutt e kālele pono i ke ola ma luna o nā pono pilikino.
Hoʻonui nui ʻia ka maikaʻi maʻamau, me ke kūʻē ʻana i nā ʻano pilikia āpau.
ʻO ka hoʻoholo ponoʻī pū kekahi me ka hoʻohana ʻana i ka ʻōlelo aʻo i haʻi ʻia ma aneʻi inā pono.
ʻAʻole maʻalahi ka wehe ʻana iā ʻoe iho mai nā kūlana koʻikoʻi, akā hiki ke aʻo ʻia kēia no ka pono o kou olakino.
Inā hoʻonui mākou i ka ukana, pono e hoʻopiha hou ʻia nā pila.
Hoʻoikaika kino-hypnosis a me ka hypnosis - e hoʻoikaika i ka hilinaʻi iā ʻoe iho a me kou hilinaʻi ponoʻī
10. Ka hana pilikino
Pono kēia wahi.
ʻOi aku ka poʻe me nā predispositions like ADHD, tics a i ʻole ka naʻau kiʻekiʻe e kau i ka manaʻo nui i kēia.
ʻO ka mea e hoʻoikaika i ko lākou ʻano, ma ka ʻaoʻao hoʻokahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻoia ʻana i ko lākou mau makemake a ʻae iā lākou iho i ka hoʻi e pono ai i nā kūlana pilikia.
ʻO nā mea hilinaʻi'O ka po'e olakino, he mea li'ili'i loa ka pilikia o ka ho'oulu a me ke kaumaha.
$ʻO kēia kekahi o nā kumu nui o kēia.
Eia kekahi, hiki a pono e noʻonoʻo ʻia e hiki ke loaʻa ka hopena o waho i ka hui pū ʻana me kahi resonance kūloko.
No laila he mea kūpono ke kāpae ʻana i nā ukana noʻonoʻo pono ʻole.
No laila, ʻaʻole hiki i nā mea hoʻoulu ke hoʻoulu hou iā lākou a hiki ke hoʻonui ʻia ka hoʻomanawanui iā lākou i kahi pae maʻamau.
Hōʻuluʻulu manaʻo - ʻO kēia ke kumu e pale ai iā ʻoe iho mai ka overstimulation a me ke koʻikoʻi hiki ke lilo i mea hoʻokūkū maoli!
ʻO nā mea hoʻoikaika mau a mākou e kū nei i ke ola o kēlā me kēia lā ʻokoʻa ka ʻike. ʻAʻole hiki i kekahi ke pakele loa iā lākou a E loaʻa koke i nā kānaka a pau nui loa.
ʻAʻole pono e hoʻohaʻahaʻa ʻia nā pilikia a me nā pilikia o ka hoʻoulu mau ʻana o ko mākou naʻau.
Inā ʻaʻole ʻoe e hana kūpono, ʻaʻole hiki ke hoʻokuʻu ʻia ka maikaʻi o ke ola, a i ka hihia ʻino loa, ʻaʻole hiki ke kāpae ʻia ka pōʻino i kou olakino.
Eia nō naʻe, me ka ʻōlelo aʻoaʻo i hōʻike ʻia ma aneʻi, hiki ke pale pono a pale aku i ka overload sensory.
Pono nā kānaka a pau e noʻonoʻo e hoʻohui i nā hana kūpono i ko lākou ola ponoʻī e pale iā lākou iho.
Pono nā kānaka a pau e ʻike i nā koho kūpono no lākou iho.
E like me ke kānāwai o ke koʻokoʻo, hiki iā ʻoe ke internalize: ʻOi aku ka liʻiliʻi!
ʻO ka liʻiliʻi o ka hoʻoulu ʻana i ke kanaka, ʻoi aku ka haʻahaʻa Hoʻokū of overload.
ʻO ka mea maikaʻi: ʻo ka poʻe e komo i ka ʻāina hou e ʻike pinepine i nā makemake a me nā talena i manaʻo ʻole ʻia.
Pili pū kēia i nā ana e pili ana i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka hopena o ke kaumaha o ka naʻau.
ʻAe, ʻo ka pale ʻana iā ʻoe iho mai ka overstimulation hiki ke lilo i mea hoʻokūkū maoli!
ʻO ka manaʻo like ʻole
I loko o kahi honua paʻakikī kahi e ho'āʻo mau ai mākou e hoʻololi i nā koi e hoʻonui nei, hiki i kekahi manawa ke paʻakikī ke hoʻomaʻemaʻe i kou poʻo a hoʻomaha.
Hiki i ko mākou mau noʻonoʻo ke lele mai kekahi kumuhana a i kekahi me ka wikiwiki o ka uila a hiki iā mākou ke manaʻo i kekahi manawa i ka nui o ka ʻike e hiki mai ana iā mākou.
Loaʻa ka haʻahaʻa sensory ke hoʻoulu ʻia kekahi a ʻoi aku paha o ke kino e ke kaiapuni.
Aia kekahi mau mea kaiapuni e pili ana i ke kanaka.
ʻO nā laʻana o kēia mau ʻāpana ʻo ke kūlanakauhale, ka neʻe ʻana, ka walaʻau, ka ʻike media, ka hana hou a me ka ulu ʻana o ka ʻike.
Hoʻoulu nui he ʻōlelo hoʻohālikelike no kahi kūlana i manaʻo ʻia o ke kino i hoʻopilikia ʻia e ka ʻO nā manaʻo hoʻopaʻa i ka nui o nā mea hoʻoulu i ka manawa like ʻaʻole hiki ke hana hou ʻia a alakaʻi i ke kaumaha noʻonoʻo no ka poʻe i hoʻopilikia ʻia.
ʻO kēia koi nui i ke kino (kanaka) a i ʻole ʻōnaeʻa nūnū e pili ana i nā manaʻo naʻau (hören, ʻO Sehen, ʻala, ʻono maikaʻi a Nā kī) pakahi, hui pu, no ka manawa pokole a no ka manawa loihi.
ʻO ka manaʻo nui o nā haʻawina e pili ana i ke kūlana kanaka i kēia ao hou e pili ana i ka ʻike acoustic a me ka ʻike ʻike e like me ke kumu o ka overload sensory.
ʻO nā laʻana o nā mea hiki ke hoʻomaka:
Lohe: hū, nā kumu hoʻokani leo like ʻole (e laʻa, ke kamaʻilio ʻana i ka lehulehu)
mau maka: ʻO nā kala like ʻole, nā kukui uila, nā neʻe wikiwiki.Ka ʻala a me ka ʻono: Hiki nō hoʻi ke hoʻonui i ka sensory me ka meaʻai i hui pū ʻia me ka ʻono, ka ʻawa, ka ʻawaʻawa, ka paʻakai a me ka umami i ka manawa like, no laila ʻaʻole hiki ke ʻike hou ʻia nā ʻono a hāʻawi ʻia i kēlā me kēia.
Wikipedia
