e haalele i ka noonoo ana

Hoʻoponopono hou ʻia ma Dekemaba 29, 2022 e Roger Kaufman

Ke kaumaha a hopohopo paha ʻoe i kekahi manawa? A laila ʻo ka noʻonoʻo ʻana paha ka mea pono iā ʻoe - hoʻokuʻu i ka noʻonoʻo

E ʻike hou aku e pili ana i kēia ʻenehana nui ma aneʻi!

ʻO ka noʻonoʻo ʻana he hana kahiko i hoʻohana ʻia no nā kaukani makahiki e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo a hoʻomaha i ke kaumaha. E pili ana i ka nānā ʻana i ka hanu a hoʻomaha i kou kino.

No ke aha e noʻonoʻo ai?

Nui nā pōmaikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana. E ʻoluʻolu ʻoe, hauʻoli a emi ke kaumaha ke hoʻomaka ʻoe e hoʻomaʻamaʻa.

ʻO ka hoʻokuʻu ʻana i ka noʻonoʻo ʻana he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha a hoʻomaha i ka noʻonoʻo.

Hiki iā ia ke kōkua i ke kākoʻo iā mākou i ka hoʻokuʻu ʻana i nā mea i lawelawe hou ʻole iā mākou.

Ke makemake mākou e hoʻokuʻu i kā mākou hoa pili, hiki i ka noʻonoʻo ke kōkua nui.

Ke hoʻoholo mākou e hoʻokuʻu i kā mākou hoa pili, he mea nui e kūpaʻa mākou e hele i ke kaʻina hana.

Hiki i ka noʻonoʻo ke kōkua iā mākou e hoʻomaha a nānā i ka mea a mākou e makemake ai.

Ke hana mākou i ka hoʻokuʻu ʻana, hiki iā mākou ke nānā aku i ka mea maikaʻi no mākou a me kā mākou makemake.

Ka Pono o ka noonoo ana

Nui nā pōmaikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka noʻonoʻo.

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui loa ʻo ia ke kōkua i ka poʻe e hoʻomaha. ʻO ia ke ʻano o kou ʻoluʻolu a emi ʻole ke kaumaha i ka wā e noʻonoʻo ai.

E ʻike ʻoe hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo maikaʻi ma ka hana a me ke kula.

Pehea e hoʻomaka ai e noʻonoʻo

Hiki i ka noʻonoʻo ke lilo i mea maikaʻi loa. Akā pehea ʻoe e hoʻomaka ai?

Hiki i kekahi ke noʻonoʻo - he akamai i loaʻa iā mākou kēlā me kēia, akā pono ia i ka hoʻomaʻamaʻa a me ke aʻo ʻana. Ma kēia ʻāpana, e hele au i nā kumu o ka noʻonoʻo ʻana a haʻi iā ʻoe pehea e hoʻomaka ai.

Ke noʻonoʻo nei ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana?

A laila loaʻa iā ʻoe ka nūhou maikaʻi: ʻaʻole i lohi ka hoʻomaka!

Hāʻawi ka noʻonoʻo ʻana i nā pono olakino a he hana maʻalahi akā ikaika e hōʻemi i ke kaumaha.

ʻO kēlā me kēia ʻano o ka noʻonoʻo ʻana āu e koho ai, ʻo ia ka hanu, ka noʻonoʻo ʻana a me ka noʻonoʻo ʻana, ke kani a i ʻole ka neʻe ʻana: ʻaʻohe wahi āu e hele ai i kāu huakaʻi, e uku liʻiliʻi a hāʻawi i nā pōmaikaʻi nui.

E aʻo kākou pehea e hoʻomaka ai a pehea e wehe ai iā mākou iho i ka noʻonoʻo mau a hohonu!

E hoʻomaka i kāu huakaʻi hoʻomaha ma ka hoʻomaha ʻana i kou kino, e hoʻohuli i kou manaʻo i loko a loaʻa ka noʻonoʻo maikaʻi. E kōkua kēia pou iā ʻoe e ʻike i nā mea a pau e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka noʻonoʻo ʻana a me kāna mau pono i maikaʻi ai ʻoe mai ka hoʻomaka ʻana.

Mākaukau ʻoe e hoʻomaka i kaʻu huakaʻi noʻonoʻo a aʻo pehea e hoʻokuʻu ai?

Ka hoʻokuʻu ʻana ma o ka noʻonoʻo ʻana

Ka hoʻokuʻu ʻana i ka noʻonoʻo - passive a active meditation

Hoʻokaʻawale ʻia ma waena o nā passive Ka noonoo ana a me ka noonoo ikaika ana.

Ka noʻonoʻo ʻana ka erfolg oiai e noho ana a e moe ana. Maikaʻi ke hiamoe ʻoiai e hoʻopaʻa mau ana kou manaʻo i nā huaʻōlelo a me nā leo o ka noʻonoʻo alakaʻi. Hiki nō ia ma ka noʻonoʻo ʻana Loslassen hiki ke alakai i ka waimaka. Maikaʻi kēlā.

 

Ka noʻonoʻo ikaika hiki ke hele ka erfolg. Akā aia kekahi mau ʻano o ka noʻonoʻo ʻana e like me "dynamic meditation", i hana ʻia ma ke kaʻina o nā manawa pōkole pōkole, chaotic a me nā kaʻina neʻe wikiwiki. ʻAe ʻia a paipai ʻia kēlā me kēia ʻano o ka manaʻo. Ma kēia ʻano noʻonoʻo, e hana mau ʻia i loko o kahi hui, pono e alakaʻi ʻia kahi kanaka, e like me nā manaʻo koʻikoʻi e like me ka uē ʻana, uē a i ʻole. ʻO Wut hiki ke hele mai i ka malamalama o ka lā. Hoʻohui hou ʻia kēia mau manaʻo kaʻawale ma ke ʻano o ka noʻonoʻo ʻana.

E hoʻomaka me ka noʻonoʻo - hoʻokuʻu i ka noʻonoʻo

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka noʻonoʻo ʻana ma nā ʻano like ʻole:

1. alakaiia Ka noʻonoʻo - hoʻokuʻu i ka noʻonoʻo
He kūpono loa ia no mea hoʻomaka ma. Hiki ke aʻo ʻia ma o nā papa, nā DVD, nā puke me nā DVD a i ʻole nā ​​kahawai YouTube.

Maanei hiki iā ʻoe nā ʻōlelo hōʻoia maikaʻi Hāʻawi i nā manawa e hoʻoponopono ai i nā makaʻu nui. Aia kekahi mau huakaʻi moeʻuhane, noʻonoʻo a noʻonoʻo paha. He mea nui e hoʻomaopopo i ka noho ʻoluʻolu a i ʻole ke kūlana moe i ka wā e noʻonoʻo ai. ʻAʻole pono e hoʻopilikia ʻia ka mea noʻonoʻo ma lalo o nā kūlana. Inā hana ʻoe i kāu noʻonoʻo ʻana ma ka home, pono ʻoe e hoʻopau i kāu kelepona a me ka bele a me nā mea ʻē aʻe ʻākenaʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻopilikia iā ia.

 

Hoʻomaka pinepine nā noʻonoʻo alakaʻi me nā hoʻoikaika hanue hiki aku ai i ka maluhia o loko a me ka hoʻomaha loaa. ʻO ka leo o ka mea alakaʻi i ka noʻonoʻo pono e ʻoluʻolu a mālie. Hoʻokani pinepine ʻia nā mele me kahi ʻano hoʻomaha ma nā DVD a i ʻole nā ​​wikiō YouTube. Lawe pinepine ʻo ia i nā leo mai ka ke ano maoli e like me ke kani ʻana o ka nalu a i ʻole ke kāhea ʻana o nā manu e kōkua. Ma hope o ka hoʻolauna ʻana i kahi e hoʻomaha ai ka mea noʻonoʻo, lawe ke kumu aʻo iā ia i kahi huakaʻi a hele wāwae paha. Pono e hoʻokuʻu ʻia ka makaʻu a me ka pilikia. Pono e loaʻa hou ka hilinaʻi a me ka hauʻoli i ko lākou wahi.

 

2. Ka noonoo malie 
Nui nā hoʻomana e hana me ka noʻonoʻo ʻana, ma ke ʻano he kaiapuni lōʻihi Ninau a heluhelu paha i na pauku Baibala. Aia kekahi mau hale pule e hāʻawi i kēia mau manawa noʻonoʻo maʻamau me ka ʻole e koi iā ʻoe e lilo i lālā o kahi kaiāulu hoʻomana. ʻO ka hopena o ka noʻonoʻo ʻole e wehe i ka ʻUhane no ka ikaika hou a me ka hooikaika ana. Pono ka poʻe noʻonoʻo e neʻe liʻiliʻi a ʻaʻole ʻōlelo.
Me kēia ʻano o ka noʻonoʻo ʻana, ʻo ka pahuhopu ke aʻo hou aku i ka maluhia a me ka maluhia ma o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana iā ia iho, a ma hope o kekahi manawa. manawa pono e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa i ke ola o kēlā me kēia lā.

 

No hea mai ka noonoo ana?

ʻO nā ʻano hana noʻonoʻo like ʻole e like me Kundalini Meditation a i ʻole Vipassana Meditation mai India. ʻO kēia mau ala ʻelua e kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i ka noʻonoʻo ʻana a noʻonoʻo i kou ikaika ponoʻī.
Wahi a ka manaʻoʻiʻo Indian, noho ka Kundalini ma ka hope o ka iwi kuamoʻo, i ʻōwili ʻia e like me ka nahesa. Pono e hoʻoulu ʻia ma ka lulu ʻana a hoʻoluliluli i ke kino. He ʻumikūmālima minuke hula no ka mea lanakila ikehu e puunaue ma ke kino. Ma hope o ʻelua mau manawa hoʻomaha.

ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻo Vispassana ma mua e pili ana i ka ʻike ʻana i nā ʻano like ʻole o ke kino a me ka ʻuhane. ʻO kēia ka pilikia, ka impermanence a me ka "non-being". Hana kēia noʻonoʻo i ka noʻonoʻo ʻike. Ua manaʻo ʻia e kōkua i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano naʻau e like me ke aloha a me ka ʻae ʻana i nā ʻano kino a i ʻole nā ​​​​ʻano kino i manaʻo ʻia he hemahema.
Ua manaʻo ʻia ʻo Qi-Gong a me Tai Chi he mau hana noʻonoʻo.

ʻO wai ka noʻonoʻo kūpono? Loslassen

ʻO nā mea hiki me ka noʻonoʻo Loslassen he ʻano like ʻole. Hāʻawi kēia ʻatikala i kahi koho o nā ʻenehana like ʻole i mea e hoʻoikaika ai i ka hohonu hohonu o ke kumuhana. Inā ʻaʻole ʻoe makemake i kekahi ʻano noʻonoʻo, ʻaʻole pono ʻoe e haʻalele koke, akā e hoʻāʻo i kekahi. E ho'āʻo wale e ʻimi i ke ʻano o ka noʻonoʻo ʻana i kūpono iā ʻoe.
No ka mea i loko o kā mākou honua hoʻomaha a hoʻoweliweli i kekahi manawa, pono ke aʻo ʻana i nā ʻenehana noʻonoʻo i hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu a noʻonoʻo i ka mea nui loa iā ʻoe.

 

Ke hoʻokuʻu nei a kūkulu i nā reflexes hoʻomaha - he hypnosis kēia - e like me ka hoʻokuʻu ʻana - Ideen, hoʻonohonoho mau ʻia nā hoʻonā a me nā kaʻina hana hoʻololi. Hoʻokō: hypnosiscoaching.ch

Ma ka hoʻoiho i ka wikiō e ʻae ʻoe i nā kulekele pilikino o YouTube.
E aʻo hou

Lohe i ka wikiō

E wehe i ka YouTube

Hāʻawi ʻo Wikipedia noonoo ana ma hope o ka wehewehe ʻana i nā huaʻōlelo

noonoo ana (mai Latina ka noonoo ana, zu meditari "e noʻonoʻo, noʻonoʻo, noʻonoʻo", mai ka Helene kahiko μέδομαι medomi "e noonoo, noonoo"; ʻAʻohe pili etymological i ke kumu o ka huaʻōlelo Latin waena, -a, -um ʻO “middle[r, -s]” kahi hana uhane i hana ʻia ma nā hoʻomana a me nā moʻomeheu he nui.^[1] Manaʻo ʻia ka noʻonoʻo a i ʻole ka hoʻoikaika ʻana e hoʻomaha a hōʻiliʻili i ka noʻonoʻo. Ma nā moʻomeheu Hikina, ua manaʻo ʻia he hana hoʻoikaika nui a hoʻonui i ka ʻike. ʻOkoʻa nā kūlana o ka ʻike i makemake ʻia ma muli o ke kuʻuna a ʻōlelo pinepine ʻia me nā huaʻōlelo e like me Hamau, kaawale, ʻike panoramic, E lilo i hoʻokahi, ma ʻaneʻi a I kēia manawa sein ole e kaawale i ka manao wehewehe ʻia. E lanakila ana kēia i ka māhele kumuhana-mea (Karl Jaspers' hua'ōlelo).

Ua hoʻohana ʻia ka huaʻōlelo no nā kikokikona e hōʻike ana i nā hopena o ka noʻonoʻo hohonu, e like me Marcus Aurelius ka nana ana a i ʻole Descartes' "Nā Manaʻo Noʻonoʻo ma nā Hoʻokumu o Philosophy."

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka noʻonoʻo kūleʻa

Manaʻo wau ua ʻoi aku ka maikaʻi o kou ʻike ʻana i ka noʻonoʻo ʻana a me nā pōmaikaʻi o ka noho mālie a me ka ʻike.

Inā ua ʻike ʻoe he ala kūpono ka noʻonoʻo ʻana iā ʻoe e hoʻomaha a hoʻokuʻu, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kaʻu ʻike a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaka ai.

ʻO ka noʻonoʻo ʻana he huakaʻi pilikino e pono ai ka hoʻomanawanui a me ka pilina hilinaʻi me ʻoe iho.

No laila, mai hoʻonāwaliwali inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokō mua i nā mea a pau āu i manaʻo ai e hana.

E noho wale ma ka pōleʻa a e hoʻolohe i kou leo ​​i loko e hōʻike iā ʻoe i ke ala.