An sabunta ta ƙarshe a ranar 16 ga Oktoba, 2022 ta Roger Kaufman
quotes na iya zama babbar hanya don samun wahayi da kuzari.
Za su iya taimaka mana mu tsara tunaninmu kuma su tuna mana abin da yake da muhimmanci.
A ƙasa akwai wasu mafi kyawun zance akan hutu da shakatawa.
Die mafi kyawun zance akan hutawa da shakatawa na iya taimaka maka ka kwantar da hankalinka da shakatawa.
Idan kuna jin damuwa ko kawai kuna son karanta wasu kalmomi masu daɗi, to kun zo wurin da ya dace.
mu leben a cikin sauri taki, duniya mai yawan tashin hankali kuma wani lokacin yana da wahala a huta da nutsuwa.
"Idan muka natsu, za mu ga cewa abubuwa za su kula da kansu." - Tenzin Palmo
"Yana da matukar mahimmanci a kwantar da hankalin ku domin idan kun natsu za ku iya tunani kuma idan kuna tunani za ku iya koya." – Yoko Ono
Magana game da kwantar da hankali
“Zaɓi don zama tabbatacce. Lallai yana jin daɗi sosai." - Dalai Lama
"Wanda ya kasance mai natsuwa da hankali, mai girman kai ne!" - Rumai
"Shiru shine bangaren da ake tattara abubuwan ban mamaki." - Thomas Carlyle
“Ka ɗaga maganarka, ba muryarka ba. Yana da ruwan sama, yada furanni, ba jita-jita ba.” - Rumai
"Murmushi shine farkon nutsuwa." - Ina Teresa
"Rayuwa ita ce kashi goma bisa dari abin da kuka dandana kuma kashi casa'in bisa dari yadda kuke amsawa." - Dorothy M. Neddermeyer
"Babu abin da ke rage damuwa da sauri fiye da aiki." -Walter Anderson
“Damuwa kaman kujera mai girgiza. Yana ba ku abin da za ku yi, amma ba ya kawo muku yawa." - Jodi Picoult
"Yanci daga sha'awoyi yana haifar da kwanciyar hankali." - Lao Tsa
"Ta hanyar natsuwa, za ku ƙara juriya ga kowace irin guguwa." - Mehmet Murat Ildan
“Mutane sukan yi tunani da yawa game da abubuwan da ba su da kyau fiye da fa'ida. Don haka sai hankali ya shagaltu da abubuwa marasa kyau, tare da yanke hukunci, nadama da tsoro da tunani ke kawowa game da nan gaba da ƙari tashi.” - Eckhart Tolle
“Kada ku gane yadda za ku yi. Yi tunanin yadda za a yi aiki." - Buddha
"Ba za ku damu sosai da menene ba sauran game da kana tsammanin da ka san ba kasafai suke yin hakan ba." - Eleanor Roosevelt
“Mutumin da ya aikata duka tausayi da jin kai yana da kyau kwarai yarda da kai, alhali kuwa zalunci gabaɗaya alama ce ta rauni.” - Dalai Lama
“Ba za ku iya daidaita abubuwan da ke faruwa a waje koyaushe ba. Amma koyaushe kuna iya sarrafa abin da ke faruwa a ciki." - Wayne Dyer
“Duk abin da muke yi yana cike da karfin da muke yi da shi. Lokacin da muke farin ciki, rayuwa ta kan tashi. Idan muka natsu, rayuwa za ta kasance cikin annashuwa.” - Marianne Williamson
“Dubi itace, fure, shuka. Bari wayewar ku ta dore a kanta. Yaya har yanzu suke, yadda zurfi cikin kasancewa. Ka bar yanayi ya nuna maka nutsuwa.” - Eckhart Tolle
Juriya ita ce yarda da natsuwa cewa abubuwa na iya faruwa a cikin tsari daban-daban fiye da yadda kuke zato. — David G Allen
"Akwai kwanciyar hankali a cikin rayuwar da ke zaune cikin godiya, farin ciki na lumana." - Ralph H. Blum
Mafi kyawun maganganu 53 game da hutu da shakatawa
Ba koyaushe yana da sauƙi a huta da kwanciyar hankali.
Mutane da yawa suna neman maganganun da za su iya motsa su da ƙarfafa su don shakatawa da ɗaukar abubuwa cikin nutsuwa.
A cikin wannan bidiyon na tattara mafi kyawun maganganu 53 akan hutu da shakatawa.
Idan kuna son shakatawa kuma ku natsu, ina fata za ku iya amfani da ɗayan waɗannan maganganun a matsayin ƙarfafawa da ƙarfafawa.
source: Mafi kyawun Kalamai da Kalamai
Magana game da shakatawa
"Na zabi na gamsu saboda yana da kyau ga lafiyata." - Voltaire
"Gida yawanci wuri ne da muke sanya tufafin da suka fi dacewa, zama a wurin da ya fi dacewa, kuma duka biyun suna hutawa gaba daya." - Manyan Bettingers
"Zuciyar hankali yana kawo amincewa, don haka yana da mahimmanci ga lafiya da jin dadi." - Dalai Lama
"Wani lokaci barin abubuwa abu ne da ya fi karfi fiye da karewa ko riko da su." - Eckhart Tolle
“Yin wani abu mai kyau tabbas zai taimaka canza yanayin tunanin ku. Lokacin da kake murmushi, jikinka yana hutawa. Lokacin da kuka fuskanci tabawa da hulɗar ɗan adam, yana kawar da damuwa a cikin jikin ku." — Simone Elkeles
"A wasu lokuta, daya daga cikin mafi tasiri hanyoyin da za ku iya yi shi ne fita waje kuma kada ku yi kome ba ... don shakatawa da kuma godiya ga yanayi." - Melanie Charlene
"Tabbas hankalin ku zai amsa mafi yawan damuwa lokacin da kuka ga cewa zaku iya shakatawa kuma ku jira ƙuduri." - William Burroughs
"Daya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a kawar da damuwa, damuwa da kwanciyar hankali bayan rana mai wuya ko watakila rayuwar yau da kullum shine yin wani abu da zai sa ku dariya." - Rebecca Turner
"Mafi kyawun lokacin shakatawa shine lokacin da ba ku da lokaci." - Sydney Harris
"Yana da kyakkyawan ra'ayi koyaushe ku yi wani abu mai daɗi kafin ku yanke shawara mai mahimmanci a rayuwar ku." - Paulo Coelho
“Ya kamata mutum ya gane da wuri, tabbas za a sami matsaloli. Idan sun zo, ku huta!" - Tamara Tillemann
“Huta; gonar da ta huta tana ba da girbi mai yawa.” - Ovid
Kalamai game da tasirin hutu da annashuwa a jiki
Annashuwa muhimmin sashi ne na ɗaya lafiya salon.
Ko da yake yana da wuya a sami kwanciyar hankali a cikin duniyarmu mai cike da damuwa, yana da mahimmanci mu ɗauki lokaci akai-akai don samun kwanciyar hankali.
"Lokacin da za a sassauta shi ne lokacin da ba ku da lokaci." -Sydney J Harris
"Shakatawa wani muhimmin bangare ne na tsarin warkarwa." - Deepak Chopra
"Huta shine muhimmin sashi na farfadowa." - JW von Goethe
"Idan ba mu saki jiki da tunani ba, za mu ji sakamakon a jikinmu." - Thich Nhat Hanh
"Ma'anar iko yana faɗaɗa tare da ƙarin nishaɗi." - Ilchi Lee
Mafi yawan abin da za ku iya yi shi ne kora baya. - Mark Black
"A wasu lokuta, mafi mahimmancin batu na dukan yini shine sauran da muke ɗauka tsakanin numfashi mai zurfi biyu." – Etty Hillesum
Tashin hankali shine abin da kuke ɗauka ya kamata ku kasance. shakatawa shine wanda ku. - Karin magana na kasar Sin
"Rayuwa ba ta kai girman kamar yadda hankali ya sanya shi zama." - Eckhart Tolle
“Kada ku cika abubuwa masu rikitarwa. kokarin shakatawa Ji daɗin kowane lokaci." - Angelica Kerber asalin
"Yin abin da kuke jin daɗi shine hanya mafi kyau don shakatawa." – Kirista Louboutin
"Ka ba da fikafikan tsoro ka bar su su tashi." - Terri Guillemets
"Akwai abubuwa da yawa a rayuwa fiye da ƙara saurinsa." - Mohandas Gandhi
"Ina son zuwa wuraren da za ku huta kadan bayan an gama aiki." – Ming X
"Kwanciyar hankali yana daya daga cikin kyawawan kayan ado na ilimi." - James Allen
"Dole ne ku koma baya lokacin da kuka harba kibiya. Kada ku kasance cikin tashin hankali. Abin da kawai ke taimakawa a rayuwar yau da kullun. " - Stephen Amell
“Muna bukatar lokaci don mu natsu mu yi tunani. Kamar yadda kwakwalwarmu ke hutawa yayin hutawa kuma yana ba mu mafarki, haka nan a cikin lokaci mai tsawo a cikin rana muna buƙatar kashewa, sake haɗawa da duba ko'ina. " - Laurie Colwin
Kalamai game da tasirin hutu da annashuwa a hankali
Annashuwa da hutawa abubuwa ne masu muhimmanci na rayuwa waɗanda galibi ana yin watsi da su.
Lokacin da kuka sami kanku a cikin mawuyacin hali da damuwa na rayuwa, waɗannan maganganun za su iya taimaka muku don shakatawa kuma ku bar ku.
Ka tuna cewa ba laifi ka ba wa kanka hutu ka huta. Lokacin da kuka ji daɗi, zaku iya ci gaba da sabon kuzari da kuzari.
"Ba kai kadai ba. Ka bar tsoro kuma ka yarda cewa komai zai yi kyau." - Buddha
"Idan muna tunanin mu kadai, har yanzu mu biyu ne." - Rumai
"Ba kai kadai ba. Ka bar tsoro kuma ka yarda cewa komai zai yi kyau." - Buddha
“Tsawon kai shine mutuwa. Motsi rayuwa ce.” - Heraclitus
Ina fata waɗannan maganganun sun taimaka muku don shakatawa da samun nutsuwa.
Idan ka ma fiye Magana game da barin tafi, neman kwarin gwiwa ko kwanciyar hankali, don Allah a bar ni a yi sharhi kuma zan yi farin cikin rubuta muku labarin game da shi.
