An sabunta ta ƙarshe a ranar 8 ga Maris, 2024 ta Roger Kaufman
"Grenzen im Kopf" furci ne na Jamusanci da za a iya fassara shi zuwa Turanci a matsayin "iyaka a cikin hankali". Yana nufin shingen tunani ko gazawar da mutum zai iya samu a tunaninsa, imaninsa, halayensa, da halayensa.
Wadannan iyakoki na iya zama na kai ko kuma sanya su ta hanyar abubuwan waje kamar al'umma, al'adu, ko tarbiyya. Za su iya hana mutum cimma burinsu ko cimma burinsu kuma suna iya haifar da jin tsoro, kokwanto, ko rashin isa.
Misalan "Iyakokin Hankali" sun haɗa da iyakance imani kamar "Ba ni da wayo," "Ba ni da isasshen ƙwarewa," ko "Ban cancanci nasara ba." Wadannan imani na iya hana mutum yin dama ko yin kasada.
Yana da mahimmanci a gane da ƙalubalanci waɗannan iyakoki don shawo kan su kuma ku kai ga cikakkiyar damar ku. Wannan na iya haɗawa da sake fasalin imani mara kyau, neman sabbin gogewa da hangen nesa, da aiwatar da tausayi da kulawa da kai.
Ga wasu misalan maganganun “iyaka a zuciya”:
- "Mafi girman iyaka a rayuwa shine wanda ka sanya wa kanka." - Ba a sani ba
- "Babban abokin adawar ku ba shine wanda ke gabanku ba, amma wanda ke kan ku." - Ba a sani ba
- "Wadanda suka san iyakarsu za su iya rinjaye su." - Confucius
- "Wasu iyakoki suna wanzuwa kawai a cikin kawunanmu." - Ba a sani ba
- "Idan kina tunanin bazaki iya ba to kinyi gaskiya." - Henry Ford
- "Hankalin mu kamar parachute yake - yana aiki mafi kyau idan ya bude." - Ba a sani ba
- "Ba yanayi ne ya takura mu ba, tunaninmu ne a kai." - Wayne Dyer
- "Yayin da kuka yi imani ba za ku iya yin wani abu ba, yawancin ba za ku iya yin shi ba." - Susan Jeffers
- "Babban abin da aka gano na tsararrakina shine cewa mutum zai iya canza rayuwarsa ta hanyar canza halayensa." - William James
Iyaka a kai | Tina Weinmayer TEDxStuttgart
Tina Weinmayer ya rabu - yara leben Tare da baba.
Wannan yana aiki da ban mamaki ga dangi, al'umma ce kawai ke da matsala da ita.
Me yasa a zahiri?
Tina Weinmayers Ana yawan yin sharhi akan rayuwa.
Tana keta ayyukan karmic dinta.
Idan kuma wata rana ta zagi kanta akan abinda tayi?
Abin da ke da ban mamaki shine ainihin mai sauqi qwarai. Ma'aurata sun rabu kuma ɗayan ya fita.
Na kowa yara zauna da baba.
Shawarar da ta kasance mai yiwuwa. Ta yi tunani.
Kowa yana da kyau da shi, al'umma ce kawai ke kaiwa ga iyakarta.
Ba zai yiwu ba. kuma Tina Weinmeyer ta lura a ranta cewa akai-akai kimantawa da kewayenta yana da tasiri a kan tunaninta.
Sau nawa kuma har zuwa wane matsayi milieu ke tasiri na duniyar tunani?
Nawa ne daga cikin namu tunani Shin kawai imani, dabi'u da zarge-zarge akai-akai a cikin rashin sani?
Tambayoyin da Tina Weinmayer ta yiwa kanta.
TEDx shawarwari
Jajircewa da hankali ta wata fuska daban
jaruntaka da hikima
Ƙarfafawa ita ce juriyar tunani ko ɗa'a don ƙoƙari don tsayawa tsayin daka da jure haɗari, tsoro, ko wahala.
Lokacin da wani ya yi gaba gaɗi, suna nuna shirye-shiryen fuskantar rashin tabbas, haɗari, ko ma rashin jin daɗi; asali don fuskantar damuwarsu.
Yin jaruntaka ba koyaushe ba ne mai sauƙi, kuma akwai lokuta a cikin namu Leben, wanda muke da ƙarfin hali fiye da sauran.
Ko da yake muna danganta jijiyoyi da matsananciyar kasada da matsaloli, da gaskiya ga yawancin mu, cewa duk da rayuwarmu ta yau da kullun, muna buƙatar jajircewa.
Dole ne mu saba da canji kuma mu fuskanci damuwarmu, ko da yake sun zama marasa mahimmanci ga duniyar waje.
"Kasancewar wani yana son ka sosai yana ba ka ƙarfin hali, yayin da kula da wani yana ba ka ƙarfin hali." - Lao Tsa
“Kishiyar jarumtaka ba tsoro ba ce, amma jajircewa. Ko da mataccen kifi yana iya tafiya tare da kwarara.” - Jim Howerower
"Tare da jijiyoyi tabbas za ku yi ƙoƙarin yin kasada tare da taurin kai don tausayi da kuma hikimadon sauki. Guts shine tsarin kwanciyar hankali." - Mark Twain
Ainihin tashin hankali shine sanin abin da kuke adawa da shi da sanin ainihin yadda ake magance shi. - Timothy Dalton
Ƙarfin gwiwa da farko yana nufin “faɗin zuciyarka ta wurin faɗin shi da dukan zuciyarka.” - Brené Brown
Wannan shine yadda kuke zama jarumi nan da nan: Matakai 5 don ƙarin ƙarfin gwiwa - Tanja Peters - ƙarfin zuciya da tunani
Mutun yana da kyau!
Mai ba da shawara mai ƙarfin gwiwa Tanja Peters daga Cologne ta sanya ta zama aikinta Menschen don ƙara ƙarfin hali.
Laccocinta sun ta'allaka ne akan batun ƙarfin hali - ƙarfin hali zuwa canji, ƙarfin hali don rayuwa.
Kuma a ƙarshe akwai wannan farin ciki.
Tanya Peters yayi bayanin yadda zaku ƙirƙiri naku "jerin horar da tsoka na ƙarfin gwiwa" kuma ku sami ƙarfin hali da ƙarfi ta hanyar shawo kan fargabar yau da kullun.
Gaskiyar ita ce: Ƙarfafawa yana a farkon aiki - sa'a a ƙarshe!
source: Babban
Iyaka a cikin maganganun kai
Kalaman da ke ƙarfafa lafiya da daidaita iyakoki
Ana buƙatar iyakoki.
Su ne kashin bayan duk wani lafiyayyen alaka.
Duk da haka, wannan ba yana nufin suna zuwa cikin sauƙi ba.
Ga da yawa daga cikinmu, kafa iyakoki ba shi da daɗi da gaske.
Anan akwai wasu masu jan hankali quotes game da Iyakoki don taimaka muku lokacin da kuke faɗa.
"Za mu iya bayyana abin da muke so mu tabbatar. Za mu iya yin taka tsantsan amma da ƙarfi mu faɗi ra'ayinmu. Ba dole ba ne mu zama masu yanke hukunci, marasa tunani, masu zargi, ko kuma mummuna yayin da muke faɗin gaskiyar mu." - Melody Beattie
"Kuna samun abin da kuke ɗauka." - Henry Cloud
"Masu bayarwa suna buƙatar saita iyakoki, kamar yadda masu bayarwa ba safai suke yi." - Rachel Volkin
"The bambanci tsakanin mutanen da suka yi nasara kuma a zahiri mutanen da suka yi nasara shine cewa mutane masu inganci sun ce a'a kusan komai." - Warren Buffett
“Mutane masu tunani neman abin da suke bukata. Suna cewa a'a lokacin da suke bukata, kuma idan sun ce eh, suna nufin hakan. Suna da tausayi domin iyakokinsu sun hana su daci." - Bren Brown
“Kayyade iyakoki hanya ce ta kula da kaina. Ba ya sa ni mugun nufi, son kai, ko rashin jin daɗi don rashin yin abubuwa yadda kuke so. Ni ma ina girmama kaina." - Christina Morgan
"A'a, cikakkiyar jumla ce." - Anne Lamont
“Iyakoki sun ayyana mu. Suna ayyana abin da nake da abin da ba ni ba. Iyaka ta nuna mani inda na tsaya kuma wani ma ya fara, yana kai ni ga sha'awar sha'awa. Gane abin da na mallaka da buƙatar ɗaukar alhakin yana ba ni 'Yanci." - Henry Cloud
Ƙarfin gwiwa don saita iyakoki yana da alaƙa da ƙarfin hali don jin daɗin kanmu ko da muna yin hakan hadarin yarda da takaicin wasu. - Bren Brown
Bari mu tafi yana taimaka mana mu kasance cikin kwanciyar hankali da kuma dawo da daidaiton mu. Yana ƙyale wasu su ɗauki alhakin kansu kuma su cire hannunmu daga yanayin da ba namu ba. Wannan yana kawar da mu daga tashin hankalin da ba dole ba. - Tune Beattie
“Yawancin lokaci abubuwan da muke ji da gaske ba su damu da mu ba. Wani yana yin abin da ba daidai ba ko ketare iyakokinmu ta wata hanya. Muna gwada ayyukan kuma mutum ya yi fushi da kuma kariya. Sannan muna jin da gaske muna da laifi." - Melody Beattie
Iyaka a kai | Jajircewa da Kwakwalwa | kar a sake jin kunya | 29 zance da maganganu
quotes wanda ke ƙarfafawa - kada ku sake jin kunya.
Aiki ta https://loslassen.li Shin kuna cikin rikici a yanzu, ko a cikin mawuyacin lokaci? Wani lokaci akwai lokuta a rayuwa lokacin da muke Don kula kuma yana tsoron annoba.
Ba kome ko ƙalubale ne na sirri ko kuma matsala a wurin aiki - kowannenmu yana da wuya lokaci ta.
A cikin waɗannan matakai na rayuwa, rashin bege yakan yi yawa.
Idan nan gaba ya zama kamar wani abu ne kawai a gare ku ko kuma a halin yanzu kuna fama da tashin hankali, muna da kaɗan a gare ku. quotes wanda ke ba da ƙarfin zuciya, a taƙaice.
A nan ya zo 29 Kalamai da maganganun da ke ba ku ƙarfin hali kuma zai ba da ƙarfi.
source: Roger Kaufmann Barin tafi Koyon dogara
Haɓaka yuwuwar: iyakoki suna cikin kan ku kawai! jaruntaka da hikima
Ƙwararriyar ƙaddamarwa: ta yaya yake aiki??
A matsayin mai ba da horo, malami, koci kuma mai ba da shawara Akuma Saningong na ilimi daga kimiyya don bayyana yuwuwar da ke cikin ku.
Yawancin mu ba mu san cewa akwai tarin hazaka da iyawa a cikinmu ba.
Mu mutane ne da ke da dama da dama iri-iri.
A lokacin karatunsa na kimiyya, Akuma ya koya ta hanyar ilimin lissafi cewa komai na duniya - har ma da mutane - an yi shi ne da barbashi.
Barbashi zai iya ƙunsar duka barbashi da raƙuman ruwa waɗanda ke hulɗa da juna ta hanyar ƙarfin jiki. Wannan yana nufin cewa komai yana yiwuwa - kuma a gare mu mutane.
Akuma ya tabbata kowa Mensch zai iya raya kansa yadda yake so.
Iyakar da kuke da ita ita ce waɗanda kuka sanya wa kanku ko waɗanda wasu suka sanya muku. An halicci iyakoki a cikin kawunanmu.
Tunanin mu yana rinjayar komai a sane ko a rashin sani.
Duk abin da muke yi, mun halicci kanmu da sani ko a cikin rashin sani.
Ma'ana babu kwatsam.
kuna da naku Leben, hanyar ku, farin cikin ku, nasarar ku da haɓaka halayen ku a hannunku.
Amincewa da amincin ku na iya fitar da ku.
Tsoronka zai iya hana ka.
Koyaya, yakamata ku koyi ganin tsoronku azaman alamar gargaɗi, ba alamar tsayawa ba.
In ba haka ba yana iya faruwa cewa tsoron ku ya ƙayyade shawarar ku.
Akuma sau da yawa yana yin tambaya: "Shin kuna rayuwar tsoronku ko kuna yin mafarkin ku?".
Kada ka bari tsoronka ya fi naka girma tabbatacce tunani game da burin ku da mafarkai.
Lokacin da abubuwa suka yi kuskure, ku tuna cewa sabbin ƙofofi koyaushe za su buɗe a hanya.
Sabbin dama za su taso. Kuna san sababbin mutane - musamman sababbin abokai.
Kuma ku kadai ke yanke shawarar hanyoyin da kuke son bi tare da wa.
Muna magana game da cin gajiyar yuwuwar, kai-soyayya, yarda da kai.
source: oncampusthhl
Yi amfani da damar ku
