Tukwici Bari mu tafi na dogaro da tunani

An sabunta ta ƙarshe a ranar 3 ga Fabrairu, 2024 ta Roger Kaufman

Dogaro da tunanin mutum shine lokacin da mutum ya gaskanta suna buƙatar wani don tsira, a gamsu ko jin koshi.

Liebe yana saurin ruɗewa tare da amana na tunani, tunda duka biyun yawanci suna da matsananciyar sha'awa ga wani.

Koyaya, a cikin haɗin gwiwa mai dogaro da tunani, mutane suna jin "verliebt"idan da gaske ne"cikin hadari"su ne.

Mutanen da suka dogara da ilimin halayyar dan adam suna buƙatar sha'awa akai-akai, izini da kuma tallafi daga abokin tarayya - saboda gaskiyar cewa ba su ba da kansu ba.

Alamomin dogaro da zuciya

Dogarowar Hankali: Yadda Ake Gane Shi

• Shin kun samo daga alaƙar da kuka yi don tsara daidaikun mutane?

• Kuna tsarawa abokin tarayya yadda ya kamata ba yadda suke ba?

• Ka ƙirƙira mutumin da ka ɗauka kai ne gaskiya?

• Kuna mai da hankali sosai kan yadda abokin tarayya ke bi da ku maimakon cewa yana cikin ku da gaske?

• Kuna mamakin yadda da gaske yake sa ku na musamman?

• Shin kun sanya abokin tarayya alhakin farin cikin ku, ƙimar ku, da amincin ku?

• Kuna jin da gaske cikin damuwa ko firgita lokacin da ba ku tare da abokin aikinku ko kuma lokacin da ba sa saƙo a lokacin da kuke tsammani?

• Kuna da adadin tsammanincewa dole ne abokin tarayya ya cika don ku ji daɗi da aminci?

• Kuna jin kamar ba za ku iya zama ba tare da shi ko ita ba leben iya?

• Shin da gaske kuna jin komai kuma ku kaɗaita a ciki sai dai idan abokin tarayya ya ba ku hankali da inganci kuma?

• Shin da gaske kuke jin kishi da sarrafa abokin tarayya?

Ƙauna da juna - Dogaro da motsin rai

"kauna" cewa Damuwa ya zo ba yadda - shi ne neediness.

motsin rai dõgara yana tasowa daga fanko na ciki da ke tasowa lokacin da ka daina kan kanka - sannan ka sa ran abokin tarayya ya cika makarka don samun kwanciyar hankali da aminci.

Da zaran kuna da abokin tarayya don ku farin ciki, amincinka, da darajarka, dole ne ka yi ƙoƙari ka mallaki yadda shi ko ita ke son ka yadda kake so a ƙaunace ka.

Soyayya ita ce bayarwa da kuma rabawa - ba game da karba ba.

Soyayya ba mabukata bace

Idan ana maganar soyayya ta hakika, babu wani abu da ya daidaita ta. Soyayya ita ce wacce ke goyan bayan naku da na abokin zaman ku, ma'ana ba za ku taba kokarin daidaitawa ko samun wani ba.

Lokacin da kuke son wani, ku ji daɗin halayensu masu mahimmanci—halayen da ke tare da lokaci ba bace.

Wahalar soyayya ta gaskiya shine ba za ku iya zaɓar karɓar ƙauna da kulawa a lokaci guda ba.

Mai da hankali kan samun soyayya tabbas zai haifar da rufaffiyar zuciya da sarrafa ayyukan da suka keɓe soyayya.

Mai da hankali kan kulawa da koyon abin da ke da mahimmanci a gare ku da abokin tarayya a kowane lokaci wichtige shine, yana buɗe zuciya.

Lokacin da kuka zaɓi ku ci gaba da so da kanku da sauran mutane, kun zama ƙauna ta gaskiya erfahren.

Yadda za a daina dogaro da hankali

Idan ba ku son shi kadai - naku mai ban sha'awa, ma'ana mai ban mamaki kuma Soyayya -, ba za ku iya gani ko son ainihin wani daga baya ba.

Idan ba za ku iya gani kuma ku yaba wa kanku ba, za ku yi dogaro da zuciya daga buqatar ku don samun soyayya.

Idan kuna jin daɗin kasancewa kaɗai, ba ku da kusantar kasancewa masu dogaro da tunani a hankali ga aboki saboda ba ku da ƙayyadaddun buƙatu na mai da hankali da yarda.

Lokacin da kuka ba wa kanku sha'awa da yarda da kuke buƙata, zaku iya samun lafiya da daidaiton dangantaka da wasu Menschen kula ba tare da dogaro da su don jin daɗin ku ba.

Na daya ne LebenTafiya ce mai nisa don gano ko za ku iya jin daɗin kanku kuma da gaske kuna jin daɗin kasancewa tare da ko ba tare da sauran mutane a rayuwarku ba.

Duk da haka, yunƙurin yana da daraja - dogara ga tunani hassada

Dogarowar Hankali: Yadda Ake Gane Shi Da Yadda Ake Narke Shi

Dogaro da motsin rai sarkar da ba a iya gani ce wacce ke ɗaure mu ga alaƙar da ba koyaushe take biyan bukatunmu ba. Yana faruwa ne lokacin da farin cikinmu, girman kanmu da shawararmu suka dogara ga wani. Amma ta yaya za mu gane cewa an kama mu a cikin irin wannan gidan yanar gizon, kuma mafi mahimmanci, ta yaya za mu 'yantar da kanmu daga gare ta?

Gane da dogaro da motsin rai: Dogaran motsin rai ana iya gane su ta wasu bayyanannun alamu. Waɗannan sun haɗa da tsoron kasancewa kaɗai, buƙatar tabbatarwa ta yau da kullun daga wasu, wahalar yanke shawara ba tare da shawara ba, da jin rashin iya zama cikakke ko farin ciki ba tare da wani takamaiman mutum ba. Wani alamar shine lokacin da tunani karkata kusan keɓancewar wani kuma ka tura buƙatunka, buƙatunka da manufofinka zuwa bango.

Shawarar dogaro da tunani:

1. Tunanin kai: Mataki na farko don shawo kan dogaro da tunani shine gane da yarda da halin ku. Kallon gaskiya game da dangantakar da halin ku na iya zama bayyananne.
2. Son kai da kula da kai: Fara da son kanku lieben da kuma kula da ku. Ku san darajar ku ba tare da wasu ba. Wannan na iya nufin Bayar da lokaci kadai, Bi sha'awar sha'awa kuma saita burin da ke gare ku kawai.
3. saita iyakoki: Koyi saita iyakoki lafiya a cikin dangantaka. Wannan yana nufin faɗin a'a lokacin da ba ku da daɗi kuma kuna bayyana buƙatun ku a sarari.
4. Nemo tallafi: Wani lokaci muna buƙatar taimako na waje don fita daga sake zagayowar dogaro da tunani. Wannan zai iya zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, ƙungiyar tallafi, ko magana kawai da abokai waɗanda suka yi tafiya irin wannan tafarki.
5. Mayar da hankali ga ci gaban mutum: Mai da hankali kan naku ci gaban mutum. Wannan na iya zama ƙarin ilimi, haɓaka ruhaniya ko aiki akan ku sanin kai hada da. Yayin da kuke haɓaka kanku, kuna samun 'yancin kai.

Cin nasara da jarabar motsin rai shine tsari wanda ke buƙatar lokaci, haƙuri, da sau da yawa zafi. To amma a karshen wannan tafarki akwai rayuwa mai 'yanci, mai son kai wanda a cikinta dangantaka ba ta ginu bisa bukatu ba, sai kan zabi da mutunta juna.

25 quotes game da: Dangantaka mai guba kamar guba ne

"Ƙaunataccen Dangantaka: Inda Ƙaunar Ƙauna da Ƙaunar Kai."

"Daga cikin inuwar abubuwan da aka makala masu guba za ku shiga cikin hasken son kai."

Dangantaka masu guba suna satar zaman lafiya; da Bari mu tafi wannan shine 'yanci.

"A cikin rungumar zafi mun gane gubar soyayya mai guba."

"Soyayya ta gaskiya tana ciyarwa, ƙauna mai guba tana zubar da jini - ku san bambanci."

"Ƙananan alaƙar daɗaɗɗen furanni waɗanda ba su taɓa ganin rana ba."

Ƙarshen dangantaka mai guba shine numfashi na farko na 'Yanci."

"Mai guba shine lokacin da aka yanke fuka-fukan ku maimakon ƙarfafawa don tashi."

"Dafi na dangantaka mai guba yana aiki a hankali, warkarwa yana ɗaukar lokaci."

"Sa'ad da muka karya sarƙoƙi mai guba ne za mu fara tashi."

Dangantaka Mai Guba: Ciwon Da Ke Koyarwa yafi karfi mu ƙaunaci - kanmu.

“Ba kowace soyayya ce ta cancanci a rike ba; wasu guba ne.”

" Dangantaka mai guba: Yaki don iska a cikin daki mai shaƙatawa."

Barin abubuwan da aka makala masu guba shine mabuɗin gano naka Haihuwa.”

"Babban guba a cikin dangantaka shine rashin girmamawa."

"A cikin dangantaka mai guba, mafi girman wanda aka azabtar shine sau da yawa ran ku."

"Maganin dangantaka mai guba shine son kai da saita iyaka."

"Wadanda suke shan gubar soyayya mai guba suna manta yadda 'yanci ke dandana."

"Alamar daɗaɗɗa kamar gajimare ne masu duhu waɗanda ke ɓoye haske."

"Ƙananan dangantaka suna ƙare lokacin da kuka yanke shawarar daina wahala."

"Tsere dangantaka mai guba aiki ne na ceton kai."

"Kungiyoyi masu guba suna koya mana cewa ba duka soyayya ba ce mai warkarwa."

"A cikin shiru bayan guguwar dangantaka mai guba, mun sami kanmu."

Das Barin guba shine mataki na farko domin waraka.

"Ƙarshen dangantaka mai guba shine zabar kanka."

Dangantaka masu guba kamar guba ne

Dangantaka masu guba kamar guba ce a gare ku Duba – m da halakarwa. Suna zubar da kimar kanmu, suna karkatar da tunaninmu game da ƙauna da abin da muke da shi, kuma suna barinmu cikin yanayin shakka, zafi, da rashin kwanciyar hankali.

Mataki na farko don warkarwa shine gane waɗannan alamu masu guba Yarda da raunin ku da yanke shawara masu ƙarfin gwiwadon sanya kanku a gaba.

Yin watsi da dangantaka mai guba ba alamar rauni ba ne, amma aikin kai-soyayya da mutunta zaman lafiyar mutum. Yana bukata Mutunfuskantar hakikanin abubuwa masu raɗaɗi da ƙudurin daina zama wanda aka azabtar da yanayi.

Ta wannan tsari muna buɗe kanmu ga yiwuwar mafi lafiya dangantaka don gina dangantaka bisa mutunta juna, yarda da soyayya ta gaskiya.

A cikin warkarwa daga tabo na dangantaka mai guba muna samun sabon ƙarfi, Sanin kai da zurfin fahimtar kanmu da abin da ake nufi da rayuwa a cikin kyakkyawar dangantaka.

Hanyar daga guba zuwa haɗin gwiwa mai gamsarwa yana tare da shi kula da kai, kafa iyakoki da imani marar kauracewa ga mutuncin mutum da darajar ƙauna ta gaske.

Dangantaka masu guba kamar guba ne.

kwarewa yanzu yadda za a kauce wa dangantaka da narcissists da samun ƙauna, kula abokin tarayya maimakon.

Shin kun taɓa yin hulɗa da mai baƙar magana?

Kuna ci gaba da ƙarewa cikin dangantaka da mutanen da suka yi sanyi ba zato ba tsammani suka shiga cikin zagi?

Sannan lokaci yayi da zaku kawar da wannan mai guba dangantaka da fada sanar! A cikin sabo Video Birgit Untermair ta bayyana dalilin da yasa muke ci gaba da fadawa cikin yanayin dangantaka mai guba - da kuma yadda za'a iya canza hakan.

Babban

Dogaro da Hankali: Yadda kuke Koyi a bari da son kanku // Birgit Untermair

Kimar ku ita ce mafi mahimmancin al'amari wanda ke tantance ko kuna da nasara a fannonin rayuwa kamar dangantaka, Lafiya da kasuwanci daya cika, yi rayuwa mai daɗi!
Birgit Untermair

Dogaro da Hankali - Encyclopedia na Psychology

1. Dogaro da wani fili na psychoactive don gamsar da tasirinsa.

Ana nuna alamar dogara ta hanyar yawan shan miyagun ƙwayoyi, sha'awar ƙwayoyi, da kuma halin komawa bayan daina amfani.

Mutane da yawa sun yi imanin cewa ƙarfafa tsarin ladan hankali shine ke haifar da shaye-shayen ƙwayoyi kuma haƙuri da kuma dogaro da jiki na iya zama muhimmin mahimmanci. Muhimmancin ci gaba na dogaro-sa alamu na shaye-shayen miyagun ƙwayoyi.

2. dõgara ga wasu don goyon bayan tunanin mutum, galibi ana bayyana shi azaman buƙatar tallafi mai yawa, kwanciyar hankali, da yarda.

Nasarar dogaro da tunani cikin matakai 3

Shin kun dogara da tunanin ku? Anan na nuna muku matakai 3 mafi mahimmanci + 9 masu amfani tipsdon shawo kan dogaro da tunani! - Source: mai sa'a jami'in bincike