Ki saki jiki ki so kanki yadda kike

An sabunta ta ƙarshe a kan Agusta 18, 2023 ta Roger Kaufman

"Ƙaunar kanku kamar yadda kuke" yana nufin kasancewa cikin kwanciyar hankali a fatar jikin ku, yarda da kanku, da ba wa kanku ƙauna da kulawa ba tare da jin buƙatar canza kanku don samun yarda ko ƙaunar wasu ba.

Yana da game da yaba wa kanku don ko wanene ku - tare da kowane fa'ida, lahani da ƙarfin da ke naku.

Ga wasu matakai da za su taimaka maka ka ƙaunaci kanka kamar yadda kake:

1. Amincewa da kai: Karɓi kanku kamar yadda kuke. Ka fahimci cewa babu wanda yake cikakke. Yi hankali da ƙarfi da raunin ku kuma ku yarda da su a matsayin ɓangare na ku.
2. kula da kai: Dauki lokacinku Wannan na iya zama motsa jiki, zuzzurfan tunani, abin sha'awa, yawo a cikin yanayi ko kuma kawai wanka mai annashuwa.
3. Tausayin kai: Ka kasance mai kyautatawa kanka kamar yadda za ka yi wa abokin kirki, musamman a lokutan wahala.
4. Kada ka kwatanta kanka da wasu: Kowa Mensch na musamman. Kwatancen da muke yi sau da yawa rashin gaskiya ne kuma rashin adalci.
5. Saita ainihin tsammanin: Yana da kyau a sami burin, amma ya kamata a cim ma su. Tsammani marar gaskiya na iya haifar da rashin jin daɗi akai-akai.
6. Yi murnar nasarar ku: Komai kankantarsu, yana da mahimmanci ku gane kuma ku yi murna da nasarorin da kuka samu.
7. Nemi tallafi: Wani lokaci muna buƙatar wasu mutane su taimake mu mu ga abubuwa ta wata fuska dabam. Wannan na iya zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, aboki ko ɗan uwa.
8. Yi aiki a kan ƙimar ku: Ana iya samun wannan ta hanyar magana mai kyau, tabbatarwa, ko ta hanyar aiki tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.
9. Ka gafarta wa kanka: Duk muna yi Fehler. Muhimmin abu shi ne mu yi koyi da shi kuma mu gafarta wa kanmu.
10. yi hakuri: Don kanka lieben tsari ne. Yana da kyau a ɗauki matakai a baya; Abin da ke da mahimmanci shine ku ci gaba.

Ta cikin ciki da aiki da waɗannan ƙa'idodin, za ku koyi godiya da ƙaunar kanku kamar yadda kuke.

Tsari ne na rayuwa, amma tafiya yana da daraja.

Ka ba da karɓa daga zuciya

Bari mu tafi kuma ku ƙaunaci juna - Domin warware rikice-rikice, kuna buƙatar waɗannan abubuwan asali:

Yawan ban dariya, ɗan karimci, sha'awar wasa. Afuwa san yadda, fasaha na canza ra'ayi - da kuma abin mamaki.

Ka saki ka so kankayadda ake zama:

Ina jin an yanke hukunci da maganarku
Ina jin an raina ni sosai aka sallame ni.
Kafin in tafi ina bukatar sani
da gaske kake nufi?
Kafin in saita kariyar kaina
Kafin in yi magana saboda tsoro da zafi da tsoro
Kafin in gina wannan bangon kalmomi
fada min naji ko?
Kalmomi taga ko bango ne
suna hukunta mu ko kuma su wanke mu.
Lokacin da nake magana da kuma lokacin da na ji
haske da Liebe, haskaka ta wurina.
Akwai abubuwan da dole in fada
abubuwan da suke da ma'ana sosai a gare ni.
Idan ba su fito fili daga maganata ba.
zaka taimakeni ka wanke ni?
Lokacin da ya zama kamar na ajiye ku
idan ka ji kamar ban damu da kai ba
Da fatan za a yi ƙoƙarin jin ta bakin maganata
har zuwa ji da muke da su.

Ruth Bebermeyer

Fadawa cikin soyayya - warware rikici cikin sauki da Sabine Asgodom

Rigima da abokin tarayya yara ko iyaye, jayayya da abokan aiki ko rikici da makwabta:

Sabine Asgodom, babban koci kuma marubuci mai siyarwa, shine ke da alhakin yanayin rikice-rikice a cikin Leben dabarun warware sauki shirye.

Um Rikici don warwarewa, yana buƙatar waɗannan abubuwan asali:

Yawan ban dariya, ɗan karimci, sha'awar wasa. Afuwa san yadda, fasaha na canza ra'ayi - da kuma abin mamaki. Kuma yana nuna muku yadda ake amfani da su Sabine Asgodom nishadantarwa da rayuwa.

A cikin wannan taron karawa juna sani na kan layi, zaku koya
- yadda za a ɗauki mataki na farko don magance yanayin rikice-rikice a cikin iyali da kuma wurin aiki,
- sani nan da nan kayan aikin da suka dace kamar dabarun tsakuwa ko dabarar eh-amma,
- yadda kuke amfana idan kun inganta dangantakarku da dangi, abokan aiki ko abokai,
- kamar yadda matsala narkar da kuma dawo da kishin ku na rayuwa.

Gane sa'a mai nishadantarwa da nishadi tare da Sabine Asogodom - kuma ku aza harsashin ƙaura zuwa duniyar ku. Frieden kirkira.

Ga littafin: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Magance rikice-rikice da sauƙi

Ina son mata, musamman mata masu son maza da ma Humor Kar ku ji tsoro.

Rayuwa cikin Sauƙi: Hanyar Ƙaunar Kai ta hanyar Barin Tafi

Barin tafiya abu ne mai mahimmanci Bangaren tsari na son kanku da yarda da kanku kamar yadda kuke.

Ya hada da fata don daina sarrafa abin da ya gabata ko kuma kullum damuwa game da gaba.

Barin tafi kuma yana iya nufi, don barin abubuwan tunawa masu raɗaɗi, dangantaka mai guba ko tsammanin kai. Ga wasu tunani da matakai zuwa Taken sakin:

1. yarda: Fara da karɓar abubuwa kamar yadda suke maimakon yadda kuke fata. Wato sau da yawa mataki na farko na barin tafi.
2. Afuwa: Ka yafe wa kanka kuskuren da ka yi, ka gafarta wa wadanda suka zalunce ka. Gafara ba yana nufin kun yarda da halayen wani ba, a'a, ku yanke shawarar daina yarda da mutumin. zafi a daure.
3. Rayuwa a halin yanzu: Ka yi ƙoƙari ka mai da hankali kan nan da yanzu maimakon ka ci gaba da damuwa game da nan gaba kula da ko zama a baya.
4. Bari mu tafi da iko: Fahimtar cewa ba za ku iya sarrafa komai ba. Wani lokaci mafi kyawun abin da za ku iya yi shine kawai ku bar ku ku bar rayuwa ta faru.
5. Sunan mahaifi Grenzen: Koyi faɗin a'a kuma saita iyakoki don ku iya kare kanku.
6. Yi kula da kai: Ɗauki lokaci don kanka da yin abubuwan da suke ciyar da ku da ƙarfafa ku.
7. Nemi tallafi: Wani lokaci muna buƙatar taimako mu bar mu. Wannan na iya zama ta hanyar abokai, dangi ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.
8. Tunani da tunani: Waɗannan ayyukan za su iya taimaka muku inganta ku tunani kuma don ƙarin fahimta da barin motsin rai.
9. Rubutun tunani: Rubuta naku tunani da ji ƙananan. Wani lokaci yana taimakawa sanya abubuwa akan takarda don samun haske da kuma hassada iya zama.
10. Ka yi hakuri da kanka: Barin tafiya tsari ne, wanda ke ɗaukar lokaci. Ba laifi idan hakan bai faru nan da nan ba.

Sau da yawa barin tafi Ya fi sauƙi a faɗi fiye da aikatawa, amma tsari ne mai 'yanci da waraka. Yana buƙatar aiki, haƙuri, da niyyar zama ƙauna da fahimtar kanka.

Mataki ne mai mahimmanci akan hanyar zuwa... kai-soyayya kuma don inganta rayuwar ku gaba ɗaya.