An sabunta ta ƙarshe a ranar 8 ga Maris, 2024 ta Roger Kaufman
Soyayya mara sharadi daga mahangar barin tafi
Kashi Na 1 Tabbacin Barin | Soyayya Mara Sharadi
Ina girmama tafarkin ku da zabinku, ko da ta kowace hanya da kuka zaɓa don koyan darussanku.
"Dole ne kowa ya ɗauki nasa kaddara, amma nasa kawai."
Tabbatar da barin tafi | Ƙauna marar iyaka - shawarwari don barin tafi
Wani abu da ya haɗa mu a matsayinmu na ƴan adam shine iyawarmu ta gaske don jin rashin jin daɗi.
Ko wannan ciwon na jiki ne ko na zuciya, duk muna da shi kwarewaa ji rauni.
Koyaya, abin da ya raba mu shine yadda muke magance wannan zafin.
Ein der mafi kyawun hanyoyindon murmurewa daga raunin da ya faru shine koyi darussa daga yanayin da kuma amfani da su don mai da hankali kan girma.
Idan mun tuna feshaltenDon yin tunani game da abin da "ya kamata ya kasance," za mu iya daskare a cikin jin dadi da tunani.
Idan kun gwada, mai raɗaɗi Kwarewa don cin nasara amma ba ku san inda za ku fara ba, anan akwai shawarwari guda 5 don taimaka muku bari.
1. Ƙirƙirar mantra mai kyau don amsawa ga tunani mara dadi
Yadda kuke gudanar da zancen kanku na iya ko dai motsa ku ko kuma kun makale.
Sau da yawa mantra da kuka saka a ciki Lokaci rashin jin daɗi na motsin rai, taimaka muku sake fasalin ra'ayoyin ku.
Misali: "Ba zan iya yarda da wannan ya faru da ni ba!"
Gwada mafi kyawun magana kamar, "Na sami wannan farin ciki, don samun damar gano sabuwar hanyar rayuwa - wacce ke da kyau a gare ni.”
2. Yi aikinka
Mai da hankali kan kanku yana da mahimmanci.
Dole ne ku zaɓi zaɓi don magance zafin da kuka fuskanta.
Idan ka yi tunanin mutumin da ya ba ka dadi, koma ga wannan Nan da yanzu baya.
Sa'an nan kuma mayar da hankali ga wani abu da kuke godiya.
Kalamai Masu Tafiya | Kalmomi 28 suna rayuwa a nan da yanzu
Kalamai Masu Tafiya | iƙirari rayuwa a nan da yanzu 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Kasancewa a nan da yanzu yana da mahimmanci erfolg -
Anan da Yanzu Quotes and Motivational Quotes aikin ne ta https://loslassen.li
Lokacin da kuka gane lokacin yanzu, tabbas zaku zama mafi kyawu Leben kai.
Mutane da yawa suna barin tunaninsu ya zauna a baya ko kuma su yi tunani a kan gaba kuma su yi watsi da su a halin yanzu don rayuwa.
Manta zama ma kimanta kuma su kasance masu godiya har abada.
Idan wannan minti ya isa fa?
Me zai faru idan akan sa'ar ku zai?
Kuma a ƙarƙashin rashin jin daɗi na gaskiya aminci?
A ce a tsakiyar komai akwai Liebe, me zai faru to?
Yi ƙoƙarin yin halin yanzu aboki.
Karɓa da shi azaman ɓangare na kasada.
Amma idan da gaske ba ku ji wannan kwanciyar hankali ba, ku ji daɗinsa, kuma kun gaji da tafiya daga wani aiki zuwa na gaba, karanta wannan anan kuma yanzu. quotes don rayuwa mafi kyau.
"Kuna da wani abu da za ku ƙara ko tambaya a rubuta a cikin sharhi."
"Raba bidiyon ga wanda shima zai amfana."
"Idan baku son rasa bidiyo, bar rajista."
Kalamai Masu Tafiya | 28 iƙirari rayuwa a nan da yanzu
"Idan kuna son bidiyon, danna babban yatsa yanzu."
Koyi barin barin amana
3. Fasahar Tunani
Yayin da za mu iya mai da hankali kan wannan lokacin, in ji Lisa Olivera, ma'aurata masu lasisi da likitancin iyali, ƙarancin tasiri na baya ko na gaba zai yi a kanmu.
"Lokacin da muka fara kasancewa, raunin da muke samu ba shi da iko akan mu kuma muna da yawa 'yancidon zabar yadda muke son mayar da martani ga rayuwarmu,” in ji ta.
4. Ka kasance mai tausasawa da kanka
Lokacin da kuka fara mayar da martani game da shi, ba ku da wani yanayi mai ban tsoro hassada za ku iya yin kushe kanku, lokaci ya yi da za ku nuna wa kanku alheri da damuwa.
Vera F. Birkenbihl ta ce hakan ya yi kama da ɗaukar kanmu kamar muna bi da abokanmu na kud da kud, muna tausaya wa kanmu.
“Runi ba makawa ne kuma maiyuwa ba mu da ikon nisantar rashin jin daɗi; duk da haka, za mu iya zaɓar mu bi da kanmu cikin alheri da kuma ƙauna sa’ad da ya fi muhimmanci,” in ji Vera F. Birkenbihl.
5. Yarda da cewa wani ba zai nemi gafara ba
Jiran uzuri daga wanda ya cutar da ku tabbas zai zama tsarin barin tafi ragezieren.
Idan wani ya cutar da ku, shi ne zama dolecewa ku kula da lafiyar ku, wanda ke nuna cewa kun yarda cewa mutumin da ya cutar da ku.
Matsaloli 3 da zaku iya warwarewa tare da AIKI na Byron Katie | Ina Rudolph - Tabbatar da barin go | Soyayya Mara Sharadi
A cikin wannan bidiyon, Ina Rudolph ya nuna muku yadda ake warware matsalolin yau da kullun guda uku tare da AIKIN ta Byron Katie iya warware:
1. Warware tsarin aiki mai sarrafa kansa (0:23)
2. Matsalolin1:35)
3. Nemo tushen damuwar ku (5:25)
LitLounge.TV
