જવા દેવાનું શીખવું: વ્યક્તિગત વિકાસની ચાવી

છેલ્લે 8 માર્ચ, 2024 ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન

જવા દેવાનું શીખો વિકાસના માર્ગ પર એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. તે અમને તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત થવા દે છે અને અહીં અને હવે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

સેનેકાનું એક અવતરણ જે થીમને સંબોધે છે “જવા દેવાનું શીખો” છે:

"જે ભૂતકાળને વળગી રહે છે તે આગળ જે છે તે ગુમાવે છે."

આ અવતરણ દર્શાવે છે કે તે મહત્વપૂર્ણ છે જવા દેવા માટે અને ભૂતકાળને પકડી રાખવાને બદલે આગળ જોવું.

આગળ શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આપણે ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે તૈયાર થઈ શકીએ છીએ.

જવા દેવાનો અર્થ એ નથી કે આપણા લક્ષ્યો કે સપનાઓને છોડી દેવાનો છે, પરંતુ ડર, શંકા અને ડરને છોડી દેવાનો છે. નકારાત્મક વિચારો અમને અમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચતા અટકાવનારાઓને મુક્ત કરો.

તેનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણી જાતને એવી વસ્તુઓથી અલગ રાખીએ છીએ જે આપણને પરેશાન કરે છે Leben મદદરૂપ નથી, જેમ કે સંબંધો જે આપણને નાખુશ કરે છે અથવા જવાબદારીઓ કે જે આપણને ડૂબી જાય છે.

નો મહત્વનો ભાગ જવા દો આપણા વિચારો અને લાગણીઓને દબાવવા અથવા દબાવવાને બદલે સ્વીકારવા અને સ્વીકારવા માટે છે.

આ શ્વાસ લેવાની કસરતની પ્રેક્ટિસ દ્વારા કરી શકાય છે, ધ્યાન અથવા યોગ હાંસલ કરી શકાય છે.

આ તકનીકો અમને શાંત કરવામાં અને અમારા મનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી અમે અહીં અને હમણાં પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ.

નું બીજું મહત્વનું પાસું જવા દો કૃતજ્ઞતા છે.

આપણે શું ગુમાવીએ છીએ તેના કરતાં જીવનમાં આપણી પાસે શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આપણે આપણી જાતને મુક્ત કરી શકીએ છીએ નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓને મુક્ત કરો.

આ કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખીને અથવા દરરોજ જે વસ્તુઓ માટે આપણે આભારી છીએ તે લખીને આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

લોસ્લાસેન શીખવું એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં સમય અને ધીરજની જરૂર હોય છે. તે અમને અમારી માલિકી માટે જરૂરી છે મારફતે અને લાગણીઓ અને તણાવપૂર્ણ વસ્તુઓથી પોતાને અલગ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ.

પરંતુ શ્વાસ લેવાની વ્યાયામ, ધ્યાન, યોગ, કૃતજ્ઞતા અને જે છે તેનો સ્વીકાર કરીને આપણે મુક્ત થઈએ છીએ. નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ અને અહીં અને હમણાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને આ રીતે અમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાનો ઉપયોગ કરવાની તક મળે છે.

શા માટે છોડવું એટલું મહત્વનું છે અને તે કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવું

જવા દેવું અગત્યનું છે કારણ કે તે આપણને તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત થવા દે છે અને અહીં અને અત્યારે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

તે આપણને એવી બાબતોથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે જે આપણને જીવનમાં સેવા આપતી નથી, જેમ કે સંબંધો જે આપણને નાખુશ બનાવે છે અથવા જવાબદારીઓ જે આપણને ડૂબી જાય છે.

તે આપણને ભૂતકાળથી પોતાને અલગ રાખવા અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પણ મંજૂરી આપે છે ભાવિ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

જવા દેવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ છે કે આપણા વિચારો અને લાગણીઓને દબાવવા અથવા દબાવવાને બદલે તેને સ્વીકારવું અને સ્વીકારવું.

આ શ્વાસ લેવાની કસરત, ધ્યાન અથવા યોગ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

આ તકનીકો અમને શાંત કરવામાં અને અમારા મનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી અમે અહીં અને હમણાં પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ.

જવા દેવાનું બીજું મહત્વનું પાસું છે કૃતજ્ઞતા.

આપણે શું ગુમાવીએ છીએ તેના કરતાં જીવનમાં આપણી પાસે શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આપણે આપણી જાતને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ.

આ કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખીને અથવા દરરોજ જે વસ્તુઓ માટે આપણે આભારી છીએ તે લખીને આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

તે ઓળખવું અગત્યનું છે કે જવા દેવાની પ્રક્રિયા છે સમય અને ધીરજની જરૂર છે.

તે માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણા વિચારો અને લાગણીઓનો સામનો કરીએ અને તણાવપૂર્ણ વસ્તુઓથી પોતાને અલગ રાખવા માટે પ્રતિબદ્ધ કરીએ.

પરંતુ સતત પ્રેક્ટિસ દ્વારા શ્વાસ લેવાની કસરતો, ધ્યાન, યોગ, કૃતજ્ઞતા અને જે છે તેની સ્વીકૃતિ, આપણે ત્યાંથી આગળ વધી શકીશું નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ અને અહીં અને હવે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે.

22 લેટ ગો કહેવતો વિડીયો

22 લેટિંગ ગો સેઇંગ્સ – દ્વારા એક પ્રોજેક્ટ https://loslassen.li

જવા દેવા હંમેશા સરળ નથી. અમે લોકો, વસ્તુઓ અને યાદોને પકડી રાખ્યા છે અને તેમને જવા દેવા મુશ્કેલ છે.

જો કે, કેટલીકવાર તેને છોડી દેવું અને આગળ વધવું વધુ સારું છે.

લેટ ગો ક્વોટ્સના ઘણા વિવિધ પ્રકારો છે, પરંતુ તે બધા આપણને ભૂતકાળને પાછળ રાખવા અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.

આ વિડિયોમાં મેં 22 શ્રેષ્ઠ લેટીંગ ગો કહેવતો એકસાથે મૂકી છે.

દરેક કહેવત ટૂંકા વિડિયોમાં ઉપલબ્ધ છે જેથી તમે જ્યારે પણ ઈચ્છો ત્યારે કહેવતો જોઈ શકો.

#ચાલો જઈશુ #શ્રેષ્ઠ કહેવતો #શ્રેષ્ઠ અવતરણ

સ્ત્રોત: શ્રેષ્ઠ કહેવતો અને અવતરણો

તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓને છોડી દો

તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓને છોડી દો આપણા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.

તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓ આપણને આપણા લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અને આપણું જીવન સંપૂર્ણ રીતે જીવતા અટકાવી શકે છે. તેઓ ચિંતા અને હતાશા તરફ પણ દોરી શકે છે.

તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓને છોડી દેવાની એક રીત છે શ્વાસ લેવાની કસરત અને ધ્યાન.

આ તકનીકો અમને શાંત કરવામાં અને અમારા મનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી અમે અહીં અને હમણાં પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ.

તેઓ અમને તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓથી દૂર રાખવામાં અને તેઓ શું છે તે જોવામાં પણ મદદ કરી શકે છે: ફક્ત વિચારો અને લાગણીઓ જે પસાર થશે.

માં બીજું મહત્વપૂર્ણ પગલું તણાવપૂર્ણ વિચારો છોડી દો અને લાગણી એ સ્વીકૃતિ છે.

આનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણા વિચારો અને લાગણીઓને દબાવવા અથવા દબાવવાને બદલે તેનો સામનો કરીએ છીએ.

તેનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે આપણે આપણા ભૂતકાળમાં ફસાઈ જવાને બદલે તેનો સામનો કરીએ છીએ અને તેનાથી દૂર રહીએ છીએ.

તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓને છોડી દેવાની બીજી રીત છે કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવો.

આપણે શું ગુમાવીએ છીએ તેના કરતાં જીવનમાં આપણી પાસે શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આપણે આપણી જાતને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ.

આ કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખીને અથવા દરરોજ જે વસ્તુઓ માટે આપણે આભારી છીએ તે લખીને આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

સેનેકાનું એક અવતરણ જે કૃતજ્ઞતા જર્નલ માટે યોગ્ય છે તે છે:

"જો તમે દરરોજ જે માટે આભારી છો તે રેકોર્ડ કરો, તો તમે વધુ સમૃદ્ધ જીવન જીવી શકશો."

આ અવતરણ દરરોજ આપણી પાસે જે છે તેના માટે આભારી બનવા અને તેને લખવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. સકારાત્મક પર સભાનપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને રેકોર્ડ કરીને, આપણે જીવનમાં આપણા માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે તેની ઊંડી સમજ વિકસાવી શકીએ છીએ અને આપણા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવી શકીએ છીએ.

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ લોસ્લાસેન તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવો એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં સમય અને ધીરજની જરૂર હોય છે.

શ્વાસ લેવાની કસરત, ધ્યાન અને યોગ તમને જવા દેવા માટે મદદ કરે છે

શ્વાસ લેવાની કસરતો, ધ્યાન અને યોગ આપણને મદદ કરવા માટે અસરકારક પદ્ધતિઓ છે તણાવપૂર્ણ વિચારો છોડી દો અને લાગણીઓને ટેકો આપે છે.

તેઓ આપણી જાતને મદદ કરે છે આરામ અને અમારા મનને શાંત કરીને, અમારા માટે તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓથી પોતાને દૂર રાખવાનું સરળ બનાવે છે.

ધ્યાન એ તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે અન્ય મૂલ્યવાન પદ્ધતિ છે.

તે આપણને આપણા વિચારોથી દૂર રહેવા અને અહીં અને હમણાં પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા છે વિવિધ પ્રકારો ધ્યાનનું, જેમ કે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન, જે આપણને આપણા શ્વાસ અને આપણી આસપાસના વાતાવરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે યોગ એ બીજી મૂલ્યવાન પદ્ધતિ છે. તે શરીરને આરામ આપવા માટે શ્વાસ લેવાની કસરત, ધ્યાન અને ચળવળને જોડે છે મનને આરામ કરવા. યોગ પોઝ, જેમ કે ચાઇલ્ડ પોઝ અથવા ટ્રી પોઝ, આપણા શરીરને આરામ કરવામાં અને આપણા મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ તકનીકોને યોગ્ય રીતે શીખવા અને અમલ કરવા માટે સમય અને ધીરજની જરૂર છે. જો કે, લાંબા ગાળાના ફાયદા માટે નિયમિતપણે તેનો અભ્યાસ કરવો યોગ્ય છે વેરેન્ડરુંજેન આપણા જીવનમાં હાંસલ કરવા માટે.

નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ માટેના ઉપાય તરીકે કૃતજ્ઞતા

કૃતજ્ઞતા એક શક્તિશાળી માર્ગ હોઈ શકે છે નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ પર કાબુ મેળવો. આપણે જેના માટે આભારી છીએ તેના પર સભાનપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, આપણે આપણું ધ્યાન નકારાત્મક બાબતોથી દૂર કરીએ છીએ વિચારો અને લાગણીઓ અને સકારાત્મક લોકો માટે જગ્યા બનાવો લાગણીઓ

આભારી બનવાની એક સરળ રીત એ છે કે કૃતજ્ઞતા જર્નલ રાખવી.

તમે દરરોજ થોડી વસ્તુઓ લખી શકો છો જેના માટે તમે આભારી છો.

તે મોટી વસ્તુઓ અને નાની વસ્તુઓ બંને હોઈ શકે છે, જેમ કે સરસ હવામાન, મિત્ર સાથેની સરસ વાતચીત અથવા સ્વાદિષ્ટ ભોજન.

તમે કૃતજ્ઞતા પત્રો પણ લખી શકો છો લોકોજેઓ આપણા જીવનમાં આપણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને જેમણે અમને ટેકો આપ્યો છે.

આ પત્રો સંબંધની સકારાત્મક સ્મૃતિ જાળવીને અમારી પ્રશંસા વ્યક્ત કરવાનો એક માર્ગ છે.

બીજો વિકલ્પ એ છે કે તમારા દૈનિક ધ્યાનમાં કૃતજ્ઞતાનો સમાવેશ કરવો.

તમે જે વસ્તુઓ માટે આભારી છો તેના પર સભાનપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તમે તમારા મનને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી વિચલિત કરો છો અને તમને હકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપો છો.

કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં સમય અને ધીરજ લાગે છે, પરંતુ તે લાંબા ગાળે નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે વિચારો અને લાગણીઓ અને સકારાત્મકતામાં ઘટાડો લાગણીઓ મજબૂત થાય છે.

જવા દો અને સ્વીકૃતિ: તેઓ કેવી રીતે અમને અમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે

જવા દેવું અને સ્વીકૃતિ એ આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને સાકાર કરવાના મહત્વના પાસાઓ છે.

જવા દેવાથી, આપણે આપણી જાતને તણાવપૂર્ણ વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તનથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ જે આપણને સંપૂર્ણ વિકાસ કરતા અટકાવે છે.

બીજી બાજુ, સ્વીકૃતિ આપણને આપણી અપૂર્ણતા અને નબળાઈઓનો સામનો કરવામાં અને તેનો પ્રતિકાર કરવાને બદલે તેને સ્વીકારવામાં મદદ કરે છે.

એક મહત્વપૂર્ણ જવા દેવા માં પગલું આપણને કઈ બાબતો પર તાણ આવે છે અને આપણે તેના વિશે શું કરી શકીએ છીએ તે વિશે જાગૃત થવું છે.

આ પ્રતિબિંબ, મિત્રો સાથે વાતચીત અને ઉપચાર દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણને શું પરેશાન કરે છે, ત્યારે આપણે આપણી જાતને તે વસ્તુઓમાંથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને જે આપણને ખુશ કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

સ્વીકૃતિ માટે જાગૃતિ અને પ્રતિબિંબની પણ જરૂર છે. આપણી અપૂર્ણતા અને નબળાઈઓનો સામનો કરીને, આપણે તેમને સ્વીકારી શકીએ છીએ અને તેનો સામનો કરવાનું શીખી શકીએ છીએ.

આ ધ્યાન, યોગ અને અન્ય છૂટછાટ તકનીકો દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

જવા દો અને સ્વીકારવામાં સમય અને ધીરજ લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે આપણને બોજોમાંથી મુક્ત કરવામાં અને સંપૂર્ણ વિકાસ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જવા દેવાથી અને સ્વીકારવાથી, આપણે આપણી જાતને ડર અને શંકાઓથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

પ્રક્રિયા તરીકે જવા દો: સમય અને ધીરજ મુખ્ય છે

જવા દેવા એ એક પ્રક્રિયા છે જે સમય અને ધીરજ લે છે. તે બધું એક જ સમયે જવા દેવા વિશે નથી, પરંતુ તે એક સતત પ્રક્રિયા છે જેમાં આપણે પોતાને તણાવપૂર્ણ વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તણૂકોથી પગલું દ્વારા મુક્ત કરીએ છીએ.

જવા દેવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું એ છે કે કઈ વસ્તુઓ આપણને પરેશાન કરી રહી છે અને આપણે તેના વિશે શું કરી શકીએ તે વિશે જાગૃત થવું.

આ પ્રતિબિંબ, મિત્રો સાથે વાતચીત અને ઉપચાર દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે આપણને શું પરેશાન કરે છે, ત્યારે આપણે આપણી જાતને તે વસ્તુઓમાંથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને જે આપણને ખુશ કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

તે જાણવું પણ જરૂરી છે કે જવા દેવાની પ્રક્રિયા છે અને આંચકો સામાન્ય છે.

અમે હંમેશા પાછા આવીશું બદલો વિચારો અને લાગણીઓને જોડી શકાય છે, પરંતુ તે આપણને નિરાશ ન થવા દેવા અને જવા દેવા પર કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા વિશે છે.

શ્વાસ લેવાની કસરત, ધ્યાન અને યોગ આપણને આરામ કરવામાં અને તણાવપૂર્ણ વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કૃતજ્ઞતા આપણને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરવામાં અને સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

પ્રક્રિયા તરીકે જવા દેવા માટે સમય અને ધીરજ લાગે છે, પરંતુ જ્યારે આપણે પ્રક્રિયા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ ત્યારે આપણે આપણી જાતને બોજોમાંથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

જવા દેવાની પ્રક્રિયામાં સામેલ થવાથી, આપણે આપણી જાતને ભય અને શંકાઓથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા વિકસાવી શકીએ છીએ.

સંબંધો છોડી દેવા અને જવાબદારીઓ જે આપણને નાખુશ બનાવે છે

સંબંધો અને પ્રતિબદ્ધતાઓને છોડવી જે આપણને નાખુશ કરે છે તે તરફ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે વ્યક્તિગત વિકાસ અને વૃદ્ધિ.

જો કે, આ પગલું ભરવું ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે કારણ કે આપણે આ સંબંધો અને પ્રતિબદ્ધતાઓથી ટેવાઈ ગયા છીએ અને પરિવર્તનથી ડરીએ છીએ.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે જે લોકો આપણને નાખુશ કરે છે તેમનાથી દૂર જવાનું ઠીક છે.

આ સંબંધો અને જવાબદારીઓ આપણને સંપૂર્ણ વિકાસ અને આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચતા અટકાવી શકે છે.

એ વાતનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે કે સંબંધો અને પ્રતિબદ્ધતાઓને છોડવી એ એક પ્રક્રિયા છે.

તે બધું એક જ સમયે જવા દેવા વિશે નથી, પરંતુ તે એક સતત પ્રક્રિયા છે જેમાં આપણે પોતાને બોજારૂપ સંબંધો અને જવાબદારીઓથી પગલું દ્વારા મુક્ત કરીએ છીએ.

જવા દેવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે મિત્રો અને કુટુંબીજનોનો ટેકો મેળવવો મદદરૂપ થઈ શકે છે.

થેરપી અમને અમારા વિચારો અને લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં અને જવા દેવાની પ્રક્રિયા માટે તૈયાર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે સંબંધો અને પ્રતિબદ્ધતાઓને છોડી દેવાથી જે આપણને દુ:ખી કરે છે તે આપણને દુનિયાથી દૂર નથી કરતું, તે આપણને તેનાથી દૂર કરે છે. સ્વતંત્રતા એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જે આપણને ખુશ કરે છે અને અમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે.

ભૂતકાળને છોડીને ભવિષ્ય તરફ નજર નાખો

દાસ ભૂતકાળને જવા દો અને ભવિષ્યમાં જોવું એ વ્યક્તિગત વિકાસ અને વૃદ્ધિના મુખ્ય ઘટકો છે.

જો કે, આ વસ્તુઓને છોડવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે આપણે ઘણીવાર ભૂતકાળની ઘટનાઓ અને વિચારો દ્વારા બોજ અનુભવીએ છીએ.

તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ભૂતકાળ સમાપ્ત થઈ ગયો છે અને તેને બદલવા માટે આપણે કંઈ કરી શકતા નથી.

તેના બદલે, આપણે વર્તમાન અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ અને આપણે જે વસ્તુઓ બદલી શકીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

ભૂતકાળથી અલગ થવાની સારી રીત એ છે કે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને આ ક્ષણમાં આપણે જે કરી શકીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

આ શ્વાસ લેવાની કસરત, ધ્યાન અને યોગ દ્વારા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

બીજો કોઈ છોડતી વખતે મહત્વપૂર્ણ તત્વ ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય તરફ જોવું એ સ્વીકૃતિ છે.

જે વસ્તુઓ આપણે બદલી શકતા નથી તેને સ્વીકારવી અને આપણે જે બદલી શકીએ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બીજું મહત્વનું તત્વ કૃતજ્ઞતા છે.

આપણા જીવનમાં સકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને તેમના માટે આભારી બનીને, આપણે આપણી જાતને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ ભૂતકાળને જવા દો અને ભવિષ્ય તરફ જોવું એ એક પ્રક્રિયા છે અને તે સમય અને ધીરજ લે છે.

જો કે, સમય અને યોગ્ય સમર્થન સાથે, આપણે ભૂતકાળમાંથી આગળ વધવાનું અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખી શકીએ છીએ.

પરિવર્તન અને વૃદ્ધિની તક તરીકે જવા દો

જવા દેવા એ પરિવર્તનની તક બની શકે છે અને વૃદ્ધિ ગણવામાં આવે છે.

આપણે ઘણીવાર આપણા જીવનમાં અમુક વસ્તુઓ, લોકો, વિચારો અને લાગણીઓ સાથે જોડાયેલા હોઈએ છીએ જે આપણને વિકાસ અને વિકાસ કરતા અટકાવે છે.

આ વસ્તુઓને છોડી દેવાથી, આપણે તણાવપૂર્ણ પ્રભાવોથી પોતાને મુક્ત કરી શકીએ છીએ અને નવી શક્યતાઓ અને તકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

જવા દેવાની જરૂર છે મટ અને દ્રઢતા, પરંતુ તે આપણી જાતને જૂની પેટર્ન અને ટેવોથી મુક્ત કરવામાં અને પોતાને નવા માર્ગો અને પરિપ્રેક્ષ્યમાં ખોલવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે આપણને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરવામાં અને જીવનના સકારાત્મક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જવા દેવાથી પણ આપણને એવા સંબંધો અને જવાબદારીઓથી દૂર જવા મદદ મળી શકે છે જે આપણને દુઃખી કરે છે.

તે આપણને એવા લોકોથી દૂર રહેવા દે છે જે આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે અને એવા સંબંધો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે આપણને ખુશ અને પરિપૂર્ણ બનાવે છે.

સારાંશમાં, વ્યક્તિગત વિકાસ અને વૃદ્ધિ હાંસલ કરવા માટે જવા દેવા એ એક મહત્વપૂર્ણ કૌશલ્ય છે.

તે જરૂરી છે મટ, દ્રઢતા અને જૂની પેટર્ન અને આદતોથી દૂર રહેવાની ઇચ્છા, પરંતુ તે અમને તણાવપૂર્ણ પ્રભાવોથી મુક્ત કરવામાં અને નવી શક્યતાઓ અને તકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જવા દેવાનું શીખવાનું નિષ્કર્ષ

જવા દેવાનું શીખવું એ વ્યક્તિગત વિકાસ અને વૃદ્ધિનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે.

તે આપણને તણાવપૂર્ણ વિચારો, લાગણીઓ, સંબંધો અને જવાબદારીઓથી પોતાને અલગ કરવાની મંજૂરી આપે છે જે આપણને વિકાસ અને વિકાસ કરતા અટકાવે છે.

જવા દેવા માટે હિંમત, દ્રઢતા અને જૂની રીતભાત અને આદતોને છોડી દેવાની ઇચ્છાની જરૂર છે, પરંતુ તે આપણને નકારાત્મક પ્રભાવોથી મુક્ત કરવામાં અને જીવનના સકારાત્મક પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શ્વાસ લેવાની વ્યાયામ, ધ્યાન અને યોગ આપણને છોડવામાં મદદ કરી શકે છે. કૃતજ્ઞતા આપણને નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓથી મુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જવા દો અને સ્વીકૃતિ અમને અમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. જવા દેવા એ એક પ્રક્રિયા છે અને સમય અને ધીરજ મુખ્ય છે. તે આપણને ભૂતકાળથી પોતાને અલગ કરવા અને ભવિષ્ય અને આપણી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે તક પરિવર્તન અને વૃદ્ધિ માટે.

25 લેટ ગો ટીપ્સ | જવા દેવાનું શીખો

આને ધ્યાનમાં રાખીને, નીચે 25 લેટ ગો ટીપ્સ છે જે તમારે છોડી દેવી જોઈએ જેથી તમે નવું વર્ષ 2023 અસરકારક રીતે પસાર કરી શકો.

નમસ્તે, આ ચૅનલ: શ્રેષ્ઠ કહેવતો અને શ્રેષ્ઠ અવતરણો, તમને જર્મન-ભાષી દેશોમાં YouTube પર ઉપલબ્ધ મહાન વિચારકોની શ્રેષ્ઠ વાતો અને શ્રેષ્ઠ અવતરણો પ્રદાન કરે છે!

જો તમને વિડિઓઝ ગમતી હોય, તો કૃપા કરીને મને સબ્સ્ક્રિપ્શન છોડો અને ટિપ્પણીઓમાં મને તમારી ઇચ્છાઓ લાઇક કરો અને લખો જેથી હું તમને વધુ સારા વિડિઓઝ પ્રદાન કરી શકું!

સ્ત્રોત: શ્રેષ્ઠ કહેવતો અને અવતરણો

FAQ જવા દેવાનું શીખવું | ઝડપી વાચકો માટે