હું જવા દેતો નથી

છેલ્લે 17 જાન્યુઆરી, 2024 ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન

શું છે "હું જવા દેતો નથી"

સતત પરિવર્તન અને પ્રગતિની દુનિયામાં, જવા દેવા એ અનિવાર્ય પડકાર બની જાય છે.

આપણામાંના ઘણા લોકો જૂની આદતો, યાદો અથવા સંબંધોને પાછળ છોડવાની મુશ્કેલી સાથે સંઘર્ષ કરે છે. આ વ્યાપક લેખમાં, અમે શા માટે છોડવું એટલું મુશ્કેલ છે તેના ઊંડા કારણોનું અન્વેષણ કરીએ છીએ.

અમે મનોવૈજ્ઞાનિક પેટર્ન, ભાવનાત્મક બંધનો અને ભૂતકાળને પકડી રાખવાથી આપણા વર્તમાન જીવન પર પડતી અસરની તપાસ કરીએ છીએ.

વ્યવહારુ ટીપ્સ, નિષ્ણાત સલાહ અને વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિ દ્વારા, અમે તમને જવા દેવાની પ્રક્રિયામાં તમે સફળતાપૂર્વક કેવી રીતે નિપુણતા મેળવી શકો તે અંગેની માર્ગદર્શિકા પ્રદાન કરીએ છીએ.

પછી ભલે તે જૂનું હોય પ્રેમ, ખોવાયેલી તક અથવા જૂની આત્મ-દ્રષ્ટિ, આ લેખમાં તમને ભૂતકાળ સાથે શાંતિ બનાવવા અને મુક્ત, બિનજરૂરી ભવિષ્યનો માર્ગ મોકળો કરવાનાં સાધનો મળશે.

જવા દેવાનું સરળ બન્યું: ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો અને ભવિષ્ય તરફ સકારાત્મક રીતે જોવું તે શોધો

ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો અને ભવિષ્ય તરફ સકારાત્મક રીતે જોવું તે શોધો

ફોકસ વ્યવહારુ વ્યૂહરચનાઓ પર છે જે જૂની પેટર્નને તોડવામાં મદદ કરે છે અને વધુ આશાવાદી અને ભાવિ-લક્ષી માનસિકતાનો માર્ગ શોધવામાં મદદ કરે છે.

આ લેખ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ઉપયોગી છે જેમને નકારાત્મક અનુભવો, જૂની આદતો અથવા નિષ્ફળ સંબંધોમાંથી આગળ વધવામાં મુશ્કેલી પડે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક આંતરદૃષ્ટિ, વ્યક્તિગત વાર્તાઓ અને ઉપયોગમાં સરળ ટિપ્સના મિશ્રણ દ્વારા, લેખ તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે મુક્ત કરી શકાય અને ભવિષ્ય વિશે સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ કેવી રીતે મેળવવો તે અંગે વ્યાપક માર્ગદર્શન આપે છે.

જવા દેવું એ ઘણી વાર આપણે જે કરવાનું હોય છે તે સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુઓમાંથી એક છે.

આપણે ડરીએ છીએ કે આપણે કંઈક ગુમાવીશું જે આપણે પકડી રાખીએ છીએ feshalten, અથવા અમે એવું કંઈક કરીએ છીએ જે અમને ગમતું નથી.

પરંતુ વાસ્તવમાં આપણે ઘણી વાર વધુ હાંસલ કરી શકીએ છીએ જો આપણે ચાલો જઈશુ અને આપણે જે જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

જ્યારે આપણે જવા દેવાનું શીખીએ છીએ, ત્યારે આપણે જે જોઈએ છે તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.

આપણે આપણી ઉર્જાનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ અને આપણી સમય આપણને રસ ન હોય તેવી બાબતોની ચિંતા કરવાને બદલે તેનો વધુ સારો ઉપયોગ કરો.

આના કારણો: "હું જવા દેતો નથી"

"હું નથી કરી શકતો ચાલો જઈશુ” એક એવી ઘટના છે જે તમે વિચારો છો તેના કરતાં ઘણી સામાન્ય છે.

ઘણી બધી લોકો આ સમસ્યાથી પીડાય છે અને મદદની શોધમાં છે, પરંતુ ઘણીવાર તેઓ જાણતા નથી કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી.

ડાઇ "હું જવા દેતો નથી" ના કારણો વૈવિધ્યસભર છે અને પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં થઈ શકે છે.

આ લેખમાં, અમે સમસ્યાના કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણોને જોઈશું અને જોઈશું કે તમે તેને ઠીક કરવા માટે શું કરી શકો.

સમસ્યા: હું છોડી શકતો નથી

કોમ્પેક્શન: આના ઘણા ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે લેબેન્સ અને હતાશા, ગુસ્સો, ઉદાસી અથવા અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે.

ઉકેલો: હું તમને જવા દેવા માટે મદદ કરવા માંગુ છું અને તેથી તમારામાં વધુ શાંતિ, આનંદ અને વિશ્વાસ રાખો જીવન લાવવા માટે.

હું માનું છું કે દરેક વ્યક્તિને શાંતિ, આનંદ અને વિશ્વાસ સાથે જીવવાનો અધિકાર છે Leben.

અને હું માનું છું કે જવા દેવા એ તેનો આવશ્યક ભાગ છે.

હું લોકોને જવા દેવાનું શીખીને તેમના જીવનમાં વધુ શાંતિ, આનંદ અને વિશ્વાસ લાવવામાં મદદ કરવા માંગુ છું.

શ્રી સ્મિથને હંમેશા જવા દેવામાં મુશ્કેલી પડતી હતી. ભલે તે ગમે તે હોય, તે કરી શક્યો નહીં ચાલો જઈશુ.

આના પરિણામે તે હંમેશા હતાશ, ગુસ્સે અને ઉદાસ રહેતો હતો.

પણ પછી તે શીખી ગયો લોસ્લાસેન વિશ્વાસ બનાવવાનું શીખો, યોગ્ય તકનીક.

હવે તે આખરે કરી શકે છે જવા દો અને વધુ ખુશ છે.

સમસ્યા: જો તમે નહિ ચાલો જઈશુ કરી શકો છો, તો પછી તમને ઘણીવાર એવી લાગણી થાય છે કે તમને પૂરતો વિશ્વાસ નથી.

કોમ્પેક્શન: આનાથી તમે તમારી જાતને અન્ય લોકોથી અલગ કરી શકો છો અને લાંબા સમય સુધી નજીકના સંબંધો રાખવા માટે સક્ષમ નથી અન્ય લોકો સાથે સંબંધો બાંધવું.

ઉકેલો: જવા દેવાનું શીખવું તમને ફરીથી મદદ કરશે તમારામાં અને અન્ય લોકોમાં વિશ્વાસ રાખો વિકાસ કરવા માટે. વ્યાયામ અને વાતચીત દ્વારા તમે ફરીથી અન્ય લોકો માટે ખુલ્લા રહેવાનું અને તેમના પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખી શકશો મજબૂત.

"હું જવા દેતો નથી" ની અસરો

"હું છોડી શકતો નથી" એ ઘણા લોકો માટે પરિચિત ઘટના છે.

તે સ્થળ, વ્યક્તિ અથવા વસ્તુને વળગી રહેવાની વૃત્તિ છે, ભલે તે સ્પષ્ટ છે કે તે ખસેડવાનો સમય છે.

ઘણીવાર આ વલણ અજાણ્યા અથવા નિયંત્રણ ગુમાવવાના ભયને કારણે છે.
પરંતુ "હું છોડી શકતો નથી" ની વાસ્તવિક અસરો શું છે?

ડાઇ માનસિક સ્વાસ્થ્ય તમાકુ અને માદક દ્રવ્યોનો ઉપયોગ, સ્વ-નુકસાન અને આત્મહત્યા જેવા જોખમી વર્તનથી ખૂબ પ્રભાવિત છે.

શું તમે જાણો છો કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય તમાકુ અને માદક દ્રવ્યોનો ઉપયોગ, સ્વ-નુકસાન અને આત્મહત્યા જેવા જોખમી વર્તનથી ભારે પ્રભાવિત થાય છે?

આ ડિપ્રેશન, ચિંતા અને અન્ય વિકૃતિઓ તરફ દોરી શકે છે.

આલ્કોહોલનું સેવન પણ માનસિક બીમારી માટે જોખમી પરિબળ છે.

માનસિક રોગ આપણા સમાજમાં વ્યાપક છે. ઘણા લોકો હતાશા, ચિંતા અથવા અન્ય માનસિક વિકૃતિઓથી પીડાય છે.

આ રોગોના કારણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આનુવંશિક પરિબળો ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ આઘાત અથવા સામાજિક અલગતા જેવા પર્યાવરણીય પ્રભાવો પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

માનસિક બીમારી માટેનું બીજું જોખમ પરિબળ દારૂનું સેવન છે. મદ્યપાન એ એક સામાન્ય બીમારી છે જે ઘણીવાર અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ જેમ કે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા સાથે હોય છે.

મદ્યપાન સામાજિક અલગતા, નાણાકીય સમસ્યાઓ અને યકૃત સિરોસિસ જેવા સ્વાસ્થ્ય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

જવા દેવા માટેની ટિપ્સ

આપણે કંઈક કરીએ છીએ તેના ઘણા કારણો છે છોડશો નહીં કરી શકો છો.

કદાચ તે સંબંધ, નોકરી, શોખ અથવા તો વ્યસન હોય.

આપણે કોઈ વસ્તુને પકડી રાખી શકીએ છીએ કારણ કે આપણને લાગે છે કે તે આપણને સુરક્ષા અથવા સુખ આપશે, અથવા કારણ કે આપણે કોઈ વસ્તુથી ડરીએ છીએ કંઈક નવું શરૂ કરવા માટે.

જવા દેવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે પરંતુ તે મુક્તિ પણ હોઈ શકે છે.

જ્યારે આપણે છોડી દેવાનું શીખીએ છીએ, ત્યારે આપણે તેના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ જે આપણને ખુશ કરે છે.

આનો કોઈ સરળ ઉપાય નથી જવા દેવા માટે. જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું હોય કે કેવી રીતે છોડવું, તો તમે એકલા નથી.

ઘણા લોકો જવા દેવા અને આગળ વધવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.

તે સરળ કાર્ય નથી અને તેનો કોઈ સરળ ઉકેલ નથી.

1. ઓળખો કે તમે શા માટે કોઈ વસ્તુને પકડી રાખો છો

આપણી ઝડપી ગતિશીલ દુનિયામાં હંમેશા કંઈક નવું હોય છે જેની આપણે આદત પાડવી પડે છે. ભલે તે નવો સેલ ફોન હોય, નવી નોકરી હોય કે નવો પાર્ટનર હોય - આપણે હંમેશા કંઈક નવું કરવાની આદત પાડવી પડશે.

જો કે, ક્યારેક તે મુશ્કેલ છેજવા દો અને કંઈક નવામાં સામેલ થાઓ.

આપણે ભાવનાત્મક રીતે જોડાઈ શકીએ છીએ ડીંજ એવી વસ્તુઓને પકડી રાખવી જે આપણા માટે સારી નથી કારણ કે આપણે આગળ શું થશે તેનાથી ડરીએ છીએ.

2. તમારી જાતને પૂછો કે તમે જે ધારણ કરી રહ્યાં છો તે ખરેખર તમને ખુશ કરે છે

તમારી જાતને પૂછો કે તમે જે પકડી રહ્યા છો તે ખરેખર તમને ખુશ કરે છે.

જો તે તમને ખુશ કરતું નથી, તો તેને જવા દેવાનો સમય છે.

કદાચ તે નોકરી, સંબંધ, શોખ અથવા આદત છે. કદાચ તે કંઈક છે જે તમને કહેતું રહે છે કે તમે પૂરતા સારા નથી અથવા તમે લાયક નથી.

તે કંઈક હોઈ શકે છે જે તમને બીમાર બનાવે છે અથવા તમને તમારી સાચી સંભવિતતા જીવવાથી અટકાવે છે.

તે ગમે તે હોય, તેને જવા દેવાનો સમય છે.

3. કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે જવા દો ત્યારે કેવું લાગશે

આપણે બધા આ લાગણી જાણીએ છીએ: આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે આપણા જીવનમાં કંઈક બદલવું પડશે, પરંતુ આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે તે સરળ નહીં હોય.

અમે અમારી આદતો અને તેઓ અમને આપેલા કમ્ફર્ટ ઝોનના ટેવાયેલા છીએ.

આપણે આપણી જાતને અને સંભવતઃ આપણું જીવન બદલવાથી ડરીએ છીએ.

પરંતુ જો આપણે કલ્પના કરીએ કે જે આપણને આનંદ આપતું નથી તેને છોડી દઈએ ત્યારે કેવું લાગશે?

જો આપણે કલ્પના કરીએ કે તે આપણા અને આપણા ડરથી બચવા માટે કેટલું મુક્તિ આપતું હશે વેન્શેન અનુસરો?

જ્યારે આપણે કલ્પના કરીએ છીએ કે જ્યારે આપણે આખરે ખુશ હોઈશું ત્યારે તે કેટલું સારું લાગશે?

આ વિચાર અમને પ્રથમ મદદ કરી શકે છે એક પગલું ભરવા અને પોતાને બદલવા માટે.

અવતરણો જવા દેવાનું શીખવું

જવા દેવાનું શીખો! - 3 વિસ્તારો કે જેમાં તમે મુક્ત અને વધુ હળવા થવા માટે સામાન ઉતારી શકો છો

તમારા માથા અને હૃદયને સાફ કરો. ત્રણ અસ્તિત્વના ક્ષેત્રોમાં જવા દેવાનું સંચાલન કરીને, તમે જીતી ગયા છો સ્વતંત્રતા અને શાંતિ.

સ્ત્રોત: ડૉ. Wlodarek જીવન કોચિંગ