છેલ્લે 12 ડિસેમ્બર, 2023ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન
25 લેટ ગો ટીપ્સ હું નવા વર્ષ પહેલા જવા દઈશ
આવતા વર્ષને સફળ બનાવવા માટે, તેમને બદલો ખરાબ ટેવો.
તમે આગળ વધો તે પહેલાં, તમારે આદતોના ચહેરા પર દરવાજો સ્લેમ કરવો પડશે જે તમને પાછળ રાખે છે. મારે કઈ વસ્તુઓ છોડી દેવી જોઈએ?
તમે આગલા મહિને, નવું સાહસ, નીચેનું પ્રકરણ શરૂ કરી શકતા નથી જો તમે આમાં છો વૃદ્ધ અટવાઇ મળી
જવા દેવું એ વર્લ્ડ કપનું કાર્ય હોઈ શકે છે | મારે કઈ વસ્તુઓ છોડી દેવી જોઈએ | 25 લેટ ગો ટીપ્સ
તે ધ્યાનમાં રાખીને, નીચે આપેલી 25 ટીપ્સ છે જે તમે ચાલો જઈશુ જોઈએ જેથી તમે અસરકારક નવું વર્ષ બનાવી શકો.
25 વિડિયો તરીકે જવા દેવાની ટીપ્સ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના માટે યોગ્ય
જવા દેવાનું શીખો, કેવી રીતે છોડવું
- ધારી લો કે તમે તૈયાર નથી;
કોઈ પણ વ્યક્તિ ક્યારેય તેમને પ્રસ્તુત કરવામાં આવતી તકો પર XNUMX% ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી. આ શ્રેષ્ઠ તકો અમારા ઉપર ટાવર અમારી સરહદોની બહાર. - ભૂતકાળ પર અને એ પણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત નથી ભાવિ ભાર મૂકવો;
જો તમે સફળ થવા માંગતા હો, તો તમે ભૂતકાળમાં જડિત રહી શકતા નથી અથવા ભવિષ્યમાં શું છે તેની ચિંતા કરી શકતા નથી. તમે જે કરી શકો તે અંદર છે અહીં અને હવે જીવન. - વચન તોડવું;
પ્રતિષ્ઠા ગુમાવવાનો સૌથી ઝડપી રસ્તો તમારા વચનો તોડવાનો છે. જો તમે કહો છો કે તમે કંઈક કરી શકો છો, તો તે કરો. તમે જે પ્રતિષ્ઠા હાંસલ કરવા માટે આટલા સખત પ્રયત્નો કરી રહ્યાં છો તે પ્રતિષ્ઠાને બરબાદ અથવા નાશ કરવાનું નિશ્ચિત હોય તેવું કંઈપણ કરશો નહીં. વધારે વચન ન આપો અને બહુ ઓછું વિતરિત કરશો નહીં. - અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવવાનો પ્રયત્ન કરો;
તમે તમારા માટે જે કરી શકો તે કરો ઊંચાઈ માપદંડો સેટ કરો અને પછી તેમને મળવા માટે ગમે તે કરો. અન્ય લોકોની અપેક્ષાઓ તમારી ચિંતા નથી. - તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવો;
તમે તે પહેલાં સાંભળ્યું છે અને તમે તેને ફરીથી સાંભળશો: તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવી એ જંગલી શિકાર છે. એકમાત્ર વ્યક્તિ જેની સામે તમારે તાળું મારવાની જરૂર છે તે તમારી જાત છે. - સામાન્ય બબડાટ અને વિલાપ;
જો કંઈક કામ કરતું નથી, તો તેનો ઉકેલ શોધો. - અતિશય સ્વ-વિવેચનાત્મક બનવું;
તમે જે છો તે બનો અને દાવો કરો કે તમે ખરેખર શું અનુભવો છો. તમારા પોતાના પર આદર. - અચકાવું;
જો તમે કંઈક પૂર્ણ કરવા માંગો છો રાહ જોવાનું બંધ કરો અને તે કરવાનું પણ શરૂ કરો. - સંપૂર્ણ બનવાનો પ્રયત્ન કરવો;
તે, જેઓ પૂર્ણતા માટે પૂછો, થાળી પર વધુ ન મેળવો. - હોકાયંત્ર વિના મુસાફરી;
કામ પૂરું ન કરવાની બાંયધરીકૃત રીત એ છે કે યોજના ન હોવી જોઈએ. - દ્વેષ રાખો;
સમયનો સંપૂર્ણ બગાડ અને તમારા માટે અવરોધ છે સુખ. ઝડપી તમે માફ કરો, જેટલી ઝડપથી તમે ચાલુ રાખી શકો છો. - ભૂલો ટાળવાનો પ્રયાસ કરો;
જીવન સાથે સંબંધ છે Fehler બંધ, તકો લઇ, રિસિકેન પરવાનગી આપે છે. એકમાત્ર ભૂલ જે તમને ખરેખર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે નિર્ણય છે, તમારો Leben જીવવા માટે નથી. - "હું વિચારી શકતો નથી;
ભલે તમે માનતા હો કે તમે કરી શકો છો અથવા માનતા નથી કે તમે કરી શકતા નથી, તમે ચોક્કસ હંમેશા સાચા જ રહેશો. - નાના ગોલ સેટ કરો;
જ્યારે તમે નાના લક્ષ્યો નક્કી કરો છો, ત્યારે તમને નાના પરિણામો મળે છે. તમારા માટે મોટા લક્ષ્યો સેટ કરો અને પછી તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું કરો. - મોલેહિલ્સમાંથી પર્વતો બનાવો;
તમે વસ્તુઓને જેટલી વધુ સ્વીકારશો, તેટલો ઓછો ડર તમને ચોક્કસ લાગશે. નાની વસ્તુઓ પર તમારી શક્તિનો વ્યય કરશો નહીં. - તમને જરૂર ન હોય તેવી સિદ્ધિઓ મેળવવી;
બીજાઓને પ્રભાવિત કરવા માટે તમારા પૈસા ખર્ચશો નહીં, અને એવું ન વિચારો કે વસ્તુઓ તમારી સફળતાનું માપદંડ છે. - તમારી મુશ્કેલીઓ માટે બીજાઓને દોષી ઠેરવવા;
અન્યની ટીકા કરવી એ તમારા માટે જવાબદારી લેવાનું એક માધ્યમ છે Leben નામંજૂર. તમે જે છો તેની જવાબદારી લો અને તમે જે કરો છો તેની પણ જવાબદારી લો. - દરેક સમયે ખૂબ કડક રહેવું;
દાસ Leben સાથે શરૂ કરવા માટે પૂરતું ગંભીર છે - તેને થોડી મજા સાથે મસાલેદાર બનાવવા માટે. - અધિકારની લાગણી રાખો;
જેટલી જલદી આપણે સમજીશું કે આપણે બધા સમાન છીએ, તેટલી ઝડપથી આપણે સાથે મળીને સફળ થઈ શકીશું. - તેને સુરક્ષિત રમો;
જે પણ કાબુમાં લેવા યોગ્ય છે, તે લો રિસીકો તમારા પર. - તમારી લાગણીઓને અંદર દબાવી રાખો;
જો તમને જે શંકા હોય અથવા જેની જરૂર હોય તે ક્યારેય કોઈ જોતું નથી, તો તમે સાંભળવામાં આવશે અથવા મદદ મેળવવાની અપેક્ષા રાખી શકતા નથી. - એવા સંબંધોને વળગી ન રહો જે તમને નીચે લાવે છે;
દરેક જગ્યાએ અનિચ્છનીય છે, પરંતુ તેમાંના મોટાભાગના સમય આપણે તેમની સાથે ભાગીદારીમાં રહેવાની જરૂર નથી. - બધું એકલા હાથે કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે;
તમે જેટલી સારી રીતે સમજો છો કે કાર્યો ઓછા જટિલ છે અને એકસાથે વધુ આનંદદાયક છે, તેટલી ઝડપથી તમે ચોક્કસપણે સમજી શકશો કે તમારે એકલા કંઈપણ કરવાનું નથી. - બધું નિયમન કરવાનો પ્રયાસ;
એકમાત્ર નિયંત્રણ જે તમારી પાસે ક્યારેય હોવાની ખાતરી છે તે તમારી જાત સાથેનું તમારું જોડાણ છે; બાકીના એજન્ડા પર છે. - તમારી જાતને પ્રશ્ન કરો;
જુસ્સાદાર, સ્થાપિત લોકો અસાધારણ વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરે છે. તમારી અસુરક્ષાને તમારા હેતુના માર્ગમાં ક્યારેય ન આવવા દો.
25 પીડીએફ અને ડાઉનલોડ કરવા યોગ્ય તરીકે ટીપને જવા દો
22 જવા દો કહેવતો અલગતા નવી શરૂઆત
આ જવા દે છે તે હંમેશા સરળ નથી.
અમે લોકો, વસ્તુઓ અને યાદોને પકડી રાખ્યા છે અને તેમને જવા દેવા મુશ્કેલ છે.
જો કે, કેટલીકવાર તેને છોડી દેવું અને આગળ વધવું વધુ સારું છે.
ઘણા વિવિધ પ્રકારો છે કહેવતો જવા દેવાની, પરંતુ તે બધા આપણને ભૂતકાળને પાછળ રાખવા અને ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે.
આમાં વિડિઓ મારી પાસે 22 શ્રેષ્ઠ છે જવા દો કહેવતો સાથે મૂકવામાં.
દરેક કહેતા ટૂંકી વિડિયોમાં ઉપલબ્ધ છે જેથી તમે જ્યારે પણ ઈચ્છો ત્યારે કહેવતો જોઈ શકો.
સ્ત્રોત: શ્રેષ્ઠ કહેવતો અને અવતરણો
22 અવતરણ ચાલો જઈશુઅંતે આગળ વધવા માટે
જો તમે વાસ્તવમાં ચાલુ રાખવા માટે ભયભીત હતા, તો આ કરશે અવતરણ જવા દો ખાતરી કરો કે ખૂબ મદદરૂપ થશે.
દાસ મજબૂતી થી પકડવું ભૂતકાળમાં ફક્ત તમારા ભવિષ્યને અસર કરશે.
આપણા માટે અર્થપૂર્ણ હોય તેવી વસ્તુઓને છોડી દેવી ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ શ્રેષ્ઠ રીતે સાજા થવા માટે, આપણે તે કરવું જોઈએ નવું પ્રકાશિત કરો શોધો.
માટે આ અવતરણો લોસ્લાસેન તમને તમારા જીવનમાં આગળ વધવા માટે પ્રેરિત કરશે.
પછી તે ભાગીદારી હોય, જીવનની પરિસ્થિતિઓનું ગોઠવણ હોય અથવા ફક્ત કંઈક એવું હોય જે હવે તમારા માટે સારું નથી, લોસ્લાસેન પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને ચાલુ રાખવા માટે તમારે કંઈક કરવું જોઈએ.
એક કહેવત છે કે હતાશા એ ભૂતકાળમાં જીવવું છે, ભવિષ્યનો ડર એ ડર છે અને સાચી સંતોષ એમાં છે heute રહે છે.
જો કે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભૂતકાળની હાનિ અને ફરિયાદોને છોડી દેવાની ક્ષમતા શોધી કાઢે છે જેને તે વળગી રહે છે, અને ભવિષ્યમાં ખોટું થઈ શકે તેવા તમામ સંભવિત સંજોગો પર ભાર આપવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તે ખરેખર શાંતિ અને સશક્તિકરણની લાગણી અનુભવી શકે છે. જીવનના ક્ષેત્રો વધુ સફળ અને અર્થપૂર્ણ અસ્તિત્વ ધરાવે છે.
બધું વહે છે | અવતરણ પ્રકાશિત કરો
"જીવન હંમેશા પોતાની જાતને સૌથી વધુ તેજસ્વી રીતે બતાવી શકે તે પહેલાં એક મૂંઝવણ ઊભી થવાની રાહ જોતી હોય છે." - પાઉલો કોએલ્હો
“જીવન બાઇક ચલાવવા જેવું છે. તમારું સંતુલન જાળવવા માટે, તમારે આગળ વધવું જોઈએ." - આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન
"પ્રેમ ક્યારેય ખોવાઈ જતું નથી. નહિંતર, તે ચોક્કસપણે પાછું વહેશે, હૃદયને નરમ કરશે અને શુદ્ધ કરશે." - વ Washingtonશિંગ્ટન ઇરવિંગ
"અદ્ભુત વેરેન્ડરુંજેન તમારી પાસે જે નથી તેના પર અંકુશ મેળવવાની ઈચ્છા રાખવાને બદલે, તમારી પાસે જેની સત્તા છે તેના પર નિયંત્રણ લેવાનો તમે નિર્ણય લો ત્યારે તમારા જીવનમાં સ્થાન લો." - સ્ટીવ મારાબોલી
"ઘણીવાર આપણને જાગૃત કરવા માટે તૂટેલા હૃદયની જરૂર પડે છે અને અમને બતાવવામાં આવે છે કે આપણે પસંદ કરીએ છીએ તેના કરતાં આપણે ઘણું લાયક છીએ." - મેન્ડી હેલે
"હૃદય દુઃખી થવાનું પાલન કરે છે." - ઓસ્કર વિલ્ડે
“મનોરંજન એવી વસ્તુ છે જે તમે દરેક જણ કરો છો ટેગ કામ કરવું છે, અને તે એવી વસ્તુ છે જેમાં કોઈ દિવસ રજા નથી." - ડેમી લોવાટો
"તમારી જાતને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું એ અન્યને સાજા કરવા સાથે જોડાયેલું છે." - યોકો ઓનો
"તમારી ભૂલો અને અવગણનાઓને જવા દો. તમે ભૂતકાળ વિશે કંઈ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે હવે કંઈક કરી શકો છો." - જોએલ ઑસ્ટિન
તમે અંદર કરી શકો છો દરેક ક્ષણતમે જે પણ પસંદ કરો છો, તમારી પાસે નવી શરૂઆત હશે, કારણ કે આપણે જેને નિષ્ફળતા કહીએ છીએ તે પડવું નથી, પરંતુ પાછળ પડવું છે." - મેરી પિકફોર્ડ
"કોઈને તેમને જવા દેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ગમવા માટે, તમારે તેમને કાયમ માટે જવા દેવાની જરૂર હતી અથવા તમે તેમને તેટલા ગમતા ન હતા." - ડાયના વિન જોન્સ
કૃતજ્ઞતા | જવા દેવાનું શીખો
"હું તમારા માટે મારું આદર બતાવી શકું છું પ્રેમ સમાધાન નથી. તમે તમારા કરી શકો છો પ્રેમ રાખો, હું મારું સન્માન રાખીશ." - અમિત કલંત્રી
“કંઈ નથી બાહ્ય અવકાશમાં તમને જવા દેવા અને ફરી શરૂ કરવાથી રોકી શકે છે."- મેન ફિનલે
"કોઈપણ મહિલા કે જેણે આખરે તેની કિંમતનો અહેસાસ કર્યો છે, તેને ખરેખર તેના ગર્વની સુટકેસ અને સફર આપવામાં આવી છે. સ્વતંત્રતા જે બદલાવની ખીણમાં ઉતર્યા છે." - શૅનન એલ. એલ્ડર
"ધ લોસ્લાસેન ક્યારેય સરળ નહોતું, પરંતુ પકડી રાખવું એટલું જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પરંતુ કઠિનતા પકડી રાખવાથી આવતી નથી, પરંતુ તેનાથી લોસ્લાસેન ચોક્કસપણે." - લેન સાન્તોસ
"મેં એક વર્ષ માટે મારી આંગળી પર તમારા વચનનો ઉપયોગ કર્યો, હું મૃત્યુ પામું ત્યાં સુધી મારા હૃદયમાં તમારું નામ વાપરીશ. તમે મારા છો તે હકીકતને કારણે કાઇન્ડ તમે કાયમ માટે મારા એકમાત્ર સંતાન હતા." - કોકો જે. આદુ
તે ક્યારેય મોડું થતું નથી | અવતરણ જવા દો
“કેટલાક માને છે કે પકડી રાખવાથી આપણે મજબૂત બને છે, પરંતુ ક્યારેક એવું બને છે ચાલો જઈશુ." - હર્મન હેસી
"તમે સામાન્ય છો તેવી રીતે તમારી સાથે વર્તે તેવી વ્યક્તિને ક્યારેય પસંદ ન કરો Mensch હશે" - ઓસ્કર વિલ્ડે
“જો તમે તમારા હૃદયથી કેવી રીતે રડવું તે જાણતા નથી, તો તમે ખરેખર રડી પણ શકતા નથી હસવું." - ગોલ્ડા મીર
“પ્રક્રિયા સરળ છે. બાકીની પ્રક્રિયા વધુ મુશ્કેલ છે." - કેટેરીના સ્ટોયકોવા ક્લેમર
"પ્રતિ lieben અને જીત એ શ્રેષ્ઠ બિંદુ છે. આનંદ કરવો અને ઉતારવું એ પછીની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. - વિલિયમ મેકપીસ ઠાકરે
“તમે છો કે નહીં અને તમે ખરેખર જીવનમાંથી શું કરવા માંગો છો તે નિર્ધારિત કરવાનો સૌથી અસરકારક સમય પૈકીનો એક? બ્રેકઅપ પછી બરાબર છે." - મેન્ડી હેલે
વિચારવા માટે વધુ લેખો
જવા દો કહેવતો | જવા દેવાનું શીખો
સ્ત્રોત: www.untreu.at
જવા દેવા માટેની 25 અસરકારક ટિપ્સ: આંતરિક શાંતિ અને વ્યક્તિગત વિકાસ હાંસલ કરો
- શું છે તે સ્વીકારો: ઓળખો કે અમુક પરિસ્થિતિઓ અને ઘટનાઓને બદલી શકાતી નથી. આ મદદ કરે છે આંતરિક શાંતિ શોધવા માટે.
- તમારી લાગણીઓને સમજો: તમારો સમય લોતમારી લાગણીઓને સમજવા માટે. શા માટે તમે અમુક વસ્તુઓ સાથે જોડાયેલા અનુભવો છો? આ પ્રક્રિયા સ્પષ્ટતા મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
- માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો: તેના પર ધ્યાન આપો વર્તમાન ક્ષણભૂતકાળ અથવા ભવિષ્યથી વિચલિત થવાને બદલે. માઇન્ડફુલનેસ તકનીકો મદદ કરી શકે છે.
- વિચારોને ફરીથી ગોઠવો: નકારાત્મક વિચારોને બદલો, હકારાત્મક, મુક્ત વિચારો દ્વારા વિચારોને પકડી રાખવું. આ જીવન પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- તમારી જાતને માફ કરો: સમજો કે ભૂલો માનવ હોવાનો એક ભાગ છે. ક્ષમા કરવાથી કેથાર્ટિક અસર થઈ શકે છે અને તેને છોડવામાં સરળતા રહે છે.
- જર્નલિંગ: લખીને તમારું મારફતે અને લાગણીઓને તમે અલગ દ્રષ્ટિકોણથી વસ્તુઓને જોઈ અને પ્રક્રિયા કરી શકો છો.
- વાતચીત કરો: અન્ય લોકો સાથે વિચારોની આપલે કરવાથી નવી વસ્તુઓ મળી શકે છે પરસ્પેક્ટિવ ખોલો અને ભાવનાત્મક સમર્થન પ્રદાન કરો.
- જવા દેવાની પ્રેક્ટિસ કરો: સાથે શરૂ કરો નાના પગલાં. નાની બાબતોને છોડી દેવાથી તમને મોટા પડકારોનો સામનો કરવાનો આત્મવિશ્વાસ મળી શકે છે.
- ધ્યાન: ધ્યાન તમારા વિચારોને શાંત કરવામાં અને સ્પષ્ટ મનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સીમાઓ સેટ કરો: જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે સ્પષ્ટપણે ના કહીને તમારો સમય, શક્તિ અને સંસાધનોનું રક્ષણ કરવાનું શીખો.
- જાત સંભાળ: ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સંતુલિત આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને તમારા માટે સમય છે.
- કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો: તમારા જીવનમાં શું સકારાત્મક છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ નકારાત્મક પાસાઓ સાથે જોડાણ તોડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ફેરફાર સ્વીકારો: નવી વસ્તુઓ માટે ખુલ્લા રહો અનુભવ અને ફેરફારો. આ બંધાયેલ પેટર્નને તોડવામાં મદદ કરે છે.
- શોખ કેળવો: એવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો કે જેનો તમે આનંદ માણો અને પરિપૂર્ણ કરો.
- રમતગમત અને કસરત: શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી શકે છે તણાવ reduzieren અને સુખાકારીમાં વધારો કરે છે.
- પ્રકૃતિનો અનુભવ કરો: કુદરત શાંત અસર કરી શકે છે અને વસ્તુઓને પરિપ્રેક્ષ્યમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સર્જનાત્મક અભિવ્યક્તિઓ: વાપરવુ કલા જેવી સર્જનાત્મક રીતો, તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે સંગીત અથવા લેખન.
- ધ્યેય નક્કી કરો: જૂના જોડાણોથી દૂર રહેવા માટે નવા, પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- જૂની વસ્તુઓને અલગ કરો: ભૌતિક રીતે વસ્તુઓને છોડી દેવાથી તમને ભાવનાત્મક રીતે જવા દેવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.
- એન્ટ્સસ્પેનંગસ્ટેક્નિકેન: આરામની કસરતો તણાવ ઘટાડી શકે છે અને વધારી શકે છે આંતરિક શાંતિ આગળ થવું.
- સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવો: તમારી જાતને લોકો અને વસ્તુઓથી ઘેરી લો હકારાત્મક ઊર્જા રેડિયેટ
- ક્ષણભંગુરતાની ઓળખ: સમજો કે જીવનમાં બધું કામચલાઉ છે. આ વસ્તુઓને પકડી રાખવાની જરૂરિયાતને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
- પ્રશ્ન માન્યતાઓ: તમારી માન્યતાઓ અને માન્યતાઓ તપાસો. શું તેઓ ખરેખર સાચા અને મદદરૂપ છે?
- સ્વ-કરુણાનો અભ્યાસ કરો: તમારી સાથે સમાન વર્તન કરો ગુટે અને સમજવું કે તમે અન્ય લોકોને બતાવો છો.
- જવા દેવાની વિધિઓ: વ્યક્તિગત ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો જે તમને પ્રતીકાત્મક રીતે જવા દેવામાં મદદ કરે છે અને Abschied લઇ.
જ્યારે જવા દેવાની વાત આવે છે, ત્યારે કેટલાક વધારાના પાસાઓ છે જે ઉપયોગી થઈ શકે છે:
- વ્યક્તિગત પ્રક્રિયા: દરેક લોકો અલગ રીતે જવા દેવા સાથે વ્યવહાર કરે છે આસપાસ તમારી સાથે ધીરજ રાખવી અને આ પ્રક્રિયામાં સમય લાગે છે તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- ભાવનાત્મક ઊંડાણ: જવા દેવાનું ઘણીવાર થઈ શકે છે ઊંડા મૂળ ભાવનાત્મક પેટર્નને અસર કરે છે. ભૂતકાળના આઘાત અથવા લાંબા સમયથી ચાલતી માન્યતાઓનો સામનો કરવો જરૂરી હોઈ શકે છે.
- આધાર શોધો: ક્યારેક કરી શકે છે વ્યાવસાયિક સહાય ચિકિત્સક અથવા કોચ તરફથી ખૂબ અસરકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને તમારી જાતે આગળ વધવામાં મુશ્કેલી હોય.
- શારીરિક સ્વાસ્થ્ય: શરીર અને મન ગાઢ રીતે જોડાયેલા છે. તંદુરસ્ત આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને પૂરતી ઊંઘ ભાવનાત્મક રીતે જવા દેવાની પ્રક્રિયાને ટેકો આપી શકે છે.
- વચ્ચે સંતુલન જવા દો અને પકડી રાખો: તે મહત્વપૂર્ણ છેસંતુલન શોધવા માટે. દરેક વસ્તુને છોડવી જોઈએ કે છોડવી જોઈએ એવું નથી. કેટલીકવાર કેટલીક બાબતોને પકડી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તે તમારી ઓળખ અથવા સકારાત્મક જીવન લક્ષ્યોમાં યોગદાન આપે છે.
- અનુભવમાંથી શીખવું: દરેક અનુભવ, પકડી રાખવા અને જવા દેવા સહિત, શીખવાની તક આપે છે. તમે દરેક પરિસ્થિતિમાંથી શું શીખી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મદદરૂપ થઈ શકે છે.
- દિનચર્યા અને આદતો: તંદુરસ્ત દિનચર્યાઓ અને આદતો વિકસાવવાથી જવા દેવાની સગવડ કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તેના માટે સ્થિર પાયો પૂરો પાડી શકે છે. પોતાનો વિકાસ પૂર્ણ કરવું.
- સ્વ-સ્વીકૃતિ: તમારી પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને સ્વીકારો. આમાં તે સ્વીકારવું પણ શામેલ છે કે કેટલીકવાર તમે છોડી શકતા નથી અથવા છોડી દેવા માંગતા નથી.
- મર્યાદા સેટ કરો: સ્પષ્ટ સીમાઓ નક્કી કરવી, અન્ય લોકો સાથે અને તમારી જાત સાથે, એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ જવા દેવા માટે સમર્થ થવા માટે.
- સુગમતા અને નિખાલસતા: તમારી પ્રક્રિયામાં ફેરફારો અને તમારી પદ્ધતિઓમાં ગોઠવણો માટે ખુલ્લા રહો. આજે જે કામ કરે છે તે આવતીકાલે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ હોય તે જરૂરી નથી.
આ પાસાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, જવા દેવાની પ્રક્રિયા એક સમૃદ્ધ અને હીલિંગ અનુભવ બની શકે છે વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અને આંતરિક તાકાતને પ્રોત્સાહન આપે છે.
વિધિ જવા દો
ભાવનાત્મક સામાનની પ્રક્રિયા કરવા અને જવા દેવાની વિધિ એક શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે. આવી ધાર્મિક વિધિ માટે અહીં એક સૂચન છે:
ધાર્મિક વિધિઓને જવા દો: પગલાં અને સૂચનાઓ
વોર્બેરેઇટંગ:
- શાંત સ્થળ પસંદ કરો: એક શાંત અને આરામદાયક સ્થળ શોધો જ્યાં તમે અવ્યવસ્થિત રહી શકો.
- સમય ગોઠવવો: એવો સમય પસંદ કરો જ્યારે તમે હળવાશ અનુભવો અને ખુલ્લું અનુભવો.
- વસ્તુઓ તૈયાર કરો: આઇટમ્સ એકત્રિત કરો જે તમને યાદ કરાવે કે તમે શું છોડવા માંગો છો, જેમ કે ફોટા, અક્ષરો અથવા પ્રતીકો.
અમલ:
- આરામ: આરામ કરવા અને ધાર્મિક વિધિ માટે તૈયારી કરવા માટે થોડા ઊંડા શ્વાસોથી પ્રારંભ કરો.
- પ્રતિબિંબ: તમે શું છોડવા માંગો છો તે વિશે વિચારો. તે તમારા માટે શું અર્થ છે? તેને જવા દેવાનું શા માટે મહત્વનું છે?
- સાંકેતિક ક્રિયા:
- બર્ન: તમે જે વસ્તુઓ જવા દેવા માંગો છો તેને પ્રતીકાત્મક રીતે બાળી નાખો (સલામત રીતે ફાયરપ્રૂફ બાઉલમાં). જુના બંધનોને ઓગાળીને આગને જુઓ.
- તેને લખો અને તેને જવા દો: તમે જે છોડવા માંગો છો તે કાગળ પર લખો અને પછી તેને નદી, તળાવ અથવા પાણીમાં છોડો વધુ તેને ચલાવો અથવા તેને બાળી દો.
- સમર્થન: સકારાત્મક સમર્થનનું પુનરાવર્તન કરો જે તમારી જવા દેવાની અને આગળ વધવાની જરૂરિયાતને મજબૂત કરે છે.
ડિપ્લોમા:
- કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરો: બતાવો તમે જે અનુભવો અને પાઠ શીખ્યા છો તેના માટે કૃતજ્ઞતા.
- આરામ કરો અને અન્વેષણ કરો: ધાર્મિક વિધિની અસર તમારા પર થવા દેવા માટે સમય કાઢો. રાહત અને ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતાનો અનુભવ કરો.
- નવીનીકરણ: નવીકરણની ક્રિયા સાથે ધાર્મિક વિધિ પૂર્ણ કરો, જેમ કે ફુવારો, ચાલવા... કુદરત અથવા અન્ય સફાઈ પ્રવૃત્તિ.
ધાર્મિક વિધિ પછી:
- ધાર્મિક વિધિ તમારા અને તમારા જીવનમાં જે ફેરફારો લાવી શકે છે તેના માટે ખુલ્લા રહો.
- તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખો કારણ કે જવા દેવાની પ્રક્રિયા ચાલુ છે.
મહત્વપૂર્ણ સૂચનાઓ:
- સુરક્ષા: ખાતરી કરો કે બર્નિંગ સલામત અને પર્યાવરણને અનુકૂળ છે.
- વ્યક્તિગત કસ્ટમાઇઝેશન: ધાર્મિક વિધિ તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને માન્યતાઓને અનુરૂપ થઈ શકે છે અને હોવી જોઈએ.
આ ધાર્મિક વિધિ તંદુરસ્ત અને પ્રતીકાત્મક રીતે જવા દેવા માટેનું માળખું પૂરું પાડે છે. તે ભાવનાત્મક બોજ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને નવી વસ્તુઓ માટે જગ્યા બનાવવા માટે.
મનોવિજ્ઞાન જવા દેવા માટે સક્ષમ નથી
તે એક નથી જવા દેવા માટે સમર્થ હોવા મનોવિજ્ઞાનમાં તે એક સામાન્ય થીમ છે અને તે લોકો, અનુભવો, લાગણીઓ અથવા વિચારોથી પોતાને અલગ રાખવાની મુશ્કેલીનો સંદર્ભ આપે છે જે કોઈની સુખાકારી માટે લાંબા સમય સુધી મદદરૂપ નથી અથવા નુકસાનકારક પણ નથી. આ ઘટનાને વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકાય છે:
1. ભાવનાત્મક જોડાણ અને ભય:
- લોકો ઘણીવાર પરિવર્તન અને અજાણ્યાથી ડરતા હોય છે. જે પરિચિત છે તેને પકડી રાખવું, તે પીડાદાયક હોય ત્યારે પણ, સુરક્ષિત ગણી શકાય.
- ભાવનાત્મક જોડાણો, ખાસ કરીને જે બાળપણમાં રચાય છે, તેના મૂળ ઊંડા હોય છે અને તેને તોડવું મુશ્કેલ હોય છે.
2. જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતા:
- વળગી રહેવું એ જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાનું પરિણામ હોઈ શકે છે, જ્યાં વ્યક્તિની માન્યતાઓ અથવા વર્તન અનુભવેલી વાસ્તવિકતા સાથે મેળ ખાતા નથી.
- લોકો પોતાની એક વખત બનાવેલી માન્યતાઓને વળગી રહેવાનું વલણ ધરાવે છે, ભલે તેઓ વિરુદ્ધ પુરાવા જુએ.
3. આઘાત અને પ્રક્રિયા વગરના અનુભવો:
- પ્રક્રિયા વિનાના આઘાત અથવા પીડાદાયક અનુભવો લોકોને ભાવનાત્મક રીતે ભૂતકાળમાં અટવાયેલા છોડી શકે છે.
- જવા દેવાની પ્રક્રિયા વણઉકેલાયેલી આઘાત દ્વારા જટિલ બની શકે છે.
4. આત્મસન્માન અને ઓળખ:
- કેટલીકવાર જે કોઈ વ્યક્તિ છોડી શકતું નથી તે તેમની સ્વ-છબી અને ઓળખ સાથે નજીકથી જોડાયેલું છે.
- જવા દેવાને વ્યક્તિની ઓળખના ભાગની ખોટ તરીકે સમજી શકાય છે, જે ભય અને પ્રતિકારનું કારણ બની શકે છે.
5. આદત અને દિનચર્યા:
- માનવ મગજ પેટર્ન અને દિનચર્યાઓ બનાવવા માટે રચાયેલ છે. જવા દેવાથી આ પેટર્ન વિક્ષેપિત થઈ શકે છે અને અગવડતા લાવી શકે છે.
6. સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક પરિબળો:
- સામાજિક અને સાંસ્કૃતિક અપેક્ષાઓ ચોક્કસ ધોરણો, સંબંધો અથવા જીવન માર્ગોના પાલનને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
- ચોક્કસ ધોરણોને અનુરૂપ સામાજિક દબાણ તેને છોડવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
જવા દેવા માટે સક્ષમ ન હોવા સાથે વ્યવહાર:
- ઉપચાર: વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ ચોંટી જવાના મૂળ કારણોને સમજવા અને તેને ઉકેલવામાં અસરકારક હોઈ શકે છે.
- સ્વ-પ્રતિબિંબ અને માઇન્ડફુલનેસ: પકડી રાખવાના કારણોથી વાકેફ રહેવું અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ તમને છોડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- સ્થિતિસ્થાપકતાનું નિર્માણ: વિકાસશીલ ભાવનાત્મક શક્તિ અને અનુકૂલનક્ષમતા ક્લીંગિંગને દૂર કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
તે એક નથી જવા દેવા માટે સમર્થ હોવા એ એક જટિલ ઘટના છે જે માનવ માનસમાં ઊંડે ઉતરી શકે છે. ચાવી ઘણીવાર લાગણીશીલ, જ્ઞાનાત્મક અને સામાજિક પાસાઓને સમજવા અને સંબોધવા માટે છે જે ક્લિંગિંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.
