નકારાત્મક વિચારોના કારણો | નકારાત્મક વિચારો દૂર કરો

છેલ્લે 21 જાન્યુઆરી, 2024 ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન

નકારાત્મક વિચારો એવા વિચારો છે જે વ્યક્તિને જીવનમાં નકારાત્મક અથવા અપ્રિય વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેનું કારણ બને છે.

આ વિચારો વિવિધ કારણોસર આવી શકે છે, જેમ કે નકારાત્મક અનુભવો, ડર અને ચિંતાઓ, નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા અથવા મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલન.

તણાવ જેવા બાહ્ય પરિબળો પણ ફાળો આપી શકે છે.

આ સંદર્ભમાં પ્રશ્ન ઊભો થાય છે કે, નકારાત્મક વિચારોનું કારણ શું છે અને તેઓ વ્યક્તિના જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે.

નકારાત્મક વિચારો પક્ષીઓ જેવા હોય છે તમારા માથા ઉપર ઉડી તમે તેમને તમારા માથા પર ઉડતા રોકી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેમને તમારા વાળમાં માળો બાંધતા રોકી શકો છો. - શેરોન વિલી

નકારાત્મક કારણો વિશે મારે શું જાણવું જોઈએ?

"નકારાત્મક કારણો" એ ખૂબ જ સામાન્ય શબ્દ છે જે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અથવા પરિસ્થિતિઓને સંદર્ભિત કરી શકે છે જેની પર નકારાત્મક અસર પડે છે. લોકો અથવા અન્ય જીવંત પ્રાણીઓ હોઈ શકે છે.

તમને મદદરૂપ જવાબ આપવા માટે, મને તમારા પ્રશ્નના થોડા વધુ સંદર્ભની જરૂર પડી શકે છે. જો કે, અહીં કેટલીક સામાન્ય માહિતી છે જે તમને મદદ કરી શકે છે:

1. નકારાત્મક કારણો શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક, સામાજિક અથવા પર્યાવરણીય કારણો સહિત ઘણાં વિવિધ સ્વરૂપો લઈ શકે છે. નકારાત્મક કારણોના કેટલાક ઉદાહરણોમાં બીમારી, ઈજા, આઘાત, દુરુપયોગ, ઉપેક્ષા, પ્રદૂષણ અથવા સામાજિક અન્યાયનો સમાવેશ થાય છે.
2. નકારાત્મક કારણો અલગ-અલગ લોકો પર અલગ-અલગ અસરો કરી શકે છે. કેટલાક લોકો વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને નકારાત્મક ઘટનાઓને દૂર કરવામાં વધુ સક્ષમ હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો નકારાત્મક અસરો માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે.
3. નકારાત્મક કારણો સંચિત અસરો પણ કરી શકે છે. જ્યારે એ ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિ વિશે ચોક્કસ પર્યાવરણીય ઝેરના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં સંચિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
4. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે તમામ નકારાત્મક કારણો સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય તેવા નથી. કેટલાક નકારાત્મક કારણો અનિવાર્ય છે, જેમ કે વૃદ્ધત્વ અથવા કુદરતી પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ જેમ કે ધરતીકંપ અથવા પૂર.
5. જો કે, કેટલાક નકારાત્મક કારણોને રોકવા અથવા તેમની અસરોને ઓછી કરવી શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતો અને સાવચેતીઓ બીમારી અથવા ઈજાના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

એકંદરે, એ સમજવું અગત્યનું છે કે નકારાત્મક કારણો જીવનનો એક ભાગ છે, પરંતુ જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે તેમની અસરોને ઘટાડવા અથવા ટાળવાના માર્ગો છે.

શું નકારાત્મક વિચારોનું કારણ બને છે

નકારાત્મક વિચારો વિવિધ કારણોસર આવી શકે છે જેમ કે:

1. નકારાત્મક અનુભવો: જો એક વ્યક્તિ નકારાત્મક અનુભવો, આ તેણીને નકારાત્મક વિચારોનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ભૂતકાળમાં ગુંડાગીરીનો ભોગ બનેલી વ્યક્તિ ઘણીવાર પોતાના વિશે અને તેમની ક્ષમતાઓ વિશે નકારાત્મક વિચારો ધરાવી શકે છે.
2. ડર અને ચિંતાઓ: જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ બેચેન અથવા ચિંતિત હોય છે, ત્યારે તે તેને નકારાત્મક વિચારોનું કારણ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ જે તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છે તેના લક્ષણો વિશે ઘણીવાર નકારાત્મક વિચારો હોઈ શકે છે.
3. નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા: કેટલીકવાર લોકો પાસે હોય છે નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા, જે તેમને નકારાત્મક વિચારોનું કારણ બની શકે છે. દાખલા તરીકે, જે વ્યક્તિ સતત પોતાની ટીકા કરે છે તે ઘણી વાર પોતાના વિશે નકારાત્મક વિચારો ધરાવી શકે છે.
4. મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલન: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મગજમાં રાસાયણિક અસંતુલનને કારણે નકારાત્મક વિચારો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ ઘણીવાર નકારાત્મક વિચારો ધરાવી શકે છે જે મગજમાં અમુક ન્યુરોટ્રાન્સમીટરની અછતને કારણે હોય છે.
5. બાહ્ય પરિબળો: નકારાત્મક વિચારો બાહ્ય પરિબળોને કારણે પણ થઈ શકે છે, જેમ કે કામ પર અથવા સંબંધોમાં તણાવ.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે નકારાત્મક વિચારો સામાન્ય છે અને દરેક વ્યક્તિમાં તે ક્યારેક ક્યારેક આવે છે. જો કે, જ્યારે નકારાત્મક વિચારો આવે છે અને ગંભીર ભાવનાત્મક સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ત્યારે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે વ્યાવસાયિક સહાય મનોવિજ્ઞાની અથવા ચિકિત્સક પાસેથી.

નકારાત્મક મારફતે કારણો - આપણે બધાને ક્યારેક નેગેટિવ વિચારો આવે છે. ગુસ્સો, ચિંતા, અકળામણ તેમજ અન્ય અપ્રિય લાગણીઓ.

જો કે, જો નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન અંદર આવે છે, તો તમે માત્ર તમારી જાતને નાખુશ જ નહીં કરો, પરંતુ તમારામાં ભય અને ચિંતા પણ પેદા કરી શકો છો.

અથવા તો તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને તમારા એકંદર આરોગ્યને બગાડે છે.

નકારાત્મક વિચારો બરાબર શું છે?

નકારાત્મક વિચારો એવા વિચારો છે જે આપણને આંતરિક રીતે અવરોધે છે અને આપણી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચતા અટકાવે છે.

તેઓ ઘણીવાર આપણા સૌથી ઊંડો ભય અને ચિંતાઓને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

નકારાત્મક વિચારોના ઘણા કારણો છે. જો કે, આ લેખમાં આપણે ત્રણ મુખ્ય કારણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું:
1) નિષ્ફળતાનો ડર
2) અસ્વીકારનો ભય
3) કમનસીબીનો ભય

નકારાત્મક વિચારોના ઉદાહરણો

• હું ઉપયોગી નથી;
• હું સારી વ્યક્તિ નથી;
• હું સરસ વસ્ત્રો પહેરતો નથી;
• મારી હેરસ્ટાઇલ સારી નથી;
• મને કોઈ ગમતું નથી;
• હું પૂરતો સારો નથી;
• હું તે કરી શકતો નથી;
• હું આ નહીં કરી શકું;
• આ હંમેશા મારી સાથે થાય છે;
• મારી પાસે ક્યારેય સમય નથી;
• હું હંમેશા જેથી ભયંકર અવ્યવસ્થિત છું;
• કંઈક ખરાબ થવાનું છે.

રિવર્સ નેગેટિવ થિંકિંગ - રિવર્સ નેગેટિવ વિચારો માટે ઘણા પ્રકારના વિકલ્પો છે

એકમાંથી બહાર નીકળવા માટે નકારાત્મક વિચારો બહાર નીકળવા માટે, તમારે પહેલા ઓળખવું જોઈએ કે તમે તેમાં છો.

વિશ્લેષણ વિશે: મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેતી વખતે, તમારો સમય કાઢવો અને વિકલ્પો ધ્યાનમાં લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

પસંદગીઓનું મૂલ્યાંકન હંમેશા એક જ હોય ​​છે કિંમત પ્રશ્ન.

ડાઇ સત્ય છેતમે પસંદગી વિશે કેટલું વિચારો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, વધુ સારી પસંદગીઓ કરવાની હંમેશા રીતો હોય છે.

તમારી જાતને સંશોધન કરવા અને ઉકેલો સૂચવવા માટે પૂરતો સમય આપો, પરંતુ પછી તમારી પસંદગી કરો અને તેને વળગી રહો.

નકારાત્મક વિચારોની વાતો

"જ્યારે તમે સમજો છો કે તમારું કેટલું શક્તિશાળી છે મારફતે "તમે ક્યારેય નકારાત્મક વિચાર પર વિશ્વાસ કરશો નહીં." - આરામના યાત્રાળુ

આપણામાંથી ઘણા વધારે વિચારતા હોય છે Fehler કે તેઓ ખરાબ છે અને ભૂલોને મૂળભૂત અસમર્થતાના પુરાવા તરીકે જુએ છે. આ નકારાત્મક વિચાર દાખલાઓ શીખવાની પ્રક્રિયાને ધમકી આપતી સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી વિકસાવી શકે છે. આપણી શોધને મહત્તમ કરવા માટે આપણે આપણી જાતને પૂછવું જોઈએ: "આપણે કરેલી દરેક ભૂલનો આપણે મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકીએ?" - ટોની બુઝાન

"તમે જલદી સકારાત્મક સાથે નકારાત્મક વિચારો બદલી, તમે કરશે સકારાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરો. " - વિલી નેલ્સન

"નકારાત્મક વિચારો પર આધાર રાખવો એ માટે શ્રેષ્ઠ અવરોધ છે સફળતા." - ચાર્લ્સ એફ ગ્લાસમેન

"સકારાત્મક વિચારસરણી તમને નકારાત્મક વલણ કરતાં દરેક નાની વસ્તુને વધુ સારી રીતે કરવા દે છે." - ઝિગ ઝિગ્લર

“અંધકાર, પ્રતિકૂળ વિચારોની છટકબારી જ્યારે પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારે ચીસો પાડે છે અને તેમને ખલેલ પહોંચાડે છે. લિડરજે હું મારા માથામાં સાંભળું છું. - લેડી ગાગા

"જો તમારી પાસે દરેક હોય ટેગ જ્યારે તમે ઉઠો છો, ત્યારે તમારી પાસે બે વિકલ્પો છે. તમે કાં તો કરી શકો છો હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક હોવું આશાવાદી અથવા નિરાશાવાદી. હું આશાવાદી બનવાનું પસંદ કરું છું. આ તમામ કિંમતનો પ્રશ્ન છે.” - હાર્વે મેકે

“ત્યાં એક મૂળભૂત નિયમ છે જે લાઈકને આકર્ષે છે. નકારાત્મક વિચાર ચોક્કસપણે નકારાત્મક પરિણામો લાવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, જ્યારે વ્યક્તિ આદતપૂર્વક પ્રોત્સાહક અને આદર્શ પણ સ્વીકારે છે, ત્યારે તેની સકારાત્મક વિચારસરણી સર્જનાત્મક શક્તિઓને બળ આપે છે - અને સફળતા તેને નિષ્ફળ બનાવવાને બદલે તેની તરફ વહે છે. - નોર્મન વિન્સેન્ટ પીલે

"જો તમને ખ્યાલ આવે કે તમારા વિચારો કેટલા શક્તિશાળી છે, તો તમારી પાસે ક્યારેય નહીં હોય નકારાત્મક વિચારો ધારો." - શાંતિ સંશોધક

“તમે કેટલાક લોકો સાથે જેટલું ઓછું સંગત કરશો, તેટલું તમારું બદલાશે Leben સુધારો જ્યારે પણ તમે અન્ય લોકોમાં સાધારણતાને સહન કરો છો, ત્યારે તે તમારી સામાન્યતાને વધારે છે. એક નિર્ણાયક લક્ષણ સફળ લોકો નકારાત્મક વિચારસરણી અને હાનિકારક કૃત્ય કરનારા લોકો પ્રત્યેની તેમની અધીરાઈ છે. કોલિન પોવેલ

“થોડું છે વચ્ચે તફાવત લોકો, પરંતુ આ નાનો તફાવત મોટો ફરક પાડે છે. નાનો તફાવત પરિપ્રેક્ષ્ય છે. મોટો તફાવત એ છે કે તે જાહેર કરવામાં આવે કે નકારાત્મક." - ડબલ્યુ. ક્લેમેન્ટ રોક

પ્રતિકૂળ દરેક વસ્તુ હાનિકારક કંઈ કરતાં ઘણી સારી છે. - એલ્બર્ટ હબાર્ડ

“અમે જે વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે શોધવાનું છે અહીં અને હવે અત્યારે રહેવા માટે. જો તમે તમારી પોતાની નકારાત્મક વિચારસરણીથી વિચલિત ન થાવ, જો તમે તમારી જાતને ભૂતકાળમાં કે આવનારી મિનિટોમાં ખોવાઈ જવા ન દેશો, તો આ ક્ષણ તમને સોંપવામાં આવે છે. આ ક્ષણ-હવે-ખરેખર તમારી પાસે એકમાત્ર મિનિટ છે. તે સુંદર અને વિશિષ્ટ છે. આ Leben આ ફક્ત આવી ક્ષણોની શ્રેણી છે જેનો તમારે એક પછી એક અનુભવ કરવો પડશે. જો તમે તમારા મનની કાળજી લો છો તે મિનિટે તમે તેમાં છો feshalten અને સંતુષ્ટ રહેવાનું ચાલુ રાખો, તમે જોશો કે તમારું હૃદય સકારાત્મક સંવેદનાઓથી ભરેલું છે.” - સિડની બેંકો

“તમે સસ્તું કરી શકતા નથી Leben બેમાંથી કોઈ પ્રતિકૂળ ભાવના નથી." - જોયસ મેયર

“ઘણા લોકો તમને કહે છે કે તમે આ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમારે કરવું પડશે માટે કાળજીકે તમારો અવાજ તેમની વચ્ચે નથી." - પૂજા અગ્નિહોત્રી

નકારાત્મક વિચારોનું કારણ બને છે

આ પરિબળો ઘણીવાર નકારાત્મક તરફ દોરી જાય છે વિચારો:

• મુશ્કેલી કામ અથવા વ્યાવસાયિક દબાણમાં;
• નાણાકીય બાબતોની ચિંતા;
• ઘર આશીર્વાદ ખોટા, મિત્રો અથવા કુટુંબ સાથે સમસ્યાઓ;
• ભાગીદારી સમસ્યાઓ;
• વ્યક્તિત્વ સમસ્યાઓ;
• નોકરી અને કુટુંબમાં બહુવિધ બોજો;
• સાયકોસોમેટિક બિમારીઓ;
• પ્રક્રિયાઓ અથવા પરીક્ષાઓનો ડર;
• નિવૃત્તિની ઉંમર નજીક આવી રહી છે.

નકારાત્મક વિચારો અને શારીરિક લક્ષણો

સતત વિચારશીલ વર્તુળો માત્ર માનસ પર જ નહીં, પણ શરીર પર પણ તાણ લાવે છે.

વિશ્લેષણ દર્શાવે છે: તમામ બીમારીઓમાંથી 66% સુધી માનસિક સમસ્યાઓને કારણે થાય છે.

સંભવિત પરિણામો ઊંઘની સમસ્યા, ચક્કર અથવા વજન વધવું.

વધુમાં, માથામાં, પેટમાં કે પીઠમાં સતત દુખાવો અથવા હાર્ટ એટેક જેવા લાંબા ગાળાના નુકસાન છે; ડાયાબિટીસ અને ગાંઠના રોગો માટે તોળાઈ રહેલી આફત પણ આડકતરી રીતે વધે છે.

શા માટે ઘણા બધા? નકારાત્મક વિચારો કારણ કે બીમાર છે?

માનસ અને શરીર વાતચીત કરે છે એકબીજા સાથે મગજ વિશે.

તે દરેક ભાવનાત્મક સ્થિતિને રેકોર્ડ કરે છે અને તેને શરીરના સંકેતોમાં રૂપાંતરિત કરે છે.

જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે અસ્વસ્થ હોવ છો, ત્યારે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ હોર્મોન્સ વધુ મુક્ત થાય છે.

આ આપણને ટૂંકા ગાળામાં વધુ શક્તિ આપે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તે અંગો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર તાણ લાવે છે.

આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટી જાય છે, આપણા સ્નાયુઓ તંગ થાય છે અને આપણે બીમાર થઈએ છીએ.

નકારાત્મક વિચારો ડિપ્રેશન

નકારાત્મક વિચારો એ ડિપ્રેશનનું સામાન્ય લક્ષણ છે. ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર માનસિક બીમારી છે જે સતત ઉદાસી, નિરાશા, રસ ગુમાવવી, ઊર્જા ગુમાવવી અને આત્મસન્માનમાં ઘટાડો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

ડિપ્રેશન વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે આનુવંશિક પરિબળો, હોર્મોનલ ફેરફારો અથવા તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ.

નકારાત્મક વિચારો ડિપ્રેશનનો અભિન્ન ભાગ છે અને તે વ્યક્તિને નિરાશાજનક અને ઉદાસી અનુભવી શકે છે.

ડિપ્રેસિવ વિચારો જીવનના વિવિધ પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, જેમ કે આત્મસન્માન, ભાવિ સંભાવનાઓ અથવા સંબંધો. વારંવાર ડિપ્રેસિવ વિચારો "હું નાલાયક છું," "હું ક્યારેય સારું નહીં થઈ શકું," અથવા "હું નિષ્ફળ છું.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ડિપ્રેશનની સારવાર કરી શકાય છે.

જેમ કે ઉપચાર જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અને દવાઓ ડિપ્રેસિવ વિચારો ઘટાડવા અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા પાછી મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમને એવું લાગે કે તમે ડિપ્રેશનથી પીડિત છો, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી અને તમારી વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર વિકલ્પો વિશે મનોવિજ્ઞાની અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

નકારાત્મક વિચારોને છોડી દેવા - તમે કેવી રીતે છોડી શકો છો અને નવા ઉકેલો શોધી શકો છો

જવા દો અને રિલેક્સેશન રીફ્લેક્સ બનાવો

- તે હિપ્નોસિસ છે - જેમ ચાલો જઈશુ - વિચારો, ઉકેલો અને સર્જનાત્મક પરિવર્તન પ્રક્રિયાઓ સતત ગતિમાં સેટ.

અમલીકરણ: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

નકારાત્મક વિચારો બંધ કરો

• જો મને ખબર હોત કે હું કાલે મરી જવાનો છું, તો હું આજે મરીશ નહીં નકારાત્મક વિચારો વધુ બનાવો.

વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ - હંમેશા સુંદર સ્મિત કરો. ગુસ્સો, ચીડ, તણાવ માટે રેસીપી

સ્ત્રોત: મોર્નિંગ સ્ટોન

શા માટે હસવું એટલું મહત્વનું છે

વેરા એફ બિર્કેનબિહલ હ્યુમર વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે અને હસવું

સ્ત્રોત: લર્નર ફ્યુચર કોમ એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર

આ રીતે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારોથી મુક્ત કરો!

સદગુરુ જુએ છે કે કેવી રીતે મન, જે સૌથી મોટો આશીર્વાદ હોવો જોઈએ, કમનસીબે મોટાભાગના લોકો દુ:ખ-નિર્માણના યંત્ર તરીકે ઉપયોગ કરે છે.

તે આપણને મનના જાદુને ખોલવા માટે એક સરળ પ્રક્રિયા પણ આપે છે erfahren.

સ્ત્રોત: સદગુરુ જર્મન

FAQ: નકારાત્મક વિચારોથી છુટકારો મેળવવો