ટિપ્સ ભાવનાત્મક અવલંબન છોડી દો

છેલ્લે 3 ફેબ્રુઆરી, 2024 ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન

ભાવનાત્મક અવલંબન એ છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ માને છે કે તેને જીવવા માટે બીજી વ્યક્તિની જરૂર છે, સંતુષ્ટ થવું અથવા સંપૂર્ણ લાગે છે.

પ્રેમ મનોવૈજ્ઞાનિક વિશ્વાસ સાથે ઝડપથી મૂંઝવણમાં આવે છે, કારણ કે બંને સામાન્ય રીતે અન્ય વ્યક્તિ પ્રત્યે આત્યંતિક લાગણીઓ ધરાવે છે.

જો કે, ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત ભાગીદારીમાં, વ્યક્તિઓ અનુભવે છે "વર્લીબેટ"જો તેઓ ખરેખર"ખતરામાં" છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે આશ્રિત લોકોને તેમના જીવનસાથી તરફથી સતત રસ, અધિકૃતતા અને સમર્થનની પણ જરૂર હોય છે - તે હકીકતને કારણે કે તેઓ તેને પોતાને આપતા નથી.

ભાવનાત્મક અવલંબનના ચિહ્નો

ભાવનાત્મક અવલંબન: તેને કેવી રીતે ઓળખવું

• શું તમે અગાઉના સંબંધોમાંથી શોધી કાઢ્યું છે કે તમે વ્યક્તિઓને આદર્શ બનાવવાનું વલણ રાખો છો?

• શું તમે તમારા પાર્ટનર પર પ્રોજેક્ટ કરો છો કે તેઓ કેવા હોવા જોઈએ અને તેઓ કેવા નથી?

• તમે જે વ્યક્તિ ધારો છો તે તમે શોધો છો પ્રેમ?

• શું તમે મોટાભાગે એ વાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો કે તમારો સાથી તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તેના બદલે તે ખરેખર તમારી અંદર છે?

• શું તમે ખૂબ જ આશ્ચર્યચકિત છો કે તે અથવા તેણી ખરેખર તમને કેવી રીતે ખાસ બનાવે છે?

• શું તમે તમારા જીવનસાથીને તમારા આનંદ, મૂલ્ય અને સલામતી માટે જવાબદાર બનાવ્યા છે?

• જ્યારે તમે તમારા સાથી સાથે ન હોવ અથવા જ્યારે તમે અપેક્ષા રાખી હોય ત્યારે તેઓ ટેક્સ્ટ ન કરે ત્યારે શું તમે ખરેખર દુઃખી અથવા ગભરાટ અનુભવો છો?

• તમે એક નંબર છે એરવાર્ટુજેનજે તમારા જીવનસાથીએ પૂર્ણ કરવું પડશે જેથી તમે ખરેખર આરામદાયક અને સલામત અનુભવો?

• શું તમને ખરેખર એવું લાગે છે કે તમે તેના વિના રહી શકતા નથી Leben કરી શકો છો?

• શું તમે ખરેખર અંદરથી ખાલી અને એકલા અનુભવો છો સિવાય કે તમારો સાથી તમને ધ્યાન અને માન્યતા આપે છે?

• શું તમે ખરેખર ઈર્ષ્યા અનુભવો છો અને તમારા સાથીને નિયંત્રિત કરો છો?

પ્રેમ વિરુદ્ધ - ભાવનાત્મક અવલંબન

"પ્રેમ" તે બહાર ચિંતાઓ કેવી રીતે આવે છે તે નથી - તે જરૂરિયાત છે.

ભાવનાત્મક ટ્રસ્ટ આંતરિક શૂન્યતામાંથી ઉદ્દભવે છે જે જ્યારે તમે તમારી જાતને છોડી દો છો ત્યારે ઉદ્દભવે છે - અને પછી તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી તમારા શૂન્યાવકાશ ભરવાની અપેક્ષા રાખો છો જેથી કરીને તમે આરામદાયક અને સુરક્ષિત અનુભવી શકો.

જલદી તમે તમારા માટે તમારા સાથીદાર છે સુખ, તમારી સલામતી અને તમારું મૂલ્ય, તમારે પછી તે અથવા તેણી તમને જે રીતે પ્રેમ કરવા માગે છે તેના પર નિયંત્રણ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

પ્રેમ આપવાનો છે અને વહેંચવાનો પણ છે - મેળવવાનો નથી.

પ્રેમ જરૂરી નથી

જ્યારે તે વાસ્તવિક પ્રેમની વાત આવે છે, ત્યારે તેને નિયંત્રિત કરતું કંઈ નથી. પ્રેમ એ છે જે તમારા પોતાના અને તમારા જીવનસાથીના સર્વોચ્ચ સારાને સમર્થન આપે છે, એટલે કે તમે ક્યારેય પણ અન્ય વ્યક્તિનું નિયમન કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો, ત્યારે તેના નિર્ણાયક ઉચ્ચ ગુણોની ઊંડી કદર કરો - જે ગુણો તેની સાથે જાય છે સમય અદૃશ્ય નથી.

વાસ્તવિક પ્રેમની મુશ્કેલી એ છે કે તમે એક જ સમયે પ્રેમ પ્રાપ્ત કરવાનું અને સંભાળ રાખવાનું પસંદ કરી શકતા નથી.

પ્રેમ મેળવવા પર તમારું ધ્યાન ચોક્કસપણે બંધ હૃદય તરફ દોરી જશે અને પ્રેમને બાકાત રાખતી ક્રિયાઓનું સંચાલન કરશે.

કોઈપણ સમયે તમારા અને તમારા સાથી માટે શું મહત્વનું છે તેની કાળજી રાખવા અને શીખવા પર તમારું ધ્યાન wichtige છે, હૃદય ખોલે છે.

જ્યારે તમે સતત તમારી સાથે તેમજ અન્ય લોકો સાથે પ્રેમ કરવાનું પસંદ કરો છો, ત્યારે તમે સાચો પ્રેમ બનો છો erfahren.

માનસિક રીતે આશ્રિત થવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું

જો તમને તે એકલા ગમતું નથી - તમારા પોતાના આકર્ષક, વિચિત્ર અર્થ પણ લીબેન -, તમે પછીથી કોઈ બીજાનું સાર જોઈ અથવા પસંદ કરી શકતા નથી.

જો તમે તમારી જાતને જોઈ અને પ્રશંસા કરી શકતા નથી, તો તમે કરશો ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર પ્રેમ મેળવવાની તમારી જરૂરિયાતમાંથી.

જો તમે એકલા રહેવાનો આનંદ માણો છો, તો તમે સાથીદાર પર મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે નિર્ભર રહેવાની સંભાવના ઓછી કરો છો કારણ કે તમારી પાસે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને મંજૂરી માટે નિર્ધારિત માંગ નથી.

જ્યારે તમે તમારી જાતને જરૂરી રસ અને મંજૂરી આપો છો, ત્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે સ્વસ્થ અને સંતુલિત સંબંધો બનાવી શકો છો લોકો તમારી સુખાકારી માટે તેમના પર આધાર રાખ્યા વિના કાળજી લો.

તે એક છે Lebenતમે તમારી જાતનો આનંદ માણી શકો છો અને તમારા જીવનમાં અન્ય લોકો સાથે અથવા તેમના વિના ખરેખર સંપૂર્ણ અનુભવ કરી શકો છો કે કેમ તે શોધવાની આ લાંબી મુસાફરી છે.

જો કે, પહેલ તે મૂલ્યવાન છે - ભાવનાત્મક અવલંબન ચાલો જઈશુ

ભાવનાત્મક અવલંબન: તેને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેને કેવી રીતે વિસર્જન કરવું

ભાવનાત્મક અવલંબન એ એક અદ્રશ્ય સાંકળ છે જે આપણને એવા સંબંધો સાથે જોડે છે જે હંમેશા આપણા શ્રેષ્ઠ હિતોની સેવા કરતા નથી. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણી ખુશી, આપણું આત્મસન્માન અને આપણા નિર્ણયો અન્ય વ્યક્તિ પર ખૂબ જ નિર્ભર હોય છે. પરંતુ આપણે કેવી રીતે ઓળખી શકીએ કે આપણે આવા જાળમાં ફસાઈ ગયા છીએ, અને વધુ અગત્યનું, આપણે તેમાંથી પોતાને કેવી રીતે મુક્ત કરીએ?

ઓળખો ભાવનાત્મક અવલંબન: ભાવનાત્મક અવલંબન કેટલાક સ્પષ્ટ સંકેતો દ્વારા ઓળખી શકાય છે. આમાં એકલા રહેવાનો ડર, અન્ય લોકો પાસેથી માન્યતા મેળવવાની સતત જરૂરિયાત, પરામર્શ વિના નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી અને કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિ વિના સંપૂર્ણ અથવા ખુશ ન રહેવાની લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. બીજી નિશાની એ છે કે જ્યારે મારફતે લગભગ ફક્ત અન્ય વ્યક્તિની આસપાસ ફરો અને તમારી પોતાની જરૂરિયાતો, ઇચ્છાઓ અને લક્ષ્યોને પૃષ્ઠભૂમિમાં ધકેલી દો.

ભાવનાત્મક અવલંબનનો ઉકેલ:

1. સ્વ પ્રતિબિંબ: ભાવનાત્મક અવલંબનને દૂર કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું તમારી પોતાની પરિસ્થિતિને ઓળખવું અને સ્વીકારવાનું છે. સંબંધ અને તમારી પોતાની વર્તણૂક પર એક પ્રમાણિક દેખાવ છતી કરી શકે છે.
2. સ્વ-પ્રેમ અને સ્વ-સંભાળ: તમારી જાતને પ્રેમ કરીને પ્રારંભ કરો lieben અને તમારી સંભાળ રાખવા માટે. તમારા પોતાના મૂલ્યને અન્ય લોકોથી સ્વતંત્ર જાણો. આનો અર્થ થઈ શકે છે એકલા સમય પસાર કરવો, શોખનો પીછો કરો અને લક્ષ્યો સેટ કરો જે ફક્ત તમારા માટે છે.
3. મર્યાદા સેટ કરો: સંબંધોમાં તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરવાનું શીખો. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અને તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓને સ્પષ્ટ રીતે સંચાર કરો છો ત્યારે ના કહેવાનો.
4. આધાર શોધો: કેટલીકવાર આપણને ભાવનાત્મક અવલંબનના ચક્રમાંથી બહાર નીકળવા માટે બાહ્ય સહાયની જરૂર પડે છે. આ એક ચિકિત્સક, સહાયક જૂથ અથવા ફક્ત એવા મિત્રો સાથે વાત કરી શકે છે કે જેઓ સમાન માર્ગ પર ચાલ્યા છે.
5. વ્યક્તિગત વિકાસ પર ધ્યાન આપો: તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો વ્યક્તિગત વિકાસ. આ વધુ શિક્ષણ, આધ્યાત્મિક વિકાસ અથવા તમારા પર કામ કરી શકે છે સ્વ-સભાનતા સમાવેશ થાય છે. તમે તમારો જેટલો વિકાસ કરશો, તેટલા તમે ભાવનાત્મક રીતે સ્વતંત્ર થશો.

ભાવનાત્મક વ્યસન પર કાબુ મેળવવો એ એક પ્રક્રિયા છે જેમાં સમય, ધીરજ અને ઘણીવાર પીડાની જરૂર પડે છે. પરંતુ આ માર્ગના અંતે એક મુક્ત, સ્વ-નિર્ધારિત જીવન છે જેમાં સંબંધો જરૂરિયાત પર આધારિત નથી, પરંતુ પસંદગી અને પરસ્પર આદર પર આધારિત છે.

25 અવતરણો વિશે: ઝેરી સંબંધો ઝેર જેવા છે

"ઝેરી સંબંધો: જ્યાં પ્રેમ અટકે છે અને સ્વ-મૂલ્ય સુકાઈ જાય છે."

"ઝેરી જોડાણોની છાયામાંથી તમે સ્વ-પ્રેમના પ્રકાશમાં પ્રવેશ કરો છો."

ઝેરી સંબંધો શાંતિ ચોરી કરે છે; આ લોસ્લાસેન આ મુક્તિ છે.

"દર્દના આલિંગનમાં આપણે ઝેરી પ્રેમના ઝેરને ઓળખીએ છીએ."

"સાચો પ્રેમ પોષણ આપે છે, ઝેરી પ્રેમ ડ્રેઇન કરે છે - તફાવત જાણો."

"ઝેરી સંબંધો એવા ફૂલોને સુકવી નાખે છે જેણે ક્યારેય સૂર્ય જોયો નથી."

ઝેરી સંબંધનો અંત એ પ્રથમ શ્વાસ છે સ્વતંત્રતા."

"ઝેરી છે જ્યારે તમારી પાંખો ઉડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાને બદલે કાપવામાં આવે છે."

"ઝેરી સંબંધોનું ઝેર ધીમે ધીમે કામ કરે છે, સાજા થવામાં સમય લાગે છે."

"જ્યારે આપણે ઝેરી સાંકળો તોડીએ છીએ ત્યારે જ આપણે ઉડવાની શરૂઆત કરીએ છીએ."

ઝેરી સંબંધો: પીડા જે શીખવે છે વધુ મજબૂત પ્રેમ કરવો - આપણી જાતને.

“દરેક પ્રેમ રાખવા લાયક નથી; કેટલાક ઝેર છે."

"ઝેરી સંબંધો: ગૂંગળામણના ઓરડામાં હવા માટે લડાઈ."

ઝેરી જોડાણોને છોડી દેવા એ તમારા પોતાના શોધવા માટેની ચાવી છે પુનર્જન્મ.”

"સંબંધમાં સૌથી મોટું ઝેર માનની ગેરહાજરી છે."

"ઝેરી સંબંધોમાં, સૌથી મોટો ભોગ ઘણીવાર તમારી પોતાની આત્મા હોય છે."

"ઝેરી સંબંધોનો ઇલાજ સ્વ-પ્રેમ અને સીમાઓ છે."

"જે લોકો ઝેરી પ્રેમનું ઝેર પીવે છે તે ભૂલી જાય છે કે આઝાદીનો સ્વાદ કેટલો મીઠો છે."

"ઝેરી સંબંધો કાળા વાદળો જેવા છે જે પ્રકાશને છુપાવે છે."

"જ્યારે તમે દુઃખ અટકાવવાનું નક્કી કરો છો ત્યારે ઝેરી સંબંધોનો અંત આવે છે."

"ઝેરી સંબંધથી બચવું એ સ્વ-બચાવનું કાર્ય છે."

"ઝેરી સંબંધો આપણને શીખવે છે કે બધા પ્રેમ સાજા થતા નથી."

"ઝેરી સંબંધોના તોફાન પછી મૌન માં, અમે એકબીજાને શોધીએ છીએ."

દાસ ઝેર છોડવું એ પ્રથમ પગલું છે ઉપચાર માટે.

"ઝેરી સંબંધને સમાપ્ત કરવું એ તમારી જાતને પસંદ કરવાનું છે."

ઝેરી સંબંધો ઝેર જેવા હોય છે

ઝેરી સંબંધો તમારા માટે ઝેર સમાન છે સીલે - કપટી અને વિનાશક. તેઓ આપણા આત્મસન્માનને ક્ષીણ કરે છે, પ્રેમ અને સંબંધની આપણી ધારણાને વિકૃત કરે છે અને આપણને શંકા, પીડા અને અસુરક્ષાના ચક્રમાં ફસાવે છે.

ઉપચાર માટેનું પ્રથમ પગલું આ ઝેરી પેટર્નને ઓળખવાનું છે તમારી પોતાની નબળાઈ સ્વીકારવી અને હિંમતભર્યા નિર્ણયો લેવાતમારી જાતને પ્રથમ મૂકવા માટે.

ઝેરી સંબંધોને છોડી દેવા એ નબળાઈની નિશાની નથી, પરંતુ એક કાર્ય છે સ્વ પ્રેમ અને પોતાની સુખાકારી માટે આદર. તે જરૂરી છે મટદર્દનાક વાસ્તવિકતાઓનો સામનો કરવો અને હવે સંજોગોનો ભોગ ન બનવાનો સંકલ્પ કરવો.

આ પ્રક્રિયા દ્વારા આપણે આપણી જાતને શક્યતાઓ માટે ખોલીએ છીએ તંદુરસ્ત સંબંધો પરસ્પર આદર, વિશ્વાસ અને સાચા સ્નેહના આધારે સંબંધો બાંધવા.

ઝેરી સંબંધોના ડાઘમાંથી ઉપચારમાં અમને નવી તાકાત મળે છે, સ્વ-જાગૃતિ અને આપણી જાત વિશેની ઊંડી સમજ અને તંદુરસ્ત સંબંધમાં જીવવાનો અર્થ શું છે.

ઝેરથી પરિપૂર્ણ ભાગીદારી તરફનો માર્ગ મોકળો છે સ્વ કાળજી, સીમાઓ નક્કી કરવી અને પોતાની ગરિમા અને સાચા પ્રેમના મૂલ્યમાં અતૂટ વિશ્વાસ.

ઝેરી સંબંધો ઝેર જેવા હોય છે.

અનુભવ હવે કેવી રીતે નાર્સિસિસ્ટ સાથે સંબંધ ટાળવો અને તેના બદલે પ્રેમાળ, સંભાળ રાખનાર જીવનસાથી કેવી રીતે શોધવો.

શું તમે ક્યારેય નાર્સિસિસ્ટ સાથે સંબંધમાં રહ્યા છો?

શું તમે એવા લોકો સાથેના સંબંધોને સમાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખો છો જેઓ અચાનક ઠંડા થઈ જાય છે અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારમાં જોડાય છે?

પછી તમે આ ઝેરીમાંથી છુટકારો મેળવવાનો સમય છે સંબંધો લડાઈ જાહેરાત કરો! તદ્દન નવા માં વિડિઓ બિર્ગીટ અનટર્મેર સમજાવે છે કે શા માટે આપણે સમાન ઝેરી સંબંધોની પેટર્નમાં પડતા રહીએ છીએ - અને તે કેવી રીતે બદલી શકાય છે.

ગ્રેટર

ભાવનાત્મક અવલંબન: તમે કેવી રીતે શીખો જવા દેવા માટે અને તમારી જાતને પ્રેમ કરો // બિર્ગિટ અનટર્મેર

તમારું સ્વ-મૂલ્ય એ સર્વ-મહત્વનું પરિબળ છે જે નક્કી કરે છે કે તમે જીવનના ક્ષેત્રોમાં સફળ છો કે કેમ કે સંબંધો, આરોગ્ય અને વ્યવસાય એક પરિપૂર્ણ, સુખી જીવન જીવો!
બિર્ગિટ અનટર્મેર

ભાવનાત્મક અવલંબન - જ્ઞાનકોશ મનોવિજ્ઞાન

1. તેની સંતોષકારક અસરો માટે સાયકોએક્ટિવ સંયોજન પર નિર્ભરતા.

પરાધીનતા એ ડ્રગના દુરુપયોગના ઊંચા દર, દવાઓની તૃષ્ણા અને ઉપયોગ બંધ કર્યા પછી ફરીથી થવાની વૃત્તિ દ્વારા સંકેત આપવામાં આવે છે.

અસંખ્ય લોકો માને છે કે મનની પુરસ્કાર પ્રણાલીની ઉત્તેજના એ ડ્રગના વ્યસન પાછળનું પ્રેરક બળ છે અને તે સહનશીલતા અને શારીરિક અવલંબન પણ કેન્દ્રિય મહત્વ નથી. વિકાસ માટે મહત્વ ડ્રગના દુરુપયોગની નિર્ભરતા-પ્રેરિત પેટર્ન.

2. ટ્રસ્ટ ભાવનાત્મક સમર્થન માટે અન્ય લોકો માટે, ઘણી વખત ખૂબ જ સમર્થન, મનની શાંતિ અને મંજૂરીની જરૂર તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.

3 પગલાંમાં ભાવનાત્મક અવલંબન દૂર કરો

શું તમે ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત છો? અહીં હું તમને 3 સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં + 9 વ્યવહારુ પગલાં બતાવું છું ટિપ્સભાવનાત્મક અવલંબન દૂર કરવા માટે! - સ્ત્રોત: નસીબદાર ડિટેક્ટીવ