કેવી રીતે દબાયેલી લાગણીઓ રોગ પેદા કરે છે

છેલ્લે 13 ડિસેમ્બર, 2021ના રોજ અપડેટ કરવામાં આવ્યું હતું રોજર કોફમેન

કેવી રીતે દબાયેલી લાગણીઓ બીમારી પેદા કરી શકે છે

ખૂબ ઓછા લોકો ખરેખર ઉદાસી, ગુસ્સો, શરમ અથવા નિરાશા જેવી નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરવા માંગે છે.

દબાયેલી લાગણીઓની ફરિયાદો વિશે તમારા વિશે શું?

કારણ કે આ લાગણીઓ ઘણીવાર ખૂબ પીડાદાયક હોય છે અને હંમેશા યાદો સાથે સંકળાયેલી હોય છે.

આ લાગણીઓને દબાવવી, તેમને રોજિંદા જીવનમાંથી દૂર રાખવા અને બંધ કરવા તે ખૂબ સરળ લાગે છે Leben શક્ય તેટલી વહેલી તકે દેશનિકાલ કરવા.

શું તમે પણ દમનમાં વિશ્વ ચેમ્પિયન છો?

આપણે આપણા પોતાના રોગો બનાવીએ છીએ

જો કે, જો આપણી નકારાત્મક અનુભવ પ્રક્રિયા કરવામાં આવતી નથી, તેઓ બિલકુલ અદૃશ્ય થતા નથી.

દબાયેલી લાગણીઓ અમે કાયમ દબાવી શકતા નથી.

તેઓ આપણી અંદર ઊંડા ઊગે છે અને પછી સમય જતાં પ્રગટ થાય છે સમય વિવિધ માનસિક અને શારીરિક બિમારીઓ માટે.

હકીકત એ છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીની આપણી શારીરિક સુખાકારી પર પ્રચંડ અસર પડે છે અને તેની સાથે ગાઢ સંબંધ છે તે હવે પરંપરાગત દવા દ્વારા પણ પુષ્ટિ મળી છે.

વિવિધ ફરિયાદો જે આપણને મળે છે દબાયેલી લાગણીઓ અને બિન-પ્રક્રિયા વગરના અનુભવો ઉત્તેજિત થાય છે, તેથી માત્ર વિશિષ્ટ દૃષ્ટિકોણથી તેને આજના સમાજની મુખ્ય સમસ્યા તરીકે ગણી શકાય નહીં.

મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો અને વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનરો ઉપરાંત, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ, ઇન્ટર્નિસ્ટ્સ અને સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરો હાલમાં આ ઘટના સાથે કામ કરી રહ્યા છે કે કેવી રીતે દબાયેલી લાગણીઓ રોગો પેદા કરી શકે છે.

આગામી દાયકાઓ માટે પણ કેટલાક અભ્યાસોનું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે જે આ વિષય સાથે વિગતવાર વ્યવહાર કરશે.

શા માટે લાગણીઓ દબાવવામાં આવે છે - કારણો

સામાન્ય રીતે બાળકોનો તેમની લાગણીઓ અને લાગણીઓ સાથે સીધો સંબંધ હોય છે Leben આ, ખાસ કરીને બાળપણમાં, અવરોધ વિના.

જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ તેમ આ બદલાય છે કુદરતી વિવિધ પરિબળો દ્વારા મિકેનિઝમ.

એક માટે, અમે કરીશું લોકો સતત ગુસ્સો અને નિરાશાની લાગણીઓમાં વ્યસ્ત ન રહેવા માટે ઉછેર દ્વારા પ્રશિક્ષિત.

બીજી બાજુ, અનિયંત્રિત ભાવનાત્મક વિસ્ફોટો ઘણીવાર ઠપકો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

જીવન દરમિયાન, લોકો તેમની લાગણીઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે પણ ભૂલી જાય છે.

નેટરલિચ કોઈ પણ રીતે વ્યક્તિની લાગણીઓને હંમેશા મુક્ત રહેવા દેવી સલાહભર્યું નથી, કારણ કે ઘણી પરિસ્થિતિઓમાં પુખ્તાવસ્થામાં કંપોઝ અને નિયંત્રિત દેખાવની જરૂર હોય છે.

જો કે, સંપૂર્ણપણે અવગણવું અને લાગણીઓનો સામનો ન કરવો એ માનવ શરીર અને મન માટે ઉચ્ચ સ્તરનું તણાવ પેદા કરી શકે છે.

લાગણીઓને દબાવવાનું બીજું પરિબળ એ તેમનો ડર છે.

ખાસ કરીને જ્યારે તે લાગણીઓની વાત આવે છે જે અનુભવો અથવા યાદો સાથે મજબૂત નકારાત્મક અર્થ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, ત્યારે તેનો સામનો ન કરવો તે વધુ સમજદાર લાગે છે.

પોતાની નબળાઈઓથી વાકેફ થવાનો ડર અહીં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.

કારણ કે પર્ફોર્મન્સ ઓરિએન્ટેડ સમાજમાં આપણે કોઈ નબળાઈ દર્શાવવી જોઈએ નહીં.

તેથી ઘણા પુખ્ત વયના લોકો અભાનપણે પોતાને ખૂબ જ બિનઆરોગ્યપ્રદ માર્ગ પર મૂકે છે સમીકરણ પર: લાગણીઓ = નબળાઈ.

અને જ્યારે લાગણીની વાત આવે છે દુઃખ કેવી રીતે નુકશાનમાંથી પસાર થાય છે, છૂટા પડવા અથવા પ્રિયજનોનું મૃત્યુ, વ્યક્તિની પોતાની ભાવનાત્મક દુનિયાની વ્યાપક પરીક્ષા ફક્ત ખૂબ પીડાદાયક છે.

ભાવનાત્મક દમનના સંભવિત પરિણામો

લાગણીઓને દબાવવી એ રોજિંદા જીવનમાં અસ્પષ્ટ ચિંતાઓ, ડર અને સમસ્યાઓનો કાયમી ઉકેલ નથી.

કારણ કે તમારી પોતાની લાગણીઓને અવગણવામાં ઘણી શક્તિ અને શક્તિની જરૂર પડે છે ઊર્જા.

ભાવનાત્મક ધોરણે, બિનઆરોગ્યપ્રદ દબાણની પરિસ્થિતિ ઊભી થાય છે જેમાં રાહત આપનાર વાલ્વ ખૂટે છે.

વહેતું બેરલ અથવા ફૂટતું બલૂન, જે લાંબા સમય સુધી તેમાં વહેતી હવાને સતત રોકી શકતું નથી, તે ઉદાહરણ તરીકે સેવા આપે છે.

દબાયેલી લાગણીઓ સપાટી પર આવે છે અને પછી માનસિક અને શારીરિક ફરિયાદોના રૂપમાં પોતાની જાતને વ્યક્ત કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક ફરિયાદો દબાયેલી લાગણીઓ

બિનપ્રક્રિયા વિનાના નકારાત્મકને કારણે સૌથી સામાન્ય માનસિક બિમારીઓમાં લાગણીઓ સામાન્ય અસંતુલન, નર્વસનેસ, બેચેની અને એકાગ્રતાની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

આ ઘણીવાર પ્રભાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો સાથે પણ હોઈ શકે છે.

કેટલીકવાર દબાયેલી લાગણીઓ સંપૂર્ણપણે અનિયંત્રિત ભાવનાત્મક વિસ્ફોટોમાં પ્રકાશિત થાય છે જે વર્તમાન પરિસ્થિતિ (ક્રોધ, રડવું બંધબેસતું) સાથે અપ્રમાણસર હોય છે.

સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ગંભીર માનસિક બિમારીઓ જેમ કે ડિપ્રેસિવ એપિસોડ, ફોબિયા અથવા ગભરાટના વિકારનો વિકાસ થાય છે, જે ગભરાટના હુમલાઓ સાથે હોય છે.

શારીરિક બિમારીઓ દબાયેલી લાગણીઓ શારીરિક લક્ષણો બનાવો

લાગણીઓ કે જે જીવતી નથી અને શારીરિક રીતે પ્રક્રિયા કરવામાં આવતી નથી તે અસંખ્ય ફરિયાદોમાં પરિણમી શકે છે પ્રગટ અને તેને ધ્યાનપાત્ર બનાવો.

અનિદ્રા, થાક, માથાનો દુખાવો અથવા માઇગ્રેન અહીં ખૂબ સામાન્ય છે.

વધુમાં, જઠરાંત્રિય માર્ગની ફરિયાદો સૌથી જાણીતા લક્ષણો પૈકી એક છે.

ભાવનાત્મક વિશ્વની મજબૂત અસંતુલન અને પ્રચંડ દબાણ અહીં પેટમાં ખેંચાણ, હાર્ટબર્ન, ઉલટી, ઝાડા અથવા કબજિયાત દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવે છે.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, હોજરીનો શ્વૈષ્મકળામાં ક્રોનિક બળતરા, પેટના અલ્સર અથવા બાવલ સિંડ્રોમ વિકસી શકે છે.

જો કે, તે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે જે લોકો પોતાને અત્યંત તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં શોધે છે તેઓ ઘણીવાર તંદુરસ્ત વ્યક્તિની રાહ જોતા નથી. જીવન માર્ગ આદર, ખૂબ લાગે છે.

કેટલું તણાવ સામાન્ય રીતે નિયમિત અને આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાવા માટે સમયનો અભાવ હોય છે, અને ધૂમ્રપાન અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો અસામાન્ય નથી.

આપણે આપણા પોતાના રોગો બનાવીએ છીએ

પીઠનો દુખાવો, ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં દુખાવો, સામાન્ય સ્નાયુબદ્ધ તણાવ અને સખત તેમજ જડબાના સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ જેવા લક્ષણો પણ ઘણા વર્ષોથી દબાયેલી લાગણીઓનું પરિણામ છે.

આ ફરિયાદો ક્યારેક સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી ખરાબ મુદ્રા અને હલનચલન પ્રતિબંધો તરફ દોરી શકે છે, જેમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કનો સમાવેશ થાય છે.

ગરદન અને જડબાના વિસ્તારમાં મજબૂત તણાવને કારણે ચક્કર આવવાના હુમલા, માસિક ચક્રની વિકૃતિઓ, કામવાસનાની વિકૃતિઓ અને ત્વચાની બળતરા (એટોપિક ખરજવું/ન્યુરોડર્મેટાઇટિસ) પણ જોવા મળ્યા હતા.

કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સે પણ દર્દીઓની ગંભીર નકારાત્મક અસરગ્રસ્ત ભાવનાત્મક દુનિયાને કારણે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના ગંભીર રોગોના લક્ષણોમાં વધારો થવાની પુષ્ટિ કરી છે.

ભાવનાત્મક દમનને કારણે થતી સૌથી સામાન્ય ફરિયાદો

• સ્નાયુ તણાવ
• સ્નાયુમાં દુખાવો
• આધાશીશી માથાનો દુખાવો
• જઠરાંત્રિય ખેંચાણ
• બાવલ સિંડ્રોમ
• હાર્ટબર્ન
• બેચેની
• ઇંગ્સ્ટે
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી

દબાયેલી લાગણીઓ અને વ્યક્તિગત ફરિયાદો વચ્ચેનું જોડાણ

વધુ સારા માટે સંબંધોને સમજી શકાય છે પ્રક્રિયા કરી શકાતી નથી તેવી લાગણીઓ અને વિવિધ ફરિયાદો વચ્ચે સમજી શકાય તેવી રીતે.

ગરદન, પીઠ અને ખભા વિસ્તાર

અમારા વિસ્તારમાં પીડા અને તણાવ પીઠ અને ખભા ભારે વજન સૂચવે છે જે વહન કરવું પડે છે, એટલે કે ભાવનાત્મક વારસો, જેના દબાણ હેઠળ વ્યક્તિ પછી ભાંગી પડે છે અને અંતે ભાંગી પડે છે.

જડબાના સ્નાયુઓ

જડબાના વિસ્તારમાં દુખાવો અને તાણ અને દાંત પીસવા એ મજબૂત, આંતરિક દબાણ સૂચવે છે જે આઉટલેટ શોધી રહ્યું છે અને કોઈ નહીં અલગ શક્યતા તોડવું પડશે.

આને સતત "દબાણ હેઠળની લાગણી" અને અક્ષમતા અથવા નકારાત્મક લાગણીઓ સામે ઊભા રહેવા માટે સક્ષમ થવા પર પ્રતિબંધ, એટલે કે કોઈ નબળાઈ દર્શાવવાની મંજૂરી ન હોવાનો લાક્ષણિક સંકેત માનવામાં આવે છે.

જડબાની સમસ્યાઓ બહુ સ્પષ્ટ હોતી નથી અને સામાન્ય રીતે સમાજમાં જોવામાં આવતી નથી (પીઠના દુખાવાને કારણે અથવા ગંભીર રીતે જઠરાંત્રિય રોગોને કારણે ક્ષતિગ્રસ્ત મુદ્રાથી વિપરીત).

પાચન તંત્ર

જઠરાંત્રિય ફરિયાદો પ્રમાણમાં સ્પષ્ટ રીતે દબાયેલી લાગણીઓના ફાટી નીકળવાનું વર્ણન કરે છે.

અહીં, લાગણીઓ અંદરથી બહાર ધકેલે છે અને જ્વાળામુખી (એસિડ રિગર્ગિટેશન, ઉલ્ટી, ઝાડા, ખેંચાણના દુખાવા) ના લાવા જેવા જ શરીરમાંથી બહાર નીકળે છે.

Kopf

માથાનો દુખાવો એક પ્રકારનો વિચાર દબાણ સૂચવે છે, જે દબાયેલી લાગણીઓ સાથે સભાનપણે વ્યવહાર કરવામાં બેભાન અસમર્થતા છે.

વિચારોના પ્રવાહમાં વિક્ષેપ અહીં થાય છે, તેની સાથે એકાગ્રતાનો અભાવ અને માનસિક કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે.

પ્રક્રિયા વગરની લાગણીઓથી થતી પીડા, તમારું શરીર તમારા આત્માની અભિવ્યક્તિ છે

દબાયેલી લાગણીઓ જો પ્રક્રિયા કરવામાં ન આવે તો, ભાવનાત્મક બોઇલમાં પ્રગટ થાય છે જે દબાણ અથવા પીડા પેદા કરી શકે છે.

તેઓ તણાવપૂર્ણ છે, અને આ તણાવ પછી શારીરિક ફરિયાદોમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે.

એકંદરે, એવું કહી શકાય કે દબાયેલી લાગણી ચોક્કસ રોગને ઉત્તેજિત કરતી નથી.

તેના બદલે, તે લાંબા ગાળાના છે વર્તન પેટર્નઅવગણવું અને લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર ન કરવો જે અસ્વસ્થતા તરફ દોરી શકે છે.

મદદ અને પ્રતિકાર

આપણા રોજિંદા જીવનમાં ગંભીર ક્ષતિઓના કિસ્સામાં Leben દબાયેલી લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલા વણઉકેલાયેલા અનુભવોને લીધે, એ સલાહભર્યું છે કે તમે વ્યાવસાયિક મદદ લો.

મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો અહીં યોગ્ય સંપર્ક છે.

વાતચીત અને વર્તણૂકીય ઉપચારના પગલાં ઉપરાંત, સ્વ-સહાયની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કારણ કે લાગણીઓનું વધુ સારી રીતે અર્થઘટન કરવામાં સક્ષમ થવા માટે, તેમને વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરવા અને આખરે શરીર અને આત્મા વચ્ચે સંતુલન હાંસલ કરવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ મદદ કરે છે, વિશ્રામ અને ધ્યાન.

લેટ ગો હિપ્નોસિસ - કેવી રીતે જવા દેવું અને નવા ઉકેલો શોધવા

જવા દેવું અને રિલેક્સેશન રીફ્લેક્સ બનાવવું - આ હિપ્નોસિસ છે - જવા દેવા જેવું - Ideen, ઉકેલો અને સર્જનાત્મક પરિવર્તન પ્રક્રિયાઓ સતત ગતિમાં છે.

યોગ વ્યાયામ, ઓટોજેનિક તાલીમ અને શક્રેન ધ્યાન પણ હવે પરંપરાગત તબીબી સારવારમાં નિશ્ચિતપણે સંકલિત છે દબાયેલી લાગણીઓ પ્રક્રિયા કરવા માટે.

આ શારીરિક અને માનસિક કસરતો નકારાત્મક લાગણીઓને મંજૂરી આપવામાં અને આખરે તેમને દૂર કરવા માટે તેમની સાથે વ્યવહાર કરવામાં પણ મદદ કરે છે ચાલો જઈશુ માટે સમર્થ હોવા.

જોગિંગ, વૉકિંગ, સ્વિમિંગ અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગના રૂપમાં શારીરિક શ્રમ ગુસ્સો, નિરાશા અથવા લાચારી માટે આઉટલેટ તરીકે કામ કરે છે.

માટે અન્ય આઉટલેટ દબાયેલી લાગણીઓ કલાત્મક પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે.

ઘણા સાયકોથેરાપ્યુટિક દર્દીઓ પેઇન્ટિંગ, કવિતા લખવા અથવા સંગીત દ્વારા નકારાત્મક લાગણીઓ મુક્ત કરીને લાંબા ગાળાની રાહતની જાણ કરે છે.

તીવ્ર સહાય

દબાયેલી લાગણીઓની ફરિયાદો વિશે તમારા વિશે શું? તમારી સાબિત વ્યૂહરચના શું છે?

વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ: ગુસ્સો વિરોધી વ્યૂહરચના

તેની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી હંમેશા શક્ય નથી હેમમુંગસ્લોસ વસ્તુઓને મુક્ત થવા દેવા માટે અને કેટલીકવાર વાત કરવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ ખાલી ખૂટે છે.

રડવું અને વિશ્વ વિશે ફરિયાદ.

કોઈ વેચાણ કે સંબંધ જોઈએ તે રીતે ચાલી રહ્યો નથી.

તમારી જાતને શિકાર બનાવો. વધુ શક્તિ ન હોવાથી, અભાવ સાથે શક્તિહીનતાની લાગણી સ્વ સન્માન.

મગજમાં હોર્મોન્સનું કોકટેલ, જેમાં વિશ્વ માત્ર નકારાત્મક દેખાય છે. વેરા એફ. બિર્કેનબિહલ બતાવે છે કે તે કેવી રીતે થઈ શકે.

ભવિષ્યનું શીખવું એન્ડ્રેસ કે. ગિયરમેયર

Um દબાયેલી લાગણીઓ કોઈપણ રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે અને આ ચાલો જઈશુ મનોવૈજ્ઞાનિક-રોગનિવારક ક્ષેત્રમાંથી ચોક્કસ મદદના પગલાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કરવા માટે સરળ અને જટિલ કસરત શૂબોક્સ સિસ્ટમ છે. આપણે બધા અહીં લખીએ છીએ દબાયેલી લાગણીઓ કાગળના ટુકડા પર વ્યક્તિગત રીતે.

જો તમે જાણો છો, તો દરેક કાગળની પાછળ નકારાત્મક લાગણીનું કારણ મૂકી શકાય છે. પછી તમે નોટોને જૂતાના બોક્સમાં મૂકી શકો છો.

આ કસરતનો હેતુ તમારી પોતાની લાગણીઓને ઓળખવાનો, તેમને સ્વીકારવાનો અને તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનો છે.

લાગણીઓ આ રીતે જોવામાં આવે છે, પરંતુ તમારી પોતાની રાહત માટે અસ્થાયી રૂપે સુરક્ષિત જગ્યાએ સંગ્રહિત થાય છે.

અલંકારિક રીતે કહીએ તો, તેઓ હવે આત્મા પર એટલા ભારે નથી, જે શરીર માટે પણ સારું છે.

રોબર્ટ બેટ્ઝ - માંદગી આકાશમાંથી પડતી નથી

ઘણા લોકોનો મોટો પ્રશ્ન છે heute રોગ ક્યાંથી આવે છે અને જ્યાં રોગ હતો ત્યાં આપણે કેવી રીતે ભરતી ફેરવી શકીએ અને આરોગ્ય બનાવી શકીએ.